?neu hier und versteh nur bahnhof?

hallöchen,

da ich aus eigener erfahrung weiss, das nudeln, toast und zucker fett machen, habe ich mich entschieden ein low carb, bzw. die atkins diät zu wagen. ich möchte ca. 6-8 kg abnehmen, was mit der atkins ja wohl ein klaks zu sein scheint.

hier im forum gibt es ja unmengen von tipps, allerding würde mich das ganze drum herum sehr interessieren.
soweit ich jetzt veratnden habe, ist die atkins diät dafür gedacht auf dauer den stoffwechsel zu ändern ? (und natürlich abzunhemen)

hab ich das richtig verstanden? was ist der nach der diät, da kann ich nicht einfach nur gemüse essen oder ??, sonst nehm ich wieder zu oder was???? ( fragen über fragen)

und: ich kann doch nicht für immer jeden tag fleisch konsumieren und auf obst und gemüse in großen mengen verzichten. ich meine, ich will nicht aussehen als hätte ich akne und auch nicht stinken wie ein schwein, was übermässiger fleischverzehr aber als nebenwirkung mitsichbringt.

wie kann man erreichen das man auch nach der diät normal essen kann ohne den jojo effekt zu bekommen?

natürlich ist auch sport angesagt, aber der allein hilf ja auch nicht sehr viel, es sei denn ich jogge 5 mal die woche 2 studen.

kann jemand ein gutes buch oder eine gute infoquelle aus dem web empfehlen?

danke vorab, die völlig verwirrte makademia

Also, wo soll ich anfangen???
Wenn du Atkins machst, wirst du nach erreichen deines Wunschgewichtes schon weiterhin nach Atkins essen "sollen", damit du nicht wieder alles aufnimmst, und noch mehr.
Wenn du 5 mal die Wochen 2 Stunden läufst, dann versteh ich nicht, wieso du abnehmen willst?? Ist es bei dir das Gewicht, oder fühlst du dich nicht wohl weil du meinst, du seist zu dick???
Hey, bei 5 mal die Woche Sport, und einer bewußten Ernährung, müsste dein Problem doch auch so in den griff zu bekommen sein...???

denn die meisten hier im Forum sind eben Sportmuffel....!!!
Einschliesslich ich.

Und wenn man einmal quais auf KHs "allergisch" reagiert, dann wird das wohl auch immer so bleiben. (logischer Weise, laut Atkins)...

:kratz:

Hi makademia,

ich weiss, es ist am Anfang sehr sehr verwiirend, aber lies Dich erstmal rein und fang nicht einfach an, ohne zu verstehen um was es bei Atkins geht.

Atkins an sich ist eigentlich keine Diät, sondern vielmehr eine Lebensei/umstellung.

Du sollst vernünftig mit den Kh's haushalten um so ein "Gleichgewicht" Deines Körpers zu halten, ganz einfach.

Mit der eigentlichen Atkins Diät kannst Du nur sehr komfortabel Gewicht (Fett) abbauen, da Du auf Kh's grösstenteils verzichtest und aber immernoch genug Fett und Eiweiß in grosse Menge essen (wohlgemerkt, nicht fressen ) darfst.

Die Atkins Diät an sich besteht aus mehreren Phasen, 4 um genau zu sein.
Die 4.te ist dann die Lebenslange, was Dich jetzt aber nicht abschrecken soll!

Mein Tip wäre, beschäftige Dich mal mit der Atkins Ernährung an sich, lass die Phasen völlig ausser acht, denn es gibt merhere verschiedene Arten von Atkins, je nachdem, was Dein Körper verträgt, oder wieviel oder wenig Sport Du machst.


Erzähl mal was über Dich.
Wieviel Sport machst Du?
Was für Sport machst Du?
Willst Du Muskeln aufbauen?

Das ist wichtig, um die richtig Wahl der Diät zu treffen!

Bei Fragen, frag.

xy76 schrieb:

Und wenn man einmal quais auf KHs "allergisch" reagiert, dann wird das wohl auch immer so bleiben. (logischer Weise, laut Atkins)...
:kratz:

Zum Vergrößern anklicken....

dem wage ich zu wiedersprechen...

