Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

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Ms.SpeckiChan schrieb:
a! Es hätte mich aber auch nicht gestört, hätte er ein Döner gegessen.
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Ganz ehrlich wirklich nicht? Nicht ein ganz kleines bisschen............? Ist aber schöner für dich, dass er es nicht getan hat. :nod:
 
PerditaX schrieb:
Ganz ehrlich wirklich nicht? Nicht ein ganz kleines bisschen............? Ist aber schöner für dich, dass er es nicht getan hat. :nod:
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Ich bin natürlich froh, dass ich nicht in Versuchung gebracht wurde. :cool:
Hätte er eins gegessen, hätte es mich aber tatsächlich nicht gestört. :)
 
PerditaX schrieb:
Da bewundere ich deine Gelassenheit, mich hätte es gestört. :tmi:
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Ich sag ja, es hat sich wahnsinnig viel verändert. :)
Dazu gehört auch, dass mich so etwas nicht stört.
Ich z.B. eine Pommes kalt puste, ohne das Bedürfnis zu verspüren da jetzt reinbeißen zu wollen. Dass Dinge, die ich früher für unverzichtbar hielt, hier jederzeit zur freien Verfügung stehen, ich sie aber nicht esse. Und das sogar auch in schlechten Phasen... :)
 
Zuletzt bearbeitet:
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14/47/142 (OMAD) 2 Liter Wasser

Tag 3
Der Tag verlief völlig Problemlos. Am Abend wurde mir leider sehr schlecht, mit blöden Magenschmerzen, schätze vor Hunger... aber warum?
Zum Glück konnte ein Schluck Cola Light es richten.

Gestern Mittag Bratwurst gegrillt - selbst keine gegessen. Man, man, man ich kann so verdammt cool sein :cool: boß nicht dauerhaft!!?! :think::blush::drunk::tmi:

Gewogen hab ich mich heut zum Wiegetag nicht. Irgendwie will ich mir da wohl was beweisen... nur was genau, weiß ich noch nicht so recht... ich hoffe, ich krieg nach den 10 Tagen keinen Herzinfarkt! :tmi:

Ich versuche mich mehr zu besinnen und mich mehr als Individuum wahrzunehmen; mit ganz persönlichem Abnehmweg.

Keto ist klar... aber nur weil xy es schafft straff durchzuziehen, muss ich das noch lang nicht (können)... und das ist ja auch nicht schlimm. Also muss ich echt mal aufhören, immer so ein Drama daraus zu machen!

Die Basis stimmt. Das ist wirklich großartig! Das Rundherum lässt sich immer wieder entsprechend neu anpassen... wie z.B. die Challenge gerade.
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
Ich versuche mich mehr zu besinnen und mich mehr als Individuum wahrzunehmen; mit ganz persönlichem Abnehmweg.
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Ich denke, genau DA unterscheidet sich es auch, ob man nun eine x-beliebige, zeitlich begrenzte Diät nachmacht (nachgemacht hat) .. oder seine Ernährung wirklich langfristig umgestellt und SO in sein "normales" Leben integrieren konnte, dass auch ein paar schlechte Tage oder gar Wochen nicht mehr zum "völligen Scheitern" führen.


Ms.SpeckiChan schrieb:
Keto ist klar... aber nur weil xy es schafft straff durchzuziehen, muss ich das noch lang nicht (können)...
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Immer und überall "straight" zu bleiben, sehe ich nicht als tolle Leistung an, sondern als einen blöden, inneren Zwang, der genauso belastend und unerklärlich werden kann, wie lästige Ausrutscher, die in einem Fressanfall enden.

Ms.SpeckiChan schrieb:
Die Basis stimmt. Das ist wirklich großartig! Das Rundherum lässt sich immer wieder entsprechend neu anpassen... wie z.B. die Challenge gerade.
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..da bin ich voll deiner Meinung! :*
 
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Ms.SpeckiChan schrieb:
Gestern Mittag Bratwurst gegrillt - selbst keine gegessen. Man, man, man ich kann so verdammt cool sein :cool: boß nicht dauerhaft!!?! :think::blush::drunk::tmi:
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Klar, du bist cool, das wissen wir schon lange.
Du brauchst dich mit niemanden messen, du bist ein Individuum und was für eins. :blush:

Das sind so ein bisschen die Tücken in einem Abnehmforum.
Man sieht ständig neue Wege, die erfolgreich sind und möglicherweise auch noch Zugang zu Verhalten und LM geben, die einem gut in den Kram passen und Schwupps ist man in der Versuchung drauf einzusteigen.
 
