Muddls Tagebuch :Atkins + Speck weg!
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Muddl
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Hallo Meggi, dieser Spruch passt ja wie die Faust auf´s Auge!
Heute bin ich erst um 11 Uhr mit einem Frühstück gestartet:
Kaffee (entkoff.) mit Sahne und dazu ein Omelett aus 3 Eiern, 1 EL Sahne und 3 Streifen Bacon und Schnittlauch drauf.
Heute Nachmittag werde ich mir das letzte Schnitzel von den dreien, die ich hatte, brutzeln. Für Morgen werde ich Grünkohl und Kochwurst machen. Das wird für die nächsten 3 Tage mein Mittagessen. Ist mein Leibgericht, das könnte ich Tagelang essen! Abends dann jeweils Leberkäse und Salat.
Die Waage hat heute übrigens schon 500 gramm Wasser weniger angezeigt. Aber in Ketose bin ich noch nicht, das wird wohl erst morgen im Laufe des Tages was.
Heute bin ich erst um 11 Uhr mit einem Frühstück gestartet:
Kaffee (entkoff.) mit Sahne und dazu ein Omelett aus 3 Eiern, 1 EL Sahne und 3 Streifen Bacon und Schnittlauch drauf.
Heute Nachmittag werde ich mir das letzte Schnitzel von den dreien, die ich hatte, brutzeln. Für Morgen werde ich Grünkohl und Kochwurst machen. Das wird für die nächsten 3 Tage mein Mittagessen. Ist mein Leibgericht, das könnte ich Tagelang essen! Abends dann jeweils Leberkäse und Salat.
Die Waage hat heute übrigens schon 500 gramm Wasser weniger angezeigt. Aber in Ketose bin ich noch nicht, das wird wohl erst morgen im Laufe des Tages was.
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Muddl
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Nur kurz vermerkt:
Heute verpennt, keine Zeit zum Frühstück, daher 250 gramm Quark mitgenommen und verfrühstückt. Dazu Kaffee mit Milch.
Mittags: den Grünkohl.
Abends: 1 Scheibe Leberkäse mit 1 Spiegelei. 1 kl. Mandarine
Getränke, Kaffee, Pfefferminztee und Wasser.
Fazit: War low-Carb aber nicht Phase 1. Egal, hauptsache ich bin auf dem richtigen Weg.
Habe heute sehr preiswert eingekauft:
alles Ja-Produkte bei REWE: Sahne, Saure Sahne, Bratwurst und Sauerkraut.
Käseaufschnitt, Doppelrahmfrischkäse, Knackwürstchen, Mini-Salami. Das reicht mit dem Grünkohl bis zum Wochenende.
Heute verpennt, keine Zeit zum Frühstück, daher 250 gramm Quark mitgenommen und verfrühstückt. Dazu Kaffee mit Milch.
Mittags: den Grünkohl.
Abends: 1 Scheibe Leberkäse mit 1 Spiegelei. 1 kl. Mandarine
Getränke, Kaffee, Pfefferminztee und Wasser.
Fazit: War low-Carb aber nicht Phase 1. Egal, hauptsache ich bin auf dem richtigen Weg.
Habe heute sehr preiswert eingekauft:
alles Ja-Produkte bei REWE: Sahne, Saure Sahne, Bratwurst und Sauerkraut.
Käseaufschnitt, Doppelrahmfrischkäse, Knackwürstchen, Mini-Salami. Das reicht mit dem Grünkohl bis zum Wochenende.
Muddl
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Speisenplan:
1 Kaffe mit Sahne und 2 Scheiben Ketobrot mit Butter, Gouda und Burgunderschinken
Mittags: Grünkohl und Kochwurst + 2 Kaffee mit etw. Milch
Nachmittags: 1 Minisalami
Abends: 1 Kaffee mit Sahne und 1 Scheibe Leberkäse mit 1 Spiegelei.
Getränke
stilles Wasser, Kaffee -immer entkoffeiniert, Pfefferminztee.
Ich bin in Ketose, Mund ist trocken, habe viel Durst und gehe viel auf die Toilette.
Geschmack im Mund ist metallisch und die Zunge belegt.
