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mukka

mukka

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28. Sep. 2008
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82
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Thüringen
Hallo,

ich hoffe bin jetzt richtig. Und ihr könnt mir auch hier ratschläge geben.
Also ja ich weiss nicht, irgendwann habe ich mit niemanden mehr geredet mich mehr und mehr abgekapselt ja und immer mehr gegessen. Heute wiege ich zu viel habe keine Freunde mehr und und ja und nun möchte ich abnehmen.

llg
mukka
:help11:
 
Ja ein tagesablauf von mir sieht ungefär so aus. Ich fahre jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit. Nur zur Vorstellung wie viel ich esse. Habe ich aber Zeit oder langweile esse ich alles was mir zwischen die Finger kommt. Ab und an fahre ich auch Nachmittag noch Rad. Aber immer gemächlich also keine Höchstleistung. Früher habe ich richtig Sport betrieben und überhaupt nicht auf meine Ernährung achten müssen.
Ja also dazu ich fahre am Tag ungefähr 1 Stunde und an manchen Tag 1,5 - 2 Stunden.

lg
Mukka
 
Hallo,

ich habe in euren Tagebüchern ein wenig gelesen. Und was da auffällt ihr trinkt sehr viel. Wenn ich auf einen liter Flüssigkeit am Tag komme ist das viel. Es scheint aber überhaupt der Schlüssel zu sein.
Also bei mir gabs heute:
zum Frühstück 2 Spiegeleier
zum Mittag Kassler
und nachher zum Abendbrot liegen schon zwei Hähnchenschenkel im ofen
naja wie gesagt getrunken habe ich noch nicht all zu viel.
Habe mir aber erstmal einen Kräutertee 1 Liter gekocht muss ihn nun nur noch trinken.
Vielleicht purzzeln die Pfunde ja leichter wenn ich meine Trinkmenge erhöhe.

lg
mukka
 
Hey Mukka,

trinken ist wohl der Schlüssel zu ner Menge Türen... bin jetzt nicht so der Profi aber ich hab folgendes festgestellt:
- weniger müde
- kann mich besser konzentrieren
- seltener Kopfweh
- weniger Appetit zwischendurch
- weniger pappiges Gefühl im Mund

So an die 2 Liter solltest du wohl schon kommen.... am besten du stellst dir immer eine Flasche Wasser (oder Tee) und ein Glas hin. Man gewöhnt sich recht schnell an die Menge. Ich hab früher auch höchstens 1,5 Liter am Tag getrunken, wenn überhaupt.... und heute hab ich das Gefühl zu verdursten, wenn ich nicht mindestens 3 Liter intus habe.

Dass du viel Rad fährst ist super. Gemächlich hin oder her spielt doch keine Rolle!!

Ich drück dir die Daumen, dass es mit dem Abnehmen klappt. Tipps und Zuspruch findest du hier eine ganze Menge!
 
Hallo,

ich habe diese woche echt gut durchgestanden.
Gegessen habe ich jeden Früh zwei Bockwürste.
Mittag eine Wiener
Abends so zwischen 100 - 150 gr Zunge
Und jeden Abend wenigstens noch einen Liter Tee getrunken den ich mit Süssstoff verfeinert habe.
Ich habe mir diese Ketosticks gekauft und es ist ganz lila.
Ich denke ich bin auf dem richtigen Weg, den die Kilos zeigen es
ist wahrscheinlich der richtige Weg

jetzt sind es 89.9 kg also unter 90 kg WAHNSINN

lg
mukka
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo,

ich habe mich lange nicht gemeldet. Internet ...
Aber ich muss sagen es klappt. Bin zwar eher noch skeptisch aber es funktioniert. habe jetzt 87,3 kg. Ist echt der Hammer war so lange nicht mehr unter 90 kg.

lg mukka
 
Hallo Mukka, schreib doch mal ein wenig mehr über dich :cool: ich sehe die Katze auf deinem Ava, hier könnten wir auch fast ein Tierforum machen :lol:
 
hallo,
mir ging es sehr ähnlich wie dir. abkapseln und frustfressen...schön das es so gut bei dir klappt.
isst du eigentlich gar kein gemüse?
und hast du auch schon die angenehmen nebenwirkungen der ernährungsumstellung bemerkt zb höhere aufmerksamkeit, mehr energie, besserer und kürzerer schlaf usw?
 
Hallo,

ich habe noch keine positive Veränderung bemerkt. Bin immer müde manchmal ist mein Blutdruck im Keller (schwindelig). Stuhlgang ist mal so mal so (Durchfall und dann wieder gar nichts???)
Gemüse esse ich eher nicht, aber unwahrscheinlich gerne Obst auf das ich momentan fast völlig verzichte. Ich habe mir ein Buch gekauft und da sollte man mit Obst vorsichtig sein. Also bin ich das auch.
Aber eine Frage habe ich mal, mein Urin richt so unangenehm, dass ich das Gefühl habe gar keinen Test machen zu müssen weil man richt eben das man in ketose ist. Ist das möglich???
nach gleichmäßigen Abständen bekommeich einen hammer hieper nach süßem obwohl ich in Ketose bin.

