Nach der Pflicht kommt die Kür

Klar , der Cortisolwert schwankt alleine schon den ganzen Tag .
Gemäß den gemessenen Werten IST alles in der Norm , nur das Östrogen/Progesteron Verhälltnis stimmt nicht.
Demnach müsste es mir blendend gehen . TUT ES ABER NICHT !

Wenn du noch Anregungen hast, Sprich dich ruhig aus .

Anregungen hast Du ja schon genug → das ist leider nichts,
was sich ad hoc regeln lässt

guter schrieb:

......da würde ich jetzt anders supplementieren

Zum Vergrößern anklicken....

Meine Frage was du den nun "anders supplementieren würdest " , um mal deine Worte zu benutzen .
Aber OK , wenn du nicht willst .................

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mal weider eine Nacht mit 2 mal aufstehen und sich Morgens zerschlagen fühlen wenn der Wecker bimmelt .
Das wird zwar immer besser je länger ich auf bin und spätestens wenn ich den ersten Kaffe im Büro getrunken habe .
Trotzdem wäre mir ein wirklich Gefühl der Erholung beim aufstehen lieber .

Da ich mal wieder viel im IE gelesen habe und ich heute morgen echt Hunger hatte werde ich nun mal testen schon um 7:00 Uhr zu Frühstücken . Das war heute eine Scheibe Dinkel-Amaranth-Brot mit Butter und 1,5 Scheibe Ziegenkäse +1 Paranuss .

Ich habe auch 2x 0,5l Smoothie mit bestehend aus:
Erdbeeren
Feldsalat
Avocado
Leinsamen
Süßlupinenschrot
Wasser

Weiter werde ich schauen das ich im Büro wirklich die 1,5 Liter Wasser trinke und Kaffe gibt es nun nur noch 1 Tasse/Tag .
Wenn ich was warmes brauche dann gibt es Tee oder einen Hanf-Schokoladen-Drink bei Bedarf bzw Gelüsten .

ich kann Dir ja nicht

Einhorn schrieb:

Aber OK , wenn du nicht willst .................

Zum Vergrößern anklicken....

jeder ist verschieden, Du bist ein eine Frau, ich nicht → viele hier im
Forum sind kegogen unterwegs→ ich nicht →

Bei mir wurde damals bei den erhöhten Cortisolwerten ein https://de.wikipedia.org/wiki/Dexamethason-Suppressionstest gemacht.

Danke für den Hinweis Harli . Ich Erinnere mich noch das du das mal erwähnt hattest. Wer hatte den Test noch mal bei dir gemacht ?!
Die Speichelanalyse "Verordne" ich mir ja selber und die HP hilft bei den Medies bzw. Homöopathika .

Hat einer einen Tipp wie ich meine Blattsalate frisch gehallten bekomme.
Ich habe schon versucht sie im Kühlschrank zu lagern , wenn Platz dafür war , im Keller wo es kühler aber nicht kalt ist , mal mit Wasser besprüht mal ohne , aber irgendwie sehen die einen Tag später eher für den Kompost tauglich aus als zum Essen

http://www.theclevercarrot.com/2014/06/how-to-store-salad-in-the-fridge/
ich habe das mal bei Jamie gesehen, waschen und dann in einem feuchtem Tuch im Gemüsefach, davon gibt es bestimmt irgendwo im Web auch das Video zu sehen

auf keinen Fall in einer Tüte lassen, besser feuchtes Tuch oder Küchenkrepp drum, feucht nicht nass

Ich sprühe ganz wenig Wasser drauf, wirklich nur wenige Hübe auf die ganze Portion, blase die Tüte (diese ganz dünne aus dem Supermarkt) auf und lege sie locker in den Kühli. Bis jetzt hat das immer gut funktioniert. Der Salat muss natürlich vorher frisch sein und darf keine matschigen Stellen haben!

@PerditaX : Danke , das habe ich noch nicht ausprobiert . Werde ich mal testen

@Banshe : So habe ich es die letzten male gemacht , also mit Kühlschranklagerung als auch kühler Keller . Mal klappt es mal nicht . aber es könnte durchaus daran liegen das man manchmal nicht sieht wie die Salate inner aussehen. Ich habe es schon gehabt das er außen noch recht gut aussah und innen waren einige Blätter Matschig . Was super ist sind die Salate an denen noch Erde und Wurzel dran sind , die hallten echt klasse .

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zum Abendessen gab es gestern Hamburger Steaklets vom Rind mit Gurken-Radieschen-Salat und auf Wunsch vom Mann nach dem Stall ein selbstgemachtes Bananen-Schoko-Eis .

Essenstechnisch wird es heute ähnlich aussehen wobei die Steaklets durch Putensteaks ersetzt werden und die Gurke durch Eisberg-Salat .

