Mein "Diätnotizbüchlein"

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Essplan:
Mittags: Thunfischpaste,Käse, Walnüsse 15Khs
Abends: Brokkoli,Blumenkohl, Käse 4Khs
KH Gesammtzufuhr: 19
 
Es geht weiter voran. :)
 
Hallo unbewohnt!
Lese schon ein paar Tage mit und muß Dir jetzt mal sagen, dass ich Deine Konsequenz total bewundere und dich darum ein wenig beneide.
Allerdings solltest Du wirklich auf eine genügende Kalorienaufnahme achten (mir erscheint es doch auf die Dauer etwas wenig). Es ist zwar ein gaaaanz tolles Erlebnis so schnell abzunehmen, aber es begünstigt auch einen extremen JoJo Effekt. (spreche aus Erfahrung, mein zweiter Nachname ist JoJo)
 
Hallooo:) Danke vielmals! Wegen der genügenden Kalorienaufnahme, hab ja nie ne Menge angegeben;) Ich esse soviel wie ich hunger habe, manchmal ist das halt weniger. Aber mehr essen kommt für mich dann nicht in frage, weil ich mir die nächsten Tage, wo ich dann wirklich mehr hunger habe, auch mehr holen kann. Heute z.B. Hatte ich den ganzen Tag keinen Appetit und am Abend hab ich dann richtig zugeschlagen, somit bin ich auch wieder auf 1200 Kalorien gekogekommen:) Habe mir heute auch ein Vollkorn-Baumnussbrötchen und Erdbeeren gegönnt^^ Von Weissmehlprodukten und Süsskram möchte ich weiterhin die Finger lassen, ab und zu langkettige Khs sind aber ok. Ich orientiere mich einfach an der Ernährung meiner Tochter, nur dass ich viel weniger Früchte und Vollkorn, dafür aber viel Eiweiss/Fett esse. Klappt ganz gut:) Langsam gehts ja dem Ende zu und dann wäre ich froh um eine ausgewogene, gesunde Art mich zu ernähren und dafür experimentiere ich jetzt bisl rum:D
 
65,8 :)
07.05.2012
Mittags: Baumnüsse, Käse 10 Khs
Abends: Käse
Kh Gesammtzufuhr: 10Khs
 
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Soo, mag nimmer alles aufschreiben... Hab so gut wie alles gefuttert wo ich Lust drauf hatte(aber schon auf Vollkorn etc. geachtet) und mein Gewicht von 65,8 gehalten. Jetzt gehts los, die letzen 5,8 Kilo! Die will ich in 4 Wochen spätestens runter haben! Schreibe einfach nach wie vor Verânderungen beim Gewicht rein:)
 
65,0:)
Ab jetzt wieder streng Phase 1, bis Anfang Juli will ichs wirklich geschafft haben!
 
AW: Mein "Diätnotizbüchlein"

Klasse! Weiter so!!! >:)
 
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