Neu bei Euch

Hallo Ihr Lieben,

nun habe ich mich endlich entschlossen, eine Registrierung vorzunehmen, weil ich gerne auch über meine Erfahrungen berichten möchte. Vieleicht könnte ich dadurch jemanden helfen.
Ich möchte mich aber vor allem bei Euch allen bedanken für so viele Informationen, die mir geholfen haben, Dinge zu verstehen, von denen ich früher keine Ahnung hatte.

Ich bin 58 Jahre alt, weiblich und habe mit der Atkins-Diät am 14 Juni d.J.angefangen. Ich habe zwar keine "0 KHs" Diät gemacht sondern fing eher vorsichtiger an, da mein Blutdruck hoch war und mein Zuckerspiegel war zum ersten Mal "erhöht". Mein Mann hat mitgemacht, dabei aß er weiter Schwarzbrot und auch Kartoffeln, zwar in Maßen aber immerhin. Mein Ausgangsgewicht war: 78,700 und ich habe 13,300 KG bis heute abgenommen, mein Mann 15 Kg. Ohne Hunger.
Wir haben viel Walking gemacht, damit wir uns auch bewegen, viel mehr Sport war aber nicht drin.

Was wir dieser Diät verdanken:

- Unser Bludruck hat sich normalisiert, wir nehmen keine Medikamente mehr. Dabei habe ich festgestellt, dass die Diuretika, die ich am Anfang gegen Hochblutdruck genommen habe (vorm Arzt verschrieben) bei mir fast einen Kreislaufkolapps hervorgerufen hatten. Diuretika abgesetzt. Blutdruck normal.
- Unser Blutzuckerspiegel ist normal.
- wir schlafen besser und sind ruhiger.

Da ich mit erheblichen Gewichtsschwankungen zu kämpfen hatte (auch der Gewichtstillstand zwei mal gehabt) habe ich mich entschlossen alles zu dokumentieren, was ich esse (DANKE BELINDA! Ich habe Dein Konzept übernommen) Und werte alles aus, was auf den Tisch kommt.

Die Schlussfolgerung bei mir: Esse ich mehr Fett, dafür weniger KHs, nehme ich spielend ab.

Ich habe noch etwa 3 Kg abzunehmen.

Mein Leben ist schön, ich kaufe lauter schöne Dinge ein, wie Eier, Schlagsahne, Mandeln, Vanille. Backe Walsnussbrot. Esse jeden Tag Erdbeeren mit Schlagsahne als Zwischenmahlzeit. Und nehme ab. Was will man mehr?

Mein Mann hat schon vor drei Wochen sein Ziel erreicht. Da ich alle drei Tage einen Mandelkuchen backe, wird bei uns reichlich und gemutlich gegessen. Aber er nimmt nicht zu!

Also: Atkins for ever?

Ich grüsse Alle hier im Forum sehr herzlich und sage nochmals: Vielen Dank!
Gosia

Hallo Gosia

schön dass du uns deine erfahrungen mitteilst...die diät hat ja super bei euch geklappt und ich denke deine ausführungen sollten auch jeden weiteren kritiker dazu veranlassen sich doch etwas mehr mit atkins zu befassen.

Da du ja schon einige monate dabei bist fänd ich es toll wenn du uns vielleicht noch ein paar rezepte hier reinstellst, damit es gerade für neueinsteigen einfacher wird.
Vielleicht notierst du hier auch mal deine statistik falls du dir die daten die monate über aufgeschrieben hast.

lieben gruss

und herzlichen glückwunsch für die tollen erfolge

gruss

steroh

gratuliere zum tollen erfolg!

Liebe gosia!

interessiert habe ich deinen bericht gelesen. du bist gleich alt wie ich und nicht mehr gleich schwer wie ich. ach - wäre ich auch schon so weit wie du. auch ich strebe zumindest 13 kg abnahme an, vielleicht gelingen sogar weitere 3.

gestern habe ich mir hier einige rezepte ausgedruckt. auch ich muss die diät langsam angehen und sie wohl lebenslang einhalten, da ich immer wieder, zurück gekehrt in den üblichen alten schlendrian, wieder zunehme. sicherlich habe ich mein ganzes gewicht schon mal abgenommen, leider nicht auf dauer.

im moment lese ich gerade das buch " die neue ätkins-diät". bin gespannt. irgendwie fürchte ich doch, dass das viele fett sich in den adern ablagern könnte.........? (cholesterin etc.)

aber ich werde mal weiter schauen und probieren. die khs habe ich schon sehr stark reduziert. beim einkauf schaute ich früher nur nach dem fettgehalt, nun konzentriere ich mich auf den kohlehydratgehalt.

drück mir die daumen! meine bewunderung hast du !

schöne grüße nach hamburg von

würmchen

Hallo Ihr Lieben,

vielen Dank für Eure Antworten!

