Monky`s outing

AW: Monky`s outing

Hey, ja duhast Recht Koschi=Kochschinken. Habe nen bürotauglichen Aküfi (Abkürzungsfimmel) und merkst manchmal gar nicht mehr.
Der hohe EW- Gehalt ist eigentlich nicht der Grund für den selbstauferlegten Erstmalverzicht, sondern vielmehr die unterschiedlichen Erfahrungen hier im Forum, dass Quark die Abnahme blockieren könnte. Frage mich jetzt nach 4 Wochen Stillstand, was der Grund ist und muß es ausprobieren. Der Kaffe kann es nun auch nicht mehr sein, da bin ich auf entkoffenierten umgestiegen.LG

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Ich muss auch mit Milchprodukten aufpassen, so zumindest mein Gefühl. Ich krieg es nur nicht gebacken, eine Zeit konsequent zu verzichten und dann nur einige MiPros einzubauen, um den Effekt wirklich sehen zu können. Wobei ich mich seit dem Fasten stark zurück halte, Kaffee gibts wieder schwarz und zum Kochen nehmen ich hin und wieder Sojasahne. Nur Butter und ein bißchen Käse scheine ich gut zu vertragen. Am Anfang war das alles kein Problem, je weiter man kommt, desto mehr muss man beachten

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Da gebe ich dir voll Recht und dies, und andere Einflüsse welche man vielleicht gar nicht weiß, machen es auch mit Low carb oder auch Atkins manchmal nicht einfach durchzuhalten. Aber da wir uns ja bewußt entscheiden, müssen wir durch die Wechselbäder durch.
So Futterluke für heut geschlossen und was ist alle reingewandert:

Frühstück: 2 Eier mit Alaskaseelachsalat
Mittagbrot: Chinakohl mir vorletztem Hähnchenschenkel + warmes Kokosmilchdressing (ultralecker)
Abendbrot: öltriefende Zuchinie/Käse
2l Wasser, 3x entk. Kaffee+Sojamilch
LG

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meinst du nicht das dein haarausfall von der einseitigen ernaehrung kommen kann? und unter muedigkeit leidest du auch? koennte ja damit zusammenhaengen...
ich verurteile garnicht, ich selbst koennte auch jeden tag das gleiche essen und hab echt keinen bock mich in die kueche zu stellen und zu kochen. bin da ganz genau wie du.
ich nehme deshalb vitamintabletten.klar, ist nicht dasselbe und die vitamine werden nicht so gut aufgenommen als waeren sie ueber die nahrung aufgenommen,
aber man merkt einen mangel je eigendlich an haarproblemen.

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Hallo Monky, wenn du Hackfleisch mit Porree machst, bereitest du es dann mit Creme Fraiche oder Sahne zu?

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@ miri, habe beide Varianten schon ausprobiert und meine Vorliebe für creme fraiche mit Kräutern entdeckt. Ist aber auch oberlecker mit Frischkäse.

@Christine- da mir der Gedanke auch schon gekommen ist, waren mir die Werte von letzten check-up wichtig, aber bis auf B12 Mangel schien alles ok. Auch wenn ich weiß dass NEM nicht das Gleiche sind wie eine abwechslungseiche Ernährung, nehme ich diese schon seit Jahre. Ich glaube mittlerweile aber, dass der Haarausfall hormonelle Ursachen hat.
LG

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Ich hatte letztes Jahr sehr starken Haarausfall, deshalb bin ich ins Hormonzentrum München (eigentlich gehen da hauptsächlich Frauen hin die schwanger werden wollen) Dort wurden dann ein paar Blutwerte geprüft, die die Krankenkasse natürlich nicht bezahlt (185€) und anschließend hat er mir 3 verschiedene Präparate empfohlen, die die Krankenkasse natürlich auch nicht bezahlt hat (160€). Nach zwei Wochen war der Haarausfall fast komplett weg. Zu der Zeit haben mich auch Depressionen und ständiges Frieren geplagt. Es ist unglaublich, was Hormone auslösen können. Eigentlich ganz schön beängstigend
Das schlimmste ist allerdings der Stress den man sich selber macht. Man denkt die ganze Zeit drüber nach, hat das Gefühl jeder schaut einem auf die Haare, fragt sich ob sie es sehen. Man will gar keine Haarbürste mehr in die Hand nehmen und Haarewaschen ist sowieso der Horror
Ich drück dir die Daumen, dass du bald weißt was los ist und dann auch was dagegen tun kannst.

