Ich hab auf die Kalorien nie sonderlich geachtet. Fuer gewoehnlich esse ich so oft und so viel damit ich keinen Hunger hab. Manchmal sinds 2500 kcal, manchmal erreiche ich nicht mal die 1500. Die 3000 kcal die mir laut Grundumsatzformel (die fuer sehr grosse bzw. sehr schwere Menschen uebrigens an Aussagekraft verliert) zustuenden, sind allerdings fuer mich eher utopisch.
Nie wieder im Zoo röntgen ...
- Ersteller winio
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
So, da waer ich wieder. Ich hab zwar nicht bei meiner Schwester uebernachtet, bin allerdings recht erschoepft und relativ spaet erst nach Hause gekommen und hab mich entsprechend direkt hingelegt. Mit einer Dreijaehrigen in einen Toys"R"Us zu gehen ist doch recht anstrengend. Aber ihr Onkel hat ihr versprochen, dass sie sich was aussuchen darf, wenn sie brav zur Logopaedin geht. Am Ende wurdens dann eher 3 Sachen, aber naja 
.
Vorgestern stand auf dem Speiseplan:
Hackbraten
250g Schweinehack, 50g Zwiebeln
681 kcal, 2,8g KH, 48,7g Fett, 57,6g EW
Bratwurst
300g
816 kcal, 3g KH, 87g Fett, 42g EW
Gestern war es:
Frikadellen
400g Schweinehack, 50g Zwiebeln, 1 Ei
999 kcal, 3,9g KH, 71,6g Fett, 84,5 EW
Kassler
300g
720 kcal, 0g KH, 60g Fett, 42g EW
.Vorgestern stand auf dem Speiseplan:
Hackbraten
250g Schweinehack, 50g Zwiebeln
681 kcal, 2,8g KH, 48,7g Fett, 57,6g EW
Bratwurst
300g
816 kcal, 3g KH, 87g Fett, 42g EW
Gestern war es:
Frikadellen
400g Schweinehack, 50g Zwiebeln, 1 Ei
999 kcal, 3,9g KH, 71,6g Fett, 84,5 EW
Kassler
300g
720 kcal, 0g KH, 60g Fett, 42g EW
Schoen das wir da uebereinstimmen
.Ich hab gestern uebrigens mal die ganzen Tagebuchfunktionen auf FDDB entdeckt. Da es bedeutend angenehmer ist als die gute alte Text Datei, die ich derzeit benutze. Entsprechend werd ich ab sofort die FDDB Werte verwenden.
Gestern gabs:
Hähnchenschenkel
400g
640 kcal, 36g Fett, 0g KH, 76g EW
Ritter Sport Diät
100g
412 kcal, 30g Fett, 4g KH, 6g EW
Jaegerschnitzel
300 g Jagdwurst
654 kcal, 50,4g Fett, 0,6g KH, 50,4g EW
Ich mag Halbbitter am meisten. Die anderen Sorten sind mir um ehrlich zu sagen zu suess. Ich ess die eigentlich ganz gerne mal. Zum einen recht gut um den Fettanteil nach oben zu bringen und zum anderen kurbelts die Verdauung ganz gut an 
.
.Hallo allerseits,
Schaut derzeit ganz so aus, als haet ich mir bei meinen Aktivitaeten am Wochenende irgendwas eingefangen. Ich hab heute schon den ganzen Tag ueber ein eher eigenartiges Koerpergefuehl und mittlerweile ist sowohl die Nase verstopft als auch der Hals am kratzen. Auf der anderen Seite, sind wir Maenner ja auch immer bekannt dafuer, dass wir alles uebertreiben. Vielleicht ists also auch gar nichts.
