Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Abnehmen ist leicht !!

:lol: OK, jetzt habe ich das mit der Schale der Wallnüsse auch verstanden. ich hatte da eher so an diese "Haut" gedacht die sich manche ja von den Nüssen abpellen

Blutwurst (keine Ahung wo es da die Unterschiede sind :whistel2: ) und rohe Eier gehören für immer noch zu den Dingen die ich einfach nicht essen kann ohne das sie postwendent zurück kommen :???: .

Oopsies und auch das Wallnussbrot bereite ich am WE zu wenn ich etwas mehr Zeit habe so das ich das teilweise einfrieren kann und in der Woche wo es eng wird einfach nur auftauen brauche.
Ich könnte natürlich mal versuchen eine Oopsies-Version und Brot ohne das Eiklar herzustellen . Nur um mal zu schauen ob das Eiklar wirklich an meinem Plateau Schuld ist .
Wobei es auch Ernährungs-Experten gibt die genau das gegenteil sagen , nämlich das es das Eigelb ist was das böse vom Ei ist und man solle nur das Eiklar essen.

Ich denke da eher das das Ei nicht ohne Grund aus beiden Teilen besteht.
Aber wie gesagt ein Versuch wäre es ja mal Wert .

Hach es ist schon schwierig für sich das richtige raus zu finden. Generell möchte ich mich ja Langfristig nach einem Schema ernähren können und zwar so das ich mich dabei Wohl fühle und keine unötigen Polster ansetzte .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Das ist wirklich schwer mit Dir. Keine Nüsse (wo sollen die mehrfach ungesättigten Fettsäuren herkommen?), keine Eier, ohne sie bis zur Unkenntlichkeit zu denaturieren.
Eier: Klar hast Du recht, daß der liebe Gott Eigelb und Eiweiß in ein Ei 'reingepackt hat:
Aber bezüglich Ketose sind Proteine mit Kohlenhydraten (fast) gleichzusetzen: Beide ketosefeindlich.
Und: Der liebe Gott hat auch gemacht, daß Eigelb (wo das tolle Fett d'rin ist) besser schmeckt als Eiweiß.
Vielleicht hast Du ja morgens wenigstens die Zeit, dir etwas Schweine-Hackfleisch (mit viel Schmalz und Eigelb) in die Pfanne zu hauen. Das Ganze und einen Teelöffel in'ne Tupperdose und ab dafür! Schnitzel ohne Panade hat zwar auch 'ne Menge Proteine (nicht vergessen: Proteine = böse), aber immer noch besser, als diese Einfrierei, wo nochmal wertvolle Inhaltstoffe denaturiert werden.
7 Minuten für die Gesundheit (Du mußt ja nicht die ganze Zeit in die Pfanne starren, sondern kannst derweil andere Dinge erledigen)!!! Nur 7 Minuten!!!
Du kannst auch Tatar (mit etwas mehr als vielen Eidottern) machen. Das geht innerhalb von 1 Minute.
Selbst ein paar Knacker (Verarbeitungszeit: Null Minuten) dürften immer noch gesünder und abnehmfreundlicher sein, als dieses "Pseudo-paleo"- und Oopsie-Zeug, welches das genaue Gegenteil von paleo ist!

LG Peter!

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ja, ich kann ganz schön eigen sein und brauche oft etwas mehr Zeit um Manche Dinge zu verstehen und nur wenn ich sie verstehe und für mich als Sinnvoll betrachte werden sie auch umgesetzt , nur dann, aber dann auch zügig .

Also das ich keine Nüsse esse ist falsch rüber gekommen. Ich liebe Nüsse , nur das ich sie ZUR ZEIT noch ohne Schale kaufe und dann esse.
Das Oospies Paloeo sind habe ich nie behauptet sie sind einfach Low-Carb.
Ich versuche für mich das Mögliche aber auch Schmackhafte zu finden.

