Muddl
Stamm Mitglied
- Registriert
- 16. Mai 2006
- Beiträge
- 948
- Reaktionspunkte
- 13
- Ort
- Hamburg
- Größe
- 165
- Gewicht
- siehe Ticker
- Zielgewicht
- vorerst 75 kg - später dann 68 kg
- Diätart
- Atkins-Phase 2
Samstag 11. September 2010 Gewicht Heute 80,6 kg
Essensplan:
Heute Morgen - nur Kaffee mit 20 ml Sahne 1 gr KH
Heute Mittag Omlett aus 3 Eiern, 3 Scheiben Bierschinken und 1 Scheibe alten Gouda-Käse. ca 3 gr KH (war ein echtes Reste-Essen)
Heute muss ich erst mal wieder ordentlich einkaufen gehen. Montag geht es mit der Arbeit ja wieder los.
Gestern habe ich mich streng an Phase 1 gehalten und ausser Ei, Wurst und 1 Scheibe Käse und Hühner-Keule nichts anderes gegessen. Dazu habe ich Soja-Milch mit Vanille, 1 Ei und Sukrin zu Eis verarbeiet. 500 ml Eis hatte damit nur 2 gramm KH. War mehr ein Sojamilch -Sorbet als ein echtes Eis. Hat aber geschmeckt. Ich denke, über den Tag bin ich nicht höher als 10 gr KH gekommen, wenn man sich für das Fleisch ebenfalls 2 gr KH pro Keule anrechnet. Für Ei und Wurst rechne ich mir auch immer KH an. Dr. Felix hätte meinen Essensplan gestern mit NULL bis max. 3 gr. gramm KH berechnet.
Ergänzung Essensplan:
habe noch 1 Schlemmer-Fischfilet gegessen, aber nur sehr wenig von der Kruste oben-auf.
Dann war ich noch mit Freunden unterwegs- Habe Cola-Light getrunken und einen italienischen Vorspeisenteller bestellt und davon gegessen.
Essensplan:
Heute Morgen - nur Kaffee mit 20 ml Sahne 1 gr KH
Heute Mittag Omlett aus 3 Eiern, 3 Scheiben Bierschinken und 1 Scheibe alten Gouda-Käse. ca 3 gr KH (war ein echtes Reste-Essen)
Heute muss ich erst mal wieder ordentlich einkaufen gehen. Montag geht es mit der Arbeit ja wieder los.
Gestern habe ich mich streng an Phase 1 gehalten und ausser Ei, Wurst und 1 Scheibe Käse und Hühner-Keule nichts anderes gegessen. Dazu habe ich Soja-Milch mit Vanille, 1 Ei und Sukrin zu Eis verarbeiet. 500 ml Eis hatte damit nur 2 gramm KH. War mehr ein Sojamilch -Sorbet als ein echtes Eis. Hat aber geschmeckt. Ich denke, über den Tag bin ich nicht höher als 10 gr KH gekommen, wenn man sich für das Fleisch ebenfalls 2 gr KH pro Keule anrechnet. Für Ei und Wurst rechne ich mir auch immer KH an. Dr. Felix hätte meinen Essensplan gestern mit NULL bis max. 3 gr. gramm KH berechnet.
Ergänzung Essensplan:
habe noch 1 Schlemmer-Fischfilet gegessen, aber nur sehr wenig von der Kruste oben-auf.
Dann war ich noch mit Freunden unterwegs- Habe Cola-Light getrunken und einen italienischen Vorspeisenteller bestellt und davon gegessen.
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