Hmm... die Rezepte habe ich mir aber nicht selber ausgedacht, sondern aus verschiedenen Foren übernommen.

Nun, ich kann ja erzählen was ich esse, heute z.B.
Ich habe zum Frühstück Kaffee mit Milch getrunken (diese lasse ich ohne Berechnung auf mich wirken), und 25 G Walnussbrot gegessen mit 10 Gramm Butter und 20 Gram Schweinebauch, Ja! Wenn ich an meine Low Fat Zeiten denke und an meine unzähligen Diäten und den ewigen Hunger....

Zu Mittag gab es heute 2 Minutek Steaks (100 Gramm) paniert mit Mehl(10G) und Paniermehl (10G) + 3 Esslöffel Olivenöl, Kaffee und 20 Gramm Mandelkuchen ohne Quark (Abgewandelt aus dem Microkuchen von Belinda aus diesem Forum: http://www.ketose.com/index.php und im Backofen gebacken.
Als Zwischenmahlzeit esse ich noch 50 G Schlagsahne aromatisiert mit Vanille (Der Kuchen habe ich schon leider gegessen :evil: zum Kaffee)
Und zum Abend esse ich der dritte Minutensteak.

@Steffi:
Vielen Dank für Deine liebe Worte!
Ich werde das Rezept für Nussbrot und vielleicht für unseren Lieblingsmandelkuchen ohne Quark (denn es gibt einen MIT Quark) gleich reinstellen.

@Würmchen: Auch Dir vielen Dank
!Ich habe das Buch auch gelesen. Es ist eine gute Einführung in die ganze Diät.
Viel muss man aber intuitiv nehmen, sich beobachten, die Niederlagen (Gewichtstillstand oder gar Zunahme) nicht so tragisch nehmen.
Atkins oder Atkins freestyle je nach dem ist die allerste Diät in meinem Leben (Ich lebte von Diät zu Diät und dazwischen nahm ich zu) die man als dauerhafte Ernährungsform übernehmen kann.
Zum erstenmal denke ich nicht daran WAS ich dann alles esse, wenn die Diät zu Ende ist.
Ich vermisse fast nichts.
Meine einzige Sorge ist die Verwendung von Natreen, da Stewia mir gar nicht schmeckt. Aber ich muss Süsses essen.

Ich bin sicher, Ihr schafft das. Man braucht nur Zeit und Geduld (bin selber sehr ungeduldig, aber irgendwie ist die Zeit verflogen und ich kann wieder alles tragen, was im Schrank hängt)

Viele liebe Grüsse an Euch alle!

Gosia

die erfolglosen diäten

ja liebe gosia,

auch ich hab mir mein übergewicht mit diversen entschlackungskuren und blitzdiäten raufgezüchtet, der sogenannte jojo-effekt......

war heute ganz brav und habe sogar in gesellschaft nur putenstreifen auf blattsalat und 2 mineralwasser getrunken. mittags gabs fisch und gemüse. ich hatte irren hunger, als ich von der vergnügung nach hause ging und erstand im tankstellenshop einen sauerrahm, den ich mit süß-stoff gesüßt zu mir nahm. bin gespannt, ob ich morgen zu- oder abgenommen habe. seit freitag sind jedenfalls 2 kg weg!

liebe gosia, lass wieder von dir hören!

darauf freut sich

würmchen

Liebe Würmchen Sauerrahm mit Süsstoff war doch eine gute Idee!
Und Du hast doch toll abgenommen, Gratulation!

Ich wiege mich auch täglich und habe schon einen Gewichtsstillstand (fast drei Wochen) erlebt. Aus dem Gewichtsstillstand kam ich raus durch das mehr Fett in der Nahrung.
Ab und zu MUSS MAN MEHR essen, unbedingt!
Das kurbelt den Stoffwechsel an.

Also ran an den Sauerrahm!

Liebe Grüsse, Gosia

PS. Ich bin gerade am Nähen. Brauche unbedingt neue Sachen (Viele von den "alten" sind nämlich schon jetzt zu gross, vieles muss ich enger machen, aber jetzt fange ich mit einem BH an. :roll: Ob er mir gelingt?