Gestern gab es:
Gulasch
300g Schwein-/Rindergulsch gemischt, 50g Zwiebeln
357 kcal, 2g KH, 9,2g Fett, 66,7g EW
Ritter Sport Diaet
100g
412 kcal, 4g KH, 30g Fett, 6g EW
Rostbratwuerste
300g
1044 kcal, 3g KH, 96g Fett, 42g EW
Schinken-Kaese-Roellchen
66g Kochschinken, 30g Gruenlaender Kaese
179 kcal, 0,7g KH, 10,7g Fett, 21,1g EW
Schaut derzeit ganz so aus, als haet ich mir bei meinen Aktivitaeten am Wochenende irgendwas eingefangen. Ich hab heute schon den ganzen Tag ueber ein eher eigenartiges Koerpergefuehl und mittlerweile ist sowohl die Nase verstopft als auch der Hals am kratzen. Auf der anderen Seite, sind wir Maenner ja auch immer bekannt dafuer, dass wir alles uebertreiben
. Vielleicht ists also auch gar nichts.Gestern gab es:
Gulasch
300g Schwein-/Rindergulsch gemischt, 50g Zwiebeln
357 kcal, 2g KH, 9,2g Fett, 66,7g EW
Ritter Sport Diaet
100g
412 kcal, 4g KH, 30g Fett, 6g EW
Rostbratwuerste
300g
1044 kcal, 3g KH, 96g Fett, 42g EW
Schinken-Kaese-Roellchen
66g Kochschinken, 30g Gruenlaender Kaese
179 kcal, 0,7g KH, 10,7g Fett, 21,1g EW
AlphaVersion
Stamm Mitglied
Huhu, winio!
Ich habe mich jetzt auch mal in dein TB eingelesen und bin auch hier schwer beeindruckt, vor allem wie zielstrebig und gut gelaunt du dein Ziel verfolgst!
Ich habe mir die Halbbitter von RS heute das erste Mal gekauft und ich glaube, ich mag sie auch am liebsten. Hab gleich einen Pfannkuchen damit gefüllt.
Nougat mag ich auch nicht und abführende Wirkung... muss ja nicht sein.
Bei fddb muss man übrigens manchmal aufpassen, einige Angaben sind veraltet oder unvollständig!
Ich habe mich jetzt auch mal in dein TB eingelesen und bin auch hier schwer beeindruckt, vor allem wie zielstrebig und gut gelaunt du dein Ziel verfolgst!
Ich habe mir die Halbbitter von RS heute das erste Mal gekauft und ich glaube, ich mag sie auch am liebsten. Hab gleich einen Pfannkuchen damit gefüllt.
Nougat mag ich auch nicht und abführende Wirkung... muss ja nicht sein.
Bei fddb muss man übrigens manchmal aufpassen, einige Angaben sind veraltet oder unvollständig!
Danke sehrIch habe mich jetzt auch mal in dein TB eingelesen und bin auch hier schwer beeindruckt, vor allem wie zielstrebig und gut gelaunt du dein Ziel verfolgst!
.Wie hats geschmeckt?
Ich geb ja zu allgemein nicht so auf Suesses zu stehen. Die Schokolade ist da schon das hoechste der Gefuehle. Die andere suesse Leckerei die ich ab und zu mal esse ist Quark mit Suessstoff und verschiedenen Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren etc.). Ich muss gestehen, am Anfang hab ich die Schokolade nur deshalb probiert. Lein- und Flohsamen haben bei mir eher zu Verstopfung gefuehrt. Mittlerweile ess ich sie schon mal haeufiger, was damit zu tun hat, das ich auf Geschaeftsreise letztes oder vorletztes Jahr mal an einem Ritter Sport Fabrikverkauf vorbei kam. Da kam ich dann auf die (zugegeben eher daemliche) Idee ich koennte doch guenstig zwei Kisten zu kaufen. Nun, Ende Februar laeuft das Haltbarkeitsdatum ab und wegwerfen mag ich die Schokolade nur ungern. Entsprechend ess ich sie derzeit einfach haeufiger so als Snack zwischendurch ueber den Tag verteilt oder wenn ich halt mal ins Kino gehe.Nougat mag ich auch nicht und abführende Wirkung... muss ja nicht sein.