Danke ihr Lieben :inlove::inlove::inlove:

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14/47/142 (OMAD) 2 Liter Wasser

Tag 4
KBV!

Hab mein OMAD nicht ganz geschafft. Hab es mir nicht(!) aufgezwungen. :)

Nach gefühlt 100 Jahren, hab ich endlich mal wieder so einen richtigen WochenKochPlan erstellt.

Den hab ich sehr schlicht gehalten und ihn so entworfen, dass es auch für mich passt.

Außerdem möchte ich versuchen, überwiegend auf drei kleine vernünftige Mahlzeiten umzusteigen; Frühstück, Mittagessen & Abendbrot. Auf OMAD/IF nur noch gelegentlich umswitchen... wie es eben gerade passt.
Den Dienstag hab ich allerdings als festen Fastentag eingeplant. So als Ausgleich für die drei Mahlzeiten... schön vorm Wiegetag! :giggle:

Zwar bin ich im Grunde zufrieden mit OMAD, trotzdem stelle ich mir die Zukunft irgendwie anders vor.

Hab dann meine Vorstellung in die App eingegeben und siehe da... Kalorien und Nährwertaufteilung passte jedesmal. :clap:

Das zeigt mir, dass sich die ketogene Ernährung etabliert hat. :h: Ich weiß theoretisch also ganz genau was und wie viel ich essen darf. Wäre ich praktisch nicht so ein schrecklicher Fresssack, der sich null bremsen kann!!! :banghead:

Nun gut, ich starte also einen weiteren Anlauf. Irgendwann muss es ja mal klappen...

Mittwoch nach der Challenge geht's los - 3 kleine Mahlzeiten & nicht täglich wiegen...

Nicht mehr täglich wiegen, würde ich nämlich sehr gern beibehalten. Hat ja nun doch für Entspannung gesorgt. Hat ein paar Anläufe gebraucht, aber nun geht's mir gut, so ohne Zahl...

Auch wenn ich noch nicht am ZielGewicht angelangt bin, stelle ich die Abnahme erstmal in den Hintergrund... (also zumindest gedanklich, wird sich zeigen, wie es real dann läuft)

Es ist sehr schwierig gezielt abzunehmen, wenn die gefühlte Dringlichkeit nimmer so richtig vorhanden ist.

Klar, irgendwie hätte ich schon ganz gern die 7 vorn, gerade weil ich weiß, dass ich für meine Größe offiziell viel zu schwer bin. Tja, aber inoffiziell pfeif ich da irgendwie drauf! :blush::tmi:

Wenn der Plan funktioniert, müsste das Gewicht langfristig auch mit drei Mahlzeiten runter gehen... :)
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
Nach gefühlt 100 Jahren, hab ich endlich mal wieder so einen richtigen WochenKochPlan erstellt.
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Interessant, das habe ich gestern auch nach Ewigkeiten wieder gemacht. :)
Und ich finde es toll. War beim Einkaufen schon sehr nützlich, um nichts unnötiges mitzunehmen. ;)

Ms.SpeckiChan schrieb:
Den Dienstag hab ich allerdings als festen Fastentag eingeplant. So als Ausgleich für die drei Mahlzeiten... schön vorm Wiegetag! :giggle:
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So würde ich es auch machen. :rock::giggle:

Ms.SpeckiChan schrieb:
Es ist sehr schwierig gezielt abzunehmen, wenn die gefühlte Dringlichkeit nimmer so richtig vorhanden ist.
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Ganz klares Ja, kann ich auch bestätigen. Das war zuletzt auch meine Schwierigkeit, um die erneut angefutterten Kilos wieder loszuwerden.
Die waren Zuviel, um zufrieden zu sein. Doch insgesamt war es nicht so schlimm, dass ich mich nur deswegen aufraffen konnte.

Ms.SpeckiChan schrieb:
Wenn der Plan funktioniert, müsste das Gewicht langfristig auch mit drei Mahlzeiten runter gehen... :)
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Dein Plan wird bestimmt funktionieren, wenn du ihn befolgst. ;) Vorteilhaft sehe ich, dass er dir zusätzlich Raum gibt, deine Bedürfnisse besser anpassen zu können.
Bestimmt wirst du auch mal Tage haben, wo du bemerkst, dass du mal mehr, aber auch mal weniger benötigst.
Und wenn es dann mal intuitives OMAD wird, finde ich das auch prima.
 
