Nach der Pflicht kommt die Kür

@chuchu8 : Ich liebe diese Dinger , aber iich sollte mir angewöhnen sie in kleineren Mengen genüsslicher zu lieben .
Ich habe lieber am Leben der Familie teil auch wenn es schwierig ist als das ich den Kontakt meide .

@kerstin : ich weiß das prinzipiell ja auch und war an dem Tag schon stolz auf mich das ich Mittags auf den Kuchen verzichtet habe. Hatte mir da eine Kamut-Waffel mit selbst. Mandelmus und eine Banane gegönnt damit ich später nicht so einen hunger habe ..... aber als die dann vor mir standen ..... naja, ich muss da noch besser drauf achten
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mir ist kalt, ich habe Kopfschmerzen und ich habe Hunger und der Smoothie geht einfach nicht ..... habe nun 3 Reiswaffeln und ein paar Nüsse geknabbert und bin froh wenn ich gleich zu Hause bin und was warmes zu Essen bekomme .

Ich denke mal so lange es so kalt ist werde ich doch Morgens lieber meinen warmen Frühstücksbrei essen

Du mußt Dir zwingend einen gS machen, der Dir schmeckt
→ sonst hat das ja keinen Sinn

ich kann meine Tag und Nacht trinken, egal ob es warm oder kalt ist
→ und ich könnte jedesmal problemlos auch die doppelte Menge trinken

@guter: Ich hatte meine Mischung probiert und da hatte sie geschmeckt . Aber wenn mir so kalt ist brauche ich einfach etwas warmes .
Ich habe auch im Winter Probleme mit GS , ich könnte da zu allen Mahlzeitenwas warmes essen weil ich immer friere . Gemäß der Ayurveda-Lehre bin ich ein Vata-Pitta Mischtyp . Diese benötigen im Winter gem. Vata wärmende Nahrung und im Sommer kühlende. Das scheint bei mir sehr gut zu passen .

So , nachdem ich dann gestern ein leckeres Schweinerückensteak mit geschmorten Champingons und einen leckeren grünen Salat gegessen hatte ging es mir etwas besser .
Ich habe mir aber auch für heute Mittag eine Smoothie gemacht

1 Banane
5 Aprikosen
1/2 Zucchini
Chiasamen + Leinsamen
Handvoll Blattsalat
Wasser

War etwas mehr als der 1 Liter geworden den ich geplant hatte daher den Rest in eine Tasse umgefüllt , den ich dann nach dem reiten so um 20:30 uhr genossen habe .

Heute Frühstück aus 1 Scheibe Dinkel-Amaranth-Brot mit Butter und 75 g Ziegenkäse . Mittags dann den Smoothie 500 ml .

Wenn ich Lust auf Smoothie habe, schmeckt er mir auch. Wenn ich mich zu was zwingen will, wird das sowieso nichts.

Genau Ute. Ich habe shcon Lust auf SMoothie sonst würde ich sie mir nicht machen. Das mir den ganzen Tag so kalt sein würde konnte ich vorher nicht wissen und ich ich hatte halt auch nix anderes zu Hand im Büro . Das ist hin und wieder auch sehr hilfreich , besonders wärend den Tagen vor den Tagen wenn einen die Gelüste packen .

Ich habe heute Morgen mein Brot mit Käse genossen und freue mich nun auch auf den Smoothie heute Mittag

Für Dich wären doch Suppen genau das richtige.
Ich konnte mich mit GS nicht anfreunden. Bin aber auch jemand der was zum beißen braucht.

Ich kaue das Gemüse auch lieber als es zu trinken. Aber entsaftet mag ich gerne. Auch manche smoothies auch aber nix was ich dauernd haben muss.

@Harli : Ja , Suppen sind genau meins wenn es kalt ist . Müsste mal schauen wie ich das mit dem Vorbereiten und Mitnehmen hin bekommen könnte. Ich hoffe aber auch darauf das es doch mal Sommer wird dieses Jahr . Ich brauche auch was zum beißen daher gitb es da auch eine Mahlzeit am Tag wo cih beißen kann , bzw wenn ich zwischendurch Hunger habe "beiße" ich ein paar Nüsse .