Ketose , keine Ahnung ob ich die schon mal hatte , die Sticks haben bei mir nie etwas angezeigt daher spare ich mir seid Monaten das Geld und es ist auch nicht erwiesen das man nur in Ketose abnimmt.
Noch einmal zu starten und alle KH weg lassen , OK , das hatte ich eh schon überlegt , aber ganz ohne KH ist Paleo auch nicht, wäre also nur noch mal so zum erneuten Anstoßen gedacht, was ich ja auch zwischendurch schon erfolglois ausprobiert hatte .

Du hast Recht es gibt viele Möglichkeitens ich Gesund zu ernähren. Welcher Gesundheits-Prediger bei mir nun Recht hat damit seine Fassung bei mir auch auch zu einer Abnahme führt oder ob nicht doch noch andere Körperliche/Organische oder auch psychische Störungen da rein spielen muss sich zeigen .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Liebe Anja,

Wir kennen uns noch nicht, aber ich platze hier trotzdem einfach mal frech herein - eben ganz nach Eulenart....

Ich habe auch dein Tagebuch immer mal wieder mitverfolgt und möchte dir gerne helfen.
Ich glaube nicht, dass das Eiklar und die fehlende Blutwurst dein Problem sind.

Du isst vielleicht zu viele verarbeitete Lebensmittel, wie etwa die Erdnussbutter =)

Du könntest versuchsweise solche Dinge eine Zeit lang im Schrank lassen, ebenso wie alle Brotalternativen und vielleicht morgens die Eier mit Speck, aber ohne Brot essen... Ich weiß, fällt dir wahrscheinlich nicht so leicht.

Ansonsten hilft es wirklich etwas entspannter zu sein. Nicht verkrampft über jeden Bissen nachzudenken. Wenn du Hunger hast, iss. Und wenn nicht, dann lass es. Überleg dir genau, worauf du Lust hast.

Strebst du ketogene Ernährung an? Oder isst du einfach nur wenig KHs?

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hallo Eule,

ui, eine stille Leserin Meldet sich *freu* .

Viele Verarbeitete Lebensmittel wie Wurst , ja eventuell , die Ernusbutter ist fürs WE oder wenn die Süßlust mich mal überkommt, was mit der Ernährungsumstellung schon sehr viel besser geworden ist.

Ich habe schon ganz zu Anfang keinerlei Brotersatz gegessen, das waren so 2-2,5 Wochen. Hm, vieleicht war das auch nicht lange genug !?
Ich möchte auf jeden Fall die KH reduziert lassen und wenn Hauptsächlich aus Salat/Gemüsse und natürlichen Nüssen erzielen.
Zwischendrin gabs ja auch mal die GEMW da gab auch kein Brot. SO schwer fand ich das gat nicht

Danke das Du mir helfen willst, ich bin für jede Anregung/Gedanken dankbar.
Auch wenn ich nicht über jede Idee herfalle, denke ich schon genau drüber nach

Du darfst dich gerne "ganz frech" wieder melden wenn du Lust hast

AW: Abnehmen ist leicht !!

Mir tut das schon um das schöne Eiweiß leid. Kann das nicht einfach wegschmeißen. Daher gibt es weiterhin beides.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ja Harli, so sehe ich das auch.

@Peter
Tschuldigung, aber Du bist mir viel zu radikal und extrem.
Paleo bedeutet eigentlich , dass man sich natürlich ernähren soll. Klar, sow wenig wei möglich unverarbeitete Lebensmittel, d.h. keine Fertiggerichte der Industrie aber nicht, dass man nicht kochen oder backen soll.
Außerdem vergisst Du zwischen drinn, das wir Frauen sind und einen sehr empfindlichen sowie wechselhaften Hormanhaushalt haben, der uns ab Mitte 40 ziehmlich zu schaffen macht.
Soweit ich weiß kommt ihr Männer so ab Ende 60 auch etwas in die Wechseljahre, aber nicht so kräftig wie wir.
Weiterhin müssen die meisten von uns eine Familie versorgen. Und ich denke, dass einige bestrebt sind, auch die Familie mit dem "richtigen" Essen zu versorgen.
Ich versuch mir das grad vorszustellen. Mittagessen 4-köpfige-Familie mit Kindern so etwa 8 und 12 Jahre alt. Auf den Tellern liegt der Tartar mit dem rohen Eigelb in der Mitte und daneben liegt ne Handvoll Walnüsse mit Nußknacker. :rotfl::rotfl::rotfl:

Anja, nur keine Panik! Genieße Dein Essen und finde Deine innere Ruhe und dass wird das auch wieder.
Lese gerade ein Buch, wenn ich durch bin und was gscheites gefunden habe sage ich Dir Bescheid.

