Anlauf.. puh, so langsam reicht's damit aber auch ;-)
"Zur Strafe" für die Lodderei am Wochenende habe ich mir heute tagsüber fasten verordnet. Irgendwie war ich der Meinung das würde mir gut tun. Geschadet hat's sicher auch nicht. Ich habe mir einen Kaffee mit Sojamilch mitgenommen - für den Notfall. Dieser traf auch am frühen Nachmittag ein. Danach ging es dann aber ganz gut, auch wenn mein Magen kontinuierlich gegrummelt hat. Vor dem Abendessen war ich aber so hungrig, dass ich mal schnell 1 Handvoll Walnüsse und 3 Salami-Sticks inhaliert habe.
25.02.2020
F: -
M: -
Nachmittag: 1 Kaffee mit Sojamilch (ca. 14:00), 3 Kaminwurzen, 1 Handvoll Walnüsse (ca. 18:00)
A: Lachs & Shrimps aus der Pfanne, gemischter Salat aus Feldsalat, Gurke, Tomate, Paprika, Möhre, 1/2 Ei
KH: 22g
Kcal: 1.300
Fett: 95g
EW: 71g
Die Werte sind ein wenig geschätzt, weil ich nicht abgewogen habe. Wenn ich allein esse, mache ich das aber heute abend habe ich bei meinem Freund gegessen und der hat keine Küchenwaage. Denke aber, dass es einigermaßen hinkommt.
Ich kam heute mit dem tagsüber fasten einigermaßen gut zurecht. Ich werde das morgen wieder versuchen. So kann ich eine Menge Kalorien einsparen. Da mir das garantiert nicht jeden Tag gelingen wird, müsste es über die Wochenbilanz hinhauen, dass ich nicht zu wenig esse. Mal sehen, ob das klappt. Außerdem möchte ich 2x pro Woche wieder Schwitz-Sport machen. Yoga + Pilates sind super und tun mir auch gut für Mobilität aber so richtig ins Schwitzen gerate ich dabei nicht.