- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 18.972
- Reaktionspunkte
- 8.463
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
:lachtot: wenn man 1 Stück Butter in 250 Stücke teilen würde
, ist nur Spaß Ninette, ich freu' mich dass du isst 
Help Support Ketoforum:
, ist nur Spaß Ninette, ich freu' mich dass du isst
N
ninette
Guest
@Perditax: :tongue:
Mittags:
Shirataki-Nudeln, Champignons 66g, 1 Ei, Mayo
Abends:
Hühnerflügel und 1 Schenkel~450g :shock:, MAyo 30g
=1133,39 Kcal, 1,8 KH, 117,49 EW (besser, gelle?!), 71,98 F
Sport: 80 Min. NW, 20 Min. Physio, 10 Min. Staby
Ich werde versuchen, EW-technisch heute eisern zu bleiben. Wenn noch Hunger kommt (und da bin ich sicher) habe ich noch ein Schälchen Gurkensalat fertig gemacht...hoffe, es bleibt dabei und ich rutsch wieder in Ketose...
Mittags:
Shirataki-Nudeln, Champignons 66g, 1 Ei, Mayo
Abends:
Hühnerflügel und 1 Schenkel~450g :shock:, MAyo 30g
=1133,39 Kcal, 1,8 KH, 117,49 EW (besser, gelle?!), 71,98 F
Sport: 80 Min. NW, 20 Min. Physio, 10 Min. Staby
Ich werde versuchen, EW-technisch heute eisern zu bleiben. Wenn noch Hunger kommt (und da bin ich sicher) habe ich noch ein Schälchen Gurkensalat fertig gemacht...hoffe, es bleibt dabei und ich rutsch wieder in Ketose...
SexyRock
Stamm Mitglied
Was sind sich diese lecker anhörenden Shirataki-Nudeln..die haben wohl nicht so viele kh.
Wo gibst die? =)
Wo gibst die? =)
N
ninette
Guest
@Sexyrock: die lecker Shiratakis haben gar keine KHs!! :schumi: ICh habe die nach wirklich laaaaaaanger Suche und Forscherei hier in einem (!) Asiamarkt bekommen. Es gibt hier im Forum aber auch nen eigenen Thread für diese Leckerei
Klick mal hier
Falls es die bei dir nicht gibt, kannste die auch im Inet bestellen!
Klick mal hier
Falls es die bei dir nicht gibt, kannste die auch im Inet bestellen!
N
ninette
Guest
Also, ein bißchen mehr an EW wurde es gestern NAcht schon noch, aber nicht viel.
Nachts:
Gurke 200g, Lecithin 2 Mßl, Hering 60g, 2 Knäcke, etwas Mayo
=1358,35 Kcal, 6,94 KH, 125,95 EW (bin stolz auf mich), 90,36 F
17.04.09
Morgens:
Seehecht 113g, Hering in Gelee 100g, 1 Knäcke, Feldsalat 30g, Arganöl 3g, Mayo 30g
Nachts:
Gurke 200g, Lecithin 2 Mßl, Hering 60g, 2 Knäcke, etwas Mayo
=1358,35 Kcal, 6,94 KH, 125,95 EW (bin stolz auf mich), 90,36 F
17.04.09
Morgens:
Seehecht 113g, Hering in Gelee 100g, 1 Knäcke, Feldsalat 30g, Arganöl 3g, Mayo 30g
N
ninette
Guest
Mittags:
1 Ei, Shiratakis (gleich 2 Päckchen
), Champignons 57g, 2 Knäcke, Makrele 40g, Mayo 40g
irgendwas ist heute komisch. Hatte vorm Mittag richtig Schmerzen vor Hunger...kenne ich so gar nicht. Mit der Ketose siehts auch mau aus...obs doch der Heuschnupfen ist?? Der stresst den Körper echt ganz ordentlich!
Abends:
Hühnerbrust 250g, Mayo 60g
=838,97 Kcal, 1,47 KH, 104,25 EW, 46,25 F (viel zu wenig Kcal...und Hunger hab ich auch noch irgendwie...das wird wieder ein EW-Eiertanz...)
Sport: mäßig! 80 Min. NW
1 Ei, Shiratakis (gleich 2 Päckchen
), Champignons 57g, 2 Knäcke, Makrele 40g, Mayo 40girgendwas ist heute komisch. Hatte vorm Mittag richtig Schmerzen vor Hunger...kenne ich so gar nicht. Mit der Ketose siehts auch mau aus...obs doch der Heuschnupfen ist?? Der stresst den Körper echt ganz ordentlich!
Abends:
Hühnerbrust 250g, Mayo 60g
=838,97 Kcal, 1,47 KH, 104,25 EW, 46,25 F (viel zu wenig Kcal...und Hunger hab ich auch noch irgendwie...das wird wieder ein EW-Eiertanz...)
