Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri · 29. Sep. 2018

Ja, das braucht kein Mensch am Wochenende, er hätte auch zu Hause bleiben können.

Das Wetter war ja wirklich traumhaft.

Sonja · 29. Sep. 2018

miri schrieb:
Ja, das braucht kein Mensch am Wochenende, er hätte auch zu Hause bleiben können.

Das dachte ich auch. So ein Aufriss ... schade um die ganzen Ressourcen und Einschränkungen.

miri · 29. Sep. 2018

4000 Polizisten extra für diesen Einsatz, das ist wirklich lächerlich!

miri · 30. Sep. 2018

Ich hatte die Kaliumkapsel am Abend genommen, nie wieder! Ich musst ungelogen die ganze Nacht hindurch zur Toilette, bei jedem Gang ein gefühlter Liter Wasser. Das habe ich noch nie erlebt, und ich habe schon viele Entwässerungen hinter mir.
Sonja, kannst du dich noch erinnern, ob die Kalium Tabletten bei dir auch so stark entwässernd wirkten?
Petra, hast du sie schon eingenommen?
Das war sicherlich das Wasser, was sich durch die Lauferei tagsüber angesammelt hatte.

Sonja · 30. Sep. 2018

miri schrieb:
Sonja, kannst du dich noch erinnern, ob die Kalium Tabletten bei dir auch so stark entwässernd wirkten?

Wie das damals war, weiß ich leider nicht mehr.
Aber jetzt ist mir aufgefallen, dass das Wasser schon ging, nachdem ich bereits bei den Lebensmitteln darauf geachtet habe.
Anfangs war das auch sehr häufig in der Nacht. Das hat sich inzwischen aber gelegt. Das überschüssige Wasser ist grad scheinbar weg.

miri · 30. Sep. 2018

Ich trinke ja normalerweisse über den Tag ziemlich viel, und ich habe mir schon vor Jahren angewöhnt, abends zu Hause nach 18 Uhr nichts mehr zu trinken. Ich verspüre dann auch keinen Durst, weil ich gut hydriert bin.
Nachts muss ich sonst gar nicht zu Toilette bzw. sehr selten höchstens ein Mal.

miri · 30. Sep. 2018

Heute hatte ich:
ein kleines Stück Gouda
Spare Ribs und Spinat

blaumeise50 · 30. Sep. 2018

miri schrieb:
Heute hatte ich:
ein kleines Stück Gouda
Spare Ribs und Spinat

Köstlich

miri · 30. Sep. 2018

Ich gucke jetzt Berlin Babylon im Ersten (Serie 1. Teil).

Petraea · 30. Sep. 2018

miri, du hast ja schon gesehen, dass ich auch so stark entwässert habe.
Ich denke das hört auf, wenn das Kalium sich auf einen normalen Spiegel
eingepegelt hat und das überschüssige Wasser erst mal raus ist.
Ich muss sonst auch nicht.
Dein Essen gefällt mir gut: Fleisch und Gemüse sind immer am Besten

miri · 01. Okt. 2018

Kaliumreiche Lebensmittel, ab Minute 6:47 werden sie auch noch mal gezeigt..

miri · 01. Okt. 2018

Petra, ich musste heute mit dem Kalium pausieren, weil ich schon von früh Morgens alle 5 Minuten zur Toilette musste. Das hörte den ganzen Tag nicht auf, richtig erschreckend! Viele hier wissen, dass ich schon seit Jahren 4 Liter und mehr am Tag trinke, ich bin es also gewohnt, sehr häufig Wasser zu lassen, aber das hier ist weitaus über den von mir bekannten WC-Gängen, und das obwohl ich heute noch nicht einmal Kalium zu mir genommen habe.
Ich nehme am Feiertag, also übermorgen noch mal eine und dann erst wieder am Wochenende.

Heute ist nix mit Gemüse.
Ich hatte den ganzen Tag im Büro überhaupt keinen Hunger, bzw. Appetit. Ich habe non-sto gearbeitet, wie am Fließband, und in den Pausen war ich draußen spazieren.

Abends lagen die Nerven so blank, dass ich keine Energie und Lust mehr hatte, was zu kochen.
Ich habe gerade schnell Stremel Lachs und Makrele mit reichlich Mayo gegessen.

Ich will versuchen im Oktober einiges an Gewicht abzuwerfen, keine LC Naschereien in diesem Monat.

miri · 01. Okt. 2018

Das Gute am Kalium ist, dass ich bei all der Entwässerung nicht einmal ein Schwindelgefühl bzw. Unwohlsein hatte. Ohne Kalium habe ich diese Symptome bei enormen Wasserverlust ganz stark.

