Muddls Tagebuch :Atkins + Speck weg!

Wow! Danke Söckchen und Angelam!

@ Guter: Trennkost habe ich vor 18 Jahren schon mal versucht. Ist nicht schlecht, aber von den KH-Mahlzeiten werde ich irgendwie nicht satt. Der Magen ist zwar voll, aber mir fehlt dann immer irgend was. Ausserdem werde ich danach so schnell hungrig. Ich bin wirklich ein ausgesprochener Fleischesser bzw -esserin. Vegetarisch habe ich auch mal 1 Jahr gegessen und wieder aufgegeben. Das ist sogar schon 27 Jahre her. Dann Vollwertküche und dann Rohkost und Brigitte Diät und Weight Watcher und Formular Urks-Murks...

Ich habe mich jetzt erst einmal zu einer Ernährung entschieden, die etwas weniger Eiweiß und mehr Gemüse und moderat KHs zulässt. Zucker, Weißmehl und gehärtete Fette meide ich weiterhin. Heute gab es das Gleiche wie gestern, und für morgen habe ich mir 4 Hühnchenschenkel im Ofen gebacken mit Rosmarin, Thymian, Zitrone und Knobi. Es duftet wunderbar. Die gibt es Montag und Dienstag mit Gemüse auf der Arbeit. Als Gemüse werde ich mir aus einer Dose Brechbohnen (nur 75 cent für 400 gramm ) Norddeutschen Bohnensalat machen. Ich freue mich jetzt schon drauf.

Tja... Das war´s erst einmal für heute. Mehr ist nicht zu berichten, es ist ein wahrhaft lazy sunday heute. Herrrrrrlich!

Habe heute kollossal in die Sch......okolade gehauen! :shock: :shock: :shock:

habe heute abend wie in Trance 200 gramm Schokolade inhaliert.
Vorher war ich noch kurz im Einkaufszentrum. Stöbere gern in Bücherläden rum.
Da war ein Büchlein von Pierre Frankh: "Wünsch dich schlank". Bin drum herum geschlichen, habe überlegt ob ich es für 9,95 Euro kaufen soll, nur um zu erfahren, wie das wohl gehen soll. Bin zu dem Schluss gelangt, für das Geld lieber Schokolade zu kaufen ----:lol: nee, DAS gerade nicht, aber ich glaube, das Geld kann mir sparen. So was klappt bei mir nicht. Habe ich mal mit ´ner Bestellung beim Universum versucht. Habe mir ein Notebook bestellt. Die Lieferung blieb bis heute aus....

Der Arbeitstag war richtig stressig heute. Dann kam noch Suppe statt Fleisch und Hunger beim Einkaufen und mangelder Schlaf dazu und wupp, hatte ich die Schokolade im Einkaufskorb und kurz danach im Magen. Nun ist er sauer und produziert Rülpser.... uups!! ... sorry, da war wieder einer.

Naja, nu isses passiert. Morgen gibs wieder Suppe und heute genug Schlaf.
Lasst es euch gut gehen!

Das "Wünschen" muß man wohl längere Zeit üben und mit kleineren Sachen anfangen.
Wichtig ist, daß man die Wunscherfüllung innerlich zuläßt und denkt, es sei schon da!!! Das finde ich ziemlich schwierig. Deshalb klappt bisher nur die Parkplatzbestellung bei mir, die größeren Sachen lassen auf sich warten.
Aber Du weißt ja, "Wunder dauern etwas länger".
So eine Schoki-Attacke kennt wohl jeder von uns. Heute geht es eben vernünftig weiter.
Wichtig ist, daß Du Dir das nicht so zu Herzen nimmst!!!!
Viel Erfolg weiterhin!!

Ach jaaa.. heute bin ich wieder brav. Statt Suppe habe ich mir Fisch mit zur Arbeit genommen. Das geht auch. Ein wenig Suppe habe ich auch noch im Kühlschrank, die esse ich heute nachmittag, wenn der kleine Hunger kommt.

Die Schlafmenge war schon deutlich besser als die Nacht davor, ist aber noch verbesserungsfähig.

Auf die Waage stelle ich mich nicht mehr und die Schoko-Völlerei nehme ich mir auch nicht übel. Ich mag mich nicht mehr selber tadeln und schlecht denken. Das bringt erstens keinen Spass und zweitens garnichts. - ausser Frust!

