Meggi schreibt auf

09.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH___ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
37 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,37 87,32
57 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,46 74,10
V
129 Paprika grün 3,74 26,19
M
250 Lachsfilet natur "Salmo salar" Edeka 0,00 468,75
180 Bohnen grün jung Edeka (Glas) 5,40 39,60
N
54 Tomate 1,62 9,45
95 Champignon 0,57 14,25
A
200 Frischkäse körniger fitline Exquisa 2,00 130,00
105 Tomate 3,15 18,38
62 Kirsche süß frisch 8,25 39,31
gesamt: 26,06 KH 1.123,74 Kcal

10.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
8 Butter , leichte Du darfst 0,12 28,80
35 Salami mit Paprika Mühlehof 0,35 126,00
57 Fleischsalat Delikatess Edeka 2,85 251,37
M
300 Gyros Schweinefleisch gewürzt EDEKA 0,00 426,00
120 Tomate 3,60 21,00
N
100 Frischkäse körniger halbfett Edeka 1,00 92,00
A
100 Frischkäse körniger halbfett Edeka 1,00 92,00
65 Kirsche süß frisch 8,65 41,21
gesamt: 17,93 KH 1.262,38 Kcal

11.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
V
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
7 Butter , leichte Du darfst 0,11 25,20
15 Fleischsalat Delikatess Edeka 0,75 66,15
18 Edamer 40% Nordmilch 0,00 55,98
102 Ei 0,71 157,08
15 Kirsche süß frisch 2,00 9,51
N
84 Tomate 2,52 14,70
85 Frischkäse körniger halbfett Edeka 0,85 78,20
A
38 Edamer 40% Nordmilch 0,00 118,18
40 Himmbeere frisch 1,92 13,60
gesamt: 9,13 KH 676,60 Kcal

12.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
V
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
8 Butter , leichte Du darfst 0,12 28,80
31 Frischkäse Sahnig-cremig "Flora Danica" 0,50 82,15
41 Kräuterquark 40% cremig Milsa 1,39 51,25
51 Ei 0,36 78,54
65 Himmbeere frisch 3,12 22,10
M
175 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 1,65 447,34
60 Tomate 1,80 10,50
A
34 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 0,32 86,91
gesamt: 9,62 KH 991,59 Kcal

13.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
28 Zungenwurst Land Könecke 0,28 73,64
M
51 Ei 0,36 78,54
65 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 0,61 166,15
87 Tomate 2,61 15,23
90 Paprika grün 2,61 18,27
N
180 Bohnen grün jung Edeka (Glas) 5,40 39,60
gesamt: 12,10 KH 494,23 Kcal

14.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
125 Forellenfiliet (geräuchert) Ternäben 0,00 146,25
M
250 Rosenkohl 7,50 97,50
350 Fischfilets Rotbarsch 0,00 367,50
A
170 Kirsche süß frisch 22,61 107,78
gesamt: 30,29 KH 811,03 Kcal

15.07.09
Gramm__Lebensmittel__KH__Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
7 Butter , leichte Du darfst 0,11 25,20
22 Salami mit Paprika Mühlehof 0,22 79,20
26 Mortadella Land Könecke 0,26 68,38
60 Kirsche sauer roh 6,84 34,80
M
250 Schweinekotelett 0,00 412,50
A
14 Bierwurst 0,14 37,52
44 Kohlrabi 1,63 10,56
45 Himmbeere frisch 2,16 15,30
gesamt: 11,72 KH 867,46 Kcal

16.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
45 Mortadella Land Könecke 0,45 118,35
20 Zungenwurst Land Könecke 0,20 52,60
110 Ei 0,77 169,40
M
178 Schweinekotelett 0,00 293,70
N
140 Tomate frisch 4,20 24,50
A
60 Eisbergsalat 0,96 7,92
55 Himmbeere frisch 2,64 18,70
gesamt: 9,72 KH 901,57 Kcal

17.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
38 Edamer 40% Nordmilch 0,00 118,18
33 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,33 137,28
55 Ei 0,39 84,70
M
400 Fischfilet Rotbarsch Schlemmerküche EDEKA 0,00 364,00
140 Tomate frisch 4,20 24,50
N
450 Spinat Rahm mit Sahne (Edeka) 12,60 216,00
A
178 Kohlrabi gegart 5,34 37,38
gesamt: 22,86 KH 982,04 Kcal

18.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
125 Forellenfiliet (geräuchert) Ternäben 0,00 146,25
M
150 Erdbeere frisch 9,00 48,15
180 Putenschnitzel (natur, unpaniert) 0,00 205,20
250 Gemüse (Kohlrabi, Porree, Creme fraiche) 8,70 134,23
N
135 Erdbeerquarktorte (Krümel) 9,29 176,15
A
65 Himmbeere frisch 3,12 22,10
180 Gemüse (Kohlrabi, Porree, Creme fraiche) 6,26 96,64
gesamt: 36,56 KH 920,72 Kcal


19.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
45 Mortadella Land Könecke 0,45 118,35
50 Zungenwurst Land Könecke 0,50 131,50
10 Butter , leichte Du darfst 0,15 36,00
M
212 Putenschnitzel (natur, unpaniert) 0,00 241,68
112 Erdbeere frisch 6,72 35,95
N
210 Dorsch gegrillt 0,00 200,55
A
62 Himmbeere frisch 2,98 21,08
55 Eisbergsalat 0,88 7,26
30 Gurrke grün frisch 0,54 3,66
25 Radieschen 0,50 3,50
gesamt: 13,08 KH 983,53 Kcal

20.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
4 Butter , leichte Du darfst 0,06 14,40
62 Frischkäse Sahnig-cremig "Flora Danica" 0,99 164,30
60 Pfirsich frisch 5,64 24,60
M
153 Hähnchenkeule Kasseler 0,77 310,59
165 Gurrke grün frisch 2,97 20,13
N
201 Bohnen grün 10,25 64,32
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
A
65 Eisbergsalat 1,04 8,58
100 Frischkäse körniger fitline Exquisa 1,00 65,00
50 Johannebeere schwarz frisch 5,15 29,00
40 Kirsche sauer frisch 4,56 23,20
gesamt: 32,66 KH 826,92 Kcal

21.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
38 Edamer 40% Nordmilch 0,00 118,18
100 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 1,00 65,00
108 Ei 0,76 166,32
M
255 Dorsch gegrillt 0,00 243,53
43 Radieschen 0,86 6,02
N
189 Bohnen grün 9,64 60,48
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
A
200 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 2,00 130,00
95 Tomate frisch 2,85 16,63
gesamt: 17,38 KH; 919,75 Kcal

22.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
54 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 0,51 138,03
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
4 Butter , leichte Du darfst 0,06 14,40
145 Tomate frisch 4,35 25,38
48 Frischkäse Sahnig-cremig "Flora Danica" 0,77 127,20
45 Himmbeere frisch 2,16 15,30
58 Ei 0,41 89,32
M
105 Ei 0,74 161,70
187 Tomate frisch 5,61 32,73
N
450 Spinat Rahm mit Sahne (Edeka) 12,60 216,00
28 Radieschen 0,56 3,92
A
95 Erdbeere frisch 5,70 30,50
42 Pfirsich frisch 3,95 17,22
gesamt: 37,59 KH: 963,69 Kcal

23.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
5 Butter , leichte Du darfst 0,08 18,00
16 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,16 66,56
53 Schinkenzwiebelmettwurst Timmendorfer 0,53 87,45
58 Ei 0,41 89,32
M
213 Sauerkraut 6,39 46,86
123 Schweinebraten 0,00 249,69
94 Tomate frisch 2,82 16,45
N
157 Sauerkraut 4,71 34,54
A
200 Götterspeise Süßstoff 0,06 16,00
gesamt: 15,43 KH; 762,87 Kcal

28.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
36 Edamer 40% Nordmilch 0,00 111,96
121 Ei 0,85 186,34
105 Tomate frisch 3,15 18,38
M
250 Lachs (Wild) Filets nare seafood 0,00 307,50
91 Tomate frisch 2,73 15,93
N
200 Frischkäse körniger halbfett Campus 4,00 204,00
85 Gurrke grün frisch 1,53 10,37
A
22 Edamer 40% Nordmilch 0,00 68,42
96 Kohlrabi gegart 2,88 20,16
60 Kopfsalat frisch 0,66 7,20
gesamt: 15,80 KH; 950,25 Kcal

29.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
38 Bierschinken 0,00 64,60
63 Ei 0,44 97,02
60 Gurrke grün frisch 1,08 7,32
M
266 Kohlrabi gegart 7,98 55,86
61 Ei 0,43 93,94
85 Tomate frisch 2,55 14,88
N
200 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 2,00 130,00
144 Tomate frisch 4,32 25,20
gesamt: 19,03 KH; 591,62 Kcal

30.07.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
12 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,12 49,92
10 Edamer 40% Nordmilch 0,00 31,10
25 Fleischrotwurst "Bauers" 0,25 73,25
24 Leberwurst grob 0,36 81,12
12 Jagdwurst Delikates (Edeka) 0,12 31,56
M
117 Tomate frisch 3,51 20,48
240 Eisbein 0,00 448,80
68 Gurrke grün frisch 1,22 8,30
N
86 Tomate frisch 2,58 15,05
58 Gurrke grün frisch 1,04 7,08
A
195 Blumenkohl 4,49 42,90
33 Leberwurst grob 0,50 111,54
26 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,26 108,16
gesamt: 14,91 KH; 1.234,85 Kcal

03.08.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
5 Butter , leichte Du darfst 0,08 18,00
32 Edamer 40% Nordmilch 0,00 99,52
105 Ei 0,74 161,70
M
450 Spinat Rahm mit Sahne(Greenland) 9,00 198,00
95 Salakis leicht President 0,95 152,95
100 Tomate frisch 3,00 17,50
N
108 Tomate frisch 3,24 18,90
A
95 Tomate frisch 2,85 16,63
gesamt: 20,03 KH; 775,20 Kcal

04.08.09
Gramm__Lebensmittel__KH__Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
63 Jagdwurst Delikates Dulano 0,63 117,18
102 Ei 0,71 157,08
M
225 Fischfelet Seelachs Costa 0,00 216,00
114 Tomate frisch 3,42 19,95
A
250 Kräuterquark 40% cremig Milsa 8,50 312,50
gesamt: 13,49 KH; 925,51 Kcal

05.08.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
38 Edamer 40% Nordmilch 0,00 118,18
19 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,19 79,04
55 Tomate frisch 1,65 9,63
M
180 Schweinekotelett 0,00 297,00
180 Bohnen grün jung Edeka (Glas) 5,40 39,60
N
143 Paprika grün 4,15 29,03
A
202 Putenschnitzel (natur, unpaniert) 0,00 230,28
gesamt: 11,39 KH; 802,75 Kcal

06.08.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
55 Brombeere frisch süß 3,41 27,50
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
5 Butter , leichte Du darfst 0,08 18,00
34 Mettwurst (Bauernmettwurst) 0,03 87,04
22 Bierschinken 0,00 37,40
M
98 Knacker 0,49 319,48
60 Putenschnitzel (natur, unpaniert) 0,00 68,40
70 Tomate frisch 2,10 12,25
A
45 Himmbeere frisch 2,16 15,30
gesamt: 8,64 KH 769,37 Kcal

Mal wieder Ordnung einziehen lassen.

