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doug

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So, dann fang ich hier einfach mal an:

Bisher habe ich folgendes gegessen:

10Uhr: 1 Pfefferbeisser kleingeschnitten und angebraten, dazu 2 Eier gebraten
das ganze auf einem Vollkornbrot mit Doppelrahmfrischkäse angerichtet.

Nach meiner ca 4 wöchigen Erfahrung reicht mir das bis ca 16-17 Uhr.

Achso, 0,7 Liter Wasser und 0.4 Liter Wasser mit 2 Brausetabletten (Magnesium, Calcium) und einer Multivitamintablette sind auch schon weg
 
Dallas schrieb:
Vollkornbrot? :kratz:

Was für eine Diät genau machst du denn?
Zum Vergrößern anklicken....


Schon Atkins, aber die eine Scheibe alle paar Tage muß sein. Außerdem werde ich bald eine Backmischung bekommen und dann selber mein eigenes kohlehydratveringertes Brot backen. So ab und zu ne Scheibe muß sein.
 
Electrohexe schrieb:
öhm *aufzeich*

ich wüsste dann gerne wies schmeckt...
und wenns schmeckt
wie es heisst :cool: *sabber*
Zum Vergrößern anklicken....



lowcarbwelt heißt die Seite - Backmischungen - Kürbiskernbrot

hat wohl nur 1,7g je Scheibe. Wie es schmeckt werde ich dann berichten
 
16.10 Uhr und der Hunger war da.:wow:

2 Minisalami von Ja
2 Pfefferbeisser
1 Scheibe Knäckebrot von WASA köstlich mit Salatmajo bestrichen nur 2,5 KH
1 Scheibe Käse

0,75 Liter Wasser

20.00 Uhr 30 min auf dem Laufband

21.00 Uhr Abendessen

300g Argentinisches Rumpfsteak
2 Schalotten
1 Knoblauch
1Dose Pilze
1 Esslöffel Doppelrahmfrischkäse

Nachtisch: 1 Becher Optiwell Vanille Pudding 8 gKH

0,5 Liter Cola Light Coffeinfrei
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Daniel,

Kommst Du wirklich mit so bischen Futter aus?

Irgendwie brauche ich noch ein bischen mehr, dafür aber nix Brot und so lowcarb wie möglich.

Lieber mal ein Stück Huhn oder Ei falls der Zwischenhunger kommt.

Ich nehme aber auch nicht so schnell ab wie Du.

Ich hoffe dass mich mein Hintern auch nicht in die Kniekehlen trifft wenn das Gewicht so schnell runter geht.

Die Brotmischung habe ich auch hier aber ich warte noch ne Woche ohne, und backe dann mal.

Im Moment brauch ichs noch nicht.

die Salamiwürschtel sind lecker aber viele sind mit Zucker und Malz gewürzt....also doch nicht so gut...soifz
 
Also Wasa Köstlich hat 1 Scheibe 4,8 g KH das weiß ich genau, denn das war im Krankenhaus mein Frühstück und z.Zt. zu Hause auch.

Für meine Bewgriffe ißt du zuwenig und das wird sich rächen, denn du bleibst unter deinem Grundumsatz. Wo ist Salat und Gemüse?
 
Danke Christel für dieses Statement,
ich hab echt schon gedacht ich bin so verfressen, weil alle so ganz kleine Portionen und wenige Mahlzeiten essen.
 
Also für nen Mann in deiner Gewichtsklasse ist das wirklich sehr wenig Futter. Du musst aufpassen das dir dein Stoffwechsel nicht absäuft. Wenn du ein paar Tage unter deinem Grundumsatz isst, fährt der Stoffwechsel auf Sparflamme, das wär nicht gut. :noe:
Und Vollkornbrot und Knäcke geht bei Atkins am Anfang eigentlich gar nicht. Solange du abnimmst seh ich das aber nicht so eng. Aber mehr essen solltest du auf jeden Fall.
 
Also ich finde ich ess genug. Schaut doch mal. Hab doch auch eben erst das Abendessen dazugeschrieben.

Und von wegen zu wenig Gemüse! Wenn ich ein oder 2 Tage mal kein Gemüse esse finde ich das nicht schlimm. Heute Abend gibt es z.B. Spinat.

Klar ist in der Anfangsphase Knäckebrot verboten. Aber ich mach es doch nun schon 5 Wochen.

Und das Wasa köstlich hat pro Scheibe 4,5g aber auch 2g Ballaststoffe und die kann ich doch laut Buch abziehen.
 
Also heute gab es schon:

1 Pfefferbeisser angebraten mit 2 Eiern, wieder auf ner Scheibe Vollkornbrot mit Doppelrahmfrischkäse bestrichen

Heute Mittag gab es ein halbes Hähnchen

Wasser bisjetzt 0,75 Liter

Achja: Nachtisch 1/2 Riegel "Big 52 Protein" 2,5g KH


Und keine Angst ich ess noch mehr :wink:
 
Achso, hab noch was vergessen:

Hab mir gestern in der Apotheke diese Ketosticks besorgt.

Was soll ich sagen,So wie es ausschaut bin ich voll im rennen. DUNKELROSA also genau die Farbe die im Buch als optimal bezeichnet wird >:)>:)>:)
 
Solange du abnimmst machst du alles richtig...aber ich bin der Meinung du solltest definitiv mehr trinken...also schon so 2,5-3Liter minimum!
Ich für meinen Teil trinke 4-5 Liter am Tag (auch durchs Krafttraining) und fühle mich viel besser, als wenn ich weniger trinke! ;)
 
Lieber Doug

du bist ja richtig im Schwung!! Gratulation zur Abnahme!

Mit dem Brot würde ich es auch nicht so ernst nehmen, Hauptsache LowCarb.
ABER: Mehr trinken!!! Glaube mir, das verhindert Schlimmes!
Zwinge dich bei jeder Mahlzeit noch 2 Gläser Wasser dazuzutrinken.

@Christel: Ich wusste dies mit dem Knäcke nicht --- Da werde ich glaube ich bald was zu futtern haben. Diese Brotersatzrezepte machen mich gar nicht an.
Ich habe bis jetzt 1x gesündigt mit Roggenvollkorn-Toast, hat 22KH auf 2 Scheiben, zuviel!
 
Solange du abnimmst machst du alles richtig...aber ich bin der Meinung du solltest definitiv mehr trinken...also schon so 2,5-3Liter minimum!


Das stimmt, ich vergesse es manchmal einfach. Meistens trinke ich dann immer eine Flasche Wasser und dann lange nix mehr und dann wieder eine Flasche. Denke besser ist es zwischendurch noch zu trinken


So, jetzt hab ich gerade 2 Liter Wasser gesüffelt (ins Wasser ging ein Spritzer Sauerkirschgeschmack, so ein LowCarb Sirup)

Außerdem ist ein Pfefferbeisser verschwunden und die andere hälfte des LowCarb Riegels auch. Und die Schweinekrusten sind eigentlich auch ganz lecker. Aber mehr wie ne Hand voll ging nicht.
 
Zuletzt bearbeitet:
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