1 Kaffe mit Sahne und 2 Scheiben Ketobrot mit Butter, Gouda und Burgunderschinken
Mittags: Grünkohl und Kochwurst + 2 Kaffee mit etw. Milch
Nachmittags: 1 Minisalami
Abends: 1 Kaffee mit Sahne und 1 Scheibe Leberkäse mit 1 Spiegelei.
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stilles Wasser, Kaffee -immer entkoffeiniert, Pfefferminztee.
Ich bin in Ketose, Mund ist trocken, habe viel Durst und gehe viel auf die Toilette.
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Speisenplan der letzten 2 Tage:
Morgens 2 Scheiben Ketobrot mit Burgunderschinken und Gouda.
Dazu Kaffee mit Sahne.
Mittags: Sauerkraut mit Kochwurst
Nachmittags: Kaffee mit Milch und später 1 Minisalami
Abends: 1 Avocado, 1 Scheibe Leberkäse mit Gouda
bzw 1 Avocado, und 1 Bratwurst mit Senf
Kaffee mit Sahne
Getränke: Wasser, Kaffee, Pfefferminztee
Genascht: 90%ige Schoki.
Mir gehts seelisch richtig gut! Nur auf der Arbeit ist echt viel zu tun...
PS, habe schon wieder einen Flug nach Edinburgh gebucht... freu!
Morgens 2 Scheiben Ketobrot mit Burgunderschinken und Gouda.
Dazu Kaffee mit Sahne.
Mittags: Sauerkraut mit Kochwurst
Nachmittags: Kaffee mit Milch und später 1 Minisalami
Abends: 1 Avocado, 1 Scheibe Leberkäse mit Gouda
bzw 1 Avocado, und 1 Bratwurst mit Senf
Kaffee mit Sahne
Getränke: Wasser, Kaffee, Pfefferminztee
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Mir gehts seelisch richtig gut! Nur auf der Arbeit ist echt viel zu tun...
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Muddl
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Sonntag 9. Januar:
Gewicht heute 84,6 kg ich habe also 2 kg abgenommen, seit dem 1.1.11 - finde ich gut.
Ausserdem habe ich es geschafft, in diesen ersten 9 Tagen mit 50 Euro low Carb einzukaufen und zu essen. Ich habe errechnet, dass ich bis jetzt täglich für Speisen insgesamt 3 Euro verbraucht habe.
In der kommenden Woche habe ich Lachs, Thunfisch, feine Bratwurst, Fetakäse, Reibekäse, Eier, und Blumenkohl, Zuccini, grüne Bohnen und grüne Paprika zur Verfügung. Dazu Sahne, Butter, Low-Carb Brot, Käse und Frischkäse und durchw. Speck. Damit lässt sich die Woche gut bestreiten.
Ich schlabbere wie verrückt Pefferminztee mit Süßstoff. An koffeinfreien Kaffee habe ich mich auch gewöhnt. Echter Kaffee schmeckt mir merkwürdiger Weise nicht mehr soo gut wie einst.
So darf es weiter gehen. Allen Lesern wünsche ich einen schönen Sonntag und mühelosen Wochenbeginn.
Gewicht heute 84,6 kg ich habe also 2 kg abgenommen, seit dem 1.1.11 - finde ich gut.
Ausserdem habe ich es geschafft, in diesen ersten 9 Tagen mit 50 Euro low Carb einzukaufen und zu essen. Ich habe errechnet, dass ich bis jetzt täglich für Speisen insgesamt 3 Euro verbraucht habe.
In der kommenden Woche habe ich Lachs, Thunfisch, feine Bratwurst, Fetakäse, Reibekäse, Eier, und Blumenkohl, Zuccini, grüne Bohnen und grüne Paprika zur Verfügung. Dazu Sahne, Butter, Low-Carb Brot, Käse und Frischkäse und durchw. Speck. Damit lässt sich die Woche gut bestreiten.
Ich schlabbere wie verrückt Pefferminztee mit Süßstoff. An koffeinfreien Kaffee habe ich mich auch gewöhnt. Echter Kaffee schmeckt mir merkwürdiger Weise nicht mehr soo gut wie einst.
