Mumu's Tagebuch

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AW: Mumu's Tagebuch

Gestern Abend Kuchen gegessen, zu viel Kuchen. :( Heute aber wieder voller Motivation! Nur dumm muss ich über's Wochenende wieder wegfahren, zu Hause fällt es mir bedeutend leichter, das Essen zu planen und mich daran zu halten (ausser gestern...) ;)

Frühstück: Sojaflocken, Körner, Walnüsse, Blanc battu, Erdbeeren, etwas Buchweizenflocken, Kaffee mit Milch
Zwischenmahlzeit: getrocknetes Rindfleisch
Mittagessen: Eisbergsalat und Schafskäse, Kaffee
Abendessen: Zucchini-Curry, 2 Eier
 
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Sportpensum ist zur Zeit allgemein sehr hoch, heute extrem. Hatte wenig Hunger heute, fühle mich so satt von dem gesunden Essen :)
 
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Ab heute Mittag werde ich 4 Tage unterwegs sein, Reisen, Hotel, Restaurants... Mein Plan ist, trotzdem LC zu essen, Putenbrust mit Salat oder Gemüse und solche Dinge sollte man eigentlich überall bekommen können, hoffe ich!
Frühstück: blanc battu, Sojaflocken, Kerne, Walnüsse, Erdbeeren
 
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4 Tage, 3x Frühstück im Hotel (nicht low carb, aber auch nicht high carb, mit Brötchen, aber ziemlich ausgeglichen). 5x Essen im Restaurant (Fleisch - Kalb, Rind, Lamm, Hühnchen, Schwein - mit Salat oder Spargel) fast vorbildlich, 2x war das Fleisch paniert.... Kein Nachtisch, keine gesüssten Getränke, kein Brot keine Stärkebeilagen :)

Kein Gramm zu- oder abgenommen, aber mein Freund, der mich 3 Wochen nicht gesehen hatte fand, dass mein Körper toll aussieht - keine grosse Veränderung auf der Waage, aber anscheinend klar sichtbarer Unterschied :D
 
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Frühstück: Sojaflocken, Nüsse, Kerne, Quark, Blaubeeren
Mittagessen: Hühnchenspiess, roter Blattsalat

Meine Ess-Rituale fehlen mir sehr, wenn ich auf Reisen bin (heute geht's schon wieder los bis Sonntag..).. Zwar kann ich mich unterwegs ja auch einigermassen gut an meinen LC-Plan halten, aber es ist niemals dasselbe.. Werde die ganzen nächsten 3 Monate viel unterwegs sein und nur wenig zu Hause kochen können/zu Hause sein. Bin gespannt, wie sich das entwickelt.
 
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OH SCHRECK !! Nach einer knappen Woche mehr oder weniger low carb - hab mir wirklich Mühe gegeben, aber manchmal waren doch ein paar Brötchen dabei, und gestern Abend Eis... :p aber hab echt nicht über die Stränge geschlagen, heute Abend der Schock: die Waage zeigt 4 kg mehr! Find ich gerade total viel!! So viel hab ich seit Jahren nicht gewogen.. Fühle mich ein bisschen aufgebläht, aber ansonsten eigentlich total fit. Und die Hose hat jetzt auch nicht wahnsinnig gekniffen oder so...?! :(
 
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AW: Mumu's Tagebuch

Heute Morgen zeigt die Waage 56.5, also 1.5kg mehr als mein Startgewicht. Frage mich gerade, ob die Tatsache, dass ich bald meine Tage bekommen sollte vielleicht auch etwas damit zu tun haben könnte.. Werd ich dann ja sehen. Auf jeden Fall sitze ich gerade beim LC-Frühstück und der Salat für's Mittagessen ist auch schon zubereitet und eingepackt! :)
 
AW: Mumu's Tagebuch

Abendessen: Rindfleischburger mager mit Blattspinat. :)

Fühle mich aufgebläht, richtig schlecht...
 
AW: Mumu's Tagebuch

Endlich geht's wieder besser, mein Körper hat anscheinend allerlei gehortet, heute wiege ich wieder 2kg weniger (innerhalb von 1 Tag), schon der Wahnsinn.. Bin aber jetzt genau da, wo ich vor einem Monat gestartet bin..