Schönen Abend noch...

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Dany2712
Worüber Du Dich lustig machst, erinnert mich an meine Kindheit, wo die Leute noch nicht so fett und krank waren.
Wir waren zwar nur 8 (Eltern + 6 Kinder) aber der Rest der Beschreibung paßt.

Und ja: Extrem radikal alles Chemiegelumpe weglassen und alles, was eine potentielle Gefährdung der Gesunheit darstellt (hochverarbeitete Lebensmittel).
Glaubst Du im Ernst, daß dieser ganze Industriemist gegen "hormonelle Probleme der Wechseljahre" hilft?

Und: Solange es nicht nur um die Gesundheit, sondern auch um das Abnehmen geht, muß man halt, wenn sich kein Erfolg einstellen will, noch etwas genauer hinschauen. Leider wird halt häufig das Protein als möglicher "Abnehmerfolg-Killer" außer Acht gelassen und immer nur auf die Kohlenhydrate eingehämmert.

Nachdem ich jetzt Dr. Felix "Schlankheitskonzept" durchgelesen habe, wird die Sache noch etwas komplizierter für die, die keine unbehandelten Walnüsse essen. Da ist nämlich die Rede von mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Ohne unbehandelte Walnüsse sind die eine rare Angelegenheit (und bitte jetzt nicht das ganze Industriegelumpe von Diestelöl bis Walnußöl ins Feld führen).

LG Peter!

AW: Abnehmen ist leicht !!

Ach, menno, Anja, das ist ja richtig blöde, dass dein Körper einfach nichts loslassen möchte.

Bei meiner Freundin war es anfangs ähnlich. Sie wollte nur wenige Kilos abnehmen, aber die wollten einfach nicht schwinden. Sie hatte dann auch ketogen begonnen und ist hinterher umgeschwenkt auf eine Kombi aus grünen Smoothies, mit denen sie eine Mahlzeit ersetzt und ansonsten low carb mit möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln. Sie hat ihren ganz individuellen Weg gefunden und sich bewiesen, dass sie also doch abnehmen kann. Ich denke, wenn du eine ähnliche Erfahrung machst, kannst du dich von der Programmierung der vielen schlechten Erfahrungen lösen und dann auch endlich abnehmen. Bis es soweit ist, wirst du vermutlich noch verschiedene Tipps umsetzen und unterschiedliche Dinge ausprobieren bis du deinen persönlichen Weg gefunden hast. Bis dahin würde ich die verschiedenen Erfahrungen einfach nur als solche ansehen. Es sind nur Erfahrungen, was bei dir nicht funktionert.

Thomas Alva Edison hat wohl mal gesagt, er habe tausende Möglichkeiten entdeckt, wie eine Glühlampe NICHT funktioniert, aber nur eine einzige entdeckt, wie sie funktioniert.^^ Und ganz nach dem Motto, würde ich an deiner Stelle versuchen, mit der Situation umzugehen.

In der Lockerheit liegt auch eine Menge Erfolgspotential.

Und ein weiteres Zitat von Henry Ford finde ich für dich auch sehr passend:
Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.

AW: Abnehmen ist leicht !!

peter der schlaflose schrieb:

Und ja: Extrem radikal alles Chemiegelumpe weglassen und alles, was eine potentielle Gefährdung der Gesunheit darstellt (hochverarbeitete Lebensmittel).
Da hab ich Dir ja nicht widersprochen nur gesagt, dass kochen und backen nicht im widerspruch steht.

