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Mulatta

Mulatta

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11. Apr. 2006
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Frankreich
So liebe Leute..
Mache jetzt seit 3 Tagen SBD..Bin Pescovegetarierin, d.h. ich esse kein Fleisch aber Fisch. Außerdem hab ich mal Leistungssport gemacht und jetzt gehe ich so ca. 4 mal die Woche Fitness und Trainiere so zwischen 60 min und 90 min.
Hier, was ich so gegessen habe:

Tag 1 - 75kg

Früh: 1 Ei gekocht
Mittag: Zuccini in Sauce mit gebratenem Seelachs
Abend: gebratene Melanzani mit Joghurtsauce
Snack: 2 Karotten mit Thunfischdip

Sport: 70 min laufen, steppen

Tag 2 - 74kg

Früh: bisschen Thunfisch mit Käse
Mittag: Lachsfilet gedünstet mit Blattspinat
Abends: Räucherlachs mit Feta

kein Sport

Tag 3 - 74,6kg :(

Früh: Eierspeisse mit 2 Eiern,Räucherlachs, Käse u. 1 Tomate
Mittag: Lachsfilet mit Zuccini
Abends: nichts

Sport: 60min cardio


So, mal sehen wie es so weitergeht..
 
Ja, da bin ich auch gespannt! Lass dich von ein paar Schwankungen nicht beunruhigen! Aus dem Grund wird auch empfohlen, sich nur einmal pro Woche zu wiegen.
Zieh das 2 Wochen durch und dann wirst du ja sehen, was sich verändert hat. :)
South Beach kenne ich auch nicht so genau, bei Atkins würde Karotten, Tomaten und Yoghurt stören, da zu viel KH´s. Jedenfalls in der Anfangsphase.
Viel Erfolg!
 
Ooops, Du bist ja flott, hast schon ein Tagebuch!

70min. laufen ist ja schon ganz schön, ich laufe auch 2-3x die Woche, immer so zwischen 35-60min. Mal sehen,wenn das Wetter etwas besser wird gehe ich vielleicht noch öfter!! Wo wohnst Du in Frankreich?

LG Bea
 
Hey liebe Bea

Ich wohne schon seit 2 Jahren in Montpellier, Südfrankreich, eine echt wunderschöne Studentenstadt.

Ja, das mit dem Sport hat sich bei mir einfach regelmäßig gesteigert..Als ich vor 6 Monaten mich im Fitnesscenter eingeschrieben hab, wars noch 40 min Cardio, und jetzt ist mein Ziel schon bei 90 min...

Der Sport hat zwar meinen Körper straffer gemacht, aber abgenommen hab ich damit nichts, wahrscheinlich weil Muskeln auch schwerer sind als Fett...

Es ist alles so frustrierend...:cry:
 
Na, dann war Deine Entscheidung ja goldrichtig!!
Wir unterstützen Dich alle hier, Du brauchst "nur" noch den festen Willen!!

Ich beneide Dich - Du wohnst in Südfrankreich..:rolleyes: ich frage jetzt auch nicht wie das Wetter ist..;)

Bea
 
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