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Hey Pixel, ja das Haarproblem kann ganz schön harrig sein. Zumal meine Haare immer mein ganzer Stolz waren und mein Selbstbewußsein gerettet haben, wenn die Sachen in Normalgröße mal wieder im Keller spielen mußten. Am Dienstag habe ich nun erstmal nen Hautarzttermin, na mal sehen.
LG und Danke für deine aufmunternden Worte

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Ja ganz genau.. Man geht shoppen, passt in nix rein, aber die Haare sind toll -> Tag gerettet.

Sonntag ist immer unser Badetag. Da saßen mein Mann und ich regelmäßig in der Wanne und habengeheult. Wahnsinn wie belastend so was sein kann. Und das nur wegen diesem wild wucherndem Zeug auf unserem Kopf.

Meine Frisörin hat mir damals auch den Tipp gegeben mir von der Apotheke so Pipi-Teststreifen zu holen, mit denen man überprüfen kann ob man zu sauer ist. Das kann auch ein Grund für Haarausfall sein. Aber ich denke, das ist etwas, was auch der Hautarzt wissen kann.

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So heute war nun Wiegestatistiktag des Monates und +0,3 kg zum Vormonat, na prima. Da es sich in den letzten Tagen schon abzeichnete,war ich zwar nicht wahnsinnig geschockt, überlege aber schon was der Grund ist und wie weiter. Bin mir zwar immer noch nicht
sicher, nehme mir aber für die nächsten 4 Wochen vor endlich:
1.EW zugunsten Fett deutlich zu senken,
2. weiterhin max. 15g KH pro Tag, vorwiegend aus grünem Gemüse (bin Chinakohl-Eisbergsalatjunkie)
3. jeden Tag 300kcal unter Gesamtumsatz.
So nan dann schaun mer mal.
LG
Frühstück: Chinakohl+gewürzter Kokosmilch + 1Ei
Mittagbrot: Zwiebelfleisch mit Porree+Zuchinni
Abendbrot: 2 Eier mit Majo

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Futteränderung gestern Abend:
Eier mit Majo gestrichen, dafür Kassler-Nacken mit Chinakohl

Strafe folgte auf dem Fuß (oder besser heute auf der Waage) +1,00kg:twisted:

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das ist doof.. :???:

ich hab seit gestern genau das gleiche drauf, bei mir lags an der salzigen hühnerbrühe....:???:

Blöde Waagen! ;-)

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Da kann man mal sehen, da weiß man am frühen Morgen schon warum einem die Meta schon wieder ein blödes Zucken in die falsche Richtung entgegen schmeißt und dann macht man den gleichen Mist noch mal, weil es doch so extrem lecker war. Jetzt habe ich doch tätsächlich all meine mir selbst auferlegten Regeln für die nächsten 4 Wochen eingehalten und was gab es zum Abendbrot? Warmen Kassler-Nacken auf Chinakohl.(jetzt ist es ALLLLE) Da werde ich morgen dann gleich mal nicht wiegen, sonst fliegt das Teil durchs geschlossene Badfenster und das wäre zu dieser Jahreszeit ja nun wirklich kein Beitrag. Da es ansonsen nur leckere Eier gab, kann es hoffentlich (immer optimistisch bleiben) nur Wasser sein, müßte in 2-3 Tagen wieder weg sein. Aber der Genuss war es wert.
LG

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Hallo liebe Monky,

stress dich nicht so sehr, oder lass die Waage einfach mal ein paar Tage links liegen! Was war denn dein Plan für die 4 Wochen?? An Kassler und Chinakohl kann ich gar nichts doofes erkennen Eier mit Mayo auch gut....


