Ninette gegen den "bösen" Hunger

ninette · 23. Apr. 2009

@sexyrock: nein nein, habe nur noch nicht eingetragen, was ich gestern noch alles in mich reingeschaufelt hab (schaufeln trifft es da ganz gut!)

Aaalsoo:
Nachts (über mehrere Etappen verteilt):
9 Knäcke, 40g makrele, 30g Forelle, 10g Gouda, 40g Camenbert leicht, 8g Butter, 120g Hering, 60g Mayo, 1 Ei
= 1717,59 Kcal, 8,9 KH, 158,36 EW :shock:, 111,1F :shock:
Sport: +10 Min. Staby

23.04.09
Morgens:

98g Tilapia, Hering in Gelee 100g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Mayo 40g

Mittags:
Shiratakis, Champis 80g, Spargel 160g, 1 Ei, Mayo 30g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g

Abends:
Brathähnchen ~500g :shock:, Mayo 60g
=1225,78 Kcal, 5,9 KH, 135,80 EW, 71,37 F
Sport: 80 Min. NW, 10 Min. Staby

SexyRock · 25. Apr. 2009

tja gewichtsmässig tut sich nichts bei dir,oder?

ninette · 25. Apr. 2009

@sexyrock: Doch doch, ich merke das schon sehr am Körper, hab wieder Hüfte bekommen

Aber ich wiege mich nur 1 Mal im Monat- musste mich die letzten Jahre zu regelmäßig wiegen, hab da keine Lust mehr drauf. Alle 4 Wochen reicht mir. Wenn ich irgendwann nicht mehr in die Hosen passe, weiß ich, dass ich nun genug zugenommen habe

ninette · 25. Apr. 2009

so, mal nachtragen!

23.04.09
Über die Nacht:
5 Knäcke, 15g Butter, 10g Käse, Lecithin 1 Mßl., 10g Camenbert leicht
= 1546,9 Kcal, 6,51 KH, 148,5 EW, 101,73 F

24.04.09
Morgens:
2 Knäcke, 3g Butter, 15g Cam. leicht., 30g Feldsalat, 73g Tilapia, Hering in Gelee 100g, 50g Mayo

Mittags:
2 Knäcke, 6g Butter, 15g Cam. leicht, 150g Huhn, 170g Spargel, 30g feldsalat, 60g MAyo

Abends:
Shiratakis, Champis 40g, Feldsalat 30g, Gurke 100g, Butter 5g, Mayo 50g, Hering in Gelee 100g, Lachs 20g, Cam. leicht 15g

Über Nacht:
6 Knäcke, 1 Hering 60g, 1 Ei, 5g Forelle, 100g Lachs, 10g Butter, 35g Käse, 20g Cam.leicht, 30g Mayo

Und noch einmal:
1 Knäcke, Hering in Gelee 100g, 10g Käse, 20g Lachs, 10g Cam.leicht
= (oh mann oh mann oh mann) 1824,38 Kcal, 9,85 KH, 180,81 EW :shock:, 119,1F
Sport: 80 Min. NW, 10 Min. Staby, 30 Min. F.ergo

25.04.09
Morgens:
Hering in Gelee 100g, 1 Ei, 50g Gurke, Mayo 30g

Mittags:
Huhn 175g, Spargel 160g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Mayo 60g, Herinh 30g

Abends:
Tilapia 80g, Hering in Gelee 100g, 1 Knäcke, 3g Butter, Chinakohl 64g, Champignons 60g, Feldsalat 30g, Mayo 60g, Hühnerfett 3g
= 802, 75 Kcal, 7,94 KH, 89,1 EW, 44,73F :???: zu wenig, na, dann nasch ich gleich noch ein paar Knäcke!
Sport: 80 Min. NW, 60 Min. Stepper

Ok, nach ner Runde mit frisch gebackenem Knäcke:
6 Knäcke, 30g Hering, 10g Butter, 40g Lachs, 50g Gurke, Lecithin 1 Mßl, 1 Ei, 30g Cam.leicht, 10g Appenzeller, 20g Limburger, 10g Frischkäse 30g Mayo
= 1427,47 Kcal, 10,34 KH, 133,29 EW, 93,75 F

Banshee · 26. Apr. 2009

Magst du den Camembert leicht? Ich finde den vollkommen geschmacksneutral! :shock:
Ein richtig schmandiger französischer vollfetter hingegen, der schon fast wegläuft, noch mit etwas Butter obendrauf - da könnte ich mich reinsetzen! Esse ihn meist ohne Brot

ninette · 26. Apr. 2009

@Banshee: normalen leichten Camenbert mag ich auch nicht, aber ich hab einen suuuper leckeren gefunden, so einen mit Rotschimmel vom Penny. Sehr günstig und man schmeckt kein Stück, dass der reduziert ist! Cremig, sahnig, aromatisch! Wie man die letzten Tage sehen kann, kann ich davon locker einen ganzen über einen Abend/Nacht verteilt essen. Ich sach ja, bald rolle ich nur noch durch die Gegend! Hab auf jedenfall zugenommen, bin gespannt, wo ich am 01.05. bin!

SexyRock · 27. Apr. 2009

ninette schrieb:
@Banshee: Ich sach ja, bald rolle ich nur noch durch die Gegend!

:lachtot:

ninette · 27. Apr. 2009

Tatatataaaaaaa!!!!
Konnte nicht mehr warten bis zum 1.5.! Hatte heute ne Hose in 34 an und die war mir irgendwie zu eng. Da dachte ich mir, steigste gleich mal auf die Waage und....
50kg!!!!! :juhu:
Dass das so schnell geht (also ca. 8,5 Wochen) hätte ich nicht gedacht, nach den ganzen Versuchen vorher!!!)