Glaubst Du im Ernst, daß dieser ganze Industriemist gegen "hormonelle Probleme der Wechseljahre" hilft?
Wo hab ich das geschrieben? Das hast Du missverstanden. Ich meinte, dass man als Frau noch andere Körperreaktionen berücksichtigen muss.

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Ich wollte Dich nicht angreifen, nur meine Meinung äußern, ich hoffe Du kannst damit umgehen.

AW: Abnehmen ist leicht !!

@dany2712

Ja! Aber gerade wenn man hormonelle Probleme hat, muß man doch erst Recht "radikaler" sein als andere.
Ich bin doch für mich selbst auch nur deshalb so radikal, weil nichts, aber auch gar nichts, bis dato gegen meine Schlafstörungen geholfen hat.
Und wenn ich Schuhsohlen fressen muß im Handstand. Es kann gar nicht radikal genug sein, damit ich endlich dieses Problem loswerde!
Und Einhorn macht in ihrem Thread nicht gerade den Eindruck, als wenn ihr Problem soviel kleiner wäre als mein Problem.
Da darf halt kein Gramm Industriemist in den Hals geschoben werden!
Radikal hin, radikal her!

Gerade, weil man Kinder hat, darf man sich nicht mit dem Industriemist vergiften lassen. So herum wird ein Schuh d'raus. Naja- und die eigenen Kinder sollte man ja eigentlich auch nicht vergiften.

LG Peter!

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Peter

Auf der einen Seite gebe ich Dir Recht, auf der anderen Seite, denke ich, dass man mit Naturheilkunde und naturnaher Ernährung am Besten fährt.

@Anja
Sorry für's vollquatschen Deines TB!

AW: Abnehmen ist leicht !!

@dany2712

Ich glauber eher, daß es hilfreich für Einhorn ist, daß wir uns hier fetzen.

Naturheilkundler: Ich bin lieber gesund. Allerdings: Termin im Schlaflabor habe ich in 3 Wochen. Mal sehen. Und - ja vielleicht mal ein Naturheilkundler.

"naturnahe Ernährung" - da muß ich erstmal googlen. Noch nie gehört.

Beim ersten Hit: http://www.hilfreich.de/vollwertkueche-die-moeglichst-naturnahe-ernaehrung_604 erzählen die was von Milchprodukten und Vollkornbrot (unglaublich naturnah:rotfl: ).
Au weija! Milch- und Getreideprodukte sind aber eine mögliche Ursache für Zivilisationskrankheiten.
Ich sage immer: Alles, was seit der neolithischen Revolution zusätzlich auf den Eßtisch gekommen ist, ist nicht nur entbehrlich für eine gesunde Ernährung, sondern potentiell kontraproduktiv.

Schaub-Kost macht für mich erheblich mehr Sinn.

LG Peter!

AW: Abnehmen ist leicht !!

Huhu Einhorn,

hab ein bissel in Deinem TB gelesen und möchte Dir auch nochmal Mut machen- ich hatte ein 6 wöchiges Plateau und auch vorher schwanden die Kilos nur langsam (von Februar bis jetzt 9 Kilo), mein Stoffwechsel war ziemlich lahm und wie man so sagt, wird es mit zunehmendem Alter und beim Anklopfen der Wechseljahre nicht leichter-ich möchte auch nochmal anmerken, dass ich persönlich das hier so angepriesene Schweinefleisch gar nicht so sehr in Mengen empfehlen würde- das hat bei meinem Dad schweres Rheuma ausgelöst (er musste in Frührente gehen deshalb und wir suchten lange bis wir den Schuldigen fanden-seit Verzicht auf Schwein ist er Rheumafrei) ich selbst habe nach Genuss von Schwein auch Knochenschmerzen --was dem einen gut tut macht den anderen krank ....Alles in Maßen und ganz wichtig den eigenen Weg finden, mit dem man gut klarkommt....und dann ist der Stillstand auch bald Vergangenheit
Liebe Grüße und viel Erfolg
Alana

AW: Abnehmen ist leicht !!

Holla, da habt ihr aber eine Interessante Diskussion hier geführt.

