Nase voll vom Übergepäck!

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Bei uns taut alles und ich hoffe es kommt nichts nach.
Muss 3 mal in der Woche zur Bestrahlung und das ist ein Fußweg von einer Stunde und das macht mehr spaß wenn es nicht glatt ist.

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Alandra, iss auf was du Appetit hast! Ich hab z.B. nach dem Fasten weiterhin gut abgenommen, mit ca. 50-60g KH am Tag, aber halt moderat Kalorien. Also so 1200-1400 müsste ich da gehabt haben. Und halt weniger Fett als bei klassischem Atkins, ein Steigern der Khs sollte meiner Meinung nach immer mit einer Verringerung des Fettes eingehen. Passiert aber meistens automatisch, wenn man z.B. Quark mit Obst isst

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Danke Coffee, den Tipp werde ich beherzigen^^

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Guten Morgen,

Waage zeigt heute Morgen 77,20 Kilo an, es geht also wieder nach oben .

Werte von gestern:
1579 kcal
102 g Fett
54,3 g KH
103,5 g Preotein

lg
alandra

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Weil du mehr gegessen hast als die letzten Tage und dein Bauch noch voll ist Weißt du doch alles :rotfl:

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Guten Morgen,

ich esse jetzt seit 2 Tagen das Eiweißbrot morgens zum Frühstück und es geht mir gut. Gewicht war heute Morgen bei 76.70 Kilo, damit bin ich sehr zufrieden.

Werte von gestern:
1328 Kcal
98,5 g Fett
39,9 g KH
110,8 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Süßstoff und Sahne , 2 Scheiben EW-Brot mit Käse und Butter
Mittags
Gurkensalat und Hähnchenstreifen

Lg
alandra

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Maaaaann, hau mir nicht so schnell ab! :lol:

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Nein Nein Coffee, jetzt ess ich ja wieder mehr und warte brav auf Dich^^

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Danke, das ist sehr freundlich Ich spute mich auch!

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1278 kcal
77,4 g Fett
30,3 g KH
103,8 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Süßstoff und Kaffeesahne, 2 Scheiben Eiweißbrot mit Käse und Butter
Mittags
Quark

Lg
alandra

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1265 kcal
68,5 g Fett
37,7 g KH
115 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff, 2 Scheiben EwBrot mit Käse und Butter
Mittags
Lachs mit Spinat

Lg
alandra

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1554 kcal
98,9 g Fett
35 g KH
120,6 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff, 2 Scheiben EW Brot mit Butter
Mittags
Quark

lg alandra

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Guten Morgen,

die letzten Tage esse ich ja viel mehr KH`s, ich bin gespannt ob ich damit noch abnehmen werde?

Werte von gestern:
1198 kcal
63,4 g Fett
38,1 g Kh
109 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew Brot mit Butter
Mittags
Käsewürstchen und Salat

Lg
alandra

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Ich denke, ja! Die Kalorien sind nicht zu hoch und das Fett ist zu Gunsten der KHs etwas niedriger. Phase 2 würde ich sagen

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Das würde mich ja riesig freuen heute ist das Fett aber etwas hoch , aber das wird ja nicht so schlimm sein.

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Wow...lasse mal grüße bei dir! Wahnsinn, was du geschafft hast. Da kannst du auch mega stolz drauf sein...

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke schön Liebelein

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1500 kcal
106 g Fett
31,1 g KH
75,3 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter
Mittags
Quark und Putengrillies

Lg
alandra

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

mein Gewicht ist doch etwas hoch gegangen die Waage zeigt seid ein paar Tagen 77,20 Kilo an*rum heul* .
Naja ich habe auch meine Periode, aber die total schwach sehr seltsam!

Werte von gestern:
1411 kcal
78,5 g Fett
32,1 g KH
133,1 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff, 2 Scheiben Eiweiß Brot mit Butter
Mittags
Lachs mit Spinat und Käse überbacken, Gurkensalat

Lg
alandra

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1414 kcal
60 g Fett
53,8 g KH :shock:
155,4 g Protein :shock: das muss wieder runter

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Kaffeesahne und Süßstoff, 2 Scheiben EW Brot mit Butter
Mittags
Gurkensalat

Lg
alandra