24.08.09
früh: 3 Fetaplätzchen + Butter + LC Erbeermarmelade + 1 Sch. Gouda + 100g Kräuterquark
vormittags: Dönerteller (Geflügel + Bauernsalat ohne Soße)
nachmittags: Eintopf (Kohlrabi, grüne Bohnen, geschnippelte Würstchen)
abends: Kohlrabi frisch + 200g Kräuterquark

25.08.09
früh: 2 Eier + 2 Sch. petras Knäcke + Butter + 1 Sch. Gouda + Leberwurst + sahniger Frischkäse
vormittags: 2 Eier + 2 Gewürzgurken
nachmittags: Eintopf (Kohlrabi, grüne Bohnen, geschnippelte Würstchen)
abends: Kohlrabi + Brombeeren + Kräuterquark + Gouda

26.08.09
früh: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Gouda + Kräuterquark
vormittags: 2 Tomaten
mittags: Eisbein + Spinat + 1 Birne
nachmittags: 2 Tomaten + Gwürzgurken
abends: 1 Becher körniger Frischkäse + 1 Birne

27.08.09
früh: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Räucherlachs + 2 Eier
mittags: Blumenkohlsalat + Spinat
nachmittags: 2 Tomaten + Kohlrabi frisch
abends: ! Becher körniger Frischkäse + 1 Wiener + 1 Tomate

28.08.09
früh: 2 Scheiben Petras Knäcke + Butter + Geflügelwurst + Kräuterquark
mittags: 2 Wiener + Blumenkohlsalat
nachmittags: 1 Tomate i 1/2 Kohlrabi frisch.
abends: 1 Becher körniger Frischkäse + 1 Handvoll Brommbeeren

29.08.09
vormittags: Rührei (4 Eier) mit Tomate + Salamie + reichl. Schnittlauch
nachmittags: 2 Hähnchenkeulen mit grüne Bohnen
abends: 6 Pflaumen + 100g Kräuterquark

30.08.09
vormittags: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Tisitter + Kräuterquark
nachmittags: grüne Bohnen + 1 Wiener
abends: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + gr. Leberwurst + 4 Pflaumen + 1 Tomate
nachts 2 Schälchen Gurkensalat

31.08.09
früh: 2 Scheiben Petras Knäcke + Butter + Tilsitter + gr. Leberwürst + Kräuterquark + 2 Eier
mittags: 1 Packung Rahmspinat + 1 Wiener
nachmittags: 1 Tomate + 1 Birne
abends: 1 Becher körniger Frischkäse
1 Sch. petras Knäcke + Butter + gr. Leberwurst + 5 Pflaumen

01.09.09
früh: 2 Scheiben Petras Knäcke + Butter + Tilsitter + Kräuterquark + Jagdwurst + 2 Eier + 3 Pflaumen
mittags: 1 Putesteak mit einer Scheibe Annanas + Salat + 1 Bratwurst
nachmittags: Kohlrabi frisch + 1 Birne
abends 5 Pflaumen + 1 Birne + 1 Ei

02.09.09
früh: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + 1 Sch. Tilsiter+ Leberwurst + Kräuterquar + 2 Eier
mittags: Eintopf (Butenbrust + gelbe Schnibbelbohnen + reichl. Schnitlauch und Gewürze) + 1 Ei + 3 Pflaumen
abends: 1 Ei + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Tomate

03.09.09
früh: Rührei (4 Eier)
mittags: Eintopf (Butenbrust + gelbe Schnibbelbohnen + reichl. Schnitlauch und Gewürze) + 4 Pflaumen
abends: Eintopf (Butenbrust + gelbe Schnibbelbohnen + reichl. Schnitlauch und Gewürze)
machts: 200g Kräuterquark

04.09.09
früh: 1 Sch. Tilsiter
v: 1 Tomate + 4 Pflaumen
M: 1/2 Grillhähnchen + 1 Packung Spinat + 1 Birne
abends: 1 Boulette, 1 Kasslerkamm, grüne Bohnen mit Speck

05.09.09
vormittags: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Knoblauchmett + Jagdwurst + Kräuterquark + 2 Eier
mittags: 1 Schweinesteak + Spinat
nachmittags: 1 Stück nicht LC- Kuchen + Schlagsahne
nachts: körniger Frischkäse

06.09.09
früh: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Knoblauchmett + 2 Eier
mittags: 1 Bockwurst
nachmittags: 1 Paar Wiener
abends: 2 Birnen + 1 Becher Kräuterquark + 1 Ei

07.09.09
früh: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Butterkäse + Knoblauchmett
mittags: 2 Lachfilets + 1 Packung Spinat

07.10.09 - 63,1 Kilo
Gramm __ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
16 Butter 0,16 120,00
30 Edamer 40% Nordmilch 0,00 93,30
35 Taramas 0,35 212,45
18 Cervelatwurst (Mühlenhof) 0,18 67,32
V
225 Tomate frisch 6,75 39,38
M
200 Rotbarschfilet (Schlemmerküche) Edeka 0,00 182,00
450 Spinat Rahm mit Sahne (Edeka) 12,60 216,00
A
14 Edamer 40% Nordmilch 0,00 43,54
50 Kopfsalat frisch 0,55 6,00
gesamt: 20,96 KH__1.163,99kcal

08.10.09 62,9 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
6 Butter 0,06 45,00
21 Butterkäse 60% 0,00 79,80
19 Taramas 0,19 115,33
15 Fleischsalat Delikatess Edeka 0,75 66,15
125 Ei 0,88 192,50
V
127 Tomate frisch 3,81 22,23
115 Paprika gelb 5,64 32,20
M
219 Schweinekamm 0,00 560,64
135 Eisbergsalat 2,16 17,82
N
200 Rotbarschfilet (Schlemmerküche) Edeka 0,00 182,00
A
68 Radieschen 1,36 9,52
130 Himmbeere frisch 6,24 44,20
gesamt: 21,36 KH__ 1.505,39 kcal

09.10.09 62,9 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
8 Butter 0,08 60,00
20 Taramas 0,20 121,40
15 Cervelatwurst (Mühlenhof) 0,15 56,10
V
98 Tomate frisch 2,94 17,15
M
150 Leberkäse 0,60 447,00
65 Ei 0,46 100,10
148 Tomate frisch 4,44 25,90
189 Eisbergsalat 3,02 24,95
A
70 Quark 40% i.Tr. Edeka 2,24 99,40
45 Himmbeere frisch 2,16 15,30
86 Radieschen 1,72 12,04
gesamt: 18,29 KH__ 1.117,34 kcal

10. u. 11.10.2009 Sündentage :shock: 64,2 Kilo

12.10.09 63,2 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
150 Bauernsalat (Eisb, Tom, Schn, Zitr, Öl) 5,07 109,49
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
8 Butter 0,08 60,00
44 Frischkäse mit Kräuter "Flora Danica" 1,32 110,44
16 Mettwurst (Bauernmettwurst) 0,02 40,96
M
98 Schweinekamm 0,00 250,88
180 Ei 1,26 277,20
35 Butterkäse 60% 0,00 133,00
220 Bohnen grün jung Edeka (Glas) 6,60 48,40
A
45 Bauchfleisch sehr fett 0,00 175,50
20 Bockwurst 0,06 59,14
120 Kohlrabi 4,44 28,80
65 Radieschen 1,30 9,10
40 Porree 1,28 10,00
gesamt: 21,70 KH__ 1.450,91 kcal

13.10.09 64,1 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
4 Butter , leichte Du darfst 0,06 14,40
19 Fleischrotwurst "Bauers" 0,19 55,67
32 Schinkenzwiebelmettwurst Timmendorfer 0,32 52,80
65 Radieschen 1,30 9,10
V
210 Bauernsalat (Eisb, Tom, Schn, Zitr, Öl) 7,10 153,28
110 Thunfisch im eigenen Saft Dose 0,00 122,10
65 Ei 0,46 100,10
N
179 Hähnchenfiletsteaks Vossko küchenfertig 5,19 186,16
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
5 Butter , leichte Du darfst 0,08 18,00
92 Schinkenzwiebelmettwurst Timmendorfer 0,92 151,80
gesamt: 15,98 KH__1.047,41 kcal

63,7 Kilo
14.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
21 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,21 49,56 20
Fleischrotwurst "Bauers" 0,20 58,60
120 Ei 0,84 184,80
M
45 Bauchfleisch sehr fett 0,00 175,50
30 Bockwurst 0,09 88,71
120 Kohlrabi 4,44 28,80
40 Porree 1,28 10,00
150 Hähnchenbrustfilet blancette (leicht u. fit) Netto 1,50 139,50
A
62 Tomate frisch 1,86 10,85
89 Pflaumen frisch 9,08 43,61
130 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 1,22 332,31
gesamt: 21,09 KH__ 1.281,84 kcal