Sport: mäßig! 80 Min. NW
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
ninette, wenn Du das nicht kennst, hier ist
das offizielle online handbuch in deutsch,
das ergänzt das forum, bzw. das wiki
das offizielle online handbuch in deutsch,
das ergänzt das forum, bzw. das wiki
N
ninette
Guest
@guter: :lover: Danke!!
Soooo, gestern kam es dann noch ganz dicke....habe einen derartigen Fressflash bekommen....
Nacht1:
2 Putenwiener, 200g Gurke, 60g Hering, 2 Knäcke, 10g Butter, 30g Mayo, 2 Mßl. Lecithin
Nacht2:
2 Knäcke, 20g ger. Lachs, 75g Makrele, 2 Putenwiener, 10g Butter, 10g Mayo
=1795,31 Kcal, 7,95 KH, 142,82 EW (jaja, zu viel), 129,44 F
18.04.09
Morgens:
113g Seehecht, 2 Knäcke, 10g Butter, 2 Putenwiener, 30g Mayo, 30g Feldsalat, 3g Arganöl
Mittag:
Shiratakis, 90g Champis, 30g Feldsalat, 3g Arganöl, 20g Mayo
Abends:
198g Hühnerbrust, 100g Hering in Gelee, 1 Ei, 70g Mayo
=931,68 Kcal, 2,86KH, 91,07 EW (oha), 61,52 F
Sport: 80 Min. NW, 60 Min. Stepper
Vielleicht schieb ich heut Nacht noch was nach...
Soooo, gestern kam es dann noch ganz dicke....habe einen derartigen Fressflash bekommen....
Nacht1:
2 Putenwiener, 200g Gurke, 60g Hering, 2 Knäcke, 10g Butter, 30g Mayo, 2 Mßl. Lecithin
Nacht2:
2 Knäcke, 20g ger. Lachs, 75g Makrele, 2 Putenwiener, 10g Butter, 10g Mayo
=1795,31 Kcal, 7,95 KH, 142,82 EW (jaja, zu viel), 129,44 F
18.04.09
Morgens:
113g Seehecht, 2 Knäcke, 10g Butter, 2 Putenwiener, 30g Mayo, 30g Feldsalat, 3g Arganöl
Mittag:
Shiratakis, 90g Champis, 30g Feldsalat, 3g Arganöl, 20g Mayo
Abends:
198g Hühnerbrust, 100g Hering in Gelee, 1 Ei, 70g Mayo
=931,68 Kcal, 2,86KH, 91,07 EW (oha), 61,52 F
Sport: 80 Min. NW, 60 Min. Stepper
Vielleicht schieb ich heut Nacht noch was nach...
SexyRock
Stamm Mitglied
DU grinsi...hört sich ja sehr interessant an...werde wahrscheinl. auch ausm inet bestellen!!!
Oh man..also ist schon komisch dich zu lesen ( du bist auch so nett)...wo sind die Zeiten hin, wo ich auch mal soviel gewogen hab....
ähh..ist wahrscheinl. schon so spät, deswegen schreibe ich so ..gutenacht..*wegrenn&träum*
N
ninette
Guest
@sexyrock::handkuss: Aber nimm mich bloß nicht als Richtwert!!! Und U50 ist auch nicht das Traumgewicht. Bei deiner Größe viel zu wenig! Und ungesund dazu. Außerdem soll man doch auch sehen, dass wir Frauen sind und keine kleinen Mädels mehr, oder Treffen wir uns einfach in der Mitte! Du noch ein kleines bißchen (!!!!) weniger und ich noch etwas mehr! :dafür:
Hab noch was nachgeschoben:
Nachts:
66g Huhn, 70g Seehecht, 1 Ei, 60g Hering, 60g Mayo, 1 Mßl. Lecithin
=1294,76 Kcal, 4,3 KH, 129,79 EW, 82,97 F (wenns so bleibt, is ok!)
Treffen wir uns einfach in der Mitte! Du noch ein kleines bißchen (!!!!) weniger und ich noch etwas mehr! :dafür:Hab noch was nachgeschoben:
Nachts:
66g Huhn, 70g Seehecht, 1 Ei, 60g Hering, 60g Mayo, 1 Mßl. Lecithin
=1294,76 Kcal, 4,3 KH, 129,79 EW, 82,97 F (wenns so bleibt, is ok!)
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
N
ninette
Guest
19.04.09
Morgens:
Seehecht 96g, Hering in Gelee 100g, 1 Ei, Feldsalat 30g, Arganöl 3g, Mayo 30g
Mittags:
Shiratakis, Champis 80g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Hering in Gelee 100g, Mayo 30g
Morgens:
Seehecht 96g, Hering in Gelee 100g, 1 Ei, Feldsalat 30g, Arganöl 3g, Mayo 30g
Mittags:
Shiratakis, Champis 80g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