Mein Tagebuch :)

Soo, nachdem ich nun seit 11 Tagen Atkins mache, möchte ich auch mal mit einem Tagebuch beginnen. Ich habe angefangen, um mein Essverhalten grundsätzlich zu verändern. Ich weiß, ich bin völlig normalgewichtig, doch die Kilos, die ich verlieren möchte sind Kilos, die ich mir durch Fressattacken in Stresssituationan angefressen habe. Vordergründig geht es mir aber darum mich langfristig Low Carb zu ernähren, da ich von dieser Ernährung überzeugt bin und es auch als einzige Möglichkeit sehe, Fressattacken langfristig in den Griff zu bekommen. Als endgültige Ernährungsform kann ich mir LOGI sehr gut vorstellen, habe darüber auch schon das Buch gelesen.
Mit der Gewichtsabnahme geht es bei mir bisher langsam aber stetig (Wohl auch durch einen Abend mit zu viel Bacardi-Cola-light :drink: )
Werde euch also ab sofort auf dem Laufenden halten und hoffe dadurch auch für mich selbst weiterhin konsequent zu sein !

Ganz liebe Grüße
Salsera

Hallöchen Salsera...ein herzliches Hallo von mir und natürlich viel Erfolg bei deinem Vorhaben...

Hui...1,82m is aber recht groß fürn Mädel...

Ja, groß bin ich Soo, und nachdem ich jetzt meine 3 Eier als Rührei in die Pfanne gehauen habe, kann es auch losgehen ! Mein Sticks sagen, ich bin nicht mehr in der Ketose, was ist denn da los... die haben morgens immer was angezeigt... mysteriös!

Ich find große Mädels klasse

Naja...auf die Sticks würd ich mich keinesfalls verlassen...es kommt auch immer drauf an wieviel du trinkst und inwiefern dein Körper sich schon an die Umstellung gewöhnt hat...

Sooo, ich habe mich jetzt entschlossen, meine Ernährung langsam aber sicher in Richtung LOGI zu lenken. Zuerst werde ich nur die Gemüsemenge erhöhen und die Fisch/Fleisch/Käse-Menge dafür leicht senken. Obst lasse ich mal noch draußen.
Der nächste Schritt wäre dann Quark und Jogurth wieder in den Speiseplan einführen... na ich bin mal gespannt.
Backwarentechnisch werde ich natürlich bei den tollen Rezepten hier aus dem Forum bleiben, bin ein richtiger Protein-Pulver-fan geworden. Und bei dm gibts ein Gutes für nur 6 oder 7 Euro. Da ist Brot kaufen auch nicht billiger! Muffins und Kekse gelingen damit auch super!
Na dann schauen wir mal

DM? Champ?????? *igitt*

ich trink das zeug ja nicht sondern backe damit dafür find ichs gut. welches nimmst du denn?

Oha...was ich nehme...ich habe zig verschiedene hier...sehr leckere Sorten....z.B. Cookies 'n Cream...*mjamm*...oder Cacao-Mocca oder Rum-Rosine...

Aber die Sorten sind dann halt etwas teurer, weil das spezielle EW-Sorten sind

Ja, das ist allerdings speziell.... Und übrigens: es ist nicht Champ sondern heißt "Das gesunde plus" oder sowas

naja...aber für den billigen Preis kann man nix allzu hochwertiges erwarten...finde ich....

So ein Mist! Heute morgen bin ich mit einer blöden Magen-Darm-Grippe aufgewacht...... da halfen dann nur noch Zwieback und Tee, alles andere hätte mein Magen wohl nicht behalten....
Da ich aber sowieso bei der Umstellung auf LOGI war, ist die Ketose ja nicht mehr so wichtig. Sobald mein Magen wieder in Ordnung ist, bin ich wieder voll dabei...
Grüße...

Genau...ersma schön wieder fit werden

Gute Besserung

Das hab ich mir auch gedacht. Heute morgen und heute Mittag gabs noch brav Zwieback bzw. Weißbrot mit Kamillentee... jammi....
Mitlerweile hat sich mein Magen allerdings erholt und ich hatte heute abend Schweinemedaillons mit Brokkoli mmmmmmmhhh..
Sooo, und nun hoffe ich, dass sich so langsam auch mal wieder was auf der Waage tut... die stagniert jetzt nämlich schon ne Woche vor sich hin!
Einen Namen habe ich ihr aber noch nicht gegeben.... habe gelesen, dass das einige im Forum tun... sollte ich vielleicht auch, vielleicht ist sie dann netter ?

Bedenke aber, dass du nach ner Magen-Darm-Grippe eh weniger wiegst, weil du ja viel Wasser verloren hast und nix mehr in Magen und Darm hast...

*grummel* dabei habe ich mich so bemüht das zu übersehen... ging auf der Waage heute morgen dann aber nicht mehr...
Esse gerade einen großen Salat mit Ei und hoffe, das sich das knappe kilo mehr die nächsten Tage wieder rar macht...

Positiv denken

Ja, ich gebe mir Mühe Also, der Ticker ist jetzt wieder aktuell und ich hoffe mal, es wird ab sofort kontinuierlich weniger. Was ich aber merke ist, dass ich zum ersten Mal den Willen habe, das über lange Zeit durchzuziehen. Früher wollte ich immer möglichst schnell und natürlich auch soviel wie möglich Gewicht in am besten 3 Tagen verlieren... Für die nächsten 3 Kilo gebe ich mir jetzt ruhig mal einen Monat Zeit, also wenn die 70 Ende Februar erreicht sind, dann bin ich glücklich! Und die letzten 3 setze ich mal bis zum Geburtstag meines Vaters im April an, der feiert nämlich ganz groß und dann wieder die 67 zu haben - oder meinetwegen auch 68 wäre toll.
Frühstück:Quark mit einer Orange und Leinsamen
Mittag: 4 fettreduzierte Mini-Frankfurter dazu ne große Portion bunten Salat ( Paprika, Tomate, Gurke, Blattsalat )
Und heute abend gibts bei mir wohl Hähnchen mit Zucchini!
Für zwischendurch nehm ich mir jetzt ne halbe Tafel Bitterschoki mit, ich hab nämlich gleich ne Prüfung....

Habe mir eine Belohnung ausgesucht, sollte ich das Gewicht schaffen... und da es was zum Anziehen ist, ist schlanker sein natürlich von Vorteil. Hach ich freu mich schon. Bei der 70 werde ich es bestellen

Dann aber bitte ein Foto hier reinstellen

Na das lässt sich sicher machen...
So, heute gabs zum Frühstück wieder meinen Quark mit Blutorange und Leinsamen. Mittags hatte ich wieder einen bunten Salat mit Ei ( Ja, der Single-Haushalt muss eben alles verwerten, was da ist.... so ein Salatkopf ist groß....)
Und heute abend gibts vielleicht mal Champinons mit dem 2. Hähnchenschenkel von gestern..... Tag der Resteverwertung.....
Achja... und Bitterschoki (86%) hab ich auch wieder genascht. Die brauche ich scheinbar. Und solange es in Maßen bleibt, ess ich die auch gerne, habe dann das Gefühl auf nichts zu verzichten. Was interessant ist: Die Lust auf Light-Getränke ist seit einigen Tagen wie weg..... Soll man ja bei LOGI auch nicht... die ganzen Aromen.. aber da bin ich noch nicht so konsequent... gerade bei den Tees, die haben leider meist Aromen...