Lg
mukka
 
Hallo,

leider habe ich zugenommen, wiege mich nur 1x die Woche. Habe aber meine Regel bekommen. Hoffentlich liegt es daran. Jetzt sind es 89,1 kg gewesen.
Ich merke aber immerwieder wenn ich mich ärgere, esse ich zuviel. Das hat sich nicht geändert. Obwohl ich keinen Hunger habe esse ich. Kann man sich da nicht irgentwie ablenken?

Hilfe gesucht....

lg Mukka
 
Wenn Du Deine Tage hast, sind 1-3 kg Wasser völlig normal! Die beste Methode: In dieser Zeit NICHT auf die Waage stehen!
Der Frust ist unnötig, da diese Schwankungen normal sind.
Als Ablenkung: Geh ins Forum und lies ein paar Tagebücher von erfolgreichen Usern!
 
Hallo mukka,

hier ist noch jemand mit Katze als Avatar...weitere Gemeinsamkeiten: auch aus Thüringen, auch 93 Kilo Anfangsgewicht, auch Langeweile-Futterer... nur das Radfahren krieg ich nicht so regelmäßig auf die Reihe wie Du ;). Im Sommer hat das besser geklappt, als es noch lange hell war, hab ich mich auf den Drahtesel geschwungen, sobald die Kinder in Bett lagen. Im Stockdunklen mag ich nicht so recht...
Auf jeden Fall wünsch ich Dir viel Erfolg !
 
Hallo norge,

supi gemanden aus der heimat hier zu finden. Da haben wir ja gleiche voraussetzung wünsche auch Dir viel Glück und Erfolg

lg Mukka
 
Hallo,

diese Woche habe ich einwenig bedenken, ich werde diese Woche auswärts essen.
Im Hotel malsehen wie die Angebote so sind.
Wie handhabt ihr das wenn ihr nicht zu Hause essen könnt????????

lg mukka
 
Hallo,


also meine Woche im Hotel war zu einem Seminar war nicht so toll.
Es ist sehr schwer ausser Haus zu essen, wir hatten Menü essen also von allem reichlich. Heul Heul habe auch gleich zugenommen also ärgerlich.
Aber die Versuchung war zu groß und alle haben geschlemmt.
Aber jetzt ärgere ich mich total das ich schwach geworden bin. Jetzt habe ich von vorne angefangen

Naja der Schweinehund hat über hand bekommen
Und nun aber ich werde es schaffen

lg mukka
 
mukka schrieb:
Hallo,

leider habe ich zugenommen, wiege mich nur 1x die Woche. Habe aber meine Regel bekommen. Hoffentlich liegt es daran. Jetzt sind es 89,1 kg gewesen.
Ich merke aber immerwieder wenn ich mich ärgere, esse ich zuviel. Das hat sich nicht geändert. Obwohl ich keinen Hunger habe esse ich. Kann man sich da nicht irgentwie ablenken?

Hilfe gesucht....

lg Mukka
Zum Vergrößern anklicken....

hallo Mukka,

so wie Dir geht es fast allen, die meisten fangen an, sich eine
auswahl an büchern zuzulegen, gebraucht von ebay oder amazon
ist das nicht so teuer
damit lenkst Du Dich prima ab und es hat den effekt, je mehr
Du liest, desto mehr weisst Du und desto weniger attacken
kriegst Du, weil das erlernte Dein unterbewusstsein beeinflusst

also atkins, felix, worm, seifert, kwasniewski, lutz sind autoren

viel erfolg weiterhin;););)
 
Ärger Dich nicht, das ist ja auch eine blöde Situation...mach einfach weiter wie vorher und dann geht das Gewicht auch wieder runter!
 
Hallo,

ich habe ja relativ hohe Ziele. Die ich nur schwer erreichen kann, muss mich jeden Tag aufs neue überwinden an den leckeren Sachen vorbei zu gehen. Ja aber ich habe ja ein Ziel vor Augen und dafür werde alles tun. Ich gehe jetzt zweimal die Woche ins Fitnessstudio. Das macht sogar richtig Spass.
Wie ist das eigentlich mit Antidepressiver (Tabletten) kann ich die weiter nehmen???
Weil wenn ich sie weglasse fresse ich alles in mich rein. Und das bekommt mir gar nicht.

lg mukka
 
Hallo,

ich habe in der vor Weihnachtszeit leider das eine und andere genascht. Nun bin ich wieder dabei, meine Sticks waren alle und ich habe mir welche von Bayer gekauft. Die zeigen aber braun an. Nun meine Frage da sind Zahlen abgebildet wer kann mir sagen was diese bedeuten????????

lg
Mukka
 
Hallo,

melde mich mal wieder....
Die Feiertage sind rum und ich habe zu meinen Erstaunen festgestellt mein Gewicht ist bis auf wenige Gramm konstant. Ja bin echt überrascht.
Ich habe jetzt für im Forum auch eine Süßspeise gefunden.
Und auch einige Rezepte ausprobiert vielen Dank sie sind echt lecker.

Das trinken (Trinkmenge) passt noch nicht so recht aber ich arbeite dran.
Ich trage meinen Tee überall mit hin. Es wird langsam besser.

lg
Mukka
 
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