neue Liebe - neuer Anfang

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Toll. Herzlichen Glückwunsch

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Danke Harli, und obendrauf habe ich heute noch meine Periode bekommen, das will schon was heissen, und ich habe keinerlei Süsslust gehabt oder Fressattacken diesmal. Ich denke diese Ernährung ist genau mein Ding.

Heute Mittag mache ich uns wieder einen leckeren Rotkohl-Möhrensalat mit Orangensoße. Die gekeimten Kichererbsen sind fertig und sind total lecker, da gibt es auch welche dazu.

Gleich setze ich mal Dinkelkörner zum Keimen an... werde berichten.

Auch werde ich ein paar Sojasprossen ziehen und Rukulasprossen.

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Super, Kerstin!

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Um so mehr kannst du stolz sein.
Periode kriegen und dabei abnehmen.:shock:


stolli

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kerstin schrieb:

Rotkohl-Möhrensalat mit Orangensoße

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Das klingt toll, werd ich mir merken

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Ja ich habe gerade einen erstaunlich guten Lauf. Und die Ernährung ist neu und bringt Freude.

Abends gab es jetzt noch einen Chiapudding mit Mandarine und Banane, 1 EL Protein-PUlver war auch drinn.

Heute bin ich absolut satt und zufrieden bei 1000kcal.

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Guten Morgen,

Gewicht: 82,8 +-0

Frühstück: Latte Macciato, Mandarine, Banane, Birne

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Sicher bloß ein Tag Pause, morgen geht wieder was auf der Waage.
Schön das dir diese Ernährung so gut passt.


stolli

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Läuft ja wirklich gut bei dir.
Deine Rohkostmischungen gefallen mir immer noch gut, es sind
Kombinationen, auf die ich allein nicht gekommen wäre.
Mach weiter so, U80 ist ja schon in Sicht!

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Wie machst du den Chiapudding?


stolli

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Ja das interessiert mich auch

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also ich nehme einfach Chia pro portion 3 EL und weiche es in Mandelmilch oder Kuhmilch ein bis es eine feste Masse ist. Dauert ca. 30 min. Danach mit einer Banane oder was man will ab in den Mixer. Das ist wirklich total einfach. Nimm ca. 200ml Flüssigkeit. Falls es nicht fest wird mach einfach noch ein paar Chia mehr drauf. Ich mach das auch nach Augenmaß. Wenn du keinen Mixer hast, kannst du es auch so essen.

Mittagessen: halber Brokoli, stck. Kürbis gerieben, stck . Rote Beete gerieben mit ausgepresster Zitrone und Olivenöl übergossen, Salatgewürze, Moringapulver

zusammen mit dem Frühstück: 608kcal bis jetzt

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abendessen: 100gr gekeimte Kichererbsen mit Salat aus 4 Tomaten und El. eingewichter Leinsamen

Für morgen früh habe ich schon Chia eingeweicht denn es wird ein Kiwi Pudding geben.

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Ich vermisse bei dir das Eiweiß. Das aus den Hülsenfrüchten kann man ja nicht so gut verwerten. Fett hast du ja durch das Olivenöl.

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Guten Morgen,

Gewicht: 82,7kg -100gr

Mein Protein ist zwischen 50-60gr por Tag wenn ich keinen shake nehme.

Die Chia haben viel Protein. Mir geht es sehr gut.

Frühstück: Chia Pudding mit Kiwi, Topping eingeweichter Sesam und leinsamen

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Ich schreibe ja alles bei fddb auf und es kommt zusammen, in dem rohen Gemüse ist auch Protein und in den Keimen. Oft nehme ich ja noch Protein-Pulver. Mein Frühstück hat 13,6gr Protein gehabt

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Hallo Kerstin,
na siehste, es geht weiter abwärts mit dem Gewicht.:lol:

stolli

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Machst du noch Süßstoff in den Chiapudding?
Ich möchte den auch probieren.
Supeer, wie du abnimmst, trotz des vielen Obstes1

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du ich nehme Laktosefreie Milch die ist sowieso schon süß. Im Nachhinein würde ich nicht empfehlen die Chia samen in den Mixer zu geben den aufgespalten schmecken sie leicht bitter.Lieber das Obst in den Mixer und nachher unterheben. Seit ich mehr Obst esse sind meine Süsslust auf Süßigkeiten wie weggeblasen uns Süssstoff hab ich auch keinen mehr benutzt.
Ich habe mir jetzt eine kleine keim und sprossenfarm angelegt. Ist voll spannend und lecker noch dazu.

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stolli schrieb:

Hallo Kerstin,
na siehste, es geht weiter abwärts mit dem Gewicht.:lol:

stolli

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so toll und schnell hab ich noch nie abgenommen.