N
ninette
Guest
@sexyrock: nein nein, habe nur noch nicht eingetragen, was ich gestern noch alles in mich reingeschaufelt hab (schaufeln trifft es da ganz gut!)
Aaalsoo:
Nachts (über mehrere Etappen verteilt):
9 Knäcke, 40g makrele, 30g Forelle, 10g Gouda, 40g Camenbert leicht, 8g Butter, 120g Hering, 60g Mayo, 1 Ei
= 1717,59 Kcal, 8,9 KH, 158,36 EW :shock:, 111,1F :shock:
Sport: +10 Min. Staby
23.04.09
Morgens:
Aaalsoo:
Nachts (über mehrere Etappen verteilt):
9 Knäcke, 40g makrele, 30g Forelle, 10g Gouda, 40g Camenbert leicht, 8g Butter, 120g Hering, 60g Mayo, 1 Ei
= 1717,59 Kcal, 8,9 KH, 158,36 EW :shock:, 111,1F :shock:
Sport: +10 Min. Staby
23.04.09
Morgens:
98g Tilapia, Hering in Gelee 100g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Mayo 40g
Mittags:
Shiratakis, Champis 80g, Spargel 160g, 1 Ei, Mayo 30g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g
Abends:
Brathähnchen ~500g :shock:, Mayo 60g
=1225,78 Kcal, 5,9 KH, 135,80 EW, 71,37 F
Sport: 80 Min. NW, 10 Min. Staby
Mittags:
Shiratakis, Champis 80g, Spargel 160g, 1 Ei, Mayo 30g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g
Abends:
Brathähnchen ~500g :shock:, Mayo 60g
=1225,78 Kcal, 5,9 KH, 135,80 EW, 71,37 F
Sport: 80 Min. NW, 10 Min. Staby