Denn eine langsame wieder Angewöhnung, genauso wie Du Deinem Körper beigebracht hast, ohne Kh's auszukommen (Ketose), ist es auch wieder möglich mit kh's zu leben, bzw. zu sich zu nehmen.

Ausserdem schreckt das jemanden, der sich noch gar nicht mit der Materie auskennt, nur ab.


Meine Meinung....

Naja, ich hab auch nur den Atkins zitiert.
Und dennoch denke ich, dass wenn jemand mit KHs Probs hat, dass er dann wahrscheinlich wenn er später wieder seine KH-reiche Essweise anwendet, genauso wieder reagiert... Das ist dann auch meine Meinung
Ich denke, dass man "nach" Atkins nur evtl mit der Logi-Methode weiter kommt, bzw eben nicht weiterkommt, sondern das Gewicht halten kann...
;-)

hallo, erstmal vielen dank für eure antworten.

ich glaub ich hab mich falsch ausgedrückt, also ich laufe NICHT 5 mal die woche , das würde mich umbrigen. umgottesewillen ....... nein....

ich mache seit ca. 2 monate regelmässig sport, dh. 2-3 mal die woche cardio dazu gewichte für den muskelaufbau. das hat mir geholfen mein gewicht zu halten, jedoch nicht es zu reduzieren. leider hab ich seit zwei wochen mit dem trainiug aufhören müssen, weil ich die weissheitszähne gezogen bekommen habe, und es unmöglich war da sport zu machen.

jedenfalls möchte ich nach ostern mit der diät anfangen um im sommer fit und schlank auszusehen.

das ich keine kohlenhydrate vertrage merke ich gerade jetzt: obwohl ich fast 10 trage lang nur suppen, kartoffelbrei und reis gegessen habe, also alles sachen die man nicht unbedingt kauen muss, hab ich gerade mal 1 läppisches kilo abgenommen und das obwohl ich nur wenig esse (wegen den schmerzen beim essen)

hmmm..... ich werde die diät ausprobieren, hab ja noch zeit mich durchzulesen.

danke nochmals für eure antworten, viele grüße makademia.


PS: wo gibt es hier diesen kilogrammmesser oder waage? finde das teil total witzig.

Ah, Logi Methode, da fällt mir grad was ein....

Hast Du mal bitte nen Link oder sowas, wo ich grad mal was dazu durch/nachlesen kann?

guckst du hier:

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=1868"]Hier[/DLMURL]

makademia schrieb:

und: ich kann doch nicht für immer jeden tag fleisch konsumieren und auf obst und gemüse in großen mengen verzichten. ich meine, ich will nicht aussehen als hätte ich akne und auch nicht stinken wie ein schwein, was übermässiger fleischverzehr aber als nebenwirkung mitsichbringt.

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Makademia!

Das ist Blödsinn! Die Haut wird bei Atkins besser, Pickel gehen zurück oder verschwinden ganz. Kann ich aus eigener Erfahrung sagen und kannst Du hier auch an einigen Stellen nachlesen.

Ja, einige haben mit Mundgeruch zu kämpfen aber das bekommt man in den Griff. Wir haben übrigens keine Probleme damit.

Ansonsten fleißig im Buch und im Forum lesen und dann wirst Du schon schlau draus.

Viel Erfolg!
PX

ich schliesse mich Dir an, PerditaX, weder Frau, noch irgendwer anderes hat sich bei mir beschwert, dass ich Mundgeruch habe.

Ausserdem bin ich sehr eitel, merke also sehr schnell, was Haut und Pickel angeht, ob sich da was getan hat....

Bei mir 00000

Hallo makademia,
wenn du ein Buch suchst - die neuste Version und neuste Ausgabe:
"Die neue Atkins-Diät Abnehmen ohne Hunger" 11€ bei Amazon.de bestelbar für 0,0 Versandkosten!
In diesem Buch findest du Antworten auf alle deine Fragen. :lesen:
Grüße

Hallo makademia!

Erst mal herzlich Willkommen.
Hier im Forum bekommst Du auf fast alle Deine Fragen Antworten. Entweder, weil dazu schon etwas gepostet wurde (benutz einfach mal die Suche) und wenn Du dann nichts findest, helfen alle anderen hier gern immer weiter.

LG, No