Petraea · 01. Okt. 2018

Das ist ja interessant, wie viel Kalium hast du denn genommen?
Hast du den Kaliumgehalt deiner Nahrungsmittel mit eingerechnet?
Das habe ich mit Hilfe des Nährwertrechners getan, ist allerdings
zeitaufwändig.
4 Liter ist schon extrem viel, aber wenn du es verträgst, passt das ja für dich.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass so viel gesund ist, weil der Elektrolyt -Verlust
damit sehr hoch ist.
Lachs und Makrele mit Mayo ist doch wunderbar!
Gibts halt morgen wieder Gemüse.

Sonja · 01. Okt. 2018

miri schrieb:
Das Gute am Kalium ist, dass ich bei all der Entwässerung nicht einmal ein Schwindelgefühl bzw. Unwohlsein hatte. Ohne Kalium habe ich diese Symptome bei enormen Wasserverlust ganz stark.

Ich habe den Eindruck, dass es mir eher durch den Mangel schwindelig wird.
Da war es nämlich umgekehrt zu dem, was du jetzt bemerkst.
Ich habe das Wasser gehalten und mir war ständig schwummerig im Kopf.

miri · 01. Okt. 2018

Ich weiß jetzt nicht so genau, was du meinst.
Wenn ich zum Beispiel an einem Tag high carb gegessen hatte und am nächsten Tag wieder LC, dann war es normal, dass ich durch den Verzicht an KH, die KH Speicher wieder extrem schnell geleert habe. Es wurden viel zu viele Elektrolyte usw. in zu kurzer Zeit ausgeschieden, sodass ich an so einem Tag auch mal minus 2,2 kg weniger auf der Waage hatte. Das ist richtig anstrengend für den Körper und er ist im Ungleichgewicht, somit wurde mir schwindelig und Unwohl im Magen. Ich habe dann auch kontinuierlich gegähnt.

Petraea · 01. Okt. 2018

Ich bilde mir ein, dass es mir besser geht, seit ich auf eine erhöhte Zufuhr
achte, sowohl mit der Nahrung als auch mit Tabletten.
Aber sicher ist die Zeit noch zu kurz, es muss sich erst einpendeln.

Sonja · 01. Okt. 2018

miri schrieb:
Ich weiß jetzt nicht so genau, was du meinst.
Wenn ich zum Beispiel an einem Tag high carb gegessen hatte und am nächsten Tag wieder LC, dann war es normal, dass ich durch den Verzicht an KH, die KH Speicher wieder extrem schnell geleert habe. Es wurden viel zu viele Elektrolyte usw. in zu kurzer Zeit ausgeschieden, sodass ich an so einem Tag auch mal minus 2,2 kg weniger auf der Waage hatte. Das ist richtig anstrengend für den Körper und er ist im Ungleichgewicht, somit wurde mir schwindelig und Unwohl im Magen. Ich habe dann auch kontinuierlich gegähnt.

Wie du es beschreibst, kenne ich es normal auch.
Daher hat es mich gewundert, dass ich dieses Mal nicht so stark entwässert habe, als ich in Ketose ging.
Schwindelig und müde war ich dennoch ständig. Dann habe ich das Video von Dr. Berg zufällig gesehen und bemerkt, dass meine Symptome auch Begleiterscheinungen von Kaliummangel sein können. So bin ich drauf gekommen, da mal bei den Nährwerten genauer nachzusehen. Als ich anfing, meine Nahrungszusammensetzung konkret auch auf Kalium zu kontrollieren, habe ich das Wasser verloren und es wurde mir in diesem Zusammenhang auch nicht schwindelig. Ich habe mich sogar deutlich wohler gefühlt.

miri · 01. Okt. 2018

Ja aber dann sagst du doch das gleiche aus wie ich.

Ich hatte um 19 Uhr einen Schluck Wasser, weil ich eine Astaxanthin Royal Kapsel genommen habe, und es geht munter weiter mit dem Entwässern. Das habe ich wirklich noch nie erlebt, ich hoffe, es hört vor heute Nacht und anhaltend wieder auf.

Sonja · 01. Okt. 2018

miri schrieb:
Ja aber dann sagst du doch das gleiche aus wie ich.

Stimmt.

Ist der Wasserverlust auf der Waage auch so deutlich sichtbar?
Ich wünsche dir eine ruhige Nacht, ohne Toilettengänge.

Miri`s Tagebuch 07.02.06

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