Heute bin ich etwas erholter aufgewacht , hatte die letzten Abende schon ein Pflanzliches Einschlaf-Hilfs-Präparat genommen , habe anscheinend nur ein paar Nächte gebraucht um den Schlaf nachzuholen . Ich reagiere auf einige Reize sehr mit Anspannung und genervt sein. Vor allem wenn meine Kollegin gegen Mittag ihre Möhrchen kaut. Das ein Geräusch da stellen sich alle meine Nackenhäärchen auf und ich merke wie mir shcon nach kurzer Zeit der Kiefer weh tut von Zähne zusammen beißen . Mir ist bewusst das auch ich beim Möhrchen/Nüsse knabbern ähnliche Geräusche von mir gebe , aber ich komme gegen dieses Gefühl einfach nicht an . Ich hoffe das da die Tag-"BEruhigungs/Aufbau-Tabletten" und das weiniger Kaffe-Trinken von der HP bald mal anschlagen .

Ich dachte immer, nur ich hätte so einen Kollegen, der sich vom Kauen von Möhren gestört fühlt. Wir sind 4 im Team und essen zu dritt Möhren, den Vierten nervt das. Er hat aber auch was an den Nerven, ihn stören Geräusche, die keiner von uns anderen wahrnimmt, weil wir auf die Arbeit konzentriert sind.
Hast du auch so ein schwaches Nervenkostüm?

Ja Miri , im Moment schon . Mich Nervt kein tippen kein sprechen oder laut Telefonieren, NUR diese Möhren knabbern .
Dauer-Stress seid über einem Jahr im Büro + Hormon-Chaos hinterlassen ihr Spuren .
Da ich weiß wie blöd das ist sich über solche Geräusche zu beschwehren tue ich es auch nicht, habe noch zu gut in Erinnerung wie sich die KOllegin über mein lautes tippen beschwehrt hat ...... jetzt kann ich es allerdings nachvollziehen .

Bei mir wurde der Hemmtest von der Endokrinologin gemacht.

OK, ich muss da eh wieder mal einen Termin machen . Nur sind die immer so engstirnig wenn man selber mit Untersuchungs-Ideen kommt

Ich hoffe, du kannst deine Nerven recht bald wieder stärken.
Meditiere doch mal.

@miri : Ja, an meditieren hab ich auch shcon mal gedacht. Leider bekomme ich da genau wie zum einschlafen mein gedankenkarrussel nicht abgeschaltet.
Ich habe jetzt die ganze Woche Abends die Tablette zur einschlafhilfe genommen und Morgens anch dem Frühstück die anderen "Stress-Tabletten" alles Pflanzlich keine Dauerlösung ich weiß, aber sie helfen mir erst mal überhaupt wieder etwas runter zu kommen .

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Die Nacht habe ich trotz der komischen Schwühlwarmen Luft gut geschlafen . Hier ist es bewölkt mit immer noch schwülen 26°C und soll sich heute noch bis 35°C steigern . Naja, vieleicht dämmt das ja mal meinen enormen Appetit derzeit etwas ein . Gefrühstückt habe ich gerade , ungewohnt aber mal sehen, hunger hatte ich zumindest schon. Es gab eine schiebe Brot mit Butter , 1 Scheibe Käse und eine Banane . Habe wieder tee aufgeschüttet werde mir jetzt aber auch eine Tasse Kaffee holen. Den musste ich heute auch selber aufsetzten da der Kollege der sonst früher da ist heute frei hat .
Für Mittags habe ich eine GS mit für Zwischendurch sind noch Möhrchen da und Tahina .

Beantrage doch mal Kur. Wenn Du so weitermachst kippst Du um oder wirst eingeliefert.

Habe ich schon mal drüber nachgedacht und wenn die Maßnahmen die ich mit HP nun angesetzt habe nicht helfen dann wird mir der Gang zum Hausarzt nicht erspart bleiben und damit gehts dann vieleicht auch in Kur.

So eine Kur wirkt Wunder, meine Mutter hat das früher auch gemacht.

Irgendwie komme ich gerade gar nicht Richtig auf die Beine, dieses Tropen-Klima ist überhaupt nichts für mich .
Ich schlafe so einigermaßen durch die "Einschlaf-Hilfs-Tabletten" . Habe gestern im Drogeriemarkt welche gefunden mit Melantonin .
Die habe ich kurzentschlossen mitgenommen um einen anderen Wirkstof auszuprobieren und keine Gewöhnung an die anderen Tabletten zu bekommen . Hat für letzte Nacht auch funktioniert, habe geschlafen trotz schwühlwarmen 26,5°C , erholt bin ich nur halbwegs.
Gestern war mir den ganzen Tag immer wieder schwindelig habe aber auch meine Periode bekommen .

Essenstechnisch lebe ich bewusst und versuche auf meinen Körper zu hören . Das heißt nicht auf biegen brechen Morgens und MIttags Smoothies sondern Morgens entweder ein Haferkleiebrei oder LC-Brot oder Smoothie und Mittags bei dem Klima tut mir der kalte Smoothie seh gut . Nachmittags wie gehabt Fleisch und Salat . Wenn es zwischendurch was sein muss dann Nüsse oder Möhren . Dazu viel Wasser und Tee . An Nem`s gibt es dann Vit-D3 + Magnesium und ein Vit-B-Complex .

Ich mag das Wetter auch nicht. Aber Donnerstag soll es ja zum Glück wieder kühler werden.
Das schlafen klappt aber zum Glück wirklich gut. Wir haben halt immer den Ventilator an.