mee´s Tagebuch

Ne, hab das verwechselt, sorry. Die kobra kann ich natürlich, was ich nicht kann, ist die Krähe. Ich habe mit der DVD völlig ungeübt begonnen, hatte den schlimmsten Muskelkater meines Lebens aber mittlerweile kann ich es recht gut. Aber auch nicht alles. Bei meiner DVD sind immer Tips dabei, wie man die Übung einfacher machen kann, falls man es nicht kann. Also alles nicht so wild! Und ich bin wirklich super unbeweglich und schlecht gedehnt gewesen, also keine Sorge!!!

Meinst Du die Kopfschmerzen kommen vom Stress? Hast Du mal nen Arzt gefragt?

Hast ja wieder die Kurve gekriegt am Wochenende , ich freu mich, dass es Dir in Münster so gut gefallen hat.

Dass ihr die Geduld habt von ner CD zu lernen, Respeeekt! Meine Tai Chi CD liegt hier und verstaubt langsam aber gruendlich!!!!

Ich habe das zum ersten Mal gemacht - und ich zieh es doch schon ne ganze Weile durch. Es hängt wohl von der DVD ab. Wenn die echt gut ist und Du schnelle Erfolge merkst, dann motiviert es, dran zu bleiben!

Mal ganz langsam, Dani, noch ist die DVD nichtmal da ;-) Aber ich krieg wahrscheinlich einen DVD-Player günstig von meinem Kollegen. Hab heut erwähnt, dass ich bei Ebay heut mal wieder kein Glück gehabt habe und da meint er "willst einen, ich hab zwei"...den bringt er morgen mal zum testen mit. Und Amazon hat auch schon verschickt *juche*

Allerdings bin ich morgen abend wieder mal mit Kunden beim Essen (hab schon in den Karte geguckt, bin mäßig angetan) und komm sehr spät nach Hause... und Mittwoch hab ich Gäste zum Essen eingeladen - also auch nix ... Donnerstag dann!!!

Ja, Dani, am Wochenende ging´s so...dafür hab ich heut echt durchgedreht... hatte heute morgen Totalausfall in Sachen Appetit und hab nur Kaffee gefrühstückt. Tagsüber war auch nicht so üppig und beim Einkaufen hab ich dann Kuchenteilchen im Mund gehabt, bevor ich überhaupt geschnallt hab, was Sache ist. Wie eine Geisteskranke!!! Hab zwei gegessen und die anderen zwei weggeschmissen, weil ich dann doch wieder zur Besinnung gekommen bin. Dabei waren die nichtmal sonderlich lecker!

Frühstück: 2 Becher Kaffee mit Sojamilch
Zwischendurch: 1 EW-Riegel
Mittag: 1 Teller Hühner-Gemüse-Suppe
Zwischendurch: 1 EW-Riegel
Abend: 2 Kuchenteilchen...später eine gute Handvoll Erdnüsse..

Jetzt hab ich wieder keinen Appetit auf was richtiges, und Bauchweh hab ich natürlich auch.

Ja, ich glaub, die Kopfschmerzen sind vorrangig stressbedingt. Die vielen Wetterwechsel haben vielleicht ihren Teil dazu beigetragen aber es gibt einfach momentan so viel, das mich stört... Bin so unzufrieden im Moment..und kann´s gar nicht an irgendwas konkretem festmachen. Meine Ernährung ödet mich auch irgendwie an. Ist irgendwie immer nur reinschaufeln zum satt werden. Genuss - weit gefehlt. Wirklich abnehmen tu ich auch nicht...jedenfalls zeigt sich auf der Waage nix.

Ich geh mir schon selbst auf den Keks mit der Jammerei..hab so das Gefühl, alles bewegt sich im ewig gleichen Trott und mein Leben ist schrecklich öde. Obwohl das eigentlich gar nicht stimmt!! Dann kam heute noch dazu, dass wir für das Projekt, auf das meine Kollegin und ich mehrere Tage Arbeit verwendet haben, ne Absage vom Kunden kassiert haben...mit der lapidaren Aussage "wir haben uns für einen anderen Anbieter entschieden" *kotzspuckfauchheul* klar haben wir dann das Gefühl, miese Arbeit abgeliefert zu haben...ich glaub ich bin Urlaubsreif!

Lolle, gibt´s nicht auch ein Schüssler-Salz gegen miese Laune?

Ich werd mich jetzt wohl noch ein wenig auf meiner Matte kasteien, damit ich wenigstens einen Grund zum jammern habe...und dann schau ich später nochmal rein...