@kerstin: Gemüse sollte an sich auch nicht in den Smoothie außer die Blätter davon . Ich habe ein älteres Entsafter Model das im Schrank steht und Entaften ist nicht so mein Ding . Vieleicht wenn ich so alles an Küchengeräten greifbar in der Küche stehen hätte, dafür ist die aber viel zu klein . Aber ich habe schon überlegt für Zwischendurch mal mehr Kohlrabi, Möhren und Fenchel mit zu nehmen. Allerding kann ich auch die Vitamine und Fette der Nüsse sehr gut gebrauchen .
Ich könnte mich auch nicht nur von GS ernähren ich esse gerne Fleisch und am WE auch meine Brötchen doer mal Toast bzw LC-Pfannkuchen .
Wenn es sehr warm ist liebe ich es die leicht gekühlten Smoothies zu trinken .

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Abendessen gestern: Bratwurst und Zucchinni-Paprika-Pfannen-Gemüse. Der mann hatte sehr großzügig Sahne und Käse dran gemacht .

Heute Futter dann ähnlich wie gestern .

Ich habe sehr gut geschlafen hätte allerdings noch etwas länger sein dürfen . Durch die Unterhalltung in Pepe`s TB werde ich mich noch mal intensiver mit meinem Melatonin/Serotonin-Spiegen beschäftigen . Wie ich da auch schon Erwähnte habe ich wieder eine Hormon-Speichel-Analyse weg geschickt weil ich wissen möchte was die entfernung meiner Zyste im Januar für auswirkung auf den Hormonhaushalt hat . Vieleicht schiebe ich auch noch ein Stress-Profil hinterher . Mal sehen, da werde ich mit meiner HP besprechen .

Diese Nacht habe ich wieder sehr gut geschlafen aber hätte aber auch wieder gerne noch etwas länger liegen bleiben können .

Heute gibt es wieder 2 mal Smoothie und zwar aus:

Wassermelone
1/2 Acocado
2 Handvoll Blattsalat
Bourbon-Vanille-Pulver
2 TL Xucker light

Tja, eigendlich wollte ich euch ein Bild hochladen aber das geht hier im Büro leider nicht . Ich habe auch keine Ahnung wie ich es in die Galerie bekomme

Bäh, gestern Abend hatte ich noch einen ganz blöden Anfall von heftigen Kopfschmerzen , OK heute Morgen begin meiner Periode dazu der Temperaturanstieg .... heute Morgen geht es schon weider etwas besser .

Smoothie für heute:

Wassermelone
Honigmelone
1/2 Avocado
Löwenzahn
Chia
Leinsamen
Vanillepulver
Xucker
Wasser

Komisch obwohl ich nun heute meine Periode bekommen habe passt die Reithose wieder perfekt und das obwohl die
Verdauung im Moment eher dürftig ist.
Was immer noch nicht so ganz funktioniert ist das weniger Kaffee trinken Morgens im Büro und die 1,5 Liter Wasserflasche leeren
Ich komme aber meistens so 2,0-2,5 Liter Wasser am Tag .

Puuhhh was bin ich froh dass ich mit meiner Periode keine Probleme habe.
Ich nehme weder zu, noch hab ich irgendwelche Leiden.
Das hängt aber vermutlich mit der Pille zusammen.

Und ich bin froh, dass ich meine überhaupt noch habe. Wechseljahre grüssen ..... ;-)

Anja, schön, dass du jetzt besser schläfst. Schlafmangel ist eine Folter. Ich war zu der Zeit fertig mit den Nerven.

Auf der Pferderennbahn war ich noch nie. Wir besuchen am Sonntag den Freund meines Mannes, er wohnt mit der Familie direkt neben ihr. Ich stelle es mir interessant vor und werde auf jeden Fall wetten.