Gut, dann trag ich mal nach:
25.04
Nachts2:
2,5 Knäcke, 10g Butter, 1/2 Hering, 10g Limburger, 5g Frischkäse
= 1619,72 kcal, 10,66 KH, 141,92 EW, 110,04 F

26.04.
Morgens:
2 Knäcke, Hering in Gelee, 1 Ei, Feldsalat 30g, 50g Gurke, 10g Limburger, 15g Frischkäse, 6g Butter, 30g Mayo

Mittags:
Huhn 200g, Spargel 175g, 1 Knäcke, 1/2 Hering, 30g Feldsalat, 3g Butter, 10g Frischkäse, 60g Mayo

Abends:
Shiratakis, 78g Champis, 145g Chinakohl, 1 Ei, 30g Mayo

Nachts:
6 Knäcke, 60g Makrele, 120g Forelle :shock:, 10g Limburger, 30g Frischkäse, 30g Mayo, 20g , 30g Litedammer, 30g Appenzeller, 10g Butter
= 1803,9 Kcal, 10,42 KH, 161,64 EW, 120,35 F
Sport: 100 min NW, 120 Min. Stepper, 10 min. Staby

27.04
Morgens:
89g Pangasius, 1 Ei, 1 Knäcke, 5g Makrele, 4g Butter, 30g Mayo, 100g Gurke

2.Morgens:
1 Knäcke, 15g Frischkäse, 50g Gurke

Mittags:
135g Pute, Hering in Gelee, 200g Spargel, 50g Kopfsalat, 60g Mayo

Nachmittags:
2 Knäcke, 35g Makrele, 10g Mayo

Abends:
Hering in Gelee, 1 Ei, 85g Chinakohl, 100g Champis, 60g Mayo, 45g Kopfsalat, 1 Knäcke, 3g Butter, 10g Frischkäse
=1015,24 Kcal, 12,21 KH, 106,87 EW, 57,47 F
Sport: 180 Min. Stepper, 10 Min Staby (war heute irgendwie regenerationsbedürftig- kein NW, aber laaanger Mittagsschlaf und Dauerknabbern...)

fussel · 27. Apr. 2009

SUPER

ninette · 27. Apr. 2009

:lover: Danke!

SexyRock · 28. Apr. 2009

Jupi!!

arty95::klatsch2::dafür::laola:

Und wie fühlst du dich damit?

Aber ich glaube es sind alles "nur" Muskeln bei dir

ihatemyself · 28. Apr. 2009

50? Sauberst!! Das is ja echt ein richtig klasse Egebniss

Freut mich für dich!!

PerditaX · 28. Apr. 2009

:juhu: Super!!! Der "böse" Hunger war doch für was gut. :mrgreen:

guter · 28. Apr. 2009

das das so relativ schnell ging, heisst ja, das
Dein ganzer körper ein riesiges defizit hatte,
das schnell aufgefüllt werden musste; was ich
nicht verstehe, warum Deine versuche vorher
nicht funktioniert haben

naja, hauptsache es läuft jetzt

ninette · 28. Apr. 2009

Ich war auch richtig erstaunt, auf der Anzeige mal wieder ne 5 zu sehen

@Sexyrock: Ich fühl mich echt gut. Meine Hosen halten jetzt auch ohne Sicherheitsnadeln und nen Hintern hab ich auch schon wieder

@guter: Vorher hat es nicht geklappt, weil ich einen Ratschlag der Docs nach dem anderen abgeklappert habe: keinen Fruchtzucker, nur Vollkorn, kein Fett, dann doch wieder Obst, aber keinen Käse........auf Atkins bzw. LC ist natürlich keiner gekommen, da musste ich schon selbst hinfinden

SexyRock · 28. Apr. 2009

Interessant ja dabei ist, dass LC also zum Abnehmen aber auch zum Zunehmen gut ist...

PerditaX · 29. Apr. 2009

:jepp: Gelesen habe ich das schon öfters, dass Untergewichtige mit LowCarb Normalgewicht erreichen, aber Du bist der erste reale Beweis.

ninette · 29. Apr. 2009

@perditax:

Cool, gelle?! Dr. Lutz wäre stolz auf mich

ninette · 03. Mai 2009

Mann mann mann, Kinners. Ich hab das mit dem Tagebuch schreiben wohl ein wenig schleifen lassen. Aber ich mache gerade ne Testphase mit meinem Körpergefühl. Ich habe sonst immer voerher schon errechnet, wie die Nährwerte einer Mahlzeit sein werden. Jetzt esse ich, schreib auf und am Ende des Tages rechne ich alles zusammen. Will damit schauen, wann mein Körper genug hat und wann er noch was braucht. Momentan hört der Hunger nicht auf, bis ich etwa 1400 kcal intus habe. Aber ich komm immer gut aus damit!
Werde aber wieder schreiben, was das so war. Hab jetzt quasi 1 Woche Urlaub gemacht!

ihatemyself · 03. Mai 2009

solang alles im Lot ist, ist das doch nich schlimm

Du wirst das bestimmt auch so packen!

Ninette gegen den "bösen" Hunger

Help Support Ketoforum:

ninette

Guest

Stamm Mitglied

ninette

Guest

ninette

Guest

Stamm Mitglied

ninette

Guest

Stamm Mitglied

ninette

Guest

fussel

Guest

ninette

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Bibliothekarin

Stamm Mitglied

ninette

Guest

Stamm Mitglied

Bibliothekarin

ninette

Guest

ninette

Guest

Stamm Mitglied

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!