Nach der Pflicht kommt die Kür

Amethyst · 07. Mai 2012

Das stimmt, das Sättigungsgefühl setzt etwas später ein (deswegen aufpassen, 1 Ei zuviel und man hat gefühlstechnisch einen Ziegelstein im Magen) aber es hält lange. Ich liebe Eier mit Mayo zum Frühstück, da komme ich mehrere Stunden ohne Magenknurren aus.

Einhorn · 08. Mai 2012

Irgendwie bin ich heute immer och soooooo müde

, denke nicht das das von der GEMW kommt da ich das gestern Morgen auch shcon hatte und da hatte ich ja noch nicht mal angefangen .

Heute habe ich mir etwas mehr Geflügel-Majo-Salat zum Frühstück eingepackt Mittags wieder 3- hartgekochte Eier mit Majo die ich diesmal noch etwas mit Pfeffer-Salz-Cheyenpfeffer aufgepeppt habe.

Ein wenig Geflügelsalat ist noch für heute Abend da , da gehts zu Schwiegereltern. Mal gespannt was die sagen wenn ich mein Abendbrot selber mitbringe , vom Eiweiß-Abendbrot kennen die das ja schon.
Generell hallten die mich allerdings für verrückt "Kind du bist doch eh so dünn"

....ja , wenn man selber mehr als ein paar Kilos zu viel hat erscheine ich dagegen dünn :whistlin: ..... aber jedem das seine

Da das Wetter so toll war gestern und unser RL wegen Krankheit abgesagt hatte sind wir gemütlich eine Runde Ausgeritten . Heute wollte ich mich noch mal auf unseren "abdoer twist" schwingen da fürs Pferdchen longieren geplant ist. Kommt aber aufs Wetter an. Da ich dafür auf den Außenplatz muss und in der Halle heute ein anderer RL tätig ist.
Falls es also heftig regnen sollte wird doch geritten .

Sonja · 08. Mai 2012

Hallo Einhorn,
ich wünsche dir einen schönen Tag und, dass deine Müdigkeit bald verschwindet.

Einhorn · 09. Mai 2012

So Müdigkeit hatte sich dann endlich mal verzogen, war auch gut so denn heute war ein erst mal Stressiger Tag.

6:30 Uhr im Büro , noch schnell Unterlagen fertig gestellt , dabei wollte der PC mich auch noch ärgern :grrrr: dann ab zum Außentermin , da habe ich mich dann erst mal kurz verfahren :???: , aber es ging noch war sogar so Pünktlich da das ich vorher gerade noch mein GM essen konnte .

Dann durfte ich doch noch 1,5 Std warten bis die erste Terminrunde fertig war :-x , dafür hatte ich mich dann beeilt . Tja, dann wraen die anderen nicht wirklich vorbereitet ,konnten nur ein paar Kleinigkeiten klären bzw durchsehen und dann war ich glatt um 15:15 Uhr zu Hause :shock: , damit hatte ich gar nihct gerechnet.

Jetzt gabs schon Abendessen, dann geht es das Auto vom Männe aus der Werkstatt holen und dann werde ich mein Pferd was beschäftigen und schauen das ich zum Tanzen (RTL) wieder zu Hause bin .

Bisher klappt das auch noch mit der GEMW sehr gut, hätte ich nicht gedacht , sind jetzt 3 Tage und ich mache noch weiter , vieleicht schaffe ich es ja wirklich bis zum WE , das wäre super.
Wie es dann weiter geht entscheide ich am Samstag Morgen nach dem Wiegen

.

Lolli3000 · 09. Mai 2012

Einhorn schrieb:
... gerade noch mein GM essen konnte .

Bisher klappt das auch noch mit der GEMW sehr gut .

Ihr redet hier in einer Sprache, die ich absolut nicht verstehe

.

Aber RTL und Tanzen habe ich verstanden, ich darf da auch keine Sendung verpassen (bin auch ein Riiiieeesenfan von Llambi).

Amethyst · 09. Mai 2012

Ohje, was ein stressiger Tag! Ich wünsche Dir, dass du pünktlich Zuhause bist und dich dann gemütlich auf die Couch hauen kannst, während du RTL schaust

Und sonst läufts gut mit der GEM Woche - trotz Stress?!
Also wenn da nichts purzelt, weiß ich auch nicht weiter...

Sonja · 09. Mai 2012

Einhorn, wie schön, dass deine Müdigkeit verflogen ist.
Ich habe auch noch etwas im Angebot, da kann jeder bitte zugreifen.^^

Bin auch schon neugierig auf dein Wiegeergebnis.

@ Lolli
Also ich reime mir folgendes zusammen, ihr könnt mich gerne korrigieren, wenn das falsch ist.^^
GM = Geflügel Mayo
GEMW = Geflügel, Eier, Mayo-Woche

Bekomme ich nun ein Stempel mit Sternchen oder werde ich geteert und gefedert?^^

Lolli3000 · 09. Mai 2012

Du bist mein Star Sonja! Ich dachte wirklich, es hätte etwas mit "Germanys next topmodel" zu tun

. Ich schleich mich wieder, bevor mich alle auslachen...