So darf es weiter gehen. Allen Lesern wünsche ich einen schönen Sonntag und mühelosen Wochenbeginn.
Muddl
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Hi Azjdy,
das klappt auch nur, weil ich wie verrückt nach preiswerten Lebensmitteln Ausschau halte und mir selbst mein Mittagessen koche und zur Arbeit nehme. Nur dann geht es. Wie lange ich das durchhalte, weiß ich auch nicht. Aber für den Moment klappt es ganz gut.
Liebe Grüße und einen schönen Wochenanfang!
Muddl
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Junge Junge! Bei der Menge kann ich nicht mit halten, aber du hast ja auch andere Ziele, nämlich Aufbau von Muckies und einen sehr niedrigen KFA.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
proserpinas
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:respekt: mit 3 euro komme ich nicht mal an den 'zitronentagen' aus :???:
Muddl
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Seufz!!!
Diese Woche bin ich pausenlos schwach geworden und habe daher über die gesamte Woche viel zu viele KHs zu mir genommen. Fühle mich aufgedunsen und knille. Seit gestern abend halte ich mich wieder an Atkins.
Mittag essen war kein Problem, aber diese Woche hatte ich zum Frühstücken kaum Zeit, Mittagszeit nur hektisch gegessen und Abends dann hatte ich das Bedürfnis zu entspannen und mir was "Gutes" zu gönnen, ohne Kochen natürlich. Also habe ich mir ein Croque bestellt und an anderen Tagen Rohmarzipan gegessen. Dann kam eine "Tortenschlacht" in der Firma dazu. Meine preiswert eingekauften Lebensmittel habe ich zwar fast komplett verwendet, aber ich konnte mich nicht genug mit dem Arzipan und Kuchen beherrschen.
Naja,zurück zum Start. Diesen Sonntag werde ich mich nicht wiegen. Ich merke an meiner Hose, dass ich auf keinen Fall abgenommen habe.
In der kommenden Woche wird es viel mit Hack, Hühnchenfleisch und Fisch geben. Als Gemüse nur wenig von Lauch, Kohl und Gurke. Heute Früh hatte ich Omlett mit Bacon.
Heute Mittag Hühnchenbrust mit Camenbert überbacken. Heute abend bin ich eingeladen, da wird Fisch gegessen. Ich bekomme Salat dazu. Dann ist alles gut.
Diese Woche bin ich pausenlos schwach geworden und habe daher über die gesamte Woche viel zu viele KHs zu mir genommen. Fühle mich aufgedunsen und knille. Seit gestern abend halte ich mich wieder an Atkins.
Mittag essen war kein Problem, aber diese Woche hatte ich zum Frühstücken kaum Zeit, Mittagszeit nur hektisch gegessen und Abends dann hatte ich das Bedürfnis zu entspannen und mir was "Gutes" zu gönnen, ohne Kochen natürlich. Also habe ich mir ein Croque bestellt und an anderen Tagen Rohmarzipan gegessen. Dann kam eine "Tortenschlacht" in der Firma dazu. Meine preiswert eingekauften Lebensmittel habe ich zwar fast komplett verwendet, aber ich konnte mich nicht genug mit dem Arzipan und Kuchen beherrschen.
Naja,zurück zum Start. Diesen Sonntag werde ich mich nicht wiegen. Ich merke an meiner Hose, dass ich auf keinen Fall abgenommen habe.
In der kommenden Woche wird es viel mit Hack, Hühnchenfleisch und Fisch geben. Als Gemüse nur wenig von Lauch, Kohl und Gurke. Heute Früh hatte ich Omlett mit Bacon.
Heute Mittag Hühnchenbrust mit Camenbert überbacken. Heute abend bin ich eingeladen, da wird Fisch gegessen. Ich bekomme Salat dazu. Dann ist alles gut.
Muddl
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Ach jaaa...
ich bekomme einfach nicht die Kurve. Abends werde ich zu oft schwach. Mir fehlt die Entschlusskraft. Ich weiß auch nicht, was mit mir los ist.
Die Luft ist raus...
Vielleicht ist einfach nicht die richtige Zeit. Kann mich nicht aufraffen.
Ich denke, ich werde dieses Tagebuch bis auf weiteres beenden.