15.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
12 Butter , leichte Du darfst 0,18 43,20
58 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,46 75,40 18 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,18 42,48
28 Butterkäse 60% 0,00 106,40
17 Tomate frisch 0,51 2,98
35 Pflaumen frisch 3,57 17,15
65 Ei 0,46 100,10
M
160 Schweinekamm 0,00 409,60
200 Spinat Rahm mit Sahne(Greenland) 4,00 88,00
148 Paprika grün 4,29 30,04
N
210 Hähnchenfiletsteaks Vossko küchenfertig 6,09 218,40
200 Spinat Rahm mit Sahne(Greenland) 4,00 88,00
A
130 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 1,22 332,31
55 Tomate frisch 1,65 9,63
gesamt: 26,98 KH__ 1.747,68 kcal

16.10.09 ; 64,0 Kilo:shock:
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
11 Butter , leichte Du darfst 0,17 39,60
75 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,60 97,50
2 6 Butterkäse 60% 0,00 98,80
25 Quark minusL Omira 0,55 15,50
65 Ei 0,46 100,10
M
128 Ei 0,9197,12
150 Paprika grün 4,35 30,45
250 Lachs (Wild) Filets mare seafood 0,00 307,50
A
130 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 1,22 332,31
35 Tomate frisch 1,05 6,13
gesamt: 9,66 KH__ 1.409,00 kcal


17. u, 18.10. 2009
bei Christelchen. Alles war super lecker. Immer hatte ich das Gefühl zu platzen. Sie hat uns reichlich verwöhnt. Aber ich habe nicht 1 Gramm zugenommen.

19.10.09 64,0 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
8 Butter , leichte Du darfst 0,12 28,80
52 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,42 67,60
35 Frischkäse mit Kräuter "Flora Danica" 1,05 87,85
19 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,19 44,84
53 Ei 0,37 81,62
A
45 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 0,42 115,03
35 Tomate frisch 1,05 6,13
gesamt: 3,99 KH__ 615,86 Kcal

20.10.09 63,5 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
13 Butter , leichte Du darfst 0,20 46,80
90 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,72 117,00
26 Leberwurst fein Bauers 0,36 94,90
48 Tomate frisch 1,44 8,40
M
130 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb., Peters.) 1,22 332,31
55 Radieschen 1,10 7,70
450 Kaiser-Gemüse Greenland 13,05 85,50
59 Apfel 6,74 31,86
A
100 Wiener 0,30 295,70
38 Edamer 40% Nordmilch 0,00 118,18
gesamt: 25,59 KH__ 1.368,35 kcal

21.10.09 63,0 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
10 Butter , leichte Du darfst 0,15 36,00
50 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,40 65,00
34 Leberwurst fein Bauers 0,48 124,10
35 Tomate frisch 1,05 6,13
M
146 Paprika grün 4,23 29,64
220 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb., Peters.) 2,07 562,36
27 Radieschen 0,54 3,78
450 Spinat Rahm Greengold 17,55 274,50
A
30 Petras Knäcke 0,14 69,00
45 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,36 58,50
35 Tomate frisch 1,05 6,13
gesamt: 28,29 KH___1.373,13 kcal

22.10.09 64,2 Lilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
N
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
33 Frischkäse mit Kräuter "Flora Danica" 0,99 82,83
28 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,22 36,40
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
11 Butter , leichte Du darfst 0,17 39,60
44 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,35 57,20
11 Leberwurst fein Bauers 0,15 40,15
21 Fleischrotwurst "Bauers" 0,21 61,53
M
360 Schweinekotelett 0,00 612,00
450 Spinat Rahm mit Sahne(Greenland) 9,00 198,00
N
34 Radieschen 0,68 4,76
A
35 Tomate frisch 1,05 6,13
gesamt: 13,47 KH__ 1.460,60 kcal

23.10.09 63,2 Kilo
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
98 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,78 127,40
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
20 Fleischrotwurst "Bauers" 0,20 58,60
27 Kräuterquark Edeka 0,97 37,80
M
190 Putenbrustfiletsmit 8% Flüssigwürze Edeka 1,90 193,80
450 Spinat Rahm mit Sahne (Edeka) 12,60 216,00
43 Edamer 40% Nordmilch 0,00 133,73
gesamt: 17,05 KH__ 1.029,73 Kcal

24.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
N
75 Apfel 7,88 35,85
49 Kirsche süß frisch (eingeweckt) 6,52 31,07
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
15 Butter , leichte Du darfst 0,23 54,00
62 Kräuterquark Edeka 2,23 86,80
26 Fleischrotwurst "Bauers" 0,26 76,18
20 Butterkäse 60% 0,00 76,00
33 Mettwurst (Putenzwiebelmettw.) Hollsteiner Putenbäckerei 0,26 42,90
M
95 Bratwurst 0,48 344,85
190 Topinambur 7,60 58,90
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
48 Fleischsalat Delikatess Edeka 2,40 211,68
gesamt: 28,49 KH__ 1.340,23 kcal

25.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
35 Räucherlachs 0,04 65,80
M
180 Schweinebraten 0,00 338,40
210 Topinambur 8,40 65,10
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
52 Mettwurst (Bauernmettwurst) 0,05 133,12
gesamt: 8,95 KH__ 808,02 kcal

26.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
7 Butter , leichte Du darfst 0,11 25,20
45 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,45 106,20
45 Paprika gelb 2,21 12,60
M
126 Minutensteak 0,00 149,94
40 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 126,40
N
300 Kaisergemüse ardo 7,77 75,00
47 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 148,52
A
152 Schweinekamm 0,00 389,12
15 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 47,40
134 Paprika grün 3,89 27,20
gesamt: 14,60 KH__ 1.199,58 kcal

27.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
10 Butter , leichte Du darfst 0,15 36,00
44 Räucherlachs 0,04 82,72
39 Fleischrotwurst "Bauers" 0,39 114,27
M
95 Schweinebraten 0,00 178,60 1
80 Topinambur 7,20 55,80
35 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 110,60
N
126 Paprika grün 3,65 25,58
125 Forellenfiliet (geräuchert) Ternäben 0,00 146,25 1
200 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 2,00 130,00
A
100 Frischkäse körniger halbfett Campus 2,00 102,00
20 Petras Knäcke 0,09 46,00
gesamt: 15,90 KH___1.211,82 Kcal

27.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
10 Butter , leichte Du darfst 0,15 36,00
44 Räucherlachs 0,04 82,72
39 Fleischrotwurst "Bauers" 0,39 114,27
M
95 Schweinebraten 0,00 178,60
180 Topinambur 7,20 55,80
35 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 110,60
N
126 Paprika grün 3,65 25,58
A
125 Forellenfiliet (geräuchert) Ternäben 0,00 146,25
200 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 2,00 130,00
gesamt: 13,81 KH__ 1.063,82 kcal

28.10.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
15 Butter , leichte Du darfst 0,23 54,00
45 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 0,45 29,25
38 Fleischsalat Delikatess Edeka 1,90 167,58
44 Räucherlachs 0,04 82,72
M
174 Schweinekamm 0,00 445,44
450 Spinat Rahm mit Sahne (Edeka) 12,60 216,00
gesamt: 15,68 KH___ 1.224,99 kcal

29.10.09
F
1 Bockwurst
M
250g Lachfilet + Spargel
N
1 gr. Salatteller mit Wurststreifen + Öl

30.10.09
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Butterkäse + Jagdwurst + 1 Tomate
M: 3/4 Grillhähnchen + 1 Mandarine + 1 Tomate
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + 1 dicke Sch. Schweinebraten + Knoblausauce

31.10.09
V: 3 Spiegeleier + 2 Sch. Butterkäse + 1 Tomate
A: 2 dicke Sch. Schweinebraten + Knoblaucsauce

01.11.09
V: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Butterkäse + Teewurst + 1 Tomate
N: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Fleischsalat

02.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
10 Teewurst Timmendorfer 0,10 43,20
20 Fleischwurst Landgut Weidenhof 0,20 60,00
63 Jagdwurst die Rostocker 0,63 165,69
M
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
15 Butter , leichte Du darfst 0,23 54,00
72 Jagdwurst die Rostocker 0,72 189,36
N
170 Schweinekotelett 0,00 289,00
120 Tomate frisch 3,60 21,00
95 Paprika grün 2,76 19,29
gesamt: 9,10 KH__ 1.241,94 kcal

03.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
7 Butter , leichte Du darfst 0,11 25,20
65 Jagdwurst die Rostocker 0,65 170,95
21 Fleischrotwurst Gut Bartenhof 0,21 61,53
M
183 Heilbutt schwarz geräuchert 0,00 340,38
102 Tomate frisch 3,06 17,85
A
500 Bier Pils hell 15,50 210,00 :shock:
gesamt: 19,80 KH__ 963,91 kcal

04.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
93 Jagdwurst die Rostocker 0,93 244,59
17 Butter , leichte Du darfst 0,26 61,20
N
176 Schweinekotelett 0,00 299,20
205 Spargel 4,51 36,90
200 Frischkäse körniger 0,8% fitline Exquisa 2,00 130,00
A
34 Käse Grünländer leicht 0,00 83,64
gesamt: 8,06 KH__ 1.039,53 kcal

05.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
14 Butter , leichte Du darfst 0,21 50,40
15 Teewurst Timmendorfer 0,15 64,80
17 Käse Grünländer leicht 0,00 41,82
34 Bauernmettwurst Thüringer Vesperpaket 0,34 105,06
M
250 Lachsfilets norwegische Edeka 0,00 505,00
450 Spinat Rahm mit Sahne (Edeka) 12,60 216,00
A
100 Tomate frisch 3,00 17,50
gesamt: 16,67 KH__ 1.184,58 kcal

06.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
15 Butter , leichte Du darfst 0,23 54,00
22 Leberwurst Thüringer Vesperpaket 0,22 90,42
36 Bauernmettwurst Thüringer Vesperpaket 0,36 111,24
62 Käse Grünländer leicht 0,00 152,52
M
380 Rinderhackröllchen Cevapcici Quisit 3,80 942,40
gesamt: 4,97 KH__ 1.534,58 kcal

07.11.09
F: 2 Sch. petras knäcke + Butter + Sülzwurst + Kräuterquark + Rotwurst
M: Forelle in Folie gegrillt + Gemüsepfanne mit Olivenöl (Porree, Paprika, Tomate, Knoblauch)
A: Forelle in Folie gegrillt
N: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Gouda + Kräuterquark

08.11.09
F: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + 4 Eier (Rührei) + 1 Tomate
M: 3 Topinamburpfannkuchen mit Apfelmus (Süßstoff)
A: 2 Topinamburpfannkuchen mit Apfelmus (Süßstoff)

09.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
11 Butter , leichte Du darfst 0,17 39,60
28 Weichkäse line halbfett 0,03 63,00
20 Bauernmettwurst Thüringer Vesperpaket 0,20 61,80
29 Sülzwurst Thüringer Vesperpaket 0,29 73,08
8 Leberwurst Thüringer Vesperpaket 0,08 32,88
V
212 Sauerkrautsaft Alnatura 3,18 25,44
M
155 Schweineschnitzel 0,00 314,65
205 Spargel 4,51 36,90
A
155 Schweineschnitzel 0,00 314,65
gesamt: 8,73 KH__ 1.100,00 kcal

10.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
17 Butter , leichte Du darfst 0,26 61,20
98 Fleischsalat Delikatess Edeka 4,90 432,18
18 Teewurst Timmendorfer 0,18 77,76
36 Weichkäse line halbfett 0,04 81,00
19 Salami edel rustica ********* 0,19 76,57
M
350 Gemüsepfanne (Porre, Paprika,Tom.,Knobl.Öl) 15,93 376,67
96 Rinderhackröllchen Cevapcici Quisit 0,96 238,08
185 Sauerkrautsaft Alnatura 2,78 22,20
N
205 Spargel 4,51 36,90
A
170 Sauerkrautsaft Alnatura 2,55 20,40
gesamt: 32,74 KH__ 1.652,96 kcal

11.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
100 Petras Knäcke 0,46 230,00
11 Butter , leichte Du darfst 0,17 39,60
18 Fleischrotwurst "Bauers" 0,18 52,74
37 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,37 87,32
28 Gouda 45%i.Tr. Lindenhof 0,00 99,68
120 Ei 0,84 184,80
M
91 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 287,56
143 Schweinekamm 0,00 366,08
62 Tomate frisch 1,86 10,85
N
41 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 129,56
53 Tomate frisch 1,59 9,28
A
20 Petras Knäcke 0,09 46,00
3 Butter , leichte Du darfst 0,05 10,80
30 Fleischsalat Delikatess Edeka 1,50 132,30
65 Gurrke grün frisch 1,17 7,93
gesamt: 8,27 KH__ 1.694,50 kcal

12.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
14 Butter , leichte Du darfst 0,21 50,40
18 Gouda 45%i.Tr. Lindenhof 0,00 64,08
30 Salami edel rustica ********* 0,30 120,90
31 Weichkäse line halbfett 0,03 69,75
120 Ei 0,84 184,80
M
200 Seelachsfilet Paulus 0,00 164,00
350 Spinat junger REWE 7,00 73,50
62 Tomate frisch 1,86 10,85
A
89 Gurrke grün frisch 1,60 10,86
52 Tomate frisch 1,56 9,10
145 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 1,36 370,65
gesamt: 15,04 KH__ 1.266,89 kcal

13.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
61 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,61 143,96
60 Ei 0,42 92,40
M
250 Lachs (Wild) Filets mare seafood 0,00 307,50
450 Spinat Rahm mit Sahne(Eskimo) 11,70 216,00
115 Tomate frisch 3,45 20,13
A
130 Grützblutwurst Reggentin 28,60 451,10 :shock:
150 Gurrke grün frisch 2,70 18,30
gesamt: 47,75 KH__1.362,99 kcal

16.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
30 Petras Knäcke 0,14 69,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
9 Leberwurst fein Bauers 0,13 32,85
60 Ei 0,42 92,40
M
700 Gullasch 14.11. 3,99 1.283,24
77 Topinambur 3,08 23,87
102 Ei 0,71 157,08
A
75 Pflaumen frisch 7,65 36,75
150 Gullasch 14.11. 0,86 274,98
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
12 Butter , leichte Du darfst 0,18 43,20
30 Eigelb 0,09 104,70
gesamt: 17,52 KH__ 2.231,67 kcal :shock:

Ab mittags Richtung Fettfasten

17.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
8 Butter , leichte Du darfst 0,12 28,80
35 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 110,60
27 Salami edel rustica ********* 0,27 108,81
M
158 Bauchfleisch sehr fett 0,00 711,00
N
10 Speck fett 0,10 82,00
gesamt: 0,67 KH__ 1.133,21 kcal

18.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
77 Eigelb 0,23 268,73
21 Speck fett 0,21 172,20
M
161 Bauchfleisch sehr fett 0,00 724,50
A
38 Frischkäse körniger halbfett Campus 0,76 38,76
42 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 132,72
20 Speck fett 0,20 164,00
gesamt: 1,40 KH__ 1.500,91 kcal

19.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
93 Eigelb 0,28 324,57
21 Speck fett 0,21 172,20
M
176 Heilbutt schwarz geräuchert 0,00 327,36
A
138 Bauchfleisch sehr fett 0,00 621,00
gesamt: 0,49 KH__ 1.445,13 kcal

20.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
74 Eigelb 0,22 258,26
21 Speck fett 0,21 172,20
V
39 Schnittkäse Norvind sahnig 0,00 136,50
M
147 Bauchfleisch sehr fett 0,00 661,50
A
41 Fleischrotwurst "Bauers" 0,41 120,13
25 Petras Knäcke 0,12 57,50
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
65 Eisbergsalat 1,04 8,58
gesamt: 2,09 KH__ 1.436,27 kcal

21.11.09
F: 5 Eigelb + 20g Speck
M: reichlich Gullasch

22.11. 09
M. Kasseler mit Sauerkraut
A: Petras Knäcke + Butter + Sauerkraut

23.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
8 Butter 0,08 60,00
37 Schnittkäse Norvind sahnig 0,00 129,50
11 Teewurst Timmendorfer 0,11 47,52
M
300 Rinderhackröllchen Cevapcici Quisit 3,00 744,00
79 Tomate frisch 2,37 13,83
A
67 Paprika grün 1,94 13,60 1
1 Edamer 40% i.Tr. Golden chese 0,00 34,76
30 Gurrke grün frisch 0,54 3,66
50 Eiweißbrot 1,59 167,16
15 Butter 0,15 112,50
32 Salami edel rustica ********* 0,32 128,96
gesamt: 10,28 KH__ 1.547,48 kcal

24.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
50 Eiweißbrot 1,59 17,16
18 Butter 0,18 135,00
41 Schnittkäse Norvind sahnig 0,00 143,50
26 Salami edel rustica ********* 0,26 104,78
M
150 Mettenden Barfuss 1,50 543,00
67 Paprika grün 1,94 13,60
47 Tomate frisch 1,41 8,23
N
200 Rinderhackröllchen Cevapcici Quisit 2,00 496,00
45 Tomate frisch 1,35 7,88
A
55 Eiweißbrot 1,74 183,87
14 Griebenschmalz 0,00 120,40
gesamt: 12,16 KH__ 1.865,41kcal :shock:

25.11.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
250 Rührei 1,75 385,00
20 Olivenöl natives extra Primadonna 0,02 164,80
200 Sauerkrautsaft Alnatura 3,00 24,00
M
172 Heilbutt schwarz geräuchert 0,00 319,92
39 Tomate frisch 1,17 6,83
190 Rührei 1,33 292,60
N
250 Forelle gegart 0,00 307,50
450 Spinat Rahm mit Sahne 12,60 216,00
gesamt: 19,87 KH__ 1.716,65 kcal

Das Nachmittagsgericht war nur schätzbar. Ich war im Restaurant zum Essen eingeladen. Den Reis habe ich abbestellt und das Panierte mühsam abgepult.:lol:

26.11.09
Gramm__Lebensmittel__KH__Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
20 Butter 0,20 150,00
62 Kräuterquark Edeka 2,23 86,80
39 Jagdwurst Delikates (Edeka) 0,39 102,57
29 Salami edel rustica ********* 0,29 116,87
M
150 Leberkäse 0,60 447,00
60 Spiegelei 0,42 92,40
230 Bauernsalat (Eisb, Tom, Schn, Zitr, Öl) 7,77 167,88
A
189 Heilbutt schwarz geräuchert 0,00 351,54
62 Ei 0,43 95,48
45 Frischkäse körniger halbfett Campus 0,90 45,90
gesamt: 13,61 KH__1.840,44 kcal

30.11.09 66,4 Kilo :shock: Da wurde ich aber bestraft für das sündige Wochenende.
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
12 Butter 0,12 90,00
45 Fleischsalat Delikatess Edeka 2,25 198,45
32 Kochschinken 0,32 34,88
M
240 Ei 1,68 369,60 205
Spargel 4,51 36,90
A
80 Wiener Würstchen 0,40 240,00
gesamt: 9,65 KH__ 1.153,83 kcal

01.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
15 Butter 0,15 112,50
120 Cervelatwurst (Mühlenhof) 1,20 448,80
60 Ei 0,42 92,40
M
85 Mettenden Westfälische ja 0,85 363,80
190 Paprika grün 5,51 38,57
A
130 Gurrke grün frisch 2,34 15,86
gesamt: 10,84 KH__ 1.255,93 kcal

02.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
11 Butter 0,11 82,50 72 Fleischsalat Delikatess Edeka 3,60 317,52
25 Cervelatwurst (Mühlenhof) 0,25 93,50
30 Eiweißbrot 0,95 100,29
25 Brunch mini Knoblauch 1,75 55,00
M
125 Stremel-Lachs geräuchert Ostseefisch 0,25 273,75
450 Broccoli 13,05 117,00
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
33 Brunch mini Knoblauch 2,31 72,60
45 Kasseler Stielkotelett Wilhelm Brandenburg REWE 0,23 55,35
gesamt: 23,05 KH__ 1.443,51 kcal

