Miri`s Tagebuch 07.02.06

sehr interessant! Ich probiere das mal aus! Werde mir auch die Internetseite mal genauer ansehen. Danke Miri.

Heute gab es zu Mittag 250 g gedämpften Rosenkohl. Nach dem Dämpfen schütte ich ihn in eine Schüssel, gebe 2 Esslöffel Oliven Öl hinzu, würze alles mit Salz, Pfeffer und Chayenne Pfeffer und vermenge es.

Ich möchte mir eine Blackroll (Schaumrolle) bestellen, um u. a. meine Knie zu massieren. Dieses 4 Minuten Übungs-Video habe ich gefunden, der Typ ist echt witzig und zeigt eine Vielzahl von Stellen, die massiert werden können.



Die Rolle ist so vielseitig einsetzbar, z. B. auch für den Rücken, Schulter, Waden usw.

Dieses Video enthält die deutsche Erklärung.

Heute gibt es Spitzkohl-Hack-Pfanne. Ich habe gemerkt, ich brauche etwas Fleisch und Fisch in meiner Ernährung, sonst fehlt mir was und ich bekomme einen Mordshunger, besonders auf Zuckerhaltiges.

Für Kohl ist es jetzt auch genau das richtige Wetter
Gibts bei mir heute Abend auch!

Ja das passt, bald mache ich auch Wirsing, Eintöpfe und Suppen sind auch toll. Da wären auch noch Kohlrouladen...hmm lecker.

Seit ich bei Ute von der Pfanne gelesen habe, schwirrt die mir auch schon im Kopf herum.^^

Miri mit einen Rolle arbeitet meine Lymphtherapeutin auch manchmal.

Sie hat das Original und die genausogute kleine Rolle aus dem Baumarkt im Einsatz.

Solltest Du vielleicht prüfen , vor allem kann man besser schauen welche Form die richtige ist.

Im Studio gibt es diese Rollen auch und auf einigen youtube Seiten von Bodybuildern habe ich die auch schon gesehen.
Scheint eine sehr effektive Tiefenmassage zu sein. Kann aber auch ganz schön schmerzhaft sein, je nach Grad der Verspannung.

Ich brauche mir die Rolle nicht zu kaufen, ich war heute das erste Mal nach 100 Jahren im Fitness Studio
und dort haben sie so eine elektrische Rolle mit Holzkugeln, die ich direkt ausprobiert habe. Ich bin begeistert von diesem Gerät, ich habe alles damit massieren und auflockern können, Beine, Knie, Po, Hüfte, Rücken usw. Auf der Vibroplate war ich auch noch.

Ehrlich gesagt, hat es mir im Fitness Studio nicht so richtig gefallen. Ich habe überhaupt keine Geduld mehr, schaue ständig auf die Uhr, während ich auf dem Cross Trainer, Laufband usw. bin. Das Gewichtstraining war ganz gut, aber irgendwie fühle ich mich, also ob ich schon 80 Jahre alt wäre. Ich fange wieder bei null an. Wenn ich meine Kondition wieder verbesert habe, besuche ich Kurse, das scheint mir passend.

So ein Wiederanfang ist schwierig. Vieles fühlt sich erst mal fremd an und wahrscheinlich braucht jeder eine gewisse Zeit sich im Studio zu akklimatisieren.
Anfangs fühlte ich mich dort wie eine Art Fremdkörper, so, als gehörte ich dort nicht hin. Ich vermute mal, dass es bei dir ähnlich war.

Das Programm, das dir richtig zusagt, will erst noch gefunden werden.
Und dann ist alles zunächst mit einer Anstrengung verbunden, die sich ziemlich mühsam anfühlt.

Du wirst dich bestimmt bald einfinden und dein Körper "erinnert" sich an seine bereits mal erreichte Sportlichkeit und wird dort schnell wieder anknüpfen wollen.
Und sobald du Kurse hast oder einen Fitnessplan, der dir gut gefällt, läuft es ganz bestimmt, gleich viel besser.

Crosstrainer oder ähnliches wäre mir auch zu langweilig. Darauf war ich ja zuletzt mal ausgewichen und habe es gerade nur 20 Minuten ausgehalten.
Das war furchtbar öde und fernsehen oder lesen währenddessen, daran habe ich gar kein Interesse. Ich will mitbekommen, was ich da mache.
Das Einzige, was früher ganz gut ging, wenn ich Intervalltraining gemacht habe. Da musste ich mich dann darauf konzentrieren, dass ich richtig Vollgas gegeben habe.
In den entspannteren Phasen war es dann auch angenehm, richtig gut Luft zu bekommen und zu spüren, wie der Körper sich erholt. Und da solche Wechsel recht kurzweilig sind, ging die Zeit dann auch ganz gut vorbei.

Ich finde es toll, dass du im Studio warst! Und, dass du diese Spezialrollen dort entdeckt hast, ist auch ein toller Zugewinn.
Die Vibroplate ist ebenfalls eine feine Sache. Diese Dinge versüßen doch den Neustart schon ein wenig.