Ja, dass hab ich schon gelesen. Ich kontrollier deshalb alle Lebensmittel gegen. Es geht mir bei FDDB primaer um das Zusammenrechnen fuer den Tag bzw. die Mahlzeiten.
AlphaVersion
Stamm Mitglied
Kannst du die nicht einschmelzen und auf einen Kuchen machen? Oder anderweitig verarbeiten? Ich meine, Schokoabnehmer kennst du doch sicher genug, und wenn man nicht direkt verrät, welche Schoki man verwendet hat...
Letztes oder vorletztes Jahr hast du sie gekauft - alle Achtung!
Bei mir wäre 1 - 2 Jahre später nichts mehr davon übrig.
Hast du denn noch mehr als 30 Tafeln? Du kannst doch täglich eine essen, sind ja nur 450 - 500 Kalorien.
Bei mir wäre 1 - 2 Jahre später nichts mehr davon übrig.
Hast du denn noch mehr als 30 Tafeln? Du kannst doch täglich eine essen, sind ja nur 450 - 500 Kalorien.
Banshee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Juli 2007
- Beiträge
- 11.188
- Reaktionspunkte
- 711
- Ort
- Braunschweig
- Name
- Ine
- Größe
- 165
- Gewicht
- 47 kg
- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
:rotfl: Koönnte von mir sein! Ich kaufe auch immer gleich größere Mengen und komme dann in Konflikt mit dem MHD. Aber wegschmeißen geht gar nicht!
Schokolade schmeckt übrigens auch noch Monate nach Ablauf gut!
Ich wuerd wahrscheinlich selbst das Einschmelzen versauen. Kueche und Winio vertraegt sich so gar nichtKannst du die nicht einschmelzen und auf einen Kuchen machen? Oder anderweitig verarbeiten? Ich meine, Schokoabnehmer kennst du doch sicher genug, und wenn man nicht direkt verrät, welche Schoki man verwendet hat...
.Ach doch. 96 Tafeln halten eine Weile
.Na, sind mittlerweile alle weg.
War zum Glueck nicht notwendig. Ist auch nicht so, dass ich noch Unmengen hatte:rotfl: Koönnte von mir sein! Ich kaufe auch immer gleich größere Mengen und komme dann in Konflikt mit dem MHD. Aber wegschmeißen geht gar nicht!
Schokolade schmeckt übrigens auch noch Monate nach Ablauf gut!
. Waren halt noch 10 Tafeln Mitte Januar.Ansonsten sorry, dass ich gestern nicht gepostet hab. Meine Mama wurde ins Krankenhaus eingeliefert, weshalb ich den ganzen Tag nicht daheim war. Entsprechend war die Ernaehrung auch nicht ganz ideal. Hab vor allem nur wenig getrunken (ca. 1.5 Liter statt den sonst ueblichen 5 - 7).
Mahlzeiten vorgestern:
Putenbrust
500g
525 kcal, 0g KH, 5g Fett, 120,5g EW
Ritter Sport Diaet
100g
412 kcal, 4g KH, 30g Fett, 6g EW
Rostbratwuerste
300g
1044 kcal, 3g KH, 96g Fett, 42g EW
Mahlzeiten gestern (ein wenig improvisiert unterwegs):
Schweinefleisch nach Gyros Art
ca. 300g
468 kcal, 3g KH, 24g Fett, 60g EW
1 Dose Heringsfilet in Tomaten-Sauce
200g (wobei ich die Tomaten-Sauce nach bestem Bemuehen vermieden hab)
354 kcal, 12g KH, 27g Fett, 24g EW
2 Mettenden
170g
651 kcal, 1,7g KH, 59,2g Fett, 28,1g EW
Dark77
Aktives Mitglied
- Registriert
- 25. Juli 2008
- Beiträge
- 43
- Reaktionspunkte
- 0
Hi winio,
ich bin nach vielen Jahren auch wieder mal bei Atkins gelandet, und lese gerne Dein Tagebuch da wir uns in der Gewichtsklasse ähneln.
Alle Achtung zu deinem Durchhaltewillen!