03.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
39 Brunch mini Knoblauch 2,73 85,80
60 Ei 0,42 92,40
M
125 Stremel-Lachs geräuchert Ostseefisch 0,25 273,75
205 Spargel 4,51 36,90
A
65 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 0,61 166,15
gesamt: 8,80 KH__ 793,00 kcal

04.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
10 Butter 0,10 75,00
26 Frischkäse m. Kräutern Louis d`or 0,39 21,84
69 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,55 89,70
M
124 Kasseler Stielkotelett Wilhelm Brandenburg REWE 0,62 152,52
450 Spinat Rahm mit Sahne(Eskimo) 10,80 184,50
N
145 Eisbergsalat 2,32 19,14
A
50 Mandarine 4,50 22,95
69 Klops (Hack gem., Ei, Zwieb, Peters) 0,65 176,38
37 Gurrke grün frisch 0,67 4,51
gesamt: 20,87 KH__ 884,54 kcal

05.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
13 Butter 0,13 97,50
77 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,62 100,10
17 Katenrauchwurst Delikates Edeka 0,17 58,82
M
63 Bacon geräuchert Mühlenhof 0,63 182,07
320 Ei 2,24 492,80
A
45 Eiweißbrot 2 1,04 121,50
12 Schweineschmalz 0,00 107,76
gesamt: 5,10 KH__ 1.298,55 kcal

+ Eierlikör ohne Zucker Waren es 3 oder 4 :rotfl:

06.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
50 Eiweißbrot 2 1,16 135,00
8 Butter 0,08 60,00
32 Kochschinken 0,32 34,88
M
223 Nackenkasseler-Schwein Heinz Wille 1,12 388,02
395 Sauerkraut-Wein Jardinelle 3,16 59,25
A
76 Eiweißbrot 2 1,76 205,20
100 Aal-Filets geräuchert Delikato 0,00 329,00
5 Butter 0,05 37,50
19 Gouda 45%i.Tr. Lindenhof 0,00 67,64
35 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,28 45,50
gesamt: 7,92 KH__ 1.361,99 kcal

07.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
65 Eiweißbrot 2 1,50 175,50
75 Thunfisch Brotaufstrich Ofterdinger 2,18 269,25
6 Butter 0,06 45,00
40 Jagdwurst Norddeutsche Art Bauers 0,40 94,40
56 Ei 0,39 86,24
M
200 Puten-Wiener 1,00 496,00
165 Ei 1,16 254,10
A
52 Eiweißbrot 2 1,20 140,40
75 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,60 97,50
55 Sauerkraut-Wein Jardinelle 0,44 8,25
gesamt: 8,92 KH__ 1.666,64 kcal

08.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
54 Eiweißbrot 2 1,25 145,80
75 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,60 97,50
V
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
4 Butter 0,04 30,00
19 Gouda 45%i.Tr. Lindenhof 0,00 67,64
14 Leberwurst fein Bauers 0,14 51,10
250 Sauerkrautsaft Eden 3,75 32,50
M
237 Fischfilets Pangasius Ocean Dreams 0,00 156,42
450 Spinat Rahm Greengold 9,00 198,00
Nm
245 Eisbergsalat 3,92 32,34
gesamt: 18,88 KH__ 903,30 kcal

09.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00 1
7 Butter , leichte Du darfst 0,26 61,20
64 Limburger Allgäuer 40% Fett i.Tr. 0,19 50,56
26 Leberwurst fein Bauers 0,26 94,90
M
156 Nackenkasseler-Schwein Heinz Wille 0,78 271,44
289 Sauerkraut-Wein Jardinelle 2,31 43,35
74 Tomate frisch 2,22 12,95
Nm
150 Mettenden Willms 1,50 513,00
gesamt: 7,89 KH__1.231,40 kcal

10.12.09
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
180 Ei 1,26 277,20
7 Rama Culiness 0,01 41,58
M
195 Schweinekamm 0,00 499,20
55 Edamer Lindenhof 40% i.Tr. 0,00 171,05
A
99 Schweinekamm 0,00 253,44
37 Edamer Lindenhof 40% i.Tr. 0,00 115,07
gesamt: 1,27 KH__ 1.357,54 kcal

18.02.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Bauernmett + 2 Eier
M: geräucherter Heilbutt + Guacamole mit Schmand
A: Rest Guacamole + 2 LC Brötchen + Butter + 2 Eier

19.02.10
F: 1 LC Brötchen + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Brie + 2 Eier
M: 1 Bockwurst unterwegs
A: 2 Teller Eintopf (Hackbällchen, Broccolie, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, reichl. Gewürze und Kräuter)

20.02.10
F: 1 LC Brötchen + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Bauernmett + Brie + 2 Eier
M: 2 Teller Eintopf (Hackbällchen, Broccolie, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, reichl. Gewürze und Kräuter)
A: Salat (Gurke, Tomate, Avocado, Zitronensaft frisch, Kürbiskernöl, Knoblauch, Schnittlauch, Gewürze)

21.02.10
F: 1 LC Brötchen + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Bauernmett + Brie + Kräuterquark + 2 Eier
M: Heringsfilet + Rosenkohl (erst gekocht, dann in Butter, Zwiebeln, Knoblauch, Schmand u. Gewürzen leicht gedünstet)
A: Salat (Gurke, Tomate, Avocado, Zitronensaft frisch, Kürbiskernöl, Knoblauch, Schnittlauch, Gewürze) + 1 Sch. Petras Knäcke mit Butter

22.02.10
F: 1 LC Brötchen + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Bauernmett + Gouda + Kräuterquark + 2 Eier
M: 2 Käsewiener im Auto
A: Salat (Gurke, Tomate, Avocado, Zitronensaft frisch, Kürbiskernöl, Knoblauch, Schnittlauch, Gewürze) + 2 Eier + Erdbeeren in Sahne :crazy:

23.02.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Bauernmett + Butterkäse + Leberwurst + 2 Eier
M: Kasslerbraten + Sauerkraut
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + 2 Eier + Kräuterquark + 1 Tomate + 1 Mandarine

24.02.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Leberwurst + bissel Ofenkäse + Kräuterquark + 2 Eier + 1 Tomate
M: 1 Bockwurst + Gemüse aus der Pfanne (gr. Bohnen, Rosenkohl, Zwiebeln, Knoblauch, Butter, Schmand und Kräuter)
A: 1 Bockwurst + 1 Ei + Guacamole + 1 Mandarine

25.02.09
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Kräuterquark + 1 Ei
V: 1 Scheibe Meggibrot + Butter + 1 Kräuterrollmops
M: Gemüsepfanne (Broccoli, Avocado, Zwiebeln, Knoblauch, Creme fraiche, Schnittlauch, Gewürze)
A: 2 Sch. Meggibrot + Butter + 2 Kräuterrollmöpse + 1 Tomate mit Kräuterquark+ 1 Mandarine

26.02.10
F: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + Kräuterquark + leberwurst + 2 Eier
M: Bückling + Gemüsepfanne (Broccoli, Avocado, Zwiebeln, Knoblauch, Creme fraiche, Schnittlauch, Gewürze)
A: 2 Sch. Meggibrot + Butter + Salami + Edamer + 1 Tomate + 1 Mandarine + 2 Eier

27.02.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + Edamer + 2 Eier + 1 Tomate
M: Kasslerhähnchenkeule + Stampftopis + Rosenkohl + LC Kirschkompott
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett

28.02.10
F: 3 Scheiben Petras Knäcke + Butter + Edamer + Putenwiebelmett + 1 Tomate
M: nur Rosenkohl in Butter
A: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Frühstücksfleisch + 2 Eier + 1 Mandarine

01.03.10
F: 3 Sch. Petras Knäcke + Butter + bauernmett + Frühstücksfleisch + 3 Eier + 1 Tomate
M: Wildlachsfilet + Topinambur + Rosenkohl
A: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + 2 Eier

02.03.10
F: 3 Sch. Meggibrot + Butter + Putenzwiebelmett + leberwurst + Edamer + 2 Eier + 1 Tomate
M: 1 Forelle in Folie gegrillt + Topi + Rosenkohl + 1 Schälchen LC-Apfelkompott
A: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + 1 Ei + 1 Mandarine + Eisbergsalat

03.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Räucherlachs + 2 Eier
M: 1 Schweineschnitzel + 2 Spiegelei + Topi + Rosenkohl
A: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Kräuterquark + 1 Tomate + Gurkensalat + 1 Ei

04.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + gr. Leberwurst + 1 Mandarine
M: Pfanne (geschnippelte Wiener, Mischpilze, Zwiebeln, Kräuter, Knoblauch) + Topis + Kohlrabi
n: Eisbergsalat mit Paprika
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Edamer

08.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Räucherlachs + 2 Eier
M: Wildlachsfilet + Brattopis + Paprika geschmort
A: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Salami + 1 Ei + Gurkensalat

09.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Räucherlachs + Salami + 2 Eier
M: 2 Wildlachsfilet + Spargel + LC Pflaumenkompott
A: Brattopis mit Speck und Rindfleisch + Eisbergsalat + 1 Ei
nachts: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Edamer + Salami

10.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Räucherlachs + Salami + 1 Ei
M: Putengulasch + Topis + LC Pflaumenkompott
A: 1 Scheibe Petras Knäcke + Butter + Edamer + Schinken + Gurkensalat

11.03.10
F: 2 Scheiben Petras Knäcke + Butter + Räucherlachs + Leberwurst + 2 Eier
M: Putengulasch + Topis + Rotkohl + LC Pflaumenkompott
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Gouda + 1 Tomate + 1 Mandarine + Gurkensalat

12.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Margarine + Räucherlachs + Weinkäse Knirps
M: Restaurant: gemischte Fischplatte mit Spinat
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Margarine + Gouda + 1 Becher Kräuterquark + Tomatensalat