Frühstück: Sojayoghurt, Sojaflocken, Nüsse, Kerne, Blaubeeren
 
AW: Mumu's Tagebuch

Mittagessen: Salat (Gurke, Tomate, Eisberg, Wurst, Feta)
Abendessen: Gemüsecurry (Brokkoli, Zucchini, Karotte, Paprika, Sellerie) mit Tofu

heute extreme Bauchkrämpfe...
Frühstück: wie immer Müsli
Mittagessen: Reste vom Curry mit Tofu
Abendessen: Salat mit Thunfisch
 
AW: Mumu's Tagebuch

Frühstück: Müsli mit Blaubeeren und halbem Apfel, Schafmilchquark, Sojaflocken, Nüssen und Kernen
Mittagessen: Gemüse mit Tofu
Nachtisch: italienisches Eis (!!! aber soooo lecker...)
Abendessen: Tomatensuppe, Spargeln und Kochschinken

In letzter Zeit fängt es an mir leichter zu fallen, strikt zu sein auch in Anwesenheit anderer. Naja, das Eis.... Tja... No comment. Aber ansonsten fällt es mir wirklich leichter. Und obwohl die Waage kaum einen Unterschied zeigt kann ich dem Körper ansehen, dass mir die Ernährungsumstellung (und genau das ist es ja, keine Diät, denn die Portionen die ich esse sind sehr gross) unglaublich gut tut :)
 
AW: Mumu's Tagebuch

Gestern Zucker gegessen (Eis) - heute Augenringe.....

Frühstück: Müsli mit 1/2 Apfel, Sojaflocken, Mandeln, Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Sojayoghurt, Zimt, ganz wenig Amaranth und Hirse (vll. 5g), Kaffee
Zwischenmahlzeit: magerer Rohschinken
Mittagessen: Reste Gemüse mit Tofu, etwas Käse, Wurst, Kaffee
Abendessen: Salat und Dorschrückenfilet
 
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AW: Mumu's Tagebuch

Frühstück: Müsli wie gestern, Kaffee
Mittagessen: Thunfischsalat, Wurst, Gurke, Tomate

extreme Gelüste auf Süsses heute..

Abendessen: Eisbergsalat, Paprika, Rührei, Eiweissbrot, Käse, 1 Apfel, Mandeln, Stück Schokolade :shock:
 
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AW: Mumu's Tagebuch

Frühstück: Müsli wie gehabt (Blaubeeren)
Mittagessen: Tofu mit Stangensellerie, Karotten, Zucchini, Zwiebel, Chili, Sesam
Nachmittags: Kaffee und Walnut Scone
Abendessen: Rindssteak und Salat
 
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AW: Mumu's Tagebuch

Nachdem ich heute meinen KFA messen liess und der bei 17.4% liegen soll, hab ich mir ein Walnut Scone gegönnt :) Will mich aber weiterhin sonst gut ernähren, und der Sport gehört mittlerweile sowieso zu meinem Alltag. Aber da ich wesentlich mehr wiege als vor einem Jahr noch, mein KFA aber gar nicht mal schlecht ist, bin ich wirklich zufrieden. Mein angestrebtes Gewicht ist bei der Muskelmasse, die ich aufgebaut zu haben scheine, wohl doch etwas tief ;) Werde von nun an mich nicht mehr wiegen, oder nur selten, und nur noch nach dem Spiegelbild gehen :D (Denn das motiviert leider immer noch zu sehr, etwas zu tun....!!)
 
AW: Mumu's Tagebuch

Frühstück: Müsli, Kaffee
Mittagessen: Reste von gestern (Tofu, Gemüse)
Abendessen: Spinat und Ziegenkäse
 
AW: Mumu's Tagebuch

Frühstück: Müsli, Kaffee
Mittagessen: Rindersteak mit Salat
Abendessen: veganes Chili (Chilies, veganes Hack, Kidneybohnen, Tomaten, Stangensellerie), 1/2 Scheibe Brot dazu.
 
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AW: Mumu's Tagebuch

Das mit dem Vorkochen und am Folgetag, oder übernächsten Tag die Reste essen auf der Arbeit funktioniert echt super! :) Komme so gar nicht erst in Versuchung, mir unterwegs ein Sandwich oder Schlimmeres zu kaufen..

Frühstück: Müsli, heute mit Himbeeren
Mittagessen: Reste veganes Chili
Abendessen: Thunfischsalat
 
AW: Mumu's Tagebuch

Ich muss immer schmunzeln, wenn ich deinen Nick lese. :confused: >:)

Heißt das bei euch in der Schweiz "kleine Kuh"?!
 
AW: Mumu's Tagebuch

Hahahaha :D neiiiiin ;) (Chüeli wäre ne kleine Kuh...)
 
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