Nein, ich lächle mich morgens immer an und sage zu mir, "Tina, das kriegen wir schon hin, ein klein wenig Farbe und Haarspray und du siehst super aus!" :lol:

Wer mag, der kann sich ja mal selber zuhören und bei jedem verurteilenden Gedanken, den er bei sich entdeckt, sofort zwei liebenswürdige Gedanken als Korrektur dagegen setzen. Das macht übrigens schön und strahlend, denn was man denkt, das drückt man durch seine Mimik aus, und wer will schon gnätzig aussehen? nicht wahr?

Seid alle herzlich gegrüßt!

Muddl schrieb:

Ich mag mich nicht mehr selber tadeln und schlecht denken. Das bringt erstens keinen Spass und zweitens garnichts. - ausser Frust!
beneidenswerte einstellung!

Nein, ich lächle mich morgens immer an und sage zu mir, "Tina, das kriegen wir schon hin, ein klein wenig Farbe und Haarspray und du siehst super aus!" :lol:

Wer mag, der kann sich ja mal selber zuhören und bei jedem verurteilenden Gedanken, den er bei sich entdeckt, sofort zwei liebenswürdige Gedanken als Korrektur dagegen setzen. Das macht übrigens schön und strahlend, denn was man denkt, das drückt man durch seine Mimik aus, und wer will schon gnätzig aussehen? nicht wahr?

Seid alle herzlich gegrüßt!

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herzliche grüsse zurück! letzteres werde ich unbedingt ausprobieren!!!

Hach Leute...es gibt Neuigkeiten:

mein Sohn (21) hat (fast) ´ne Wohnung... Nun wird es ernst. Da er kein Einkommen aus Arbeit , sondern nur aus Kapital-Quellen hat, will der Vermieter eine Schufa-Auskunft und von mir eine Bürgschaft.

Sohn zieht in eine 2-er WG. Ist ne spannende Sache für uns alle und ich habe mir vorgenommen, sehr aufmerksam zu sein, was im Mietvertag steht und wie die Bürgschaft aussehen soll. Morgen erfahre ich mehr.

Tja, und wenn es dann klappt, dann ist der Bengel weg....in genau 2 Wochen...
Mit einem lachenden :lol: und einem weinenden Auge.... sehe ich der Zukunft entgegen.

Ein neuer Lebensabschnitt für Muddl und Sohn....

.. und was der Bengel alles braucht... ogottogottogott.. Kühlsschrank, Waschmaschine .... ein paar Möbel... Es ist spannend!

To be continued....

Tja klar ist es am billigsten, aber ich muß ehrlich sagen, ich habe irgendwann angefangen Handtücher, Tassen und Badvorlagen mit dem Aufdruck "Hotel Mama" zu kaufen, Tassen mit "Papa is ne bank" gabs noch dazu.

Hotel Mama ist jetzt geschlossen (Kinder 31 und 26) aber Papa-Bank und Autohandel-Tankstelle ist noch in Betrieb.
Das alles soll aber in 2 Monaten für uns beendet sein.

Dann dürfen wir unser Geld wieder für uns allein verbraten.

Ist auch lang genug denke ich.
Ich freue mich jetzt wenn sie kommen, im Gästezimmer schlafen (der kleine hat sogar noch sein komplettes Zimmer hier ) aber es ist auch schön wenn wir uns nicht nach einem Rhytmus richten müssen...wir essen Dinge die ich vermiedenhabe weil die Jungs sie nicht aßen.
Ich koche nicht und es wird dann doch nicht mitgegessen, oder dass 4 Leute in der Küche gleichzeitig kochen.....

Sehr entspannt alles!

Bettina das wird dir auch noch gefallen, auch wenn ich persönlich bei 21 noch ein bischen anders darüber gedacht hätte.

aZjdY schrieb:

Warum will er denn jetzt schon weg, billiger als bei Mutti kann mans doch nicht haben

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weil Mutti immer meckert und alles so schön sauber haben will und weil "richtig Party machen" bei mir nicht das gleiche ist, wie in den eigenen 4 Wänden.