LG Kami

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Hey Kami, da die letzten 4 Wochen mich meinem Toleranzziel nicht näher gebracht haben, habe ich mal meine verbesserungswürdigen Problemchen bearbeitet und mir auf die Fahne bis Weihnachten geschrieben:

1. EW zugunsten Fett deutlich zu senken (ist für mich ein Problem)
2. weiterhin max. 15g KH pro Tag, vorwiegend aus grünem Gemüse (bin Chinakohl-Eisbergsalatjunkie)
3. jeden Tag ca. 300kcal unter Gesamtumsatz (bei meinem "gesunden"Appetit, auch nicht immer einfach)

tja und der äußerst leckere, schön fettige, Kassler war mit seinem Salz wohl schon heute der Grund für +1,0kg. Na ja, nu is er wech.
LG

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Hmmm ja, stimmt. Das Eiweiss - Fettverhältnis kann man dann eigentlich nur verbessern, indem man viel Gemüse mit Butter/Sahne isst oder? Also auf jeden Fall das Fleisch weglassen, das haut die EW Werte immer ganz schön hoch... Viele Nüsse, Avocado, Kokosmilch und Leinsamen sind auch gut!

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*einmisch* wobei Leinsamen "erschreckend" EW-lastig sind...hatte die bislang auch immer eher auf der Fett-Seite verbucht und war verblüfft als ich für irgendein Rezept mal die Nährwerte bei fddb gecheckt hatte
Was natürlich grundsätzlich kein Gegenargument ist!

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Stimmt kleiner Stern,hätte ich auch nicht gedacht. Dann ist aber noch der doch recht hohe kcal-Wert, der mich abschreckt.
LG

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Monky es liegt doch sicher nur am Wasser ... Kassler ist recht salzig. Ich würde sagen, dass du dir keine Gedanken machen musst ;-) Das geht von ganz alleine ...

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Das will ich doch mal gaaaanz stark hoffen liebes Katzenkind, schließlich scheint der Anfang mit dem Anblick von 58,8kg heute früh gemacht.

Heute war nun mein 2. Abbummeltag und ich war beim Hautarzt wegen des Haarausfalls. Es war echt ätzend. Bestellt zu 11.00 Uhr und drangekommen 13.15Uhr um mir dann sagen zu lassen, dass dies i(150-180 Haare- ich habe gezählt)n meinem Alter doch nicht unnormal ist (war genau das was ich hören wollte- grrr.) und viel kann man da nicht machen. als sich "ausgewogen" zu ernähren, sich einen Haarschnitt der vertuscht anzuschaffen und mit 2 chem. Mittelchen zum auf den Kopp schmieren zu versuchen eventuell noch Schlimmeres zu verhindern. (natürlich auf egene Kosten) Mein Blutdruck war glaube ich das erste Mal seit langem wieder im Normalbereich. Na wenigstens konnte die Gutste sich dazu herablassen mal noch Eisen und Zinkwerte bestimmen zu lassen und mir eine Überweisung zum Endokrinologen für Februar in Aussicht zu stellen, falls die Schmiere nichts bringt. Ergo: Yams, Progesteron + MSM bleiben zusätzlich zu den NEMs im Plan; Prüfung einer möglichen Übersäuerung wird in Angriff genommen. Na ja und zusätzlich schmiere ich jetzt auch noch.
Positiv war essentechnisch heute, dass ich nach nur 2 Eiern mit Majo +Salat zum Frühstück das erste Mal seit langem den Unterschied zwischen Fresslust und richtigem Hunger (wenn der Magen in der Kniekehle hängt und dich Leute in der Bahn schon böde anschauen weil er so laut knurrt) gemerkt habe. Da ich erst gegen 15.30Uhr zurück war, mußte es gaaaaanz schnell gehen und ich habe mir doch wirklich zum allerstenmal den Mikrowellenkuchen gemacht und während der Wartezeit nur ne Scheibe KoSchi+Majo in Luke versenkt. Also ich fand ihn echt lecker, muss nur beim nächsten Mal weniger Süßli nehmen. Zum Abendbrot gibt es dann überbackene Schnitzel mit Eisbergsalat+Öl. Hoffe es bleibt dann auch dabei, denn dann sehen meine Werte heute mal so aus wie sie sein sollten.
Ganz LG