@Dany: Keine angst vor dem "zumüllen" auch darum habe ich ein TB , immer nur Nahrungspläne und kcal wird auf Dauer ja auch Langweilig.
Welches Buch liest du denn gerade ? Und ich freue mich schon auf deine Erkenntnisse daraus

@Harli: ich sehe das mit dem Ei erst mal so wie Du. ehe ich Anfnage das weg zu lassen, werde ich eher noch mal Wurst vom Speiseplan streichen .

@Sonja: Lieben Dank. Genau dieses Zitat von Henry Ford (Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten) Scheint bei mir wirklich noch eine große Rolle zu spielen so seh rich da auch raus will finde ich derzeit den Ausgang wohl noch nicht.
Ich hatte schon mal an ein Hörbuch gedacht was meinem Gehirn helfen könnte umzuschalten, nur lesen schein nicht so ganz zu fruchten. Hast du da einen Tipp ?

@Peter der Schlaflose: Ich denke das wir alle generell vom Industriemist wegwollen , da sind wir uns denke ich einig , auch wenn manche aus welchen GRünden auch immer mal zur fertig Wurst greifen. ich denke schon das auch da aufgepasst und genau geschaut wird was da jeweils an Zusatzstofen drin ist. Also ich mach es auf jeden Fall. Es ist im heutigen oft Stressigem Alltag einfach eine Hilfe.
sicher muss man auch schon mal an Krasse Dinge denken wenn sonst alles nicht Hilft , aber man darf auch nicht außer Acht lassen das alles Tiere die wir essen auch mit Umweltgiften in berührung kommen , und wenn es "nur" die Gifte sind die einfach "in der Luft sind" .
Auch unser Körper muss lernen mit manchen neumodische Dingen umzugehen weil man nihct alles Meiden kann .
Die Schaub-Kost-liste habe ich schon ausgedruck in meinen Unterlagen da ich sie mich auch sehr angesprochen hat. ich werde sie mir nun noch mal genauer zu Gemüte führen. Danke für ins Erinnerung bringen .

Du hast eine ganz eigene Vorgehensweise die ich auf der einen Seite sehr Interessant finde , etwas bewundere und sehr gerne verfolge , nur kann ich mich mit manchen einfach nicht , oder auch nur noch nicht, indentifizieren. Ich hoffe das du weiter hier deine Sichtweisen kund tust

@alana: Vielen Dank und herzlich Willkomen hier im meinem TB. Die Plateauphasen kennt wohl jeder der an Gewicht verlieren möchte.
Leider befinde ich mich schon seid etwa 2,5 Jahren auf einem Plateau.
Habe vor 5 Jahren mal mit Weight-Watchers gute 9 kg abgenommen und die auch gut 1,5 jahre gehalten. Dann schlichen sich doch weider zu viel Industriezucker ein zuzüglich einer wirklich sehr schwierigen Emotionalen Phase in meinem Leben. Auch dies "setzte sich fest" .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Guten Morgen, Anja,

ich habe letztes Jahr mit 2 Büchern parallel gearbeitet. Sie sind ziemlich ähnlich, haben sich aber dennoch gut ergänzt. Zu beiden gibt es eine CD, mit entsprechenden Suggestionen. Allerdings habe ich nur eine davon gehabt, die von Alexa Mohl, die andere wurde mir nicht zugesandt und ich hatte da auch nicht nachgehakt. Die eine habe ich dann täglich gehört und konnte spüren, wie sich mein Verhalten unbewusst daraufhin verändert hat. In Kombination mit den Übungen und der Beantwortung der Fragen aus beiden Büchern hatte ich eine intensive Auseinandersetzung mit mir, die mir sehr geholfen hat.

