Miri`s Tagebuch 07.02.06

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AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ha, und wieder intermittierendes Fasten!
Ich denke, ich muss da mal wieder ran gehen. ;)
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich weiß nicht Dany, ich glaube, wenn man es zu oft macht wirkt es nicht mehr. Also man nimmt nicht mehr so gut damit ab, aber für die Gesundheit ist es trotzdem positiv.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Eben, die Gesundheit ist doch auf Dauer das Wichtigste!

Als schnelle Abnehmmethode ist das bestimmt nicht gedacht, aber auf Dauer kann man damit bestimmt gut Gewicht halten, denn man ist ja immerwieder mal im kcal-Defizit. Und Defizit bedeutet ja letztendlich Abnahme. ;)
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das klingt alles sehr spannend, danke fürs übersetzen und einstellen Miri! Momentan traue ich mich nicht an so viel Fett wie ich gerne wollte, aber bald ist der Bierkonsum ja wieder Geschichte, und dann werd ich mich dem Fett zuwenden.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Coffee, Fett ist sehr gesund, versuche mal so viel Kokosnuss Fett zu verwenden wie möglich.

Im Buch steht auch, dass man Gemüse nicht als Kohlenhydratquelle sehen solle, da es Ballastoff sei, und deshalb eine Fettquelle darstelle.

Da im Buch auch eine Ergänzung des Vitamins K2 empfohlen wird, habe ich mir dieses Vitamin mal genauer angeschaut.

http://www.vitamin-k2.info/

Da jetzt bei der Endokrinologin wieder ein Vitamin D 3 Mangel festgestellt wurde, bestelle ich mir diese Vitamin D 3 Kapseln, die auch Vitamin K2 beeinhalten.

http://www.deltastar.nl/alle-marken...omplete-2000-ie-60-fischgelatine-kapseln.html
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri schrieb:
Im Buch steht auch, dass man Gemüse nicht als Kohlenhydratquelle sehen solle, da es Ballastoff sei, und deshalb eine Fettquelle darstelle.
Zum Vergrößern anklicken....

:confused: das versteh' ich nicht... Ballaststoffe is klar, aber warum ist Gemüse damit eine Fettquelle?
 
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AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Es ist alles etwas ausführlicher im Buch beschrieben. Kurzgesagt, sind vergorene pflanzliche Ballaststoffe kurzkettige Fettsäuren. Durch Hinzugabe von Kokosnuss Fett und Fett aus Milchprodukten werden diese kurzkettigen Fettsäuren in der Leber zu Ketonen umgewandelt, welche die Neuronen nähren und uns gegen einen Glukosemangel schützen.

Im Buch wird sehr viel über Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren berichtet.

Die besten Fette sind Kokosnuss Fett, Butter und danch kommt Olivenöl.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Miri, wo bewahrst du dein Kokosöl auf? Ich habe es im Kühlschrank, aber da ist es so hart, dass ich es kaum aus dem Glas bekomme. Im Schrank habe ich aber Angst, dass es ranzig wird. :rolleyes:
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich habe ein Glas im Kühlschrank, dieses ist noch nicht angebrochen. Ein anderes angebrochenes Glas habe ich im Schrank stehen, es muss nur lichtgeschützt sein, ranzig wird es nicht.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Dann werd ich meins auch mal rausstellen. Dankeschön! >:)
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo Miri, wie geht es dir?

Ich freue mich, dass Butter gleich als zweites kommt, ich mag den Geschmack einfach überall. Kokosfett habe ich noch gar nie probiert, werde das aber sicher bald tun wenn es so gesund ist! Schmecken tut es sicher auch gut, oder?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hi miri, wie läuft es gewichtstechnisch bei dir? Alles im grünen Bereich?
Liebe Grüße
Michael
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo Michael, siehe Beitrag 13485. ;)

Coffee, Kokosöl schmeckt sehr gut, es gibt welches, das neutral schmeckt und das Virgin Coconut Oil, welches leicht nach Kokos schmeckt. Es kommt aber auch darauf an, welche Gewürze du noch hinzufügst.

Kennt ihr das, wenn ich nicht wisst, was ihr einkaufen sollt, weil ich nicht wisst, was ihr essen möchtet. Es sagt mir irgendwie nichts so richtig zu. :(
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ja, dass kenn ich auch. Ich habe immer wieder mal solche Phasen.

Manchmal hilft es mir dann, wenn ich durch die Rezeptecke stöbere, oder Freunde und Kollegen frage, was sie so kochen.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ute, dann kennst du das also auch. Es hat vielleicht auch was mit den Hormonen im Körper zu tun, oder?!
Ich bin schon alles durchgegangen, aber mir sagt nichts richtig zu.
Bis jetzt habe ich nur so kleine Dinge gegessen, also nichts richtig Warmes.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich weiß auch nicht, woher das kommt. :confused: Ich kenne das aber auch schon aus Zeiten, bevor ich kh-arm gegessen habe. Also hat es wohl damit nichts zu tun.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Huhu Miri :winke:

Ich hoffe du hast doch noch was Leckeres für dich gefunden :) Kenne diese Unentschlossenheit und irgendwie Lustlosigkeit auch zu gut, aber das verschwindet auch wieder :D

Schönen Sonntag dir!
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri schrieb:
Hallo Michael, siehe Beitrag 13485. ;)

Ich habe seit dem 22. Juni 12 Kilo abgenommen
Zum Vergrößern anklicken....
Das ließt sich ja gut, dann zeigt die Waage ja nicht mehr viel an.;)
Da können ja die Mandarinen und Apfelsinen kommen, oder?? Ich freu mich schon darauf wenn die ersten süßen Ernten verkauft werden.
Liebe Grüße
Michael
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ja, aber ich werde mich mit einem Stück Obst ab und zu begnügen. Fruktose ist nicht gut für die Leber.
 
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