Nase voll vom Übergepäck!

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AW: Nase voll vom Übergepäck!

Das EW schießt gerne so hoch wenn man Fisch isst, ist mir aufgefallen. Ich würd ihn deswegen trotzdem nciht einschränken, der ist ja gesund :) Und lecker!
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

Werte vom 6. März:
1205 kcal
83 g Fett
39,5 g KH
65,4 g Protein

Werte von gestern:
800 kcal
67,7 g Fett
43,4 g KH
67,3 g Protein

Mein Essen brauch ich im Moment gar nicht aufschreiben, denn das ist nur mist.
Habe immer noch diesen heisshunger auf Quark und Eiweißbrot mit Butter.
Leider nehme ich auch wieder zu :( bin bei 77,50 Kilo :cry: .
Das trübt meine Stimmung ganz gewaltig!

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Wenn du drauf Heißhunger hast, wird es schon passen!

Ach ja, wir sind grad an einer Stelle wo es in Richtung Normalgewicht geht, die ist wirklich zäh wie Kaugummi. Ich hatte heute früh schon wieder 79,0. Wenigstens sind wir deutlich unter 80 ;) Vor 3 Wochen waren wir noch drüber!
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Stimmt Coffee, so betrachtet sieht es gut aus^^
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Ich glaube, ihr könnt beide definitiv schon jetzt stolz auf euch sein!
 
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AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke liebelein das ist schön zu hören^^
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

ich habe heute ungewöhnlicher weise lange geschlafen bis kurz vor 8 ^^

Werte von gestern:
1400 kcal
83 g Fett
35 g KH
89,9 g Protein

Heute wird es das erste mal LC Pfannkuchen aus dem Forum geben ich bin schon sehr gespannt.
Ansonsten könnte ich heute alles in mich hineinstopfen :(, habe schon 3 Scheiben EW Brot und 2 Eier intus.

Ein schönes WE wünsch ich Euch allen.

lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

also die LC Pfannkuchen von gestern waren so lecker , das ich mir für heute nochmal welche gemacht habe.
Allerdings war ich so blöd und hab den Süßstoff vergessen :( mal sehen ob sie trotzdem schmecken.

Werte von gestern:

1574 kcal
122,3 g Fett
30 g KH
87 g Protein

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

danke, wünsche dir auch ein schönes wochenende alandra :D

das mit den eiweisspfannkuchen werde ich sicher auch mal irgendwann probieren,
lese oft hier wie lecker die sind...
na heute lieber nicht, habe noch zuu viel vor mir : )))

hast du eigentlich eine KH grenze?
wie hoch ist die?

solche tage, an denen ich ganz viel essen könnte,
habe ich ich auch immer mal wieder... so was bleibt wohl so? :???:
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Anabell,

meine Kh Grenze hab ich jetzt mal für März bei 50 Kh pro Tag festgelegt.
Wenn ich nicht abnehme werde ich reduzieren!
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Wo hast du denn ein Rezept für die EW-Pfannkuchen her? Habe letztens mal welche versucht, das waren grausam..
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Das habe ich bei Facebook gesehen.
Es kommen 2Eier , 2 el Eiweisspulver neutral , 6el Wasser und Suessstoff und 2el Butter.
Alles verkehren und dann ab in die Pfanne. Ich mochte die gerne habe aber noch Backpulver rein getan.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

so ab Morgen ist mein EW Brot alle und ich kaufe auch heute kein neues, das heisst ich werde wieder mehr nach Atkins Phase 1 essen.

Werte von gestern:
1503 kcal
103,8 g Fett
42 KH
91,2 g Protein

Ich merke das ich sehr müde bin seid ich nicht mehr in Ketose bin, das müßte dann ja wieder besser werden wenn ich unter 20 g Kh bleibe.

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

so heute gab es nochmal EW Brot und Mittags nochmal Quark.
Ab Morgen wird dann wieder bis 20 g KH gelebt.

Werte von gestern:
1327 kcal
101,2 g Fett
31,6 g KH
72,8 g Protein

lg alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

hi alandra,

das ist ja interessant, dass KHs müde machen ..
hatte irgendwo hier gelesen, dass ernährungsumstellung atkins munter macht..
das fb rezept eiweisspfannkuchen liest sich ja einfach :D
ja unter 20 kh klingt auch gut...
wünsche dir einen schönen tag :D
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Anabell,

mit unter 20 g Kh war ich auch fitter nur jetzt die letzten Tage mit mehr Kh`s könnte ich den ganzen Tag schlafen :(.
Ich wünsch Dir auch einen schönen Tag^^
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

so ab heute wieder unter 20 g Kh und strenger nach Atkins.
Ich bin aber gerade etwas verwirrt , weil ich im Forum irgendwo gelesen habe das man die KH von Eiern nicht mit rechnet:confused: weiß einer wieso?

Werte von gestern:
1385 kcal
89,3 g Fett
50 g Kh
99,5 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit kaffeesahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo
Mittags
Rührei und Gurkensalat mit Essig und Öl Dressing

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen

gestern war mein erster Tag unter 20g Kh und ich fühl mich gut!

Werte von gestern:
1093 kcal
92,7 g Fett
16,2 g KH
51 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit kaffeesahne und Süßstoff, 3 Spiegeleier
Mittags
Eisbergsalat mit Essig und Öl und Lachsfilet mit Zitrone Dill

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hi Alandra! Ist du eigetnlich abends nie was? Mitags die letzte MAhlzeit ?

LG
 
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