mee´s Tagebuch

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Hallo Mee, ;)

schön, dass es Dir heute besser geht und Du so ein tolles Einkaufserlebnis hattest.

Da ich aber gerade so lange gesucht hatte, will ich Dir das Ergebnis meiner Suche doch mitteilen.

Kannst Du Dich erinnern, dass ich unsere Musketierwoche Ende Januar unter das Motto "Kampf dem Frust" gestellt und einen Link reingesetzt hatte? Schon damals hattest Du dazu geschrieben, dass Du auch in der Frustfalle sitzt.

Ich arbeite seitdem mit dem "ABC-Modell der Gefühle" an mir und habe seitdem meinen lebenslangen Hang zu Frustfressattacken wesentlich besser im Griff.

Ich setzte ihn Dir noch mal rein...und vielleicht gibt er Dir doch einen kleinen Anstoß zur andersartigen Bewältigung. An frustauslösenden Situationen können wir kaum so schnell etwas ändern, wie wir damit umgehen hingegen schon!

http://www.lebenshilfe-abc.de/frustrationstoleranz.html

Einen schönen Abend für Dich. :winke:
 
Liebe Mariama, danke nochmal für den Link. Ich habe ihn auch beim letzten Mal schon gelesen. Verstehe schon, dass ich nur die Art und Weise ändern kann wie ich mit bestimmten Situationen umgehe und weniger die Situationen selbst. Glaub mir, ich verwende viel Zeit darüber nachzudenken und an mir zu arbeiten.... aber es will eben nicht immer alles sofort klappen!

Esprit wollte mir nix verkaufen, die haben mich in eine andere Filiale schicken wollen, in der sie den Businesskram haben... das war mir aber zu weit weg. Und so hat eben S.Oliver mein Geld gekriegt ;-)

Wollte noch schnell Futter einstellen....

Gestern gabs:
Frühstück: 2x 200 g Hüttenkäse, 1 Bifi
Snack: pikante Plätzchen (aus 50 g LS, 1 Ei, 20 g Hartkäse, 25 g Schinkenwürfel), 1 Balisto
Mittag: große Portion Tomaten-Kokos-Suppe
Snack: ... bitte nich hauen... 50 g Erdnüsse, 50 g Studentenfutter, 1 Erdnussbutterriegel, 2 Kinderriegel
Abend: 1 kl. Teller Tomaten-Kokos-Suppe, Käse- und Schinkenwürfel
Snack im Kino: Popcorn

Sport: 2x 30 Minuten Radfahren, 2x 15 Minuten Radfahren

Heute:
Frühstück: 2 hartgekochte Eier mit Mayo, nachm Sport 200 g Hüttenkäse und 1 Kaffee mit Sojamilch
Mittag: 1 Bratwurst
Snack: 1 Kaffee mit Sojamilch, 1 Bifi
Abend: 40 g Fleischwurst, Salat mit Thunfisch + Ei

Sport: fitcom 60 Min. Radfahren, 30 Min. Crosstrainer, draußen 2x 30 Min. Radfahren

Heut ging´s gut. Ich hatte aber auch keinen Frust. Hoffentlich scheint die Sonne morgen wieder :)

Gute Nacht!
 
Hui, von gesten auf heut -0,9 kg. Kann Wasser so schnell verschwinden? Hm, freuen tut mich das schon aber ne echte Abnahme ist´s ja auch nicht... damit geht´s erst weiter, wenn ich wieder beim Tiefstand von 59,8 oder so angekommen bin. Hoffe, das noch diese Woche zu schaffen, damit ich nächste Woche richtig gut in Phase I durchstarten kann *daumendrück*
 
Mee;662314[FONT=Comic Sans MS schrieb:
Hoffe, das noch diese Woche zu schaffen, damit ich nächste Woche richtig gut in Phase I durchstarten kann *daumendrück*[/FONT]
Zum Vergrößern anklicken....

Dann drücke ich mit, und für mich auch gleich. Bei mir meine ich natürlich USI und nicht USE. Dat dauert noch seeehr lange, wenns überhaupt je erreicht werden kann bei mir!!!! Bei Dir sieht es doch gut aus.
So ein toller Anzug in Gr. 36 ist doch sicherlich auch Ansporn, das jetzt so weiterzumachen!!! ;)

Den Link von Mariama habe ich auch gelesen, finde ich gut. Das ist genau, was ich auch denke, aber auch Thomas Hohensee auch schon geschrieben hat. Es kommt immer wieder auf das gleiche hinaus:
"Jeder ist seines Glückes Schmied". Auch wenn es ein uralter Spruch ist, stimmt er doch.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag, Mami ;)
 
Naaa, Dani, hab ich ja nicht auf einmal gemacht. Bin mit dem Rad zur fitcom (= 30 Min.), dann dort gerödelt (= 1,5 h) und abends wieder von der Arbeit nach hause (= 30 Min.)
 
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Meggi, keine Ahnung, ich renne ganz langsam ;-)

Man, so kann das natürlich auch wieder nix werden... siehe Futterplan :rolleyes:

Heute hab ich ein Päckchen bei der Arbeit bekommen. War ein bisschen verdutzt, weil ich mich nicht erinnern konnte, was bestellt zu haben. Da war eine Geschenkverpackung drin mit Pralinen und eine Karte von einer meiner Beraterinnen, die sich bei mir bedanken wollte für die gute und professionelle Zusammenarbeit :) Und das, obwohl sie für das Projekt eine Absage erhalten hat! Hab mich wirklich sehr gefreut und die Pralinen mit meinen Kollegen geteilt.... aber ein paar hab ich auch gegessen... waren seeeehr lecker. Amaretto, Rum, Nougat und all so feine Schleckereien...

Seit heute mittag bin ich hundemüde. So sehr, dass mir teilweise die Augen vorm Bildschirm zugefallen sind. Dabei bin ich gestern nicht spät ins Bett. Aber ich hab heut morgen eine Spritze gekriegt (diese 3-Monats-Spritze, vielleicht kennt´s ja jemand) und vielleicht liegt´s daran. Hab gelesen, dass die neben anderen Nebenwirkungen auch Müdigkeit verursachen kann. Komisch find ich nur, dass das in den letzten drei Jahren nie aufgetreten ist... :confused: Naja, jedenfalls geh ich jetzt ins Bett!

Frühstück: 2 Rühreier mit 25 g Schinkenwürfeln, 20 g Zwiebel, 50 g Gouda
Zwischendurch: Minicabanossi, 5 Pralinen, 1 Kaffee mit Sojamilch
Mittag: Salat mit Antipasti (Mozarella-Tomate, gegrillte Aubergine + Paprika, Oliven, Gurkensalat)
Zwischendurch: Minicabanossi, 1 Yogitee mit Sojamilch
Abend: gemischte Nüsse und Studentenfutter :rolleyes:


Nee, nix fleißig. Sport fiel aus wegen akuter Schnarchgefahr... morgen werde ich auch lieber etwas länger schlafen und nicht zum Sport gehen. Am Wochenende fahr ich dann zu meiner Freundin, also auch kein Sport *puh* Wiegen fällt auch aus bis Montag!


Gelobe wieder Besserung! Gute Nacht
 
Zuletzt bearbeitet:
Mee, ich würde eher sagen, dass die Müdigkeit von den Pralinen kommt.
Meinst du nicht?
Ich falle nach normaler Schokolade regelrecht in ein Schlafkoma.
 
Hab ich auch schon gedacht, Miri, aber zum einen hab ich ja neulich auch Schokolade gegessen und zwar noch einges mehr, da war´s nicht so. Und manchmal bin ich zwar müde nach Süßem aber das hält nicht so lang an... naja, ich bin gestern um 21 Uhr eingeschlafen, das sollte erstmal reichen :)
 
Guten Morgen Mee,
bist du denn heute fit? Vielleicht war es ja die Kombination Schoki und Spritze, die dich so schach matt gemacht hat?!
 
Hab jetzt 10 h geschlafen, nu bin ich erstmal fit ;-) Mal sehen wie lange das anhält. Ich glaub, das sollte jetzt aber auch durch sein.
 
Nach meiner Nutellatoastorgie hab ich auch geschlafen, wie ein Baby. Allerdings war ich danach zwar ausgeschlafen, aber irgendwie erschlagen. Mir hats gereicht (das Herzrasen danach war echt ätzend, kenn sowas gar nicht), ich werd das Zeug so schnell nicht wieder anfassen.
Ach Mee, wenn ich deine aktuelles Avatar seh, muss ich direkt grinsen, das versprüht einfach gute Laune!
 
Vielleicht ist einfach Deine Abwehr ziemlich schwach und muss doppelt arbeiten. Was denkst Du darüber, mal eine Zeit Zink zu nehmen? Das boostet die Abwehr und ist nicht teuer.

Das sagst Wikipedia:

Wirkung im Körper


Zink zählt zu den unentbehrlichen (essentiellen) Spurenelementen für den Stoffwechsel. Es ist Bestandteil einer Vielzahl von Enzymen, beispielsweise der RNA-Polymerase und der Glutathionperoxidase. ...
Zink erfüllt im Körper viele verschiedene Funktionen. So nimmt es Schlüsselrollen im Zucker-, Fett- und Eiweißstoffwechsel ein und ist beteiligt am Aufbau der Erbsubstanz und beim Zellwachstum. Sowohl das Immunsystem als auch viele Hormone benötigen Zink für ihre Funktion. Eine bedeutende Rolle soll es bei der Wundheilung spielen.
 
Ich glaub eher, das ist die klassiche Frühjarsmüdigkeit. Seit einer Woche schlaf ich auch etwa 2 Stunden früher ein, als sonst.
 
hört sich ja insgesamt gut an bei dir, Mee!
Ich freu mich mit dir über die 36!
Nimm dir die Ausrutscher nicht so übel, insgesamt bist du doch auf der Spur!
Schönes Wochenende!
 
Das ist lieb von dir Sabine. Aber ich sehe es nicht so... bei Ausrutschern alle 2-3 Tage kann man meiner Meinung nach nicht mehr von "auf Spur" sprechen ... aber ich gebe mir Mühe, dass es wieder besser wird!
 
Weisst Du was, Claudia? Das finde ich einen ganz tollen Ausspruch: ich gebe mir Mühe
 
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