Ich selbst bin mit 18 von zuhaus ausgezogen und meine, mit 21 ist man alt genug, sein Leben selbst zu organisieren, ganz besonders dann, wenn man alles ganz anders machen will, als es zuhause Brauch wird.

Aber ich gebe zu, dass ich hier der treibende Motor bin. Erwachsen wird man nur in den eigenen 4 Wänden, nicht bei Mutti....

Honeylein schrieb:

Tja klar ist es am billigsten, aber ich muß ehrlich sagen, ich habe irgendwann angefangen Handtücher, Tassen und Badvorlagen mit dem Aufdruck "Hotel Mama" zu kaufen, Tassen mit "Papa is ne bank" gabs noch dazu.

Hotel Mama ist jetzt geschlossen (Kinder 31 und 26) aber Papa-Bank und Autohandel-Tankstelle ist noch in Betrieb.
Das alles soll aber in 2 Monaten für uns beendet sein.

Dann dürfen wir unser Geld wieder für uns allein verbraten.

Ist auch lang genug denke ich.
Ich freue mich jetzt wenn sie kommen, im Gästezimmer schlafen (der kleine hat sogar noch sein komplettes Zimmer hier ) aber es ist auch schön wenn wir uns nicht nach einem Rhytmus richten müssen...wir essen Dinge die ich vermiedenhabe weil die Jungs sie nicht aßen.
Ich koche nicht und es wird dann doch nicht mitgegessen, oder dass 4 Leute in der Küche gleichzeitig kochen.....

Sehr entspannt alles!

Bettina das wird dir auch noch gefallen, auch wenn ich persönlich bei 21 noch ein bischen anders darüber gedacht hätte.

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Ja, Honeylein, ich werde meinen Sohn sicher auch noch unterstützen. Mal sehen, wie weit er mit seinen Mitteln kommt. Aber er freut sich auch schon auf die "Neue Freiheit" Er zieht ja nur 500 Meter weiter.

Wir werden sehen...

Kleiner Zwischenbericht..

Mit der Wohnung, das läuft noch, hier gibt es noch keinen Fortschritt.

Aber ich bin krank geworden. Nach 4 Monaten Widerstand gegen jede Erkältungswelle bin ich jetzt mit ner Bronchitis krank.

Habe immer noch nicht zu Atkins zurück gefunden. Statt dessen habe ich Appetit auf Obst und auch auf Schokolade und Kuchen. Ich trinke sehr viel Kräuter und Pfefferminztee.
Seit 2 Tagen nehme ich Vitamin D ein. Ich denke, das hilft mir, meine Abwehrkräfte zu stärken. Dann bin ich bald den Husten los und wenn dann auch mal der Sturm und Regen aufhört und es wieder heller wird, dann werde ich das Walken wieder anfangen. Vielleicht finde ich dann auch den Einstieg in Low-Carb oder Atkins. Bislang bin ich aber Meilenweit davon entfernt.

Alles wird gut.

Gute Besserung Muddl!

Vitamin D sollte man während der gesamten Winterzeit einnehmen!! Aber wenn Du jetz damit anfängst, ist es auch gut.

Muddl schrieb:

Kleiner Zwischenbericht..

Mit der Wohnung, das läuft noch, hier gibt es noch keinen Fortschritt.
Hauptsache, das Zimmer in der WG bleibt erhalten, denke aber, dass er mit jemandem zusammenzieht, den er bereits kennt ???

Aber ich bin krank geworden. Nach 4 Monaten Widerstand gegen jede Erkältungswelle bin ich jetzt mit ner Bronchitis krank.
Ach Du Arme - ich behaupte auch immer, völlig immun zu sein, und war deshalb zwischen den Jahren in München, obwohl meine Cousine Keuchhusten hatte und der Rest der Family die Grippe. Hat mir nix ausgemacht. Und jetzt bin ich letzte Woche drei Stunden in nem klimatisierten Raucherraum und bumms - hab nen Schnupfen vom Feinsten und friere mir die Seele ausm Leib.
Muddl - das ist ein saublödes Spiel mit den Erkältungen. Schon Dich, mummel Dich warm ein, lies ein schönes Buch, wenn Dir danach ist und die Kraft mitspielt.

