Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

Chris05 schrieb:

Müssen die Eier gekocht sein oder geht auch Spiegel- oder Rührei.

6 gekochte würde ich auch nie schaffen aber als Spiegelei wäre es für mich kein Problem.

Also vielleicht die Zubereitungsart wechseln, vielleicht geht es dann.

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Ich mach Rührei.

Sorah schrieb:

Morgen ist dein großer Tag.
Bist du schon aufgeregt?

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Es geht eigentlich... kommt vielleicht noch... gerade freu ich mich einfach nur... ich hatte dort schon einmal gearbeitet... allerdings in einem anderen Bereich... vielleicht deshalb...

Eierfasten die zweite

2. Tag

6 Eier, 90g Butter & 90g Käse

Heut morgen hab ich die Portion geschafft.

Warum ich unbedingt die größeren Portion bleiben essen will?

Weil ich mit den Kalorien einfach nicht zu tief runter möchte.

Drei Tage will ich das wenigstens machen, 5 Tage maximal.

Dann geht's ganz normal ketogen weiter...

Heut waren wir im Zoo... wieder Zuhause hab ich für die Family Currywurst mit Pommes gemacht... ich hab selbstverständlich nichts gegessen... und morgen ist dann, wie gesagt, mein erster Arbeitstag.

Wasser trinken kam heute zu kurz. Da versuche ich jetzt noch ein bisschen aufzuholen...

Und dann will ich heut auf jeden Fall mal früh schlafen gehen.

Toi Toi Toi für morgen!

Einen guten Start und angenehmen ersten Arbeitstag!

Vielen lieben Dank liebe Sonja

-200g 85,3kg

3/55/139 (Eierfasten & OMAD) 1 Liter Wasser

Vie Erfolg Heute!

Danke ihr Lieben
Der erste Arbeitstag war super. Freu mich auf morgen.


Eierfasten die zweite

3. Tag

5 Eier, 75g Butter & 75g Käse

Eigentlich wollte ich nichts vor der Arbeit essen, war doch ein bisschen aufgeregt, dann hab ich mich doch umentschieden.

Durchhalten - easy...

Keine Magenschmerzen, oder sonst was negatives... nur positive Beobachtung, wie zum Beispiel viel Energie & beste Laune...

Ob ich morgen noch einmal eierfaste, entscheide ich morgen früh spontan.

-800g gestern -500g Woche 84,5kg gesamt -39,9kg

2/46/116 (Eierfasten & OMAD) 2 Liter Wasser

Offiziell konnte ich die -40kg leider noch nicht voll machen...

Die paar Gramm hast du schnell beisammen, das schaffst du locker!

Morgen dann

-300g 84,2kg

2/46/116 (Eierfasten & OMAD) 1 Liter Wasser

Fast hätte ich den 5ten Tag Eierfasten geschafft.

Blöd nur, dass ich heut Gyros für die Family gemacht hab.

Das roch so schrecklich lecker, dass ich leider nicht widerstehen konnte.

Eine kleine Portion wäre ja ok gewesen, aber nö, ich muss reinschaufeln, bis der Ranzen platzt.

Ich weiß auch gar nicht, wie diese Masse an Essen reinpasst. Das ist soooo schlimm...

Bin heut also bei knapp 2.500kcal gelandet.

Dieser Kontrollverlust geht mir mittlerweile wirklich richtig doll auf den Keks.
Ganz oder gar nicht!!!
Irgendwas dazwischen bekomm ich einfach nicht auf die Reihe.

Es nervt!!!

Man... verdammt... hoffe Dr. S. kann's bald mal richten!

Ich bin so, so froh, mich hier mitteilen zu können... was würde ich ohne euch machen... Danke! Danke! Danke!

Und nun geht's zur Tagesordnung über... einfach weitergehen und nicht zurück gucken...

+800g 85,0kg

23/143/240 (/) 0 Liter Wasser

Wie geht es dir heute, bist du wieder gut drin?

Hm, vielleicht ist es einfach ein Mangel der das Auslöst. Ich finde schon extrem was du da machst mit Eierfasten etc.

Ich kann verstehen das es immer weiter gehen soll, und man so einiges bereit ist zu tun dafür, aber der Preis ist die Lebensqualität.

Ich hoffe ich verletze deine Gefühle damit nicht.

Alles Liebe

Ms.SpeckiChan schrieb:

Dieser Kontrollverlust geht mir mittlerweile wirklich richtig doll auf den Keks.

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Ich kann dir das so gut nachfühlen, ich kenne das leider zu gut
und weiß kein Mittel dagegen.

Sorah schrieb:

Wie geht es dir heute, bist du wieder gut drin?

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Danke! Bin durch den Wind... stehe aber wohl durch vor einem Entschluss...

kerstin schrieb:

Hm, vielleicht ist es einfach ein Mangel der das Auslöst. Ich finde schon extrem was du da machst mit Eierfasten etc.

Ich kann verstehen das es immer weiter gehen soll, und man so einiges bereit ist zu tun dafür, aber der Preis ist die Lebensqualität.

Ich hoffe ich verletze deine Gefühle damit nicht.

Alles Liebe

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Danke! Nein, meine Gefühle sind nicht verletzt. Ich weiß selber nicht, was ich mir vom Eierfasten verspreche, außer eine schnelle nicht haltbare Abnahme... ist auch so eine Art altes Muster. Es geht mir wieder nicht schnell genug...
Da muss ich unbedingt raus, weil ich sonst alles zerstöre, was ich mir erarbeitet hab.

Petraea schrieb:

Ich kann dir das so gut nachfühlen, ich kenne das leider zu gut
und weiß kein Mittel dagegen.

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Danke! Wenn einer ein Mittel findet, der soll sich bitte bei uns melden...

Menno, es tut mir voll leid, dass es dich zur Zeit bisschen strauchelt.

Ich weiss nicht, ob mein Tipp jetzt pures Gold wert ist, aber mir hat in Situationen, in denen ich gemerkt habe,
dass ich gleich in nen kleinen Fressrausch fallen könnte, folgendes schon oft sehr gut geholfen:

Nach dem Essen "meines Tellers"
..wenn ich denke, ich müsste noch nen kräftigen Nachschlag aus dem Topf fischen, dann sage ich mir still "das is völlig ok" - ABER bleibe erstmal sitzen (oder setz mich halt wieder vor meinen leeren Teller), stelle meinen Handytimer auf drei Mins und schaue einfach nur zu, wie die Zeit zählt.
Klingt komisch, aber diese kurze Zeit genügt für hundert hilfreiche Gedankengänge .. und das reicht meist schon aus, dass mir klar wird, WIE pappsatt ich bereits bin und überhaupt nix mehr brauche (möchte).
Falls ich danach jedoch immer noch nachlegen will, dann tu ich das auch .. allerdings fällt dieser Nachschlag dann garantiert kleiner aus, wie OHNE 3 Min Nachdenkpause.

Die Timer-Sache klappt bei mir genauso, wenn ich spontan nach (Keto)Süßigkeiten lechze ..

Vllt wäre es auch bei dir mal einen Versuch wert?


Und ja- ich glaube auch, dass das Zwischendrinfasten/ Eierfasten etc.. eher kontraproduktiv wörkt, weil dein Körper nach jedem Fasten sofort wieder "aufholen" will.
Das ist doch auch kein Wunder, wenn man bedenkt, wie wahnsinnig viel du in relativ kurzer Zeit abgenommen hast.

Mein Tipp: back to the roots - du weisst haargenau wie es geht!
Mach keine Experimente, die machen dich nicht schneller, sondern behindern dich im Grunde nur beim Vorankommen... geh den bewährten Weg einfach weiter - du WEISST, dass er dich an dein MegaTraumZiel führt und eine Verbesserung ist doch eigtl gar nicht mehr nötig.

Danke dir Nina für den Tipp, wäre toll, wenn das der Durchbruch wäre.

Mein Entschluss steht;
ich bin heut ausgestiegen...

Neues Ziel;
Halten - Tendenz fallend!

So wie es mir auch der Therapeut empfiehlt...

Kein aufschreiben, kein Wiegen.

Esse seit heut intuitiv ketogen!

Was heut mittag schon mal nicht ganz so gut geklappt hat.
Frühstück fiel aus, weil satt vom Tag zuvor. Dafür dann sehr hungrig als ich nach Zuhause kam. Die Portion fiel dann leider zu groß aus...
Später wusste ich gar nichts mit mir anzufangen. Ess ich nun zu Abend noch eine Kleinigkeit, oder lass ich das Abendessen ausfallen... Fragen über Fragen...
Es gab dann doch noch was zu essen. Schwierig einzuschätzen, denke mal, es war ok bis leicht zu viel.

Intuitiv? Was bedeutet das überhaupt? In sich reinhören, Bauchgefühl... da ist bei mir doch bloß die Auswahl aus dem völligen Vakuum oder der totalen Verwirrung.

Das ganze OMAD hat meinen Blick auf eine normal große Portion verzerrt. Da muss ich mich erstmal reinfuchsen.

Und dann ab morgen nicht mehr auf die Waage. Das wird ein Spaß! Werde wohl schnell was trinken. Was das Gewicht Bekannterweise völlig verfälscht und sich wiegen deshalb nimmer lohnt.

Also von meiner angestrebten Entspannung bin ich Meilen entfernt. Nur falls ihr es noch nicht bemerkt haben solltet.

Wie gut, dass ich bereits in Therapie bin, spätestens jetzt bräuchte ich ganz dringend eine!

Denke, ich bin auf dem richten Weg. Es fühlt sich nur gerade nach holprigen Holzweg an.

Aber im großen und ganzen bin ich für den ersten Tag, bin ja noch in der Lehre, doch recht zufrieden. Ich hab's ausprobiert und werde mich weiter rantesten...

Es wird sich zeigen, ob ich so den Druck rausnehmen kann. Ich bin ja bereits am Ziel, nämlich dauerhaft ketogen essen. Ich wollte unter 100kg sein, das habe ich auch geschafft.
Die letzten 10kg gehen, oder eben nicht.

Ich möchte für mich schönes Leben. Mein ganzes Leben lang dreht sich alles in irgendeiner Form um Essen, Gewicht, Diät... ich hab's satt!

Ich möchte nicht mehr tracken, fasten, wiegen!

Ich möchte entspannt normal große Portionen mit meine Familie zusammen essen.

Bing Eating kann ich nur überwinden, wenn ich mit diesen Extremen aufhöre.

Ich muss ein dauerhaftes, gesundes Mittelmaß erlernen. Das versuche ich jetzt...

Na dann, volle Kraft in Richtung Tiefenentspannung!

Dein Entschluss, der Plan ...klingt super und deinen Wunsch nach Balance kann ich nur zu gut verstehen.

Ich hoffe und wünsche dir, dass du ihn umsetzen kannst und WIRKLICHE Entspannung für dich findest.

Zum intuitiven Essen kann leider ich keine Tipps geben, ich habe zwar ein hervorragendes Bauchgefühl für alles mögliche auf der Welt .. nur nicht fürs Essen.

Ich bin gespannt!!