13.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + geräucherte Forelle + Weinkäse Knirps + 1 Tomate
M: Schweinerollbraten + Möhren + Topis
N: 1 Stück Schnelle Mikrowellenquarktorte mit Erdbeeren + Schlagsahne
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Margarine + Mett + 1 Mandarine
nachts: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Bierschinken + Salami

14.03.10
F: 1 Tomate mit Fetakäse + 3 Spiegelei
M: Schweinerollbraten + Möhren + Topis
N: 1 Torte (eine böse :sad: bei Nachbarin zum Geburtstag)
A: 1 Sch. Volkornbrot + Schinken + Käse +

15.03.10
ganz früh: 1 Tomate + Fetakäse
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Kräuterleberwurst aus der Dose + Salami + Weinkäse Knirps + 2 Eier
M: Eintopf (Schweinefleisch + Möhren + Topis + Zwiebeln + Knoblauch)
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Salami + Gurkensalat

18.03.10
F: 1 1/2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Wurst + 1 Ei
M: 1 Kotelett + wenig Bohnen + Campignon + 1 Ei
A: 1 Wiener + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Wurst + 1 Ei

19.03.10
F: 1 1/2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Bierschinken + 2 Eier
M: Pangasiusfilet + Spinat
A: Gurkensalat + 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett

20.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Bierschinken + 2 Eier
M: 1 Ei
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + 1 Ei

21.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Salami + Putenzwiebelmett + 2 Eier
M: 1 Kotelett + bissel Spinat + 1 Ei
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + bissel Feta + Jagdwurst + 1 Ei

22.03.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Leberwurst + Bierschinken + 2 Eier
M: 1 Kotelett + Spargel
Nm: 1 Ei
A: 1 Scheibe Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + 1 Ei + 1/2 Tomate

23.03.10
F: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Geflügelwurst + Putenzwiebelmett + 2 Eier
M: Wildlachsfilet + Spinat
A: 1 Ei + 2 Sch. Salami + 2 Sch. Schinkenspeck

24.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
16 Butter , leichte Du darfst 0,24 57,60
18 Jagdwurst Delikates (Edeka) 0,18 47,34
58 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,46 75,40
39 Geflügelfleischwurst Bauers 0,39 81,51
110 Ei 0,77 169,40
M
100 Lachsfilets norwegische Edeka 0,00 202,00
205 Spargel "GemüseKüche" 2,67 32,80
A
400 Gurrke grün frisch 7,20 48,80
gesamt 12,19 KH, 852,85 kcal


25.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
13 Butter , leichte Du darfst 0,20 46,80
37 Lyoner Bio sieber 0,37 95,09
28 Leberwurst Hausmacher Dose Dietz 0,11 93,80
55 Ei 0,39 84,70
M
200 Bauernsalat (Eisb, Tom, Schn, Zitr, Öl) 6,76 145,98
A
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
85 Geflügelfleischwurst Bauers 0,85 177,65
gesamt: 9,27 KH, 906,42 kcal

26.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
12 Butter , leichte Du darfst 0,18 43,20
18 Leberwurst Hausmacher Dose Dietz 0,07 60,30
41 Geflügelfleischwurst Bauers 0,41 85,69
M
135 Pfeffer Makrelenfilet RügenFisch Dose 2,57 234,90
300 Ei (Rührei) 2,10 462,00
75 Spargel "GemüseKüche" 0,98 12,00
25 Pflanzencreme Smanta 0,00 166,50
A
250 Gurrke grün frisch 4,50 30,50
gesamt: 11,08 KH, 1.233,09 kcal

27.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
18 Butter , leichte Du darfst 0,27 64,80
20 Leberwurst Hausmacher Dose Dietz 0,08 67,00
25 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,25 104,00
19 Mettwurst (Bauernmettwurst) 0,19 48,64
M
204 Kasseler Kotelett 1,63 422,28
146 Sauerkraut -Wein Ernte Krone 3,94 29,20
50 Eisbergsalat 0,80 6,60
A
200 Eisbergsalat 3,20 26,40
gesamt: 10,64 KH, 906,92 kcal

28.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
18 Butter , leichte Du darfst 0,27 64,80
93 Kochschinken g+g Edeka 0,84 99,51
17 Feta 0,00 40,12
13 Leberwurst grob 0,20 43,94
92 Ei 0,64 141,68
M
134 Forelle geräuchert 0,00 166,16
143 Sauerkraut -Wein Ernte Krone 3,86 28,60
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
10 Margarine Olive Belluccina 0,03 54,20
40 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,32 52,00
90 Frischkäse körniger halbfett Campus 1,80 91,80
37 Tomate frisch 1,11 6,48
gesamt: 9,62 KH, 1.065,29 kcal


29.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
5 Margarine Olive Belluccina 0,02 27,10
27 Leberwurst grob 0,41 91,26
9 Mettwurst (Bauernmettwurst) 0,09 23,04
110 Ei 0,77 169,40
M
164 Forelle geräuchert 0,00 203,36
154 Spargel "GemüseKüche" 2,00 24,64
Nm
55 Ei 0,39 84,70
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
30 Mettwurst (Bauernmettwurst) 0,30 76,80
69 Frischkäse körniger halbfett Campus 1,38 70,38
65 Gurrke grün frisch 1,17 7,93
gesamt: 7,02 KH, 995,01 kcal

30.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
7 Margarine Olive Belluccina 0,02 37,94
32 Weinkäse Knirps 0,03 94,40
43 Jagdwurst die Rostocker 0,43 113,09
55 Ei 0,39 84,70
M
180 Schweinekamm 0,00 460,80
Nm
55 Ei 0,39 84,70
A
46 Frischkäse körniger halbfett Campus 0,92 46,92
165 Gurrke grün frisch 2,97 20,13
55 Ei 0,39 84,70
gesamt: 5,71 KH, 1.119,38 kcal

31.03.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
10 Butter , leichte Du darfst 0,15 36,00
67 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,54 87,10
55 Ei 0,39 84,70
M
121 Leberkäse g+g EDEKA 1,21 354,53
110 Ei 0,77 169,40
150 Champignon 0,90 22,50
15 Margarine Smanta 0,00 99,90
gesamt: 4,14 KH, 946,13 kcal


01.04.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
42 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,34 54,60
67 Kochschinken g+g Edeka 0,60 71,69
18 Weinkäse Knirps 0,02 53,10
55 Ei 0,39 84,70
M
205 Hamburger (Rindfleisch Tiefkühltruhe) Fleisch Krone 2,05 508,40
175 Spargel "GemüseKüche" 2,28 28,00
65 Champignon 0,39 9,75
8 Margarine Smanta 0,00 53,28
A
40 Bauernhandkäse AZALAA 0,08 50,00
85 Gurrke grün frisch 1,53 10,37
55 Ei 0,39 84,70
gesamt: 8,33 KH, 1.122,19 kcal

02.04.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
6 Butter , leichte Du darfst 0,09 21,60
47 Salami (Edelsalami) Gut Der Eichen 0,47 195,52
55 Ei 0,39 84,70
M 120 Leberkäse g+g EDEKA gebraten 1,20 351,60
83 Spargel "GemüseKüche" 1,08 13,28
110 Ei Spiegelei) 0,77 169,40
A
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
8 Butter , leichte Du darfst 0,12 28,80
83 Jagdwurst die Rostocker 0,83 218,29
32 Tomate frisch 0,96 5,60
200 Bier Pils hell 6,20 84,00
44 Gouda 45%i.Tr. Lindenhof 0,00 156,64
gesamt: 12,47 KH, 1.513,43 kcal

07.04.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
9 Butter leichte Carlsbourg 0,00 31,68
60 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,48 78,00
110 Ei 0,77 169,40
M
100 Kassselernacken Delikates Norma 1,00 216,00
80 Weißkohl gegart 2,96 17,60
110 Ei (Spiegelei) 0,77 169,40
A
85 Gurrke grün frisch 1,53 10,37
67 Weißkohl gegart 2,48 14,74
55 Ei 0,39 84,70
gesamt: 10,56 KH, 883,89 kcal

08.04.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
40 Petras Knäcke 0,18 92,00
90 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,72 117,00
55 Ei 0,39 84,70
M
150 Tilapia Naturfilets iglo 0,00 160,50
225 Spinat Rahm ja 7,20 101,25
A
55 Ei 0,39 84,70
96 Gurrke grün frisch 1,73 11,71
gesamt: 10,60 KH, 651,86 kcal

09.04.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
60 Petras Knäcke 0,28 138,00
9 Butter , leichte Du darfst 0,14 32,40
59 Geflügelfleischwurst Bauers 0,59 123,31
25 Mettwurst 1a luftgetrocknet Stockmeyer 0,25 94,25
110 Ei 0,77 169,40
M
220 Rührei mit Schinkenspeck 1,76 502,19
205 Spargel 4,51 36,90
A
95 Rührei mit Schinkenspeck 0,76 216,86
56 Spargel 1,23 10,08
gesamt: 10,28 KH, 1.323,39 kcal

12.04.10
Gramm__ Lebensmittel__ KH__ Kcal__
F
80 Petras Knäcke 0,37 184,00
13 Butter , leichte Du darfst 0,20 46,80
23 Geflügelfleischwurst Bauers 0,23 48,07
30 Mettwurst 1a luftgetrocknet Stockmeyer 0,30 113,10
64 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,51 83,20
55 Ei 0,39 84,70
M
135 Pfefferbücklingsfilet FischFiness 1,35 234,90
170 Spargel 3,74 30,60
Nm
87 Tomate frisch 2,61 15,23
100 Frischkäae körniger Goldglück 2,00 104,00
A
40 Gouda Leckerrom 0,04 142,80
86 Putenzwiebelmett Holsteiner 0,69 111,80
35 Tomate frisch 1,05 6,13
160 Eisbergsalat 2,56 21,12
gesamt: 16,03 KH, 1.226,44 kcal

03.05.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Rotwurst + Putenzwiebelmett
M:Bückling + gr. Bohnen
N: 1 St. LC Erdbeerquarktorte
A: 1/2 Becher körniger Frischkäse + 1 Sch. Petras Knäcke + Putenzwiebelmett