@Harli: Bis zu dieser blöden letzten Zyste hatte ich da auch nie Probleme mit. Bin jetzt schon sehr froh das die starken Blutungen mit den Schmerzen und dem Durchfall weg sind .
An sich geht es gerade wieder in die Richtung wie es mal war ...... mal sehen ob/wann die Wechseljahr-Probleme zuschlagen oder ob die Spurlos an mir Vorbei gehen

@Beata: Ja, das Thema Wechseljahre. Das kann bei mir auch kommen , obwohl ich froh bin wenn diese Monatliche Übel vorbei ist ..... kommen immer wenn es gerade ungünstig ist
Ich wünsche Dir viel Spaß auf der Pferderennbahn und ohne Wetten fehlt etwas

Bäh, gestern war ich total platt, daher habe ich auch nur so weinig geschrieben. Erst dieses kalte Wetter , dann das ätzende schwül-warme das meine Periode , einfach nur blöd
Nun ist es wieder abgekühlt , soll auch heute hin und wieder regnen , mal sehen. Für nächste Woche ist dann eine Hitzewelle angekündigt ...... ich denke es wird doch Zeit auszuwandern .... nur wohin


Gestern Abend gab es Thunfischpizza und ein Jever-Fun , lecker .

Heute Morgen Pfannkuchen mit selbstgemachtem Mandelmus, Erdnussbutter (Noch nicht selbstgemacht, das werde ich aber demnächst testen ) und LC-Marmelade.

Mittag wird es Honigmelone mit Schinken geben und Abend geht's ins Kino und vorher in die Döner-Bude, Wunsch vom Mann

Auf Döner hätte ich auch mal wieder Appetit. Viel Spaß , welcher Film?

Um dich zu beruhigen: ich habe gänzlich keine Probleme mit Wechseljahren, absolut keine Beschwerden! Bin immer ganz fasziniert, wenn ich das bei meinen Koleginnen mitkriege.
Ich bin der festen Überzeugung, es liegt an meiner LC-Ernährung, dass ich mich so gut fühle!

Gerade heute hatte ich ein Gespräch mit meiner Schwägerin, die 4 Jahre jünger als ich ist. Sie leidet sehr unter Hitzewallungen. Ich hatte das einige wenige Male nachts, ansonsten merke ich nichts von Wechseljahren.

Ich habe mit Hitzewallungen anfang dieses Jahres angefangen, aber jetzt nehme ich die Pille und sie sind weg.

@kerstin: Wir haben die Dino`s in 3D geschaut . Gute Unterhaltung aber als Film des Jahres sehen wir ihn beide nicht . Hitzewallung hatte ich noch nicht nur schon mal leichtes Herzrasen was ich aber mit ein paar Tiefen bewussten Atemzügen schnell in den Griff bekomme . Ich würde für NICHTS in der Welt noch einmal irgendein Chemisches Verhütungsmittel nehmen .

@Banshee: Danke , ich habe auch schon vielen gehört die da überhaupt keine Probleme haben und Hatten . Ernährung ist da mit Sicherheit ach ein Thema was da reinspielt .

@Ute: Bin dafür das wir auch weiter vom Großteil der Wechsel Jahrs-Problemen verschont bleiben

So, irgendwie ist der Sonntag heute sehr ausgefüllt. Werde mich jetzt an kochen machen und dann geht's zum tanzen. Das letzte mal dann sind Ferien , irgendwie immer schön dann mal Sonntags-Abends nichts zu haben wo man hin muss, andererseits bin ich dann wieder froh wenn die Ferien rum sind

Sodale da wären wir wieder im Büro , draussen scheint die SONne und es ist jetzt schon war, habe so ein bissel bammel vor der gemeldeten Hitzewelle. Mal sehen . Im Büro gibt es ne Klimaanlage bin da aber k ein großer Freund von , denn hinterher trifft es einen n ur um so schlimmer, vor allem da die Kollegen die immer zu kalt einstellen das ich dann sogar dicke Socken brauche .

Smoothie fürf heute:

Spinat
Annanas
Banane
Chia
Leinsamen
Wasser

Heute Abend wird es Schweinenackensteak mit Rest-Eisbergsalat und Paprika geben .