Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Sandydoo · 26. Feb. 2016

gestern waren da noch (total pervers) ca.
6 dag Grammeln

(unterwegs) aber geholfen hat es, total schnell satt. Nächstes Mal könnt ich gleich ein Fläschchen Öl mitnehmen oder einen Ziegel Butter. Eigentlich wundert mich eh nix mehr.
Und in den Nudeln war auch noch
Chicoree. Was man so alles vergisst...

Heut wieder um 5 Uhr aufgestanden, ausgeruht. Hab geschlafen wie ein Stein. Bin glaub ich, nicht ein einziges Mal aufgestanden in der Nacht. Gestartet wieder mit
HIIT

Beobachtung:
Was mir sehr positiv auffällt: Dinge die mich schon mal grantig machten oder auch müde und lustlos, tangieren mich nicht sehr. So Tage wie gestern, wo ich ständig am Sprung bin, rechtzeitig von A nach B zu kommen (hach die Freizeit kann anstrengend sein *Ironie*) und zwischendurch noch Unvorhergesehenes und Unangenehmes, stören meine Unternehmungslust und Laune nicht. War nett mit M. Café trinken als letztes Higlight des Tages. Fühl mich da manchmal etwas zu aufgekratzt. Gestern hatte ich Lust wieder laufen zu gehen, was meinem Kreuz ja nicht sehr gut tut. Viel. geh ich am WoEnde, mal sehen.

chuchu8 · 26. Feb. 2016

Was sind denn 6 dag Grammeln?
Aber du scheinst ja echt ordentlich aktiv zu sein, Hut ab!

Sandydoo · 26. Feb. 2016

Hallo Ginny, Grammeln sind bei euch Grieben

steht zumindest so im Netz und im fddb. Also Fett gebacken. und davon 6 dag. Davon war mir dann schlecht. Momentan hab ich nicht so viel Zeit und Lust zu kochen. Wobei ich gestern die Zucchini-Nudeln ausprobiert habe. Da ich aber so einen Spiralisierer nicht habe, hab ich einen Julienne-Schäler verwendet. Und das ist ein Schäler, so einer wo man Gurken etc. schält, aber mit Zacken. Schneidet dann eben dünne Streifen, und ist voll billig. Die Nudel hab ich dann mit Chicoree, Paranüssen, Hüttenkäse und Mascarbone, Salz, Pfeffer und Knoblauch angemacht. Das war sehr gut.

Ich war schon immer so getrieben, aber als es mir schlechter ging, konnte ich das nicht mehr stemmen. Das hat mich sehr belastet. Und jetzt, seit der Ernährungsumstellung geht das wieder. Das macht mich juhuuu

chuchu8 · 26. Feb. 2016

Ach so, okay! Sowas hab ich nie viel gegessen, da kenne ich mich nicht aus

Zucchininudeln sind echt lecker, mit Pesto liebe ich die! Und vieeel Käse.

Sandydoo · 26. Feb. 2016

War heut mit einem Klienten unterwegs. Danach hatte ich keine große Lust mir etwas zum Frühstück zu machen und hab wieder nur

1 Stangerl Kabernossi mitgenommen als ich mit dem Hund draußen war. Und einmal von dem
Himbeer-Tarte abgebissen

Zwischendurch Paranüsse

Dann war ich wieder unterwegs und abends gabs:
Bauchspeck (ohne was) ich werd jetzt hier noch voll zum Fleischtiger
Kokos Pfannkuchen mit Himbeer-Mascarbone-Creme. Echt super gut, aber jetzt total pappsatt.

Heut ist es mir wieder gelungen genug zu trinken. Hab sowieso total viel Durst. Wasser und ein Häfen Rosentee.
Kaffee trink ich jetzt viel weniger. In der Früh 2 Häferl und am NM 1en. Das find ich gut, er schmeckt auch wieder.
Morgen möcht ich mehr Grünes essen, Salat vor allem.

KH nur 15,5g !! Super. EW auch wieder im Grünen, es wird langsam. Muss mir langsam Gedanken über Vitamin C machen, eventuell zuführen?

Sandydoo · 27. Feb. 2016

Heute nur 2,50 Std. geschlafen. Mussten unbedingt die Serie fertig sehen weil´s so spannend war. Bereue ich schon, aber heute GsD frei

Bin gestern dann doch noch auf 17 KH gekommen, habe noch ein Stück
Avocado gegessen.
Treff mich heut um 10.30 mit meinen 2 Lieblingskolleginnen (die Lästertanten) im Stall und gehen ausreiten. Hoffentlich scheint die Sonne, die würde ich heute gerne sehen. Und durch den Wald würde ich gerne reiten, war ja in letzter Zeit kaum möglich wegen dem Gatsch. Wahrscheinlich wird wieder jede Menge gelästert, muss mich gut abgrenzen, damit mir das nicht zu sehr zusetzt.

Sandydoo · 27. Feb. 2016

Was neues für mich entdeckt:
Kokos-Pfannkuchen mit Kokosmehl in Kokosfett gebacken. So super

*macht total satt
*Kokosmehl 4g KH
*wirkt wie Süßspeise ohne wirklich süß zu sein. Mein Frühstück also:
Kokospfannkuchenreste von gestern in noch mehr Kokosfett

Sandydoo · 27. Feb. 2016

Alle Wünsche in Erfüllung gegangen:
Sonne hat gescheint, durch den Wald ist es gegangen und gelästert wurde wenig. Sind heut
11km gegangen bis zum Gipfelkreuz, meiste Zeit zu Fuß, nur ca. 1/2 Std. geritten. Hatte heut totales Bedürfnis nach Bewegung und schwitzen. War schön.

Zwischendurch (im Auto beim heimfahren):
1 Eiweißweckerl mit irischer Butter
Handvoll Paranüsse

Abends:
Melanzani-Blumenkohl mit etwas Speck und Mozzarella überbacken
Fleischlaberl (voll krass!!)
rote Rüben Salat (konnt ich mir nicht verkneifen als er so dastand)

26g KH

Eiweiß auch bissi zuviel Trinken genug

Fass ich nicht dass ich soviel Fleisch esse. Ich habe da richtig guster drauf. Vor allem auf angebratenen Speck.
Verdauung hat sich wieder eingependelt, alles gut. Wimmerl bekomm ich, hoff das hört mal wieder auf.

Ziel für die nächste Woche: KH max. 20g, mehr Grün, weniger zwischendurch

Bin schon ziemlich müde, hab heut Nacht viel zu wenig geschlafen.

Sandydoo · 28. Feb. 2016

Heute 5.30 aufgestanden,
HIIT, was heut anstrengend war

Mein Urin stinkt
Keine Veränderungen auf der Waage seit 1 guten Woche. Ärgert mich, dass es mir etwas ausmacht, sollte egal sein. Aber ich fühle mich wohl in meiner Haut, das ist schön.

Wieder eine Kollegin krank, blöd muss also wenn sie morgen auch noch ausfällt wieder 24 Std. arbeiten

Aber, besser so als ich bin krank. Immer in der Bemühung das Positive zu sehen

Sandydoo · 28. Feb. 2016

War heut wieder mal
laufen. Nach 5km konnte ich einfach nicht mehr was mich total gefrustet hat. Meine Lungen haben weh getan, aber meine Beine und mein Kreuz auch

Die letzten 2 km immer wieder Schrittpausen eingelegt. Gebraucht hab ich eine gute Stunde, so genau weiß ich es aber nicht, vielleicht war es auch mehr. Ich hab auch total Hunger bekommen und dann wurde mir schwindlig.
Sollte mehr Ausdauersport machen. Nehme mir vor im Frühjahr wieder mit den Skates in die Arbeit zu düsen. Jetzt ist der Frust erstmal vergessen, ich freue mich eher, dass ich mich überhaupt überwunden habe. Hocke zufrieden und satt auf der Couch, Hund schläft auf meinen Füßen, der Süße. (Wenn ich jetzt aufsteh um mir was zu holen, ist mein Platz weg. Wie lang so ein Tier werden kann

)

Als ich sehr verschwitzt heim kam, hat mich interessiert, wie sich das laufen auf der Waage niederschlägt: es waren gleich 900g weniger als in der Früh. Weiß ich eh, dass dies nur Wasser war.

Frühstück (zu Mittag)
Kokospfannkuchen (2Eier, 20g Kokosmehl, 1 TL Flohsamen, 1TL Gerstenmalz) dazu Topfen-Mascarbonecreme. Und mit dem Kaffee bin ich bereits auf
10g KH

stolli · 28. Feb. 2016

Ich kenn mich mit Sport nicht aus

, aber würde sagen, übertreib es nicht. Gehe es langsam an.lieber weniger aber dafür regelmäßig.

Stolli

Sandydoo · 28. Feb. 2016

Da hast du sicher recht! Wissen tu ich eh viel, mit der Umsetzung tue ich mir schwer. Wenn ich mit einer Aktivität/Sport beginne, denke ich mir immer, mal locker angehen aber dann kommt der Ehrgeiz und oft auch Unzufriedenheit mit meiner Leistung. Ich messe mich immer noch mit mir vor 10 Jahren und will nicht so recht akzeptieren, dass ich und mein Körper älter werden. Aber: im Kopf weiß ich das

blaumeise50 · 28. Feb. 2016

Sandydoo schrieb:
Wimmerl bekomm ich, hoff das hört mal wieder auf.

Darf ich mal fragen ob die mit Wasser gefüllt sind und jucken ?
Lieb Grüßt Renate

Sandydoo · 28. Feb. 2016

Hallo Blaumeise,
jucken tun die nicht. Ob sie mit Wasser gefüllt sind kann ich gar nicht sagen, vielleicht. Ich quetsch da immer so drauf rum, und irgendwas kommt schon, und es es kein so ein gelber Gatsch. Meistens gehen die dann wieder weg und an einer anderen Stelle kommt wieder ein neues.
Schon komisch worüber man sich so unterhält mit Menschen die man gar nicht gut kennt, hier

Hab auch gelesen, dass du die am Kinn bekommst und denkst es ist vom EW. Ich hab nicht allzu viel EW zu mir genommen in den letzten Tagen.

Sandydoo · 28. Feb. 2016

zwischendurch (beim Film "voll verzuckert" gucken)
Stück Provolone
Paranüsse

Abends
riesen Schüssel Salat mit viel Endivie, Chicoree und weniger Feta, Avocado, gebratener Melanzani und Blumenkohl. Fast 500g waren das

KH heute 19,5
EW 57
Trinken: ausreichend

Hab heut Wohnung geputzt

mache ich echt nicht gerne obwohl ich´s gerne sauber hab

blaumeise50 · 28. Feb. 2016

Ja schon komisch . Lach ! Ich kämpfe schon lange und genau so ist es , sofort kommen neue.

Liebe Grüße Renate

Sandydoo · 29. Feb. 2016

Heute 4.30 aufgestanden unfreiwillig, hätte gerne länger geschlafen

HIIT, aua Muskelkater

kann mir jemand erklären (für PC-Wappler) wie ich mein Tagebuch unten anfügen kann, sodass ich das sehen kann so wie z.B. die Ticker bei anderen?

Roterdrachen · 29. Feb. 2016

Guten Morgäääähn!

Das ist ganz einfach: Du kopierst Deinen Tagebuchlink und fügst ihn unter "Signatur" in Deinem Profil ein.

Jetzt geh ich erstmal noch einen Kaffee holen

Sandydoo · 29. Feb. 2016

Danke Nadine, und Prost, hab ich auch grad gemacht

Sandydoo · 29. Feb. 2016

Heut ist nicht mein Tag. Bin zwar nicht direkt müde, fühle mich aber als wär ich von einem anderen Stern. Mir ist auch immer wieder schwindlig. Dabei muss ich noch bis 9.30 morgen in der Arbeit bleiben, alleine. Hoffe mal dass nix unvorhergesehenes und blödes passiert. Wir haben die Gemüsekiste bekommen, seither hab ich die ganze Zeit Guster auf eine GANZE Orange. 1 Spalte essen lass ich lieber, heute bin ich neben meinen Schuhen, viel. würde ich´s gar nicht merken und hätt plötzlich die ganze verdrückt oder könnt mich nicht beherrschen..

Frühstück:
gebratener Speck, Feta, Champignons, Kirschtomate

Zwischenmahlzeit
40g Paranüsse+Walnüsse mit Zimt, Vanille und 1 Löffel Kokosfett
2 Scheiben Käse

Haloumi Grillkäse, Champignons, Stangensellerie, literweise Olivenöl
Blattsalat mit Gurke und Tomate und Kräutern
1 Kaffee

Fett 157, KH 20.4, EW 111 (schon viel)

alles gut gegangen, ich mag meine Arbeit...

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