Einhorn · 10. Mai 2012

@Lolli300: Sorah hat die GEMW richtig Erklärt . Llambi ist echt genial auch wen er viele Buhhh-Rufe erntet

Hast du dieses Jahr ein Favoriten-Paar ?
Mir gefällt die Magdalena mit dem Erich am besten obwohl ich von den Tanzehrern ja eher auf den Massimo stehe :lol:

@Sorah:

Du bekommst ein Stempel mit 2 Sternchen

@Amethyst: Hab es gestern zum tanzen gucken geschafft

Ja , die GEM läuft erstaunlich gut , mein Mann guckt mich zwar beim Abendessen immer sehr mitleidig an aber damit kann ich leben :rotfl: . Er hatte gestern vom tanzen gucken noch mal hunger bekommen , OK wir haben ja auch sehr früh zu Abend gegessen , und hat das vorgeschlagene Würstchen in der Küche gegessen weil er mir "Hungernden" nichts voressen wollte :liebdank: .

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Heute Morgen hätte ich den Wecker an die Wand klatschen können , bin zwar nun einigermaßen da aber etwas Müde trotzdem noch.
Was mir letztens geholfen hat etwas Salz zu lecken und dann 2 Gläser Wasser trinken, werde ich gleich noch mal versuchen wen nich vom Zahnarzt komme .

Gefühlsmäßig sitzt die Hose auch schon etwas lockerer

und der Bauch ist auch gefühlt etwas flacher , also gefühlsmäßig gerade alles toll .
Freue mich aber trotzdem auf Salat/Gemüse am WE :lol:

Einhorn · 10. Mai 2012

Ich habemal gerade so bei fddb meine Tagesration eingegeben.

Komme im Schnitt täglich etwa auf:

Gesamt 1640 kcal (86% des Tagesbedarfs)

Fett = 130 g , KH = 2,7 g , Protein = 117 g , Skaldemann = 1,09

stilles Wasser 3,5-4 l + 0,75 l Pfefferminztee oder Ingwer-Wasser

Das kann etwas Varieieren da die Fleischmenge mal so +/-50 g pro Tag varriert ja nach dem wie die Pakete verpackt sind und wie groß die Hühnerbrüst oder Putenschnitztel sind .

Dann gibt es noch Vitamine A-Z und meine verodneten Magnesium-Kalium vom HP + zusätzlich von mir verordneten zusätzlichen Magnesium Verla

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So habe eben etwas Salz und Wasser zu mir genommen jetzt kommt der Kreislauf so langsam in Schwung . Hatte im Atkinsbuch noch mal etwas gestöbert da war mir das ins Auge gesprungen zur bekämpfung der Atkins-Grippe .

Amethyst · 10. Mai 2012

Die Werte lesen sich sehr gut! Schmeckt das Essen noch?
Salzt du dein Essen nicht? Ich knalle überall Salz rein :whistel2:

Habe deinen Rat befolgt und mir die Globulis mitbringen lassen - nehme ich die zusammen ein oder muss ich da irgendwas beachten?

Einhorn · 11. Mai 2012

Hallo Amethyst,

das essen schmeckt erstaunlicher weise noch :lol: Salzen tu ich das auch aber Atkins sagt das auch das Salzen des Essens manchmal einfach nicht ausreicht , scheint zu stimmen.

Mit den Globolies : Nimm die in ca 30 Min. abstand zueinander , das kannst du sogor erst mal so lange durchziehen bis du eine Besserung verspürst und dann jedes Globoli 3 x tägl.
Ich hoffe es hilft Dir. Weiter gute Besserung .

Amethyst · 11. Mai 2012

Super, hast du schonmal gelünkert, ob was runter ist oder machst du das erst nach der durchgezogenen GEM Woche?

Danke, so werde ich das machen, gebe dann Bescheid ob sie geholfen haben

Einhorn · 12. Mai 2012

So heute Morgen war wiegen nach 5 Tagen GEM beziehungsweise 2 x hatte Geflügel duch Fisch (Thunfisch/Lachs) ersetzt und gestern aben gab es auch schon Kopfsalat .
Aber heute morgen zeigte die Waage für mich sensationelle 2 kg weniger an :stolz: .
Da mir das leichter gefallen ist als ich dachte werde ich demnächst wohl immer wieder mal solche Tage einlegen .

Was aber seltsam ist das sich am Maßband nur für die Taille 1cm weniger anzeigt

, Hüfte und Oberschenkel sind gleich geblieben .

Heute Morgen gab es dann Rührei aus 3 Eiern (es geht auch nach GEM nicht ohne Eier :rotfl: ) ein paar Speckwürfeln und Champingnongs + etwas geriebener Emmentaler .

Für heute Mittag überlege ich noch aber Abends solls es die Thunfischpizza hier aus dem Forum geben .