Jetzt muss ich doch mal fragen wie Du auf die 4g KH kommst. Auf der Homepage von Ritter steht die Halbbitter hätte zb. 41,2g verdauliche (?) KH auf 100g?!
Das schaffst Du auch
.Die Ritter Sport Diaet Halbbitter Schokolade enthaelt auf 100g 44g Kohlenhydrate, wobei 40g davon auf das Polyol Maltit entfallen. Polyole sind zwar ebenfalls Kohlenhydrate, werden vom Koerper aber anders verstoffwechselt.
Zu Polyolen und der Schokolade im besonderen gibt es bereits einige Themen hier im Forum. Wuerde dir empfehlen da einfach mal reinzuschauen:
https://www.ketoforum.de/erfahrungen/30951-ritter-sport-diaet-schoki.html
Atkins raet vom Konsum von Polyolen und anderen Zuckerersatzstoffen in Phase 1 uebrigens ab. Entsprechend wuerde ich an Deiner Stelle in den ersten Wochen erst einmal einen grossen Bogen darum machen. Ausserdem gibt es einige bei denen der Konsum von Low Carb Suessigkeiten die Lust auf das "richtige Zeug" wieder aufflammen liess. Ich bin halt generell nie ein Fan von suessen Lebensmitteln gewesen, weshalb das fuer mich nie so das Problem war. Wenn Du allerdings nach einem Ersatz suchst um Deine Lust auf Schokolade zu befriedigen, waere ich ueberaus vorsichtig.
Banshee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Juli 2007
- Beiträge
- 11.188
- Reaktionspunkte
- 711
- Ort
- Braunschweig
- Name
- Ine
- Größe
- 165
- Gewicht
- 47 kg
- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
Da kann ich mich nur anschließen - alles Gute!
Danke Miri und Banshee. Die Untersuchungen sind noch nicht abgeschlossen, aber es geht ihr mittlerweile bereits sichtlich besser. Mir uebrigens auch. Nachdem ich gestern 9 Paeckchen Tempotaschentuecher durchgebracht habe, warens heute noch nicht mal ein Paeckchen.
Da ich die letzten Tage entweder im Krankenhaus oder im Bett war, geb ich zu meine Nahrung nicht abgewogen zu haben. Entsprechend kann ich keine Naehrwerte aufgeschluesselt liefern, aber was ich gegessen hab, kann ich durchaus mit Euch teilen:
Vorgestern:
Schinken-Kaese-Roellchen
Fleisch–Eier–Bacon Burger
Frikadellen mit Kaese ueberbacken
Gestern:
Rostbratwuerstchen
Frikadellen mit Kaese ueberbacken
Normalerweise bevorzuge ich ja kohlensaeurehaltiges Mineralwasser. Allerdings hab ich in den letzten Tagen dann doch zu Salbei Tee gewechselt. Primaer weil kaltes Mineralwasser bei Halsschmerzen nicht sonderlich angenehm ist.
Da ich die letzten Tage entweder im Krankenhaus oder im Bett war, geb ich zu meine Nahrung nicht abgewogen zu haben. Entsprechend kann ich keine Naehrwerte aufgeschluesselt liefern, aber was ich gegessen hab, kann ich durchaus mit Euch teilen:
Vorgestern:
Schinken-Kaese-Roellchen
Fleisch–Eier–Bacon Burger
Frikadellen mit Kaese ueberbacken
Gestern:
Rostbratwuerstchen
Frikadellen mit Kaese ueberbacken
Normalerweise bevorzuge ich ja kohlensaeurehaltiges Mineralwasser. Allerdings hab ich in den letzten Tagen dann doch zu Salbei Tee gewechselt. Primaer weil kaltes Mineralwasser bei Halsschmerzen nicht sonderlich angenehm ist.
Banshee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Juli 2007
- Beiträge
- 11.188
- Reaktionspunkte
- 711
- Ort
- Braunschweig
- Name
- Ine
- Größe
- 165
- Gewicht
- 47 kg
- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
Ich empfehle Hühnersuppe! :nurse:
