beCAREful
Stamm Mitglied
AW: Miri`s Saftladen
Dany,
hast Du einen diagnostizierten Eisenmangel? Wenn ja, wurde nur der Hb bestimmt oder auch Ferritin (Speichereisen)?
Pflanzliches Eisen wird leider nur schwer aufgenommen - wenn Du nicht unter die Vegetarier gegangen bist (weiß ich gerade nicht), wäre rotes Fleisch wohl besser.
Bei einem diagnostizierten Mangel mit niedrigem Ferritin würde ich medikamentös nachhelfen (vor allem wenn Du noch monatlich Blut verlierst), den kriegt man mit Gemüse kaum in den Griff
Wichtig: immer in Kombi mit Vitamin C und möglichst nüchtern - und mindestens 2 Stunden Abstand zu Schilddrüsenmedikamenten (behindern deren Aufnahme) sowie zu Kaffee/Schwarztee/Milchprodukten (behindern die Aufnahme von Eisen). Wenn nüchtern nicht geht (ich kriegs wegen der Schilddrüsentabletten auch nicht hin) evtl auf abends 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit ausweichen.
Dany,
hast Du einen diagnostizierten Eisenmangel? Wenn ja, wurde nur der Hb bestimmt oder auch Ferritin (Speichereisen)?
Pflanzliches Eisen wird leider nur schwer aufgenommen - wenn Du nicht unter die Vegetarier gegangen bist (weiß ich gerade nicht), wäre rotes Fleisch wohl besser.
Bei einem diagnostizierten Mangel mit niedrigem Ferritin würde ich medikamentös nachhelfen (vor allem wenn Du noch monatlich Blut verlierst), den kriegt man mit Gemüse kaum in den Griff
Wichtig: immer in Kombi mit Vitamin C und möglichst nüchtern - und mindestens 2 Stunden Abstand zu Schilddrüsenmedikamenten (behindern deren Aufnahme) sowie zu Kaffee/Schwarztee/Milchprodukten (behindern die Aufnahme von Eisen). Wenn nüchtern nicht geht (ich kriegs wegen der Schilddrüsentabletten auch nicht hin) evtl auf abends 2-3 Stunden nach der letzten Mahlzeit ausweichen.