Für die nächste Woche setzte ich mir auch wieder selbstgachten Joghurt an den ich dann Morgens mit ein paar Paaranüssen+Leinsamen zum Frühstück
essen werde .

Amethyst · 12. Mai 2012

Hey suuuper! Glückwunsch zur tollen Abnahme!:lover::trampoli:
Hoffentlich geht das so weiter bei dir...
Wenn es bei mir wieder mal nicht so gut läuft, weiß ich ja was zu tun ist :mrgreen:

Ich habe ja auch so einen Joghurtmaker aber ich trau mich nicht
Einerseits die Sorge, ob auch wirklich die Kh's raus sind und andererseits habe ich Milchprodukte im Verdacht, dass sie mich ausbremsen und auch Heißhunger fördern

Sonja · 12. Mai 2012

Klasse Ergebnis! Toll, dass du soviel abnehmen konntest.

Da gerate ich doch glatt in die Versuchung, mir auch mal so eine Woche zu Gemüte zu führen. ;-)

Einhorn · 14. Mai 2012

Vielen Dank ihr beiden , ich habe mich auch Mega gefreut über das Wiegeergebniss un dhoffe das es nun wenigstens weitergeht .

Leider ist mein Joghurt am WE wieder nix geworden

, wenn wir richtig überlegt haben könnte es daran liegen das ich das Gerät vorgewärmt hatte die letzten beiden male. Starte heute noch mal einen Versuch muss aber erst Milch kaufen gehn.

Leider hat am WE das langsame einführen anderer Lebensmittel nicht so geklappt wie ich wollte , Samstag aben gab es Thunfisch-Pizza , super genial aber irgendwie hatte ich für Mittags keinen Plan und habe dann Geflügelwiener + Majo und Eine Ecke Camenbert und Rest Kopfsalat gegessen.

Gestern viel wegen Zeitmangel das Mittagsessen aus und zum Abendessen so um 16:30 Uhr war es etwas wenig Fleisch. Daher hatte ich nach dem tanzen hunger und habe Nüsse geknabbert .

Da ich ja nun keinen Joghurt für heute hatte und mich so geärtert und ich nichts anderes im Kühlschrank gefunden habe , gibt es nun zum Frühstück wieder Eier mit Majo und sie schmecken immer noch :lol: .
Irgendwie feheln mir immer noch die Ideen für mein Mitnehmessen fürs Büro :???: .

Ansonsten war das WE schön bewegungsreich mit Wohnung suaber machen etwas Stretching ein paar Minuten Abdoer und Samstag 2,5 Std Ausgeritten , Sonntags 1,5 Std geritten und abends Tanzschule .

Amethyst · 14. Mai 2012

Da warst du aber wirklich viel in Bewegung

Wegen dem Essen würde ich mir jetzt mal keine Gedanken machen, das sieht doch trotzdem recht vernünftig aus und war alles LC. Davon wirst du bestimmt nicht sofort wieder zulegen

Ja, Frühstück zum Mitnehmen ist so eine Sache.
Entweder belegtes Eiweißbrot/Brötchen, oder hartgekochte Eier, "Salatblattwraps", gefüllte Schinken- oder Käseröllchen... ähhh ja, vielleicht fällt mir später noch was ein :lol:

Lolli3000 · 14. Mai 2012

Ich glaube, ich werde die GEM auch ausprobieren, dein Erfolg ist echt ein Ansporn!

Einhorn · 15. Mai 2012

@Amethyst: Irgendwie bin ich mit dem Essen total verunsichert, vor allem was Salat/Gemüse angeht :???: . generell bin ich überzeugt das der Körper das auf jeden Fall braucht aber ich habe uach Angst wegen der KH

.

habe auch heute Morgen noch mal ein Keto-Stäbchen genommmen und festgestellt das ich anscheinden doch schon wieder aus der Ketose geflogen bin

und das mit Samstags 21,7 KH und Sonntags 15,3 KH und gestern 12,7 KH :help11:

@Lolli: Schön das ich dich anspornen kann , berichte mal wenn du es auch mal mit der GEMW probierst .

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Frühstück gestern:

Eier mit Majo , in Schuss Sahne im Tee

Mittags :

eine Scheibe Eiweißbrot mit Geflügelwurst und dick Butter , etwas Feta 45 % Fett (Schaafskäse) , Kaffe mit etwas Sahne

Abends:

Schweineschnitzel mit Kräuterbutter , gem. Salat (Paprika , Gurke , Tomate , Feta , Oliven mit Olivenöl )

später 25 g Nüsse geknabbert

Getrunken etwas 4 Liter stilles Wasser , 0,5 Liter Pfefferminztee , 2 Tassen Kaffe

1737 kcal , Fett = 141,3 , Protein = 101,4 ; KH = 14,7
Skaldemann = 1,22

Dann habe ich auch gestern wieder Joghurt angesetzt und bitte alle Daumen hallten damit das diesmal auch was gibt .
heute Morgen sah es noch gut aus

Nach der Pflicht kommt die Kür

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