Ich wünsche dir, dass du schnell etwas geeignetest für dich findest. Du wirst dann schnell merken, welchen positiven Effekt der Sport auf dich hat.
Da Herbst und Winter nicht so zu deinen Lieblingen zählen, kannst du deine Stimmung mit Sport deutlich aufhellen. Vielleicht nimmst du sogar mal ein Sonnenbad dort.
Wer es mag, für den ist es bestimmt auch schön, die Saune zu benutzen.

Auf dem Crosstrainer mache ich schon immer nur Intervall Training, HIIT oder Tabata, schnell rauf und schnell wieder runter, aber ausgepowert. Ab morgen dann...
Am Sonntag werde ich auch ein Sonnenbad nehmen.
Danke für deinen Text Sonja, jetzt wirkt es schon alles viel positiver auf mich, ich kann ja auch nur davon profitieren.

Schön das dein Tag heute wieder besser war und ich hoffe du hast dir keine Grippe eingefangen und es liegt wirklich nur am Zuckerentzug !

Tiffy, du meinst mich wohl nicht, oder?!

Ich bringe den fünf Syrern, die ich unterstütze Deutsch bei. Ich habe kein Germanistik Studium absolviert, aber um ihnen nützliche Wörter und Sätze für den Alltag beizubringen brauche ich das auch nicht.

Ich habe ihnen zum Beispiel beigebracht, wie man sich vorstellt, also Name, Alter, Wohnort, Herkunftsland usw.
Wenn ich z. B. sage, "Ich heiße xy und ich wohne..." dann konjugiere ich mit ihnen die verben heißen und wohnen. Vorher schreiben wir den Infinitiv auf deutsch und auf arabisch auf.

Besonders der Dreizehnjährige lernt extrem gut und schnell, also habe ich noch einen weiteren Deutschkurs für ihn ausfindig gemacht. Wir wiederholen alles sehr oft und ich lasse sie immer ganze Sätze sprechen und untereinander Konversation führen, also das Frage-und-Antwort-Spiel.

Es macht mir richtig Freude ihre Fortschritte zu sehen. Vor ein paar Tagen war ich mit ihnen bei einer Kleiderkammer und sie konnten die Kleidungsstücke auf Deutsch benennen, es sprudelte förmlich aus ihnen heraus, Schuhe, Schal, Mütze, Pullover, Handschuhe, Hose usw., das hat mich richtig erfreut.

Ich habe ihnen beigebracht, dass es heißt, "Ich wohne in der Schulstraße". Die junge Marokkanerin, die auch Deutsch unterrichtet, sagt, "Ich wohne auf der Schulstraße". Der Dreizehnjährige ist nun verwirrt. Ich bin auch etwas verunsichert, was ist jetzt richtig. Auf der Straße xy wohnen ist doch umgangsprachlich, oder nicht?!

miri schrieb:

Auf der Straße wohnen

Zum Vergrößern anklicken....

das ist aus dem englischen Sprachraum → deutsch ist es "in"

Danke für die Antwort, es hört sich auch schon falsch an.
Ich werde sie es weiterhin richtig sagen lassen, egal was sie woanders gesagt bekommen.

Miri, ich bin beeindruckt. Du veränderst das Leben der Menschen dort nachhaltig, echt toll!

Gibt es noch bestimmte Dinge, die die Leute, die du kennst, brauchen?
Ich habe auch ganz viel Spielzeug, Kleidung für Jungs und Mädels, sogar noch einige Möbelstücke, u.a. auch Hochbetten.
Einen alten Fernseher und Receiver könnte ich auch noch haben. Ich müsste alles mal genau sichten.
Ich habe irgendwie alles aufgehoben, bin da diesbezüglich sowas wie ein Messie.^^

Das ist nett Sorah, behalte die Sachen mal. Momentan haben sie alle ja noch keine Wohnung. Also TV schauen können sie nicht. Sie wohnen in einem alten Schulgebäude, zu fünft in einem Zimmer. Sie haben 5 große Betten nebeneinander stehen, einen Tisch mit 5 Stühlen. In einem anderen Raum ist ein Gemeinschaftsofen, dieser wird auch von den anderen Zuwanderern genutzt.
Die Frau mit weiteren 4 Kindern kommt bald, wenn sie eine Wohnung bekommen, könnten Sie die Hochbetten wahrscheinlich gebrauchen.
Spielzeug und Kleidung habe ich bereits zu Genüge angeschleppt.

Damit sie nicht nur den ganzen Tag mit ihren Handys auf dem Bett liegen, bereite ich heute Syrische Vorspeisen mit ihnen zu.
Mir fiel da Tahini - Sesamsauce und Muhammara (Chefkoch.de) ein.
Ich werde die Zutaten jetzt kaufen, meinen Vitamix mitnehmen und dann können wir zusammen loslegen.
Sie habe schon genug Drama auf der Flucht erlebt, ein bisschen Ablenkung ist immer gut.

Mir ist aufgefallen, dass kleine Kinder und Jugendliche schon einzelne graue Haare haben, ob das durch den Stress (Trauma) während der Flucht ausgelöst wurde?!