Miri`s Tagebuch 07.02.06

es liest sich gut bei dir, Miri... brauchsame Teeratschläge
den Jiaogulan gibt es im Teehaus, oder im Reformhaus?

Ich bestelle ihn bei http://www.small-pocket.de - d.h. ich bestelle ihn nie wieder.
Außer mir schmeckt er morgen, wenn ich ihn mische.
Mein Favorit ist der Oolong Tee, den es auch dort gibt.

Ich hab den Jiaogulan jetzt mal nachgeschlagen - wer ist den da drauf gekommen, und wer trinkt den alles? Ich hab davon noch nie gehoert. Miri, Tausch? Ich schick Dir so n paar Kugeln und Du mir den Jiaogulan Tee?

Den Tee trinkt, Doris, Christel, Petra, Sabine und noch viele andere von denen ich nichts weiß...ach ja und ich.
Die Widerspenstige (Erika) hat mal in ihrem TB davon geschrieben, also vom Oolong Tee und vom Jiaogulan Tee.
Ich habe auch eine Jiaogulan Pflanze auf der Fensterbank im Büro stehen.
Ich habe bis jetzt eigentlich sehr gutes über den Tee gelesen.

Der Tee ist aber in Beuteln - ich kann dir gerne davon schicken.

Au ja, ich krieg doch so gerne Post! Schickst Du mir ne PN mit Deiner Adresse? Dann schick ich Dir meine Teekugeln zurueck.

Manchmal ist es echt nicht sinnvoll in den einzelnen TB`s zu lesen, wenn man vom Sport kommt und nichts mehr essen möchte.
Da lese ich, was ihr so esst und ich bekomme einen enormen Hunger, den ich aber jetzt unterdrücke indem ich ins Bett gehe. Ich hoffe, ich kann einschlafen.

Und wer ist Schuld - wir! ;-)

Sonst trinkst Du Dir ne Bruhe (Bouillon).

Deshalb habe ich immer genug Götterspeise im Kühlschrank.
So kann ich nachts, wenn ich hunger bekommen sollte, schnell mal so 1-3 oder 3x1 l naschen.:shock:

Ich merke, wenn ich so stark trainiere,dass der Körper noch Stunden danach Fett verbrennt und dann kommt der riesige Hunger,da hilft keine Brühe mehr. Ich würde dann auch lieber etwas Eiweißreiches essen,das ist sehr gut nach dem Training und für den Stoffwechsel in der Nacht.
Götterspeise füllt den Magen auch sehr gut, das ist richtig, aber die esse ich lieber an Tagen ohne Sport.

Gestern bin ich ohne zu essen durch die Nacht gekommen.
Heute morgen habe ich direkt schmalere Oberschenkel und einen flachen Bauch. Ich wundere mich wirklich manchmal, dass da bei meinem Gewicht kein Bauch ist.

Ich sehe jetzt auch öfters neben mir Leute,die eine Stunde auf dem Crosstrainer trainieren. Aber immer im gleichen lahmen Tempo. Das bringt auf die Dauer nichts, da der Körper sich an das Tempo gewöhnt und anpasst,d.h. er verbrennt kaum noch Fett. Also er verbrennt weniger, als er bei HIIT oder Intervall verbrennen würde.

Ich gebe immer 1 Std. volle Power auf dem Crosstrainer. 1min super schnelles Tempo, so das der Puls auf 160 kommt und dann wieder "normales" Tempo, so dass er sich bei 130-135 einpendelt aber auch immer mal wieder auf 140 kommt.

Früher hat man gesagt, dass die Fettverbrennung bei einem Puls von 130 optimal ist, das wurde aber widerlegt. Deshalb halte ich mich einigermaßen an 130, aber wie gesagt, ich lasse den Puls ansteigen und wieder abfallen und wieder ansteigen. Nach dem intensiven Training merkt man richtig wie der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft.

Warum ich das alles hier erzähle, weiß ich auch nicht - das hätte ich vielleicht lieber in der Rubrik "Sport" schreiben sollen...

Heute gibt es italienisches Gemüse - diese TK Tüte mit Bohnen,Paprika,Champignons,Zucchini usw - hat nur 2,8KH und 59Kcal / 100g.Ich kaufe sie bei Kaufland, habe sie aber auch schon mal bei Lild und Aldi Süd bekommen.

Dann gibt es noch EWP und einige andere eiweißreiche Lebensmittel.

Heute abend wieder Sport - der Kampf gegen die Pfunde ist echt hart, aber wer eine Goldmedaille haben will muss vorher leiden!

B ravo Miri, da hälst Du Dich ja richtig ran!

