Dein Sohn ist ausgezogen? Das ist doch prima, Du kannst Dein Leben gestalten, wie Du willst!!! Mach was draus!!
Die 94 kg sind schlimm, aber ich glaube, das spiegelt nur, dass Du momentan traurig bist. Wenn es Dir seelisch wieder besser geht, dann hast Du auch wieder Lust, gegen die Pfunde zu kämpfen.
Hier machen viele LCHF
www.lchf.de , da kommt es auf einen hohen Fettanteil an und man kann prima Käse, Sahnequark, Speck mit Eiern, Sahne ... essen, und es muss gar kein riesiges Stück Fleisch sein.
Fett/(KH+EW) soll über 1 sein, am besten bei 1,2 oder 1,3
Vielleicht ist das ja was für Dich? Seit ich das mache habe ich keine Heisshungerattacken mehr und bin sogar in der Ketose (ICH!!!!). Vielleicht kann Dich das aus dem Loch holen?
Wenn Du magst macht meine Schwester bestimmt gerne auch einen Telefontermin mit Dir. Vielleicht ist es Zeit, dass nicht immer Du anderen hilfst, sondern dass mal jemand Dir Kraft spendet.