Miri`s Tagebuch 07.02.06

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Vielleicht ist es nur Wasser.
Ich wiege mich Sonntag und Montag, wo es weniger ist das nehm ich!
 
Ja, das wird wohl nur Wasser sein, aber woher ohne KH???
 
Wenn ich mehr Salz oder einen Brühwürfel verwende nehm ich momentan auch zu
 
miri schrieb:
Ja, das wird wohl nur Wasser sein, aber woher ohne KH???
Zum Vergrößern anklicken....
Echt seltsam, wie sich die Waage da verhält.
Evtl. hängt es mit der Verdauung zusammen.

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Momentan gibt es nichts mit Brühe und ich salze normal. Egal, ich mache weiter.
Wenn das so weiter geht, habe ich in dieser Woche nichts abgenommen.
 
Sonja, ich weiß es noch nicht genau. Bist du im Thema, hast du Videos von ELAB geschaut? Sie hat auch eine Facebook Seite, die muss ich auch mal abchecken.
 
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miri schrieb:
Bist du im Thema, hast du Videos von ELAB geschaut?
Zum Vergrößern anklicken....
Ich habe mal ein Video angesehen, als Kerstin damals davon berichtete.
Da ging es aber nur drum, dass kein Tracking nötig ist und welche Maßnahmen, eine Abnahme beschleunigen würden.
Sie hat wohl damals nur aus der grünen Rubrik ihres "Cheat-Sheets", einmal am Tag innerhalb einer Stunde gegessen.

Mir scheint, dass es OMAD ketogen mit ausreichend Grünzeugs ist.
Ist das richtig oder habe ich was übersehen?
 
Ich bin natürlich die letzte die eine Erklärung hat... wollte dir nur sagen, dass das echt nicht schön ist... Mist!
 
Vielleicht nehme ich zu viel Eiweiß zu mir?
Egal, ich werde morgen direkt in aller Frühe, direkt nach dem Aufstehen, Eier mit Speck essen und dann erst wieder abends. Mal sehen, wie das klappt.
 
miri schrieb:
Vielleicht nehme ich zu viel Eiweiß zu mir?
Zum Vergrößern anklicken....
Das wäre eine Option.
Dein Plan für Morgen klingt gut.

Ich schaue gerade das Video. Ich mag es, dass er sie immer so knapp und bündig hält.
 
Es sind 700g. Da würde ich mir gar keine Gedanken machen.
 
Morgen noch und dann hast du auch bessere Bedingungen.
Vielleicht kannst du sogar mal länger schlafen.^^
 
ich drück dir auf jeden fall ganz doll die daumen das es bald auch wieder runtergeht bei dir. frustriert dich das sehr doll oder kannst du das abhaken ?
 
Hallo miri,

ich kann absolut verstehen, dass dich das frustriert! Das tut es bei mir auch, da das Gewicht zuletzt wieder gestiegen ist. Ich habe jetzt nochmal Maße genommen und kann eine kleine Reduktion feststellen. Machst du das auch? Und ansonsten kennst du das doch auch, dass Abnahme leider nicht so linear verläuft, wie wir es gern hätten. Du hast selbst gesagt, dass du in den letzten Monaten nicht gut gegessen und zugenommen hast. Vielleicht braucht dein Körper mittlerweile einfach länger, um sich umzustellen. Als ich das erste Mal auf keto umgestiegen bin, habe ich ganz schnell ein paar kg abgenommen. Beim letzten Mal - über 10 Jahre später - flutschte es nicht so. Unsere Körper verändern sich mit den Jahren auf ganz unterschiedliche Weise. Wenn du ihn jetzt wieder mit gutem Essen versorgst, ist das großartig. Mach dich nicht verrückt und sei ein wenig nachsichtig mit ihm.
 
Ich für mich habe inzwischen auch entschieden, dass ich nicht schnell abnehmen muss. Das hat bisher nie funktioniert. So hatte ich dann irgendwann immer schnell wieder alle Kilos drauf. Weil einfach das Extreme dauerhaft die wenigsten durchhalten können. Also ich kann es nicht. Somit ist es für mich okay, wenn ich im Monat halt nur 1-2 kg abnehme. Auf das Jahr gesehen sind das 12 - 24 kg. Und was ist schon ein Jahr.
 
-0,5 kg

Das muss ich nicht verstehen, ich habe 0,5 weniger, und dass obwohl ich 500 g Quark gegessen habe.

Heute Morgen wollte ich ja Spiegeleier essen, das konnte ich aber nicht, weil ich noch pappsatt vom Abendessen war.
Gerade hatte ich nach meiner Fleischportion noch 250 g Quark, vielleicht klappt es ja wieder?!

Vielleicht geht es jetzt wirklich besser, mit weniger Stress und weniger Cortisolausschüttung.

Das sagt man so leicht, ach das sind ja nur 700 g und einen Tag davor waren es schon + 300 g, das macht schon ein Kilo und das ist ärgerlich, weil man für ein Kilo wieder mehrere Tage benötigt, um es loszuwerden. Wenn es in die falsche Richtung nach oben geht, kostet das Nerven.
 
Dein Urlaub wird bestimmt auch förderlich für deine Abnahme sein.
 
miri schrieb:
Das sagt man so leicht, ach das sind ja nur 700 g und einen Tag davor waren es schon + 300 g, das macht schon ein Kilo und das ist ärgerlich, weil man für ein Kilo wieder mehrere Tage benötigt, um es loszuwerden. Wenn es in die falsche Richtung nach oben geht, kostet das Nerven.
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kann dich da voll und ganz verstehen @miri , das würde mir genauso gehen...
schön das es heute morgen 500 g weniger waren, das tat dir sicher gut das zu sehen :)
jetzt hast du urlaub oder ?
 
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