Herzlich Willkommen auch von mir....und viel Glück bei deinen Schneiderarbeiten

Vielen Dank, Pitchi, für den Wilkommen- Gruss, und liebe Grüsse zurück, Gosia

viel erfolg !!!

Danke schön, liebe Heike, wie ich sehe, Du nimmst super toll ab!
Auch für Dich weiterhin viel Erfolg!

liebe Grüsse, Gosia

Liebe Gosia, vielen Dank für deine Zeilen. Sie sind unheimlich motivierend. Laß uns bitte weiterhin an deinen Erfahrungen teilhaben. Wieviel Liter trinkst du am Tag? Hast du da auch bestimmte Erfahrungen gemacht?

Viel Erfolg,liebe Gosia,wünsche ich Dir auch!Stammt Dein Name aus Polen?Nur mal so`ne neugierige Frage.....

Hallo Ihr Lieben, Manuella und Alexandra!

Vielen Dank Euch beiden, bin gerade im Stress wegen Umzug und sitze am Computer zuletzt nur abends. Selbst meine Nähsachen wurden erstmal aufs Eis gelegt.

Ich habe vor, wenn Ihr interessiert seid, nach fünf Monaten meiner Diät, die ich übrigens fasziniert finde, Euch meine Abnahme- Statistik und einen Bericht zur Verfügung stellen. Am 15 November (fünf Monate sind dann um) werde ich hoffentlich an meinem zweiten Ziel sein. :roll:

@Alexandra: ich beantworte Deine Frage gern einfach mit ja. Mein unsicheres Deutsch spricht ja für sich... :smhair:

Liebe Grüsse und noch einen schönen Sonntag...
Gosia

hallo gosia, ein herzliches willkommen auch von mir!

Hallo Sofia, vielen Dank und ein lieber Gruss zurück!

@ Manuella: sorry, ich habe Deine Frage nicht beantwortet, tue ich jetzt:
das Trinken ist ein Problem für mich, weil ich das immer "vergesse". Nun, ein Schwindel, schlechtes Sehen, oder Schwächegefühl, kein Power und schlechter Schlaf errinern mich prompt daran, dass ich zu wenig oder nichts :scared: getrunken habe und dann muss ich sofort 1 Liter Wasser zu mir nehmen, damit es mir besser geht. Wasser macht mich ausserdem wach, besser als Kaffee und ich bin Kaffeesüchtig! (Auch das noch... :shock: )
Ich bin in dieser Beziehung für niemanden ein Beispiel!
Ich zwinge mich jetzt nach dem Frühstück mindestens 0,5 Liter Wasser zu trinken. Nachmittag dasselbe, mehr schaffe ich nicht. Natürlich noch Früchtetee und Kaffee.
Der Stoffwechsel braucht aber Wasser, das wissen wir alle. Und wenn ich diszipliert trinke, nehme ich leichter ab.

grüsse alle sehr herzlich! Gosia

Hallo Gosia !

ich habe auch das problem mit dem trinken,besonderswenn es um wassergeht. Habe mir Die gekauft dashat 0,5 KH pro 100 ml kein zucker und es gibt viele sorten daschaffe ich dann am tag mit allen anderen Tee usw. 1,5 liter

Ich hab mir zur Abwechslung Koffeinfreie Cola-Light geholt, verdünn ich mit Wasser. Is lecker und hat nur 0,1kh pro 100mal.

Hallo Gosia!Also Dein Deutsch ist doch sehr gut!Meine Freundin ist auch gebürtige Polin;sie heißt Aldona und sie hat mir ein wenig Polnisch beigebracht...naja nur so Brocken eben.Sprechen könnt ich,aber schreiben natürlich nicht,ist sehr schwer finde ich.Aber ich würde gern mehr können..finde die Sprache total interessant!
Es grüßt Dich ganz lieb die Alex

Hallo Alex, ich grüsse Dich auch sehr lieb!

Muss leider eine Zunahme feststellen, aber wer hat mir gesagt, ich soll am Wochenende Schlagsahne mit Walnusspaste futtern?

Ich wünsche Euch allen eine schöne, erfolgreiche Woche!
Gosia
(trotzdem gut gelaunt)

Hallo Gosia,
ich habe auch 2,5 Kilo zugenommen.....ich bin jetzt Macadamia-Nuß-süchtig.... :hammer2: und Sahne liebe ich außerdem!Kehre aber jetzt ganz eisern zu Phase 1 zurück,nur Eier,Fleisch&Fisch,dann geht`s wohl wieder runter. :engel: bin gaaaaanz brav ab morgen!WIR SCHAFFEN DAS!Liebe Grüße,ALEX