Hm, gegen miese Laune? Bestimmt, aber bin kein Profi ;-) Wenn Du alles so negativ empfindest, musst Du vielleicht mal raus aus dem Alltag und so richtig entspannen, spazieren gehen, Buch lesen, kein TV, kein PC...
Das mit dem DVD Player ist ja super!!!

hm...gibt ein Salz gegen Antriebslosigkeit... irgendwie wundert mich das auch. Als ich mit Atkins angefangen hab, war ich nach ein paar Tagen total fit, voller Elan und wusste gar nicht wohin mit meiner Energie... ob mäßig KHs und wenig Fett (wie bei 3D) damit zusammenhängt? Mehr Fett = mehr Energie?

Denke jetzt wieder drüber nach, auf Atkins umzusteigen... würd dann diese Woche noch meine KHs (wie Möhren und Tomaten) aufmampfen und nächste Woche loslegen.... *grübel*

Yoga ist bestimmt gut, aber meiner Erfahrung nach würde ich nie mit Buch oder mit DVD anfangen, sondern mit einem Kurs, in dem alles ordentlich erklärt wird und wo die Kursleiterin darauf mit achtet, dass die Übung korrekt ausgeführt wird.
Wir hatten Yoga in unserem Sportstudio und da habe ich gemerkt, wie viel man falsch machen kann und sich evtl. einen schaden zufügen kann... z.Bsp. man denkt, der Rücken ist gerade und es ist doch nicht ganz der Fall... auch die Atmung ist sehr wichtig und dies wird in den Kursen normalerweise richtig geübt...
es ist blöd, wenn man sich was falsches eingeübt hat, dies wieder los zu werden...
wenn du gestresst bist, warum versuchst es nicht mit einer schöner geführten Meditation auf einer CD?

Hi Katy,

ja, mag schon richtig sein. Aber ich möchte es jetzt erstmal allein für mich ausprobieren. Mit dem Gedanken fühle ich mich einfach wohler... Meditation...ich weiß nicht, momentan spricht mich das nicht so an.

Einen Versuch wäre es vielleicht wert, nochmal auf Atkins zurück zu kommen. Man braucht einfach mal Abwechslung. Wenn man nicht zufrieden ist, nützt auch der beste Futterplan nichts. 3D könnte ich mir bei mir gar überhaupt nicht vorstellen, mir liegt Freestyle mit Atkinseinschlag einfach am besten.
Aber nur nichts überstürzen, sonst hast Du wieder den Streß, den Du loswerden wolltest.

mir liegt Freestyle mit Atkinseinschlag einfach am besten.

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dito.

Mee, wenn dich dein Essen momentan anödet und du gar keinen Genuss mehr hast, dann wechsel. So ohne "Spaß" daran kann das nichts werden, würd ich sagen.
Versuchs, mach mal wieder "richtung" Aktins, mehr Fett, etwas weniger Eiweiß und natürlich Low-Carb - klar
Und schränk dich mal ne Weile weniger ein was Lebensmittel angeht.
Aber schau zu, dass du nicht zu viele Kalorien abbekommst, das ist bei dir ja oft ein kleines Problemchen gewesen

Und: mach ja nicht Atkins Phase 1 oder so.
Setzt dir versuchsweise dein Limit mal auf z.B. 40 g KH´s oder Obergrenze 50.

Wäre mein Tip in deiner momentanen Stimmungslage

Schöne Tage wünsch ich dir

:winke: Hi Cora,

schön, dass du mal wieder vorbei schaust...mein Plan wäre jetzt wieder Phase I gewesen, hm...vielleicht eine etwas sanftere Gangart sinnvoller? Hauptsache ich komm nicht wieder in diesen 2000-und-mehr-kcal-Strudel - das ist allerdings ein Problem bei mir.

Ich werd bis zum Wochenende in mich gehen...das werde ich dann mit meinen Freundinnen an der Ostsee (wenn das Wetter mitspielt) verbringen... da wird die eine oder andere klitzekleine Sünde nicht zu vermeiden sein...:drink:

Jetzt hab ich grad noch ne große Portion Suppe gegessen...Möhren-Curry-Kokos-Suppe...hab gemerkt, dass mir Möhren gar nicht mehr so schmecken (früher hab ich die gemampft wie ein Karnickel)...aber so als Suppe, sehr fein.

Hab grad mit Schrecken entdeckt wie spät das schon wieder ist..morgen wird ein langer Tag also husch husch...

Ne, ich würde wirklich nicht wieder so ein arg strenges Ding anstreben, das hat dir in Vergangenheit schon öfter nicht so gut getan, find ich.
Du setzt dich da manchmal etwas arg unter Druck, hatte ich manchmal den Eindruck, und wenns dann nicht hinhaut, dann bekommst du Frust :???:

Überleg mal, je abwechslungsreicher du essen kannst (alles in Maßen natürlich, eh klar ), desto leichter gehts.
Je mehr "Verbote" oder Regeln, desto schwieriger.

Aber wie gesagt, das sage nur ich, aus weiter ferne, ohne dich überhaupt persönlich zu kennen.
Was du letztendlich machen willst musst du natürlich selbst entscheiden

Schlaf gut, ich muss auch gleich ins Bettchen.
20 nach 5 klingelt der Wecker :???:

Guten morgen,

5:20 ist aber auch arg...da hab ich noch ein Stündchen länger...

Unter Druck setzen ist so die Storyline meines Lebens *seufz* Und zum Thema "aus weiter Ferne"...ich denke manchmal, meine Forumsgemeinde weiß mehr über mich als diejenigen, die mich täglich sehen.

Ich glaub, das werde ich so versuchen...so ein krosses Hähnchen wär auch mal wieder nicht zu verachten *schmacht*

Du sollst mir doch nicht alles nachmachen Das mit den Teilchen ist wirklich komisch, wie kann man etwas essen und es eigentlich gar nicht wollen? Unsere Gehirne müssen schon ziemlich weit weg gewesen sein

Atkins ist (wenn man mal wieder drin ist) sicher eine gute Sache, der Heißhunger verschwindet und das hilft wenn das Hirn grad Urlaub macht

Ich hatte ein paar Tage nur EWP und Gemüse und nur minimal abgenommen, dann habe ich ein halbes Hähnchen mit Haut + 1 EL May+ Sabal Oelek gegessen und schwupp - am nächsten Tag waren 900g weg.

Versuche es mal mit viel Fett und wenig KH.

richtig Miri

und auch noch lecker! viel leckerer als EW Pulver und Gemuese...man koennte ja auch


so ne ganz dicke Scheibe gekochter Schinken

den Salzbraten aus dem Rezepteteil

n Steak mit Kraeuterbutter und Pilzen und Zwiebeln, hmmm

ein saftiges Nackensteak mit selbstgemachter Knofimajo

oder einfach nur lecker Huehnersuppe

essen

hey, Mee, du wirst schon den richtigen Weg finden... musst wohl wie du geschrieben hast in dich gehen und etwas überlegen, was dir gut tut und was nicht...

wegen der Yoga, ich dachte nur, lieber mit Kurs anzufangen, weil du geschrieben hast, dass du nach Kobra Rückenschmerzen hattest und das ist kein gutes Zeichen... eigentlich darf nach Yoga nichts weh tun, höchstens klitze kleiner Minikater aber sonst, wenn man Schmerzen hat, macht man etwas nicht richtig...Yoga soll zur Entspannung dienen

Hi Mädels - eure Atkins-Vorschläge klingen gut...nach einiger Zeit ging mir das viele Fett auf den Keks, 3D war höchst willkommen. Jetzt scheint es wieder andersrum zu sein. Ich werde versuchen es nächste Woche zu starten, da ich aber die ganze Woche nicht zuhause bin, sondern auf Geschäftsreise, werd ich sehen wie´s hinhaut und dann die Woche drauf etwas konsequenter.

Katy, ich hatte keine Schmerzen, sondern nur ordentlich Muskelkater. Der wird sich aber auch mit Yoga nicht vermeiden lassen, wenn man so ein Sport-Schludri ist wie ich in den letzten Wochen und Monaten.

Claudi, ab sofort hat mein Hirn Urlaubssperre!!

Gegessen hab ich natürlich auch heut:

Frühstück: 2 Becher Kaffee mit Sojamilch
Zwischendurch: 150 g Joghurt 0,1%, 5 Pflaumen
Mittag: 1 Teller Möhren-Kokos-Suppe
Zwischendurch: 1 Snickers, 1 Twix...sehr vorbildlich ... 1 EW-Riegel
Abend: Pfifferling-Schaumsüppchen, 5 Scheiben Baguette, gebratene Pfifferlinge auf Blattsalaten
Nachts: Erdnüsse....

Atkins ist auf Geschäftsreisen viel leichter einzuhalten, als 3D. Beim Früchstück im Hotel kann man beim Buffet lecker Wurst, Käse, Eier verputzen, nen Salat bekommt man in jedem Restaurant und man kann Bifi, Nüsse, Low-carb-Riegel immer mitnehmen. Ich fand das unterwegs nie ein Problem. Zur Not kauft man sich ne Packung Wurst/Käse im Supermarkt.
Ich war letztes Jahr sehr viel unterwegs und auch während Phase 1. Es hat trotzdem immer funktioniert.

So, werd jetzt lecker Chickenwings verputzen.

Sind Deine leckeren Suppen eigentlich alle im Rezeptteil zu finden? Pfifferlingschaumsüppchen, mmmmh.