08.05.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + Jagdwurst + Kräuterquark + 2 Eier
M: Schweinebraten + Krautsalat
A: 2 Sch. LC Eiweißbrot + Butter + Kräuterquark + 1 Tomate + 2 Diätbier

10.05.10
F: 2 Sch. LC Eiweißbrot + Butter + Kochschinken + Kräuterquark + 2 Eier
M: Reste vom WE (Schweinefleisch und Sauerkraut und Campignon)
A: das gleiche wie morgens + 1 Sch. Erdbeerquark

13.05.10
F: fiel aus
M: ein Kammsteak vom Grill + Blumenkohlsalat + Bauernsalat + 1 Diätbier
A: fiel aus

14.05.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + Zungenwurst + 2 Eier
M: 3 Bouletten + Blumenkohl + Butter + 1 kl. Schälchen Erdbeerquarkspeise
N: 1/8 Wassermelone :shock:
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + 1 Boulette + Blumenkohl

15.05.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Putenzwiebelmett + Camenbert + 2 Eier
M: Reste von Vorgestern: Boulette + Blumenkoh + LC Erdbeerquark
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + 1 Ei + LC Erdbeerquark

25.05.10
F. 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Kräuterquark + Fleischwurst + 1 Ei
M: 3 Bouletten
A: 1 gr. Wiener + Kräuterquark

26.05.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Fleischwurst + Rotwurst + Kräterquark + 1 Ei
M: Thunfischmedaillons mit Mayo + Pilzspargelzwiebelknoblauchpfanne
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Fleischwurst + 1 Ei

27.05.10
F: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Bierwurst + Gouda + 1 Ei
M: Leber gebraten mit Zwiebeln + Spargel
A: Leberreste vom Mittag + 1 Ei + Radieschen

28.05.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + 1 Ei
V: 2 Wiener + wenige Weintrauben + Tomate
N: 1 Krakauer + wenig Möhrensalat
A: 1 Stück Leber + Erdbeeren

29.05.10

V: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Forelle geräuchert + 2 Eier
A: Grillabend mit den nachbarn: Nackensteak + Rippchen + Bratwurst + Blumenkohlsalat + Tomatensalat + 2 Diätbier

01.06.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + geräucherte Forelle + 1 Ei
M: Reste vom Sonntag: Nackensteak + Blumenkohlsalat
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + 1 Ei + Tomatensalat

02.06.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + Käsecreme + 1 Ei
M: Bratwurst + Kohlrabi mit Sauces Hollandaise
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + 1 Ei + 1 Diätbier

03.06.10
F: 1 1/2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Käsecreme + 1 Ei
M: Bratwurst + Kohlrabi mit Sauces Hollandaise
A: 1 Ei + Senfgurken

04.06.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Käsecreme + Salami + 2 Eier
M: Soljanka
A: Soljanka

05.06.10
V. 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Jagdwurst + Käsecreme + Salami + 1 Ei
N: Forelle in Folie gegrillt :crazy:+ Blumenkohl
A: 1 Sch. Mischbrot :shock: + Butter + Mett + 1 Ei

06.06.10
F: 1 Sch. Petras Kmäcke + Butter + geräucherte Forelle + 1 Ei
M: Eintopf (Schweinefleisch u. Blumenkohl)
A: 1/2 Bratwurst + 1/2 Nackensteak + Bohnensalat

07.06.10
F: " Sch. Petras Knäcke + Butter + Käsercreme + Kräuterquark + 1 Ei
M: LC Eierpfankuchen + LC Apfelmus
A. 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Käsecreme + 1 Ei

08.06.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Schinkenwurst + Kräuterquark + 1 Ei
M: LC Eierpfankuchen + LC Apfelmus
N: Mc Donalds: Big Beef n`Cheese ohne Brötchen
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Schinkenwurst + 1 Ei

09.06.2010
F: 1 Sch. petras Knäcke + Butter + Gouda + 1 Ei
N: Restaurant: Forelle gegrillt mit Salat
A: 1 Ei + Senfgurken

10.06.10
F: nichts
M: Restaurant: Steak mit Annanas und Käse überbacken + 1/2 Folienkartoffel mit Quark + Salat
A: 1/2 Sch. Petras Knäcke + Butter + 1 Ei

11.05.10
F: 1 1/2 Sch. Petras Knäcke + Butter + geräucherte Forelle + 1 Ei
M: Eintopf (Schweinefleisch, Weißkohl, Kräuter)
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Edamer + 1 Ei

12.06.10
F: 1 Sch. petras Knäcke + Butter + geräucherte Forelle + 1 Ei
M: Eintopf (Schweinefleisch, Weißkohl, Kräuter)
A: 1 Sch. petras Knäcke + Butter + Edamer + 1 Ei

und meine erste Erdbeere :lol:

13.06.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + geräucherte Forelle + Edamer + 2 Eier
M: Forelle in Folie gegrillt + Spargel + Zitronenbuttersoße :crazy:
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + 2 Eier + Gewürzkurke

Fußballknabberei: 1 gr. grüne Paprikaschote.

14.06.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Edamer + Salami + 1 Ei
M: Forelle gegrillt + Gemüse in Butter gegart (Möhren, Sellerie, Zwiebeln)
A. 2 Eier + Erdbeeren + 1 1/2 Diätbier

16.08.10
F: 2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Salami + Kochschinken + Edamer
M: Lachsforelle gegrillt + grüne Bohnen u. Paprika in Butter geschmort
N: Brombeeren
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Edamer

17.08.10
F: 1 1/2 Sch. Petras Knäcke + Butter + Kräuterquark + Kochschinken + Mayo
M: Lachsforelle gegrillt + Grüne Bohnen, Champignon, Paprika, Speck, Zwiebeln, Knoblauch
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Kochschinken
N: Brombeeren mit Schlagsahne

18.08.10
F: 2 Sch. petras Knäcke + Butter + Kochschinken + Gouda + Quark + Mayo
M:Lachsforelle gegrillt + Grüne Bohnen, Champignon, Paprika, Speck, Zwiebeln, Knoblauch
N: Brombeeren mit Schlagsahne
A: 1 Sch. Petras Knäcke + Butter + Frischkäse + 1 Tomate
++++++ mit den Nachbarn

AW: Meggi schreibt auf

10.05.2013
Mi: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Wildlachs, 3 Spiegeleier
A: eine Kohlwurst (60g), 1 Diätbier

11.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, 100g Hering in Aspik, 1 Sch. Salami, 50g Cambert, 1 Kohlwurst 60g
Mi: 1 Forelle + Spinat
A: 1 Salat (Endivie, Weißkraut, Karotten, Radicchio, Tomate + Tunfisch in Sonnenblumenöl

12.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, 1 Sch. Schnittkäse, Brie, Jagdwurst
Mi: 2 Kohlwürstchen (2x60g) + 3 Spiegeleier
A: 1 Salat (Endivie, Weißkraut, Karotten, Radicchio, Tomate) + Tunfisch in Sonnenblumenöl + Hirtenkäsewürfel

13.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Salami, Schnittkäse, Frischkäse + 2 Eier
Mi: 1 Bratwurst + grüne Bohnen
A: 1 Hähnchenkeule + 1 Diätbier

14.05.2013
Mo: 1 Scheibe Petras Knäcke, Butter, Jagdwurst, 1 Ei
Vo: 1 Bockwurst
Na: 2 Bouletten confused: vom Fleischer) + Sauerkraut
A: 2 Eier

15.05.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Schnittkäse, Salamie, Butter + 2 Eier
Mi: 1 gebr. Forelle + Spinat + 200 ml Tomatensaft
A: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Bierschinken, Lachsschinken, 1 Ei + 1 Tomate mit Zwiebel + 1 Diätbier

16.05.2013
Mo: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Aufschnitt, 1 Ei mit Mayo + 200 ml Tomatensaft
Mi: 2 Kap-Seehechtfilet + Salat (Endivie, Weißkraut, Karotten, Radicchio, Tomate)
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Aufschnitt, 1 Tomate mit Zwiebel

17.05.2013
Mo: 1 Scheibe Petras Knäcke, Butter, Brie + 200 ml Tomatensaft
Mi: Geflügel-Bifteki mit Feta + Grünkohl + 2 Spiegeleier

18.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, ger. Lachs, Schnittkäse, 3 Spiegeleier + 200 ml Tomatensaft
A: Lammfleisch,Brokoli

19.05.2013
Mo: 2 Sch. petras Knäcke, Butter, Brie, Schnittkäse
Na: Salat (Endivie, Weißkraut, Karotten, Radicchio, Tomate) mit Thunfisch

20.05.2013
Mo: 1 Scheibe Petras Knäcke, Butter, Frischkäse, Brie
Mi: Kebab, 2 Spiegeleier, Grünkohl + 200 ml Tomatensaft
A: 2 Matjesfilets

21.05.2013
Mo: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Frischkäse, Fileträucherling
Vo: Matjesfilets + 1 roten Paprika
Na: Kebab, 2 Spiegeleier, Grünkohl

22.05.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Brie + Rührei mit Schinken
Mi: 1 Forelle + Buttergemüse + 100 ml Tomatensaft

23.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Brie, Fileträucherling + 1 kl. Tomate + 200 ml Gemüsesaft
Mi: 3 Spiegeleier + Buttergemüse
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Salami, Mett + 1 Diätbier

24.05.2013
Mo: 2 Scheiben Petras Knäcke, Butter, Salami + grüne Pfefferronen gefüllt mit Frischkäse und Schafskäse
Na: 1 Forelle + Spinat
A: 1 Sch. Petras Knäcke

25.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Wildlachs, La Brique
Mi: SchlemmerfiletBricoli + Spinat
A: 3 Scheiben Petras Knäcke, Butter, Wildlachs, La Brique

26.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, La Brique + Rührei (5 Eier mit Schinkenwürfeln) + Senfgurken :shock:
Na: Pilzpfanne (fr. Champignon, Zwiebeln, Zwiebellauch, Olivenöl)
A: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Mett

27.05.2013
Mo: 2 Scheiben Petras Knäcke, Butter, Mett, Jagdwurst
Mi: 2 Schinkenhackröllchen + Gemüsepfanne (Champignon, Zwiebeln, Tomate)
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Jagdwurst

28.05.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, viel Schinkenfleischwurst
Mi: Fischsuppe (Seehechfilet, Spargel, Petersilie, Schnittlauch, Butter, Johannesbrotkernmehl, Pfeffer, Salz)
A: Salat (Endivie, Weißkraut, Karotten, Radicchio) mit Shrimps in Knoblauchöl und Salakis

29.05.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Jagdwurst, ger. Schinken
Mi: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Blutwurst
A: 2 goße Burger bei MC Donald ohne Brot + 1 Salat mit Feta

30.05.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Feta + 3 Spiegeleier
Mi: Rest von der Fischsuppe vom 28.05.
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, reichlich Wurst

31.05.2013
Mo: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Feta, Schinken
Mi: Wildschweinleber mit Zwiebel
Na: 1 Ei
A: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Aufschnitt

01.06.2013
Mo: 1 Sch. Petras Käcke, Butter, Bierschinken
Mi: 1 Kotelett, Kräuterbutter + Gewürzgurken
Na: 1 Morrübensuppe
A: 1 Ei

02.06.2013
Vo: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Rotwurst mit Senf, Camenbert
Mi: 1 kotelett + 3 Spiegeleier + 200 ml Biotomatensaft 100%
A: Salat (Endivie, Weißkraut, Karotten, Radicchio) mit Thunfisch in Sonnenblumenöl + 1 Ei

03.06.2013
Mo: nichts
Mi: Spargelsuppe (Spargel, 2 Wiener, 2 Eier, reichl. Petersilie u. Schnittlauch, Butter, Brühe) + 200 ml Gemüsesaft

04.06.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Camenbert + 2 Eier
Mi: Rest Spargelsuppe von gestern
A: 1 Sch. Petras Knäcke, 1/2 Scheibe Vollkornbrot, Butter, Rotwurst, Bierwurst, Wildlachs, Käse, Erdbeeren + 2 Diätbier

05.06.2013
F: 2 Sch. Rotwurst, 2 Sch. Bierwurst mit Senf + 1 Ei
Vo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Bierwurst
Mi: 1 Forelle u. Porreegemüse + 200 ml Gemüsesaft
Na: 50 gr Sülze + 4 Erdbeeren

06.06.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Bierwurst
Vo: 4 Rührei mit Schinkenspeck + 200 ml Gemüsesaft
Mi: 1 gebr. Dorade + Rest Porregemüse von gestern + 5 Erdbeeren
A: 1 eingel. Brathering mit Zwiebelringen.

07.06.2013
Mo: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter reichl. fr. Mett
A: 1/2 Hänchen N: 1 Sch. Petras Knäcke, Magarine, Schnittkäse

08.06.2013
Mo: 2 Sch. Üetras Knäcke, Magarine, Heringssalat, Schnittkäse
A: Freldsalat heiß ubergossen mit in Olivenöl gebr. King Prawns mit Kräutern. :crazy::crazy::crazy:

09.06.2013
F: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Jagdwurst, Leberwurst
Mi: Grillparty - reichlich Fleisch und gegrillte Tomate :crazy::crazy::crazy: + 200 ml Gemüsesaft

10.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, 4 Sch. Jagdwurst
Vo: 3 Spiegeleier + 1 Tomate
Mi: 1 Dorade + Spargel und Petersilie
Nachmittags: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Leberwurst
A. 2 Diätbier

11.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Schnitkäse, 1/2 Tomate
Vo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, ger. Heilbutt, 1/2 Tomate + 200 ml Gemüsesaft
Mi:1 gr. Wildlachsscheibe + Spargel
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Hartkäse

12.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Hartkäse
Vo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Leberwurst
Mi: 2 große Burger bei Burger King ohne Brot
A: 2 Sch.Petras Knäcke, Butter, Mett mit reichl. Zwiebeln, Salami, etwas Käse

13.06.2013
Mo: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Heilbutt + 1/2 Tomate + 200 ml Gemüsesaft
Nachm.: 3 Teller Spargelsuppe (Spargel, 2 Käsewiener, Petersilie, Schnittlauch, Brühe)
nachts: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Philadelphia

14.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, 2 Heringsfilets + 200 ml Gemüsesaft
Vo: Rharbarberkompott (Rharbaber, Zitrone, Balsamico, Olivenöl, Süßstoff)
Mi: gebr. Alaskaseelachsfilets + gebr. braune Champignon mit Zwiebeln
Nachm.; 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Hartkäse + 1/2 Tomate
A: 4 Erdbeeren, 2 Kiwi

15.06.2013
Mo: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Leberkäse
Mi: 1 Forelle + Spinat
A: Feldsalat mit Thunfisch in Sonnenblumenöl, Zitrone, Balsamico +
nachts: 1 Becher körniger Frischkäse

16.06.2013
Mo: Leberkäse gebraten + 3 Spiegeleier
Mi: Blumenkohl, Bratwurst, Soße Hollandaise (selbst gemacht)
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Bitter, Philadelphia + 1 Diätbier

17.06.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Leberkäse, Hartkäse + 200 ml Gemüsesaft
Mi: Resteessen 1 Bratwurst + Blumemkohl u. Spinat
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Philadelphia

18.06.2013
F: 1 Scheibe Petras Knäcke, Butter, Leberkäse, Senf + 1 Sch. Schnitkäse mit Tomate + 200 ml Gemüsesaft
Mi: Thunfischsalat (Thunfisch im Aufguß, Feldsalat, Radieschen, Tomate, Zitrone, Balsamico, Olivenöl, Pfeffer, Salz)
A: 1 Sch. Hartkäse + Tomate

19.06.2013
F: Leberkäse gebraten + Rührei
Mi: Rührei mit Fisch aus der Dose + 200 ml Gemüsesaft
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Salami, Schnittkäse, Mettwurst + 2 Eier + 2 Diätbier

20.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Schnittkäse, Schinkenfleischwurst, Senf
Mi: 2 Wiener + 200 ml Gemüsesaft
A: vergessen

24.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Schnittkäse, Salami
Vo: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Frischkäse, Salami, Leberwurst + 200 ml Gemüsesaft
Nachmittag: 2 gr. Wiener mit Senf
A: 1 gr. Schinkenhackfleischröllchen (Rest vom Grillen)

25.06.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Hartkäse, Frischkäse, Salami, Leberwurst + 200 ml Gemüsesaft
M: 1 Holzfällersteak + Gemüse aus dem Wok (Broccoli, Paprika, Zwiebel,Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Estragon, Chili, Olivenöl, Salz)
A: 1 gr. Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Feta, Oliven mit Paprika, Olivenöl mit Kräutern, Balsamico, Pfeffer, Salz)
nachts: 1 grüne Paprika + 1 Stück Hartkäse

26.06.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Bierschinken, Salami, Schnittkäse + 2 Eier + 1 Kiwi
M: Wildlachsforelle + Gemüse aus dem Wok (Broccoli, Paprika, Zwiebel,Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Estragon, Chili, Olivenöl, Salz)
nachm.: 200 ml Gemüsesaft
A: Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Paprika, 2 Eier, Olivenöl mit Kräutern, Balsamico, Pfeffer, Salz)

27.06.2013
F: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Bierschinken, Salami + 2 Eier + 200 ml Gemüsesaft
M: Wildlachsforelle + Gemüse aus dem Wok (Broccoli, Paprika, Zwiebel,Ingwer, Knoblauch, Petersilie, Estragon, Chili, Olivenöl, Salz)
A: bei Mc Donald 2 Hamburger Royal TS - ohne Brot

28.06.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Salami, zwiebelmett, Sardine, 1 Ei + 200 ml Gemüsesaft
M: 2 Schinkenwürstchen + Porre mit Schlagsahne und Knoblauch
nachm.: 1 Saft (1/2 Zitrone + 1/2 Orange)
A: 1 Sch. Petras Knäcke, Butter, Alaska-Seelachs-Salat

29.06.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Alaska-Seelachs-Salat, Zwiebelmett, Tomate mit Zwiebeln und Gurke
M: 1 150 ml Saft (gepresst aus Möhren, Selleriestangen, Zitrone, Ingwer)
1 Schinkenwürstchen + Porre mit Schlagsahne u. Knoblauch
A: 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Zwiebelmett + 1/2 Pampelmuse


30.06.2013
F: 2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Bierschinken, Salami, Zwiebelmett + 2 Eier + 1/2 Tomate mit Zwiebel + 150 ml Gemüsesaft (Möhre, Selleriestange, Zitrone, Ingwer)
Nachm.: 1 Wiener + Gemüse (Fenchel, Möhre, Weißwein, Butter, Zitrone, Knoblauch, Sahne, Salz, Pfeffer)
nachts: 1 Sch. petras Knäcke, Butte, Makrele in Tomatensoße (Soße abgestreift)

AW: Meggi schreibt auf

01.07.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, zwiebelquark + 2 Eier
M: unterwegs 1 Bockwurst mit Senf
A: 1 kl. Wiener + Gemüse (Fenchel, Möhre, Weißwein, Butter, Zitrone, Knoblauch, Sahne, Salz, Pfeffer)

02.07.2013
F: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Zwiebelquark, Salami + 2 Eier
M: 200 ml Smoothie (Möhre, Selleriestange, Zitrone, Ingwer)
nachm.: bunte Garnelen-Pilzpfanne (Garnelen, br. Champignon, Paprika, Tomate, Zwiebel, Ingwer,Knoblauch, Zitrone, Olivenöl, Salz und Pffer)
A: 1 u. 1/2 Sch. Petras Knäcke, Butter, Salami, Zwiebelquark Schnittkäse + Eiersalat + Tomatensalet

03.07.2013
F: 1 Scheibe Petras Knäcke, Butter, Zwiebelquark, Bierschinken * Eiersalat
M: Rührei mal anders (Eier, Wammerl gewürfelt, br. Champignon, Paprika, Batavia, Mangold, rote bete, Spinat, Rucola, Zwiebel, Knoblauch, Kräutersalz, Pfeffer)