Danke Chris :) danke Sonja :)

Die Bestätigung gibt mir schonmal etwas Sicherheit.
Ich denke auch, dass mir die Umstellung auf 3 Mahlzeiten mir mehr Raum gibt. Bei OMAD geht spontan gar nichts, und wenn doch, ist man gleich ordentlich übern Bedarf.
Hin und wieder werde ich es bestimmt, zu dem festen Dienstag, beibehalten, weil's ja eine wirklich tolle Sache ist.

Ja, so ein Wochenplan ist was feines. :)
 
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14/47/142 (OMAD) 2 Liter Wasser

Tag 5
Alles paletti!
Essen ist kein Thema, Wasser trinken auch nicht, zwei Liter schaff ich gut...

Nicht zu wiegen, wurde zur Selbstverständlichkeit... ob ich jemals wieder auf die Waage steige?!!???!? :blush::tmi:

Hab gestern die Rollläden von außen sauber gemacht. Da hat mich eine Nachbarin auf meine Abnahme angesprochen. *freufreu*

Heut wird gegrillt.

Mein Mann war gestern kaufen. Er war total goldig. Er rief von unterwegs an und sagte, dass er dies und das extra für mich gekauft hat. Wir aber erst morgen grillen, damit ich auch mit essen könne.
Er weiß von meiner Challenge, aber nicht wie streng die ist... er dachte also grillen geht.

Klar, ich hätte das Fleisch einfrieren können. Oder auch nicht mit essen können. Er hätte es verstanden.
Hab mich aber für ein spätes proteinlastiges OMAD entschieden. :blush::tmi:

Ich steig dann morgen wieder in mein strenges OMAD ein.

Eigentlich ist diese Unterbrechung gar nicht verkehrt. Die letzten 5 Tage hatte ich wenig Eiweiß. Irgendwie passt das also zufällig ganz gut... oder ich rechtfertige meine Ausnahme... :blush::tmi:
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
Eigentlich ist diese Unterbrechung gar nicht verkehrt. Die letzten 5 Tage hatte ich wenig Eiweiß. Irgendwie passt das also zufällig ganz gut... oder ich rechtfertige meine Ausnahme... :blush::tmi:
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Sie trainiert dich darin, dass nicht immer alles streng nach Plan laufen muss und es durchaus Handlungsspielraum gibt.^^;)
Entscheidend wird sein, ob es eine Ausnahme bleibt, denn da liegt ja meist die Gefahr beim Abweichen.
Ansonsten gibt es doch überhaupt nichts einzuwenden und dass dein Mann so mitgedacht hat, ist echt süß von ihm. :)
 
Vielen Dank liebe Sonja, du hast natürlich absolut Recht! :*

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13/148/105 (OMAD) 2 Liter Wasser

Tag 6
Ich hab so mega lecker gegrillt; von all den Köstlichkeiten probiert und es tatsächlich geschafft bis zum Grillen zu fasten, ne Radtour gab's auch noch vorher, und was das Beste ist, auch nach dem Grillen hab ich nichts mehr gegessen.
Es ist zwar kein schönes OMAD, aber es ist ein OMAD! Selbst die geforderten 2 Liter Wasser hab ich getrunken.
Ich bin sehr zufrieden und wirklich sehr happy, weil ich dem Ganzen an sich treu geblieben bin.
Ach ja, ich freu mich. Ich muss also nicht immer eskalieren. Ich kann Herr der Lage bleiben... sehr, sehr schön! Nach den ganzen negativ Erfahrungen in letzter Zeit, tut es richtig gut mich so zu erleben.
Eigenlob stinkt, klar, ich will mich auch gar nicht groß loben - bloß riesig freuen. :)

Die lecker Reste hab ich klein geschnitten und in eine ketounfreundliche Soße geschmissen.
Das Vertrauen in mich ist dann doch begrenzt. Hab mich gestern wirklich gut geschlagen. Aber eine weitere, vor allem ungeplante, Ausnahme wollte ich nun nicht riskieren...

Heute geht's streng weiter! :)
 
Ich habe mich schon gewundert, was hier so gut duftet. ;)
Erst dachte ich, es käme nur vom Grill. Aber nein ...^^ Das hast du toll gemacht! :*
 
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