Mein "Diätnotizbüchlein"

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03.04.2012
Rhabarberkompott mit Süßstoff 5Khs
Zucchettieiomelette 3,5Khs
Farmburger, Lachsfilet, Käse 10Khs
Kh Gesammtzufuhr: 18,5

Ich schreib mein Gewicht nur rein wenn sich was verändert hat, bin also momentan noch bei 69,1:)
 
Mampfplan

Salat, Frikadellen 3Khs
Tomaten-Mozzarella-Olivensalat, Käse
4Khs
Kh Gesammtzufuhr 7
 
68,6!! :)
Heutiger Essplan
Mittags: Farmburger, Pouletpfanne 18Khs
Abends: Käse
Kh Gesammtzufuhr: 18
 
Zuletzt bearbeitet:
67,9! Juhuuuu wenn das so weitergeht schaff ichs noch bevor der Sommer anklopft:D
 
Ich bin gerade in München und komme fast um bei all den Leckereien um mich rum:D Irgendwie lässt mich das Angebot bei uns in der Schweiz kalt... Trotz allem hab ich nicht gesündigt!! Eine Wage habe ich hier nicht,fühlt sich aber nach ner 67 an^^
Soo Essplan die letzten Tagen:
06.04.2012
Nüsslersalat, Tomaten, Luzerner Rahmkäse 8,8
Gemischter+Kabissalat, gegrilltes Hühnchen 5
1 Kaffée mit Rahm2 
Kh Gesammtzufuhr 15,8

07.04.2012
Salat(Hühnchen, Kerne, Mandarinenschnitze,Bacon) 6
Käse, Tomaten, 3 Filet bites 18
Kh Gesammtzufuhr 24
 
​
 
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:) daanke gleichfalls!
Soo 08.04.2012
Salat(Hühnchenbrustfilet, Bacon,Kerne,Mandarinenschnitze) 12
Käse, pouletbrust mariniert
Kh Gesammtzufuhr: 12

09.04.2012
Käse, Pouletbrust mariniert (kalt)
Salat, Käse, Tomaten, Farmburger 20
Kh Gesammtzufuhr: 20
 
Wow, du hast innerhalb von 4 Wochen knapp 8 Kilo verloren???:shock: NEID!!!>:)
 
Ups, hab mich verguckt:oops: 8 Kilo hast du noch vor dir...
Na, aber 7 Kilo in so kurzer Zeit abzunehmen ist auch beachtlich!!>:)
 
Jaaa bin mega happy!
Mampfplan 10.04.2012
Mittags: Grillhähnchen, Salat 2 Khs
Abends: Käse
Kh Gesammtzufuhr: 2Khs
 
Zuletzt bearbeitet:
11.04.2012
Tomaten-Mozzarellasalat, Käse 4Khs
2 Eier mit Mayo 1Kh
Pouletschenkel, 1/2 Schokohäschen lieber etwas mehr berechnen: 40Khs
Kh Gesammtzufuhr: 45Khs
 
Zuletzt bearbeitet:
Also ich hab da mal ne Frage... Bin jetzt seit 4 Wochen dabei, hab kein einziges mal "gesündigt" und jetzt steht da ein kleiner Osterhase, den ich leider gestern geschenkt bekommen habe:(
Phuu darf ich den nicht einfach essen? Nur dieses eine mal und morgen wieder weitermachen wie gehabt? Fliege ich sofort aus der Ketose(in der ich jetzt seit gut 3einhalb Wochen permanent war)?
 
Ich würde die Finger davon lassen!
Ja er wird dich aus der Ketose werfen das Zuckerbombending.
Ist es Dir wirklich wichtig das Teil zu essen? 2-3 Minuten süß im Mund dann eventuell Tage lang kämpfen um wieder in die Ketose zu kommen. Vom schlechten Gewissen und eventuellem Plus auf der Waage ganz zu schweigen.
Schenke es lieber jemandem den Du magst, das macht viel mehr Freude :)
 
:D Also, ich hab mich dafür entschieden einfach mal zu sehen was passiert und wieviel davon ich essen mag. Hab den also ausgepackt und gegessen und dann hab ich gemerkt dass ich keine Lust mehr drauf habe und ihn weggepackt. Hab also nicht mal die Hälfte gefuttert, waren so um die 30 Gramm und nee ich hab kein schlechtes Gewissen, ich habe bewusst darauf verzichtet und mich jetzt bewusst fürs Experiment Schocko entschieden und heute gehts genauso weiter wie vorher. Mein Gewicht ist noch genau gleich:) Seh natürlich erst die nächsten Tage wies wird mit abnehmen, aber bin noch ganz zuversichtlich :)
Und ja natürlich hast du Recht und es bringt wirklich nichts, waren 2 Minuten Genuss, aber schon alleine für die Erkenntnis dass es nichts Besonderes mehr ist hat es sich gelohnt!
 
Zuletzt bearbeitet:
67,8 und immer noch in Ketose:)
Mampfplan:
Mittags: Pouletbrust an Knoblauchrahmsauce 4Khs
Nachmittags: Proteinriegel 16Khs
Abends: Käse
Kh Gesammtzufuhr: 20 Khs
 
Zuletzt bearbeitet:
67,6! Juhuu, habe gestern um die 1600 Kalorien gegessen(seit 4 Wochen liege ich immer so bei 1100). Ich sollte mehr futtern, klappt besser mit der Abnahme!

13.04.2012
Mittags: Frikadellen, Nüsslersalat 2Khs
Abends:Käse,Tomaten 3 Khs
Kh Gesammtzufuhr: 5 Khs
 
Zuletzt bearbeitet:
Hmmm Deine Knoblauchrahmsoße klingt richtig lecker. Magst Du mir verraten wie Du sie machst bitte?
 
hexekids schrieb:
Hmmm Deine Knoblauchrahmsoße klingt richtig lecker. Magst Du mir verraten wie Du sie machst bitte?
Zum Vergrößern anklicken....

Hihi hab das Rezept von meiner Oma:D
Alsooo Fleisch anbraten, dann Rahm dazugiessen und mit Knoblauchstreuwürze, Salz, weissem Pfeffer und etwas Aromat odr so würzen. Dann bissl einkochen lassen und fertig!
 
Dankeschööön!

Muss das unbedingt am Sonntag mal zum Putenbraten testen.
 
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