Macht´s gut, alle miteinander..
:wink1:
ich bekomme einfach nicht die Kurve. Abends werde ich zu oft schwach. Mir fehlt die Entschlusskraft. Ich weiß auch nicht, was mit mir los ist.
Die Luft ist raus...
Vielleicht ist einfach nicht die richtige Zeit. Kann mich nicht aufraffen.
Ich denke, ich werde dieses Tagebuch bis auf weiteres beenden.
Macht´s gut, alle miteinander..
:wink1:
Angelam
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Ach jaaa...
ich bekomme einfach nicht die Kurve. Abends werde ich zu oft schwach. Mir fehlt die Entschlusskraft. Ich weiß auch nicht, was mit mir los ist.
Die Luft ist raus...
Vielleicht ist einfach nicht die richtige Zeit. Kann mich nicht aufraffen.
Ich denke, ich werde dieses Tagebuch bis auf weiteres beenden.
Macht´s gut, alle miteinander..
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Wo ist denn Dein positives Denken hingegangen???? Lauf dem mal schnell hinterher!!!! Dann wirds wieder, mit allem!!!
Muddl
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Jaaaa... Schottland!! 
Klar, auf Schottland freue ich mich schon. Bin ja im März wieder da.
Dennoch fehlt mir der drive zum Diät halten. Vielleicht liegt es ja doch am trüben Wetter. Mir geht´s ja nicht schlecht.. Ich bin nur irgendwie antriebslos...
Klar kommen auch wieder bessere Stimmungstage. Da bin ich mir sicher!
Es nervt mich nur selbst, dass ich so inkonsequent bin. Die Hosen kneifen mächtig.. Mein Bauch lacht mich wieder an, weil er soo schön rund geworden ist.. DER hat gut lachen..:???:
Vielen Dank für euren Trost.
Aber erst mal lass ich das Diäten. Ich leb´jetzt erst mal quer-feld-ein sozusagen.
I knuddel you alle mal really doll!
Klar, auf Schottland freue ich mich schon. Bin ja im März wieder da.
Dennoch fehlt mir der drive zum Diät halten. Vielleicht liegt es ja doch am trüben Wetter. Mir geht´s ja nicht schlecht.. Ich bin nur irgendwie antriebslos...
Klar kommen auch wieder bessere Stimmungstage. Da bin ich mir sicher!
Es nervt mich nur selbst, dass ich so inkonsequent bin. Die Hosen kneifen mächtig.. Mein Bauch lacht mich wieder an, weil er soo schön rund geworden ist.. DER hat gut lachen..:???:
Vielen Dank für euren Trost.
Aber erst mal lass ich das Diäten. Ich leb´jetzt erst mal quer-feld-ein sozusagen.
I knuddel you alle mal really doll!
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Söckchen
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But, Muddl'chen, that's no reason to give up and leave us alone now ...
Du hattest vor kurzem geschrieben, dass Du bis irgendwann in ein paar Wochen 10 kg weniger wiegen möchtest. Das ist ne Menge Holz. Vielleicht reagiert Dein Unterbewusstsein nach dieser Aussage völlig verschreckt ob der Bedrohung, und Du hast vermehrt Appetit auf alles, was eben nicht in Deinen Ernährungsstil gehört?
Lieben Gruß und Mut zum Weitermachen - und von diesem dämlichen Wetter da draußen, da lassen wir uns schon mal überhaupt nicht runterziehen!
die Kampf-Socke :boxing:
Du hattest vor kurzem geschrieben, dass Du bis irgendwann in ein paar Wochen 10 kg weniger wiegen möchtest. Das ist ne Menge Holz. Vielleicht reagiert Dein Unterbewusstsein nach dieser Aussage völlig verschreckt ob der Bedrohung, und Du hast vermehrt Appetit auf alles, was eben nicht in Deinen Ernährungsstil gehört?
Lieben Gruß und Mut zum Weitermachen - und von diesem dämlichen Wetter da draußen, da lassen wir uns schon mal überhaupt nicht runterziehen!
die Kampf-Socke :boxing:
Angelam
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Und selbst, wenn Du mal eine Weile nicht diätest, ist das doch kein Grund, sich von hier zu verabschieden!!!!!!!:heul2: :heul2:
Muddl
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Ooch ! Ihr lieben! Dankedankedanke!
