Miri, das klingt nach nem SD Problem. Die neue obere Grenze liegt bei 2.5.
Vitamin D kannste nur hochdosiert aufsättigen.
guck mal hier aus dem Hashi-Forums-Lexikon zu Vit D (
http://www.ht-mb.de/forum/vbglossar.php?do=showentry&id=81):
Im Mittel - nach 4 Monaten Aufsättigungszeit:
7.000 IU Vit.D pro Woche steigern um 11 ng/ml
28.000 IU Vit.D pro Woche steigern um 22 ng/ml
40.000 IU Vit.D pro Woche steigern um 32 ng/ml
50.000 IU Vit.D pro Woche steigern um 40 ng/ml
60.000 IU Vit.D pro Woche steigern um 48 ng/ml
70.000 IU Vit.D pro Woche steigern um 56 ng/ml.
Alles natürlich nur im Mittel und ohne Einwirkung des Sonnenlichts.
Quelle:
http://www.grassrootshealth.net/garland02-11
Du müsstest also, um auf ca. 63ng/ml zu kommen, 60 000 IE pro Woche nehmen (in D gibts auf Rezept Dekristol 20 000 IE), für 4 Monate und dann ne Woche Pause und wieder ne Kontrolle. Unbedingt drauf achten, das sie das Röhrchen lichtgeschützt (Alufolie drum) lagern und transportieren, denn sonst ist der Wert falsch erhöht.
ABER: bevor du so hochdosiert Vit D nimmst, muss dein Calzium Wert getestet werden!
Am besten liest du mal den ganzen Lexikonbeitrag (siehe link oben)
Wichtig ist auch ausreichend Magnesium (z.B 600 Diasporal (Mg-Citrat)) und Calziumzufuhr (800mg), sonst gibts Probleme mit den Muskeln.
Beim Radiologen unbedingt SD- Antikörper und fT3 und fT4 abnehmen lassen!
Holotranscobalamin (Holo-Tc) (aktive Form Vit B12) und Ferritin macht auch Sinn zu testen.