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satine111

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Hallo.

Ich starte ab heute wieder mit low carb. Vorerst nicht so streng. Muss mich denke ich erst mal wieder dran gewoehnen, in letzter Zeit bin ich nämlich wieder in mein altes Essverhalten abgerutscht. Viel Zucker/ kh , zu wenig oder zu viel. Durch den uni-stress habe ich allerdings sogar 2 kg abgenommen.

Startgewicht sind also 71,5kg.
Zielgewicht: 65kg.

Und heute fang ich an.
 
Bin gerade am wohnung putzen. Mir ist es immer sehr wichtig, dass alles sauber & ordentlich ist, wenn ich was neues anfange.

Habe noch nichts gegessen, erst 2 Tassen mit Milch getrunken.

Nachher steht das backen an. Werde diszipliniert sein & weder Punsch, noch Plätzchen essen. Am abend gibts dann noch kuerbissuppe, davon werde ich 1-2 Teller essen .
 
satine111 schrieb:
Viel Zucker/ kh , zu wenig oder zu viel
Zum Vergrößern anklicken....

Genau das ist auch mein Problem. Eigentlich hatte ich mir geschworen, mit den Verboten aufzuhören, allerdings artet das ins Extreme aus.
Vor allem nur noch Weißbrot, Nutella, Nudeln, Chips, Nüsse, Schokolade usw. - Fressattacken Extrem. Irgendwie habe ich Probleme aufzuhören, und esse weiter obwohl ich keinen Hunger mehr habe. Resultat: 67 kg - OK aber mehr bitte nicht !

Ich bin gerade zur Reha wegen meinem Darmproblem und einer Depression, 3 geregelte Mahlzeiten, ich hoffe es wird besser. Nur leider ist ein Lebensmittelladen und der Kiosk hier in der Einrichtung in der Nähe, da locken schon die Süßigkeiten.

Wollte nur viel Glück wünschen, ich denke low carb ist eine gute Idee. Weihnachten geht zum Glück an mir vorrüber. Plätzchen backen ist eh nicht so meins.

Grüße

Sonja
 
Hi!

Danke =]

Ja, diese fressattacken... Ich esse da auch so viel, bis nichts mehr reingeht.

Das mit der reha war sicher ne gute Idee! Was isst du da so?

Was mir nur bzgl deines problems mit dem Kiosk (kenne ich aus meiner klinikzeit) einfällt: da ist es doch sicher recht teuer, evtl könntest du das Geld, das du dir ohne suesses sparst in irgendwas anderes investieren, was dir Freude bereitet?

LG
 
Habe beim backen keine Plätzchen gegessen =] nur nen Teller kuerbissuppe mit kuerbiskernöl. Später gibt es noch einen grossen becher skyr mit Zimt & Tee.

Außerdem habe ich Kaffee mit fettarmer Milch & 1 kalter cappuccino getrunken. Und halt Wasser, aber zu wenig.
 
satine111 schrieb:
Das mit der reha war sicher ne gute Idee! Was isst du da so?

Was mir nur bzgl deines problems mit dem Kiosk (kenne ich aus meiner klinikzeit) einfällt: da ist es doch sicher recht teuer, evtl könntest du das Geld, das du dir ohne suesses sparst in irgendwas anderes investieren, was dir Freude bereitet?
Zum Vergrößern anklicken....

Frühstück: Meistens Müsli mit Joghurt oder Quark, aber ab und zu auch Brötchen mit Butter oder Frischkäse, manchmal auch einfach nur Rührei
Mittagessen: Auswahl aus 3 Gerichten (2 x Mischkost, 1 x Vegetarisch), schmeckt eher bescheiden, bei Abwesenheit wird man gesucht, daher keine Alternative
Abendessen: Immer das gleiche: Brötchen mit Frischkäse (einzige Alternative, da ich weder Hartkäse, noch Wurst esse - aus geschmacklichen Gründen)

Ja, der Kiosk ist teuer. Der Discounter ("netto") 500 m weiter allerdings nicht. Ich habe mir vorgenommen nichts mehr zu kaufen und nur noch das zu essen was es gibt. Ist allerdings nicht so einfach. Ich habe mir vorgenommen, zumindest nur noch Reiswaffeln zu kaufen in einer begrenzten Menge.

Ablenkung ist wohl das beste Mittel: Puzzeln, Spazieren gehen, Sport machen, sich unterhalten ...
 
Ja. Mir hilft manchmal Musik hören oder schreiben. Dein essen klingt vernünftig. Cool, dass es da ruehrei morgens gibt :]

Habe aus gegebenem anlass heute alkohol getrunken. Eierlikoer im kaffee. Aber nur 2 mit und den rest ohne. Ich weiss auch nicht, ob ich heute noch was essen kann.

Habe skyr mit zimt. Kaffee mit milch & 2 latte mit eierlikoer gegessen/getrunken. Auf Kuchen etc. Habe ich konsequent verzichtet, obwohl er mir geradezu aufgedrängt wurde.

Vielleicht gibt es spaeter noch kuerbissuppe...
 
So. Esse heute wieder das gleiche wie die letzten tage. Gewicht heute: 71,4kg , 3. Tag der Diät.

Zum fruehstueck gabs skyr mit Zimt.
Vorhin nen Kaffee mit Eierlikör & Sahne im Café.
Nachher nen halben light latte macchiato mit etwas Eierlikör.
Und am abend noch kuerbis-mango-suppe & Tee mit Süßstoff
Und halt einige Tassen Kaffee mit fettarmer Milch.
 
4. Tag!

Zum Frühstück wieder Skyr mit Zimt.
Dann Kaffee mit fettarmer Milch.
Und zum Abendessen wird es linseneintopf mit Würstchen & Speck geben. Dazu grünen Tee.
 
Bei Essatacken und Heisshunger: 1 Liter Mate Tee + 1 Liter grüner Tee Macha. Schnell trinken. Darf mit Stevia oder Süßstoff etwas gesüsst sein (nicht viel). Wer danach noch Hunger hat bitte melden :-D
 
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