Was soll ich denn ins Tagebuch schreiben, wenn ich garnicht nach Atkins lebe?
etwa dies?:
Frühstück heute: 2 Scheiben dünnes Vollkornbrot mit Butter und Käse und Mortadella. Dazu entkoff. Kaffee mit Sahne.
Mittags: 1 Seelachsfilet mit 1 kleinen Brokkoli, beides gedämpft, dazu 10 Gnocci in Kräuterbutter geschwenkt.
Nachmittags, 1 Latte Macciato mit entk. Kaffee und Süssstoff, und etwas Bitterschoki.
Abends: siehe Frühstück - aber mit Pfefferminztee.
War den ganzen Tag "am Machen und Tun", habe viel gewaschen, gebügelt entrümpelt und geputzt und eingekauft. Bin doch tatsächlich um 20:30 Uhr auf dem Sofa eingeschlafen als auf N24 eine Dokumentation über die Apokalypse lief und dazu die Wissenschaft befragt wurde, die doch glatt meinte : jaa, eigendlich laufen die 7 Offenbarungen schon an..... paast ja alles ganz gut, Gott schüttet jetzt echt mal seinen ganzen Zorn über uns aus....
Alles Angstmacherei, das ist meine Meinung dazu.
Gott ist reine Liebe und gut is!!!!
Was soll ich denn ins Tagebuch schreiben, wenn ich garnicht nach Atkins lebe?
etwa dies?:
Frühstück heute: 2 Scheiben dünnes Vollkornbrot mit Butter und Käse und Mortadella. Dazu entkoff. Kaffee mit Sahne.
Mittags: 1 Seelachsfilet mit 1 kleinen Brokkoli, beides gedämpft, dazu 10 Gnocci in Kräuterbutter geschwenkt.
Nachmittags, 1 Latte Macciato mit entk. Kaffee und Süssstoff, und etwas Bitterschoki.
Abends: siehe Frühstück - aber mit Pfefferminztee.
War den ganzen Tag "am Machen und Tun", habe viel gewaschen, gebügelt entrümpelt und geputzt und eingekauft. Bin doch tatsächlich um 20:30 Uhr auf dem Sofa eingeschlafen als auf N24 eine Dokumentation über die Apokalypse lief und dazu die Wissenschaft befragt wurde, die doch glatt meinte : jaa, eigendlich laufen die 7 Offenbarungen schon an..... paast ja alles ganz gut, Gott schüttet jetzt echt mal seinen ganzen Zorn über uns aus....
Alles Angstmacherei, das ist meine Meinung dazu.
Gott ist reine Liebe und gut is!!!!
Angelam
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Wie Du bewiesen hast, gibt es genug zu schreiben ohne das aufzuführen, was man gegessen hat. Das Leben besteht doch aus wesentlich mehr als ESSEN!!!!!!!
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Söckchen
Guest
Guten Morgen, Muddl,
da schließe ich mich Angela aber ohne jeden Abstrich an.
Essen muss frau/man, aber das Leben besteht doch nicht nur aus essen.
Du hast so viele wunderbare Fähigkeiten und Kenntnisse, die für viele hochinteressant sind, und warum sollte es unangebracht sein, 'nur' ein wenig über das ganz stinknormale Leben zu plaudern, wenn frau gerade danach ist. Du bist doch für uns nicht nur 'interessant', wenn du um jedes Gramm kämpfst!
Einen dicken Knuddler aus Berlin vom Söckchen
da schließe ich mich Angela aber ohne jeden Abstrich an.
Essen muss frau/man, aber das Leben besteht doch nicht nur aus essen.
Du hast so viele wunderbare Fähigkeiten und Kenntnisse, die für viele hochinteressant sind, und warum sollte es unangebracht sein, 'nur' ein wenig über das ganz stinknormale Leben zu plaudern, wenn frau gerade danach ist. Du bist doch für uns nicht nur 'interessant', wenn du um jedes Gramm kämpfst!
Einen dicken Knuddler aus Berlin vom Söckchen
guter
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