Teilweise sind die Kritiken eher schlecht, was ich mal darauf zurückführe, dass wohl manch einer etwas anderes erwartet hat oder einfach noch nicht bereit war, sich in dieser Form damit auseinanderzusetzen. Es ist teilweise schon herausfordernd, sich auf diese Art mit sich selbst zu befassen. Die Disziplin wirklich jeden Tag diese CD zu hören, hat mir sehr viel genutzt. Ich hatte auch den Gedanken, dass alleine diese Handlung schon, mich bei meinem Vorgehen unterstützt. Den Zeitpunkt, wo das Gehörte verinnerlicht war, habe ich dann scheinbar gut gespürt, denn irgendwann habe ich die CD einfach nicht mehr gebraucht. Das war bei mir allerdings nach einigen Monaten erst der Fall, vorher hat es täglich zu meinem Ritual gehört.

So, genug erzählt.^^ Jetzt willst du sicher wissen, wovon ich hier überhaupt schreibe: Neue Wege zum gewünschten Gewicht und Easy Weight: Der mentale Weg zum natürlichen Schlanksein

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Abnehmen ist leicht !!

DANKE liebe Sonja , genau so etwas habe ich gesucht

AW: Abnehmen ist leicht !!

Einhorn schrieb:

DANKE liebe Sonja , genau so etwas habe ich gesucht

Zum Vergrößern anklicken....

Das freut micht.
Da wünsche ich dir dann mal ganz viel Erfolg und Freude beim Umsetzen!

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Alana,

also für Konsum von Hausschweinefleisch bin ich ganz und gar nicht. Allerdings ist es halt nicht ohne Mühen in den Griff zu bekommen, selbstgeschossene Hasen, Rehe, Hirsche und selbstgefangene Fische zu besorgen.
Das erstere ist glatt verboten. Fische fangen ist zwar in Brandenburg - ohne Fischereischein - erlaubt, aber durch meine Krankheit bin ich ja nun auch nicht ganz ohne Phlegma - ein Teufelskreis.
Die Frau von dem einen Rohköstler (leider weiß ich nicht mehr welcher) soll auch auf Grund von rohem Schweinefleisch gestorben sein.

Aber mal aus der Hüfte geschossen: Ich glaube nicht, daß es das Schwein als solches ist.
Könnte sein, daß es bei Wildschweinen nicht so ist und es eben die nicht artgerechte Fütterung und die totale Verzüchtung ist.

@ Einhorn
Daß die komplette Umwelt vergiftet ist und damit auch alles, was sich in ihr befindet, ist ja wohl klar. Da kann ich nichts gegen tun.
Es geht darum, das zu vermeiden, was man vermeiden kann.
Also: Walnüsse - kein Walnußöl.
Tatar mit Eigelb - kein Fertiggericht aus dem Kühlschrank!
Und: Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, .......
Im übrigen habe ich schneller das Ei in das Schabefleisch geschlagen, aufgegessen und schon wieder ausgeschi..., ehe Dein Gefriergut überhaupt aufgetaut ist.


LG Peter!

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Peter- Rheuma gab es bereits im Mittelalter, gerne unter den hohen Herren und da wurden die Wildschweine frisch und ohne Zusatzstoffe im Wald geschossen- der Übeltäter heisst Arachidonsäure, die ein wahrer Gelenkkiller ist, gibts übrigens auch z.B. im Eigelb und in der Erdnuß, aber im Schweinefleisch im Übermaß- so lagert sich das Zeug in den Gelenken ab und wird vom Körper kaum abgebaut ...unschöne Sache....
das rohes Schweinefleisch nicht für den Verzehr geeignet ist weiß doch eigentlich jeder? Wunder*

Zusatz: Ich habe mal auf Deinen Plan geschaut und sehe, dass Du ja auch reichlich Schmalz isst, der extrem hohe Arachidonsäurewerte hat- der Gegenspieler der A. Säure wäre ja simpel ausgedrückt Omega 3- bist Du sicher, dass Du bei dem hohen A.Säurenkonsum genug Omega 3 zu Dir nimmst, um hier einen Ausgleich zu schaffen, da Du ja auf Öle verzichtest? Grübel*-also die Nüsse und der Fisch haben ja auch nicht solche Mengen an Omega drei, die den Schmalzwert ausgleichen könnten? Oder ist das Gänseschmalz? Malneugierignachfrag*


Liebe Grüße
Alana