Ich denke es ist normal dass Du keinen Bauch hast, es ist typabhängig, wer am Oberschenkel speichert hat eher einen flachen Bauch, außer Schwangerschaften haben das Gewebe ramponiert.

Die Bauchtypen haben oft ein spärliches Hinterteil und dünnere Beine, aber hey Jelo ist ein >Oberschenkel-Popo-Typ<

Es ist schon richtig optimal zu trainieren wenn mans weiß, aber jede Bewegung ist besser als keine und wenn jemand nur langsam kann und das tut ist es hoch an zurechnen finde ich.

Viele Im fitness sind nicht "fit" und versuchen sich ein zu arbeiten.

Als ich Anfangs hin ging konnte ich keine Stunde auf dem Cross Trainer verbringen:shock:

Also lass sie vor sich hin nuckeln, sie kommen sicher auch mal in die Nähe ihres Zieles, es dauert halt länger.


Der eine fährt mit dem Fahrrad hin (oder mit Bines Romeo) und der andere mit dem Düsenjäger.

Morgen Miri!

Na, wenn's um Fitness geht, muss ich ja immer das Referendum ergreifen :rotfl:
Nee, aber im Ernst - das stimmt schon, dieser sogenannte "Fettverbrennungspuls" ist totaler Quatsch. Das hat mach wirklich widerlegt.

Dass man aber bei gleicher Leistung auf einmal weniger Kalorien verbrennt, stimmt natürlich auch nicht.
Das Verbrennen ist da ganz logisch, diese Leistung mit diesem Gewicht verbrennt XY Kalorien, jene Leistung mit jenem Gewicht verbrennt XX Kalorien.
Und wenn auf deinem Display am Ende steht "400 Kalorien", dann ist das effektiv auch so (sofern die Anzeige gut auswertet ). Das Verbrennen mindert sich nicht, wenn man die gleichen 400 Kalorien mit weniger gefühlter Anstrengung abstrampelt.

Ich find's aber toll, dass du so Gas gibst.
Und wow, wenn du das bereits am nächsten Tag siehst, umso besser

Ja, die schlechte Verteilung der Problemzonen ist echt mühsam. Aber zumindest kannst du so schöne Oberteile anziehen und musst nicht immer Angst haben, es sieht nach einem *Wellenprogramm* aus.
Bei mir ist's eher gleich verteilt, aber bei höherem Gewicht bin ich dann auch überall massig. :???:
Na ja, alles hat Vor- und Nachteile...

Schönen Tag dir!

Ich möchte ganz ehrlich nicht dünnere Oberschenkel um den Preis eines Platthinterns haben.

Ich lach mich tot! Schönere Oberteile anziehen??? Hallo!!!

Ich kann doch keine engen Oberteile anziehen, weil ich noch so kräftige, dicke Oberschenkel habe. Mit richtig kurzen Oberteilen fühle ich mich so nicht wohl! Ich sagte meine Oberschenkel sind schmaler, nicht schlank.
Das ist auch nicht das Ergebnis von Gerstern, sondern das der letzten Wochen.Nur jetzt sticht es immer mehr heraus.

Einen Platthintern werde ich wohl nie haben - Gott sei Dank!

http://www.muskelfreaks.de/hiit-high-intensity-intervall-training-t4077.html

Mann kann 400kcal verbrennen, aber ob man dabei Fett oder Muskelmasse und Wasser verliert, das ist schon ein Unterschied.

Ich trete auf dem Crosstrainer auch eher langsam, aber intensiv, aber verlass dich drauf - da werden Muskeln gebildet!
Der Trainer hat mir gesagt das ich den Crosser eher zum aufwärmen benutzen soll.
Die echten Muskeln werden mit Gewichten gebildet.

Also wirklich, du bist ja echt ein fleißiges Bienchen, weiter so.

Ich finde auch das jeder trainieren sollte wie er will, Hauptsache man macht überhaupt was.

Ich praktiziere das ja auch nicht so hoch wissenschaftlich aber mir tut es gut.

Früher konnte ich keine 100 Meter rennen ohne danach den Notarzt rufen zu müssen.
Heute fange ich ab ca. 12 Minuten erst an zu schwitzen.

Der Teebrief ist fertig, nur abschicken muss ich ihn noch.

Moin Miri,
für mich bist du ein ganz großer Favorit für die Goldmedaille!
Schön, dass du den Erfolg der Schinderei sehen kannst!

Muskeln bilde ich mit Gewichtstraining - Crosstrainer und Laufband nutze ich intensiv für die Fettverbrennung!

Meinen Teebrief schicke ich Freitag oder Samstag ab.