Habe immer noch nicht zu Atkins zurück gefunden. Statt dessen habe ich Appetit auf Obst und auch auf Schokolade und Kuchen. Ich trinke sehr viel Kräuter und Pfefferminztee.
Dann versage Dir das Obst nicht und halte - wenn Dir das möglich ist - den Schoko- und Kuchenkonsum in Grenzen.
Ich habe irgendwann einmal im Adipositas-Forum sinngemäß geschrieben (und nicht nur Zustimmung geerntet ): Wenn wir etwas essen, das uns sehr gut schmeckt: warum legen wir dann nicht nach drei oder vier Bissen das Besteck weg mit dem Wissen, dass das Gegessene wirklich ausgezeichnet war? Warum können wir uns das nicht glauben, sondern überprüfen zwanghaft, ob auch der fünfunddreißigste und der dreiundvierzigste Bissen wirklich ebenso gut schmecken wie die ersten drei oder vier ...

Seit 2 Tagen nehme ich Vitamin D ein.
Was nimmst Du? Vigantoletten 1000? Ich nehme im Moment Dekristol 20000, und davon 2 Stück. Meine Werte sind katastrophal niedrig und mein Parathormonwert stark erhöht. Lese gerade heftig die Zusammenhänge bei Nicolai Worm: Vitamin D.
Ich denke, das hilft mir, meine Abwehrkräfte zu stärken. Dann bin ich bald den Husten los und wenn dann auch mal der Sturm und Regen aufhört und es wieder heller wird, dann werde ich das Walken wieder anfangen. Vielleicht finde ich dann auch den Einstieg in Low-Carb oder Atkins. Bislang bin ich aber Meilenweit davon entfernt.

Ja, ein bisschen sporteln wird Dir sicher gut tun, wenn Du wieder gesund bist. Und sich den Kopf frei laufen beim Walken ist herrlich.

Alles wird gut.

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Der Einstieg wird kommen, Muddl. Irgendwann wirst Du feststellen, dass genau in diesem Moment der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

Erst mal gute Besserung für Dich und gute Wünsche, dass der richtige Zeitpunkt bereits in naher Zukunft liegt.

Yvette

Tja die Schokolade...

Es gelingt mir nur selten nach 4 Stücken Schokolade aufzuhören und es für aussreichend zu empfinden. Es ist auch nicht das Magen-füllen, was ich will, sondern den sinnlichen Genuss, der Schmelz, das Aroma, die Weichheit der Schokolade. Ich lutsche sie ganzu bewusst und langsam. Erst, wenn sich ein bestimmtes Gefühl eingestellt hat, dann kann ich aufhören. Es ist so ein Gefühl von seelischem Wohl-Sein, nicht der Sättigungsgrad. Der stellt sich wirklich schon eher ein. Es ist eindeutig ein eher psychologisches Ding.

Zum vit. D. Ja, es sind Vigantoletten 1000. Besser wäre es gewesen, vorher den Vitamin D Spiegel im Blut messen zu lassen. Das hatte ich auch vor, aber dann kam die Bronchitis, und da wollte ich eben jetzt und sofort damit anfangen und habe mich in der Apotheke beraten lassen.

Zur Wohnung von Junior. Er zieht mit einem Kumpel zusammen, den er schon seit der Grundschulzeit kennt. Die Wohnung hat 2 gleich große Zimmer und eine Küche mit einem Durchgangszimmer. Insofern gut für eine WG geeignet. Der Vermieter vermietet an beide Jungs als Hauptmieter. Dienstag soll der Vertrag gemacht werden.

Zur Bronchitis: Danke für eure guten Wünsche. Sie klingt so langsam ab, inzwischen habe ich zwar entzündete Mandeln, werde mit dem Husten aber auch was los. Morgen gehe ich wieder zur Arbeit. Habe inden letzten Tagen viel geschlafen, daher konnte ich dann auch in der Nacht zu heute nicht so leicht in den Schlaf finden. Aber heute bin ich um 8:30 aufgestanden und werden gegen 22:30 in die Schlafkiste hüpfen.

Angelam schrieb:

Gute Besserung Muddl!

Vitamin D sollte man während der gesamten Winterzeit einnehmen!! Aber wenn Du jetz damit anfängst, ist es auch gut.

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Hallo Angela,

im Oktober und November habe ich ein Präparat mit Calcium und Vitamin D genommen. Die letzten 10 Jahre war ich von Oktober bis März meist 3 Mal mit einer heftigen Erkältung krank. Dieses Mal hatte ich in genau der Zeit nichts, bis auf nun, denn seit 2 Monaten nehme ich diese Präparat nicht mehr. Ich vermute, das Vitamin D hat mich stark gemacht. Und das, obwohl bei uns in der Firma Schweingrippe, Bronchitis und Keuchhusten um-gingen. Alle Kollegen sind krank gewesen. Nur ich war bis dato verschont geblieben, obwohl ich täglich Bahn fahre, wo entweder frei weg in die Luft geniest oder gehustet wird, oder in die Hand, mit der man dann seine Keime schön auf alle Griffe und Geländer verteilt. Die Leute sind einfach schrecklich gedankenlos.

Aber egal, darüber will ich jetzt nicht jammern. In einer Woche ist ohnehin alles wieder gut.

Ich nehme immer von Oktober bis April Vigantoletten, das hat mir meine Frauenärztin so empfohlen und ich bin auch sehr selten krank. Sie hatte das hauptsächlich wegen der Knochen gesagt. Aber es ist eben auch für das Immunsystem so wichtig.
Dann wünsche ich Dir weiterhin gute Besserung!! Trage nicht zu viele Bakterien an Deinen Arbeitsplatz:???:

Hallo Angelam,

ich bin am Montag nicht zur Arbeit gegangen, weil ich die meiste Zeit in der Nacht gehustet und nicht geschlafen habe. Nun bin ich für diese Woche krank geschrieben. Ist auch besser so. Mir geht es nicht gut. Der Arzt hat Antibiotika verschrieben. Habe auch nichts anderes erwartet. Wer wirklich krank ist, bekommt entweder Antibiotikum oder Kortison.. Welche Erkrankung dahinter steckt, ist doch garnicht von Interesse. Wenn ich eine Virusinfektion habe, wird Antbiotika nicht helfen. Aber das wurde nicht überprüft.

Naja, bis Freitag wird es mir besser gehen, davon bin ich überzeugt.

Hallo Bettina, ich wünsche dir eine schnelle Genesung.

Wirklich schlimm, wie oberflächlich die Ärzte heute behandeln.

Ja, das liebe Geld. Ist ja irgendwie auch spannend.

Es gibt Fortschritte zum Thema "Junior zieht aus". Heute haben beide Mieter ihre Unterlagen bei der Baugenossenschaft vorgelegt und man sagte ihnen, dass ihnen der Mietvertrag dann zugesendet werden würde. Es wird also konkreter. Nun müssen wir erst mal das Geld frei machen, was er dort einzahlen muss (Genossenschaftsanteile plus halbe Miete für Februar). Gut, dass ich durch meine Krankschreibung Zeit habe, das zu erledigen, denn sein Sparbuch lief bislang auf meinen Namen.

So, gleich läuft Quarks und Co, mein guter Rangar Jogeshwar. Den will ich nicht verpassen.

Letzte Nacht war zermürbend. Inzwischen habe ich einen äusserst trockenen hartnäckigen Husten. Mein Hals juckt, als hätte er Masern, mein Kehlkopf war in der Nacht so geschwollen, dass ich laute Atemgeräusche von mir gegeben habe. Dazu kam eine erhöhte Körpertemperatur von 38,2 Grad und heftiges Herzklopfen, was das Gefühl, nicht genug Luft zu haben, noch verstärkte. Erst in der Früh beruhigte sich alles und ab ca 9 Uhr durfte ich endlich endlich schlafen, ohne von heftigsten Hustenanfällen gequält zu werden. Hoffentlich ist es kein Keuchhusten. Ein bischen Schnupfen ist auch dabei, der ist aber nur schwach ausgeprägt. Am meisten tun mir meine Mandeln weh. Der Rachen ist gerötet, die Schleimhaut fleckig. Wenn das so weiter geht, bin ich sicherlich Montag nicht zurück zur Arbeit. Mein Hausarzt meinte allerdings, er glaube nicht, dass ich Keuchhusten habe. Hoffentlich behält er recht.

Ich wünsche dir gute Besserung und knuddel dich mal.