So, hiermit eröffne ich mein Tagebuch! 
Fangen wir mit etwas Geschichte an: vor 3 Jahren hab ich angefangen abzunehmen...erst Low Carb, später Atkins. Mittlerweile (also nach 2 Jahren nix tun) haben sich wieder ein paar Kilos auf meine Hüften gemogelt. Die Tatsache das ich nun Vegetarier bin, macht mein Unterfangen ein bisschen schwieriger. Aber gut, hilft ja alles nix!
Ich starte heute mit 76,6 kg
Mein Plan
Morgens: Früchte und Müsli mit Sojamilch (Fettarm) - bis 11 Uhr maximal
Mittags: Low Carb
Nachmittags: Nüsse und Naturjoghurt (fettreich)
Abends: Low Carb
Trinken: 3-4 L Wasser
Nach dem Sport einen Proteinshake (irgendwie muss ich ja auf mein Eiweiß kommen
)
Soooo...das wäre es fürs erste hiermit!
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Heute habe ich folgendes gegessen:
Vormittags: 2 Schüsseln Früchtemüsli (bin spät aufgestanden)
Mittags: NIX (Sport und Wasser & 1 Red Bull)
Nachmittags: Eiweißshake (unter 7g KH)
Abends: Schüsselchen bunten Salat & überbackener Feta (mit halber Zwiebel und Olivenöl)
Fangen wir mit etwas Geschichte an: vor 3 Jahren hab ich angefangen abzunehmen...erst Low Carb, später Atkins. Mittlerweile (also nach 2 Jahren nix tun) haben sich wieder ein paar Kilos auf meine Hüften gemogelt. Die Tatsache das ich nun Vegetarier bin, macht mein Unterfangen ein bisschen schwieriger. Aber gut, hilft ja alles nix!
Ich starte heute mit 76,6 kg
Mein Plan
Morgens: Früchte und Müsli mit Sojamilch (Fettarm) - bis 11 Uhr maximal
Mittags: Low Carb
Nachmittags: Nüsse und Naturjoghurt (fettreich)
Abends: Low Carb
Trinken: 3-4 L Wasser
Nach dem Sport einen Proteinshake (irgendwie muss ich ja auf mein Eiweiß kommen
)Soooo...das wäre es fürs erste hiermit!
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Heute habe ich folgendes gegessen:
Vormittags: 2 Schüsseln Früchtemüsli (bin spät aufgestanden)
Mittags: NIX (Sport und Wasser & 1 Red Bull)
Nachmittags: Eiweißshake (unter 7g KH)
Abends: Schüsselchen bunten Salat & überbackener Feta (mit halber Zwiebel und Olivenöl)
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