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siehste, das klingt doch schonmal gut, wenn deine schwester da bisl drauf achtet! :)
 
heute ist der erste tag, an dem ich nichts abgenommen habe, aber ich fühle mich sehr sehr gut. jetzt habe ich mir festfest vorgenommen mich nur montag morgen zu wiegen und montag abend zu messen!
um mir das ganze vor auge zu halten, habe ich mir einen kalender an die pinwand gehängt, auf dem ich alle bisher ermittelten daten eingetragen habe... irgendwann werde ich darauf schauen und lächeln und denken "ja, damals als du noch dick warst... " :rollrot:

da ich etwas mehr in der mittagspause gegessen habe, hatte ich keine grossen heisshunger als ich von der arbeit nach hause kam *froi* ich glaub so langsam pendelt sich das alles ein!

morgen beginnt ein neuer tag in meinem neuen leben... und ich freue mich darauf!!!

(mein gott bin ich positiv heute :schumi:)
 
ich seh es schon kommen, sobald man meine ersten erfolge sieht, schaffe ich es andere zu überzeugen, dass AD nicht ungesund, schlecht oder bööööse ist :) dass ich bessere laune habe und schönere haut ist schon aufgefallen!!! :juhu:
 
ich hab auch die ersten tage viel abgenommen und dann paar tage nicht mal 1900g, da stand mein gewicht still...also, mach dir darüber keine sorgen, das viele, was man am anfang abnimmt, ist größtenteils wasser, deswegen geht´s so schnell!
und daß du gute laune hast, ist doch ein super zeichen, mir geht´s auch irgendwie besser, seit ich atkins mache, weiß nicht wieso... :)
 
wenn jetzt das ganze wasser weg ist, nehm ich wenigstens endlich richitg ab *lach*
 
:p genau...jetzt geht´s erst richtig los! ;)
 
guten morgen!

ich habe es nicht geschafft an meiner waage vorbei zu laufen bzw. ihr rufen nicht zu hören :razz: also bin ich auf die waage gestiegen mit dem gedanken "wenn ich nicht abgenommen habe, kann ich mir ja überlegen an was es liegt" --> ergebnis 92.6
ich musste mich leise freuen, um meinen freund nicht zu wecken, aber ich HABE mich gefreut!

ich denke ich sollte mit sport anfangen, ich habe noch nie wirklich richtig sport gemacht, aber ich bin so voller tatendrang und energie dass ich es irgendwo rauslassen muss... aber da ich ein lebenlang eine antipathie gegen fitness-studios hatte, kann ich das nicht einfach so ablegen... und eigentlich würd ich viel lieber draussen etwas machen... aber mehr als laufen/joggen fällt mir nicht ein und ich denke nicht dass ich da gleich loslegen sollte... kann mir jemand einen tip geben?

auf jeden fall werde ich in der mittagspause in die stadt gehen ein bisschen spazieren!!!
 
hallo dana, da hat sich ja eine heute schon mächtig gefreut...schön, wenn es mit dem gewicht berg ab geht,nicht wahr?!
super idee,dass du dich sportlich betätigen willst.für den anfang reicht es schon, wenn du in deiner mittagspause einen 15 - 30minütigen strammen marsch machst.das kurbelt den stoffwechsel an.aber du musst schon zügig gehen, so ein bisschen spazieren u vielleicht noch alle paar minuten zum schaufenster gucken anhalten, bringt nicht viel.bewegung an der frischen luft ist immer vorteilhaft.die beste atmentechnik dabei ist, durch die nase einatmen und durch den mund ausatmen.

gruß miri
 
ich arbeite mitten in der basler city, da is nix mit durchmarschieren in der mittagspause, da sind so viele leute, dass es ein slalom-durchboxen-marschieren wäre :-D
dass ich es schaffe früher aufzustehen um laufen zu gehen bezweifle ich, aber ich muss mir etwas austüfteln für den abend... oder ich raffe mich doch auf und fahre mit dem zug zur arbeit und laufe die 10 minuten bergauf zum bahnhof!
ich muss was tun... in mir kribbelt es ganz fürchterlich :-D :-D :-D
 
MrsWilliams schrieb:
um mir das ganze vor auge zu halten, habe ich mir einen kalender an die pinwand gehängt, auf dem ich alle bisher ermittelten daten eingetragen habe... irgendwann werde ich darauf schauen und lächeln und denken "ja, damals als du noch dick warst...
Zum Vergrößern anklicken....
Genau, das ist DIE Motivation!!! Mache ich auch so, und eins kanns ich Dir sagen, es funktioniert! :D

Und nachdem das Wasser jetzt weg ist, kommt endlich das Fett dran! Weiter so...
 
jetzt hab ich gerade erfahren, dass ich heute abend zu einem geschäftsessen muss... grummel... sowas wollte ich eigentlich am anfang auslassen!
aber dort wo wir hingehen gibt es sicherlich auch steak (ohne sosse) und gemüse. hoffe es fällt nicht auf, will nicht gleich der ganzen runde von meiner ernährungsumstellung erzählen...
trotzdem stimmt mich das ganze grad etwas 'ungut' grrrrrr
 
hm, wie gesagt, notfalls hast du noch die möglichkeit, die kartoffeln einfach auf´m teller zu lassen... ;) ...also falls es komisch sein sollte, was ohne zu bestellen! ;)
 
Das ist in Phase 1 schon blöd, aber mit Steak und Gemüse/Salat kommst du da bestimmt durch. Ich erzähl gerne von meiner "Zuckerallergie", dann bekommt man den Salat meist auch mit einer Soße die i.O. ist. Lass es dir nicht vermiesen, das wird schon. :essen:
 
zuckerallergie? das ist natürlich auch ´ne coole ausrede...die merk ich mir mal für leute, die mein atkins nix angeht! :p
 
lach, ja das find ich auch eine super idee... :D

allerdings werd ich mich dann bis heute abend nur von shakes ernähren können, da ich vorher nicht nochmal nach hause komme *grummel*

is nicht schlimm wenn ich 2 oder 3 shakes am tag trinke oder?
 
naja, wenn du nur shakes trinkst, nimmst du halt wenig fett zu dir, was laut atkins ja nicht so ideal zum abnehmen ist...aber wenn du´s nicht jeden tag machst, geht das sicher in ordnung für heute! ;)
 
ich hau dann heute abend rein... oder schnell king wings im BK? ich hab immernoch ein schlechtes gewissen in BK zu gehen...
 
ich glaube, die king wings kann man essen da...oder einen bruger ohne brot...weiß nicht mehr, wer´s geschrieben hatte, aber die burger werden da wohl ohne semmelmehl gemacht...also nur burger ohne brot könnte man wohl essen...
 
MrsWilliams schrieb:
ich hab immernoch ein schlechtes gewissen in BK zu gehen...
Zum Vergrößern anklicken....
Warum? 9er King Wings und 0,5l Cola light. Die haben zusammen nur 7,5g KH. Also kein Grund für schlechtes Gewissen. Genieß es! :tongue:
 
dana, du kannst auch ruhig 2-3 ew shakes trinken, wenn du heute abend etwas festes isst? am besten wäre es,wenn du einen guten schuss rapsöl hinzufügen würdest,aber hast du aber wahrscheinlich nicht dabei.dann nimm doch heute abend kräuterbutter zum steak. ich würde dir in phase I von der cola light abraten.man weiss nie, wie du darauf reagiert,könnte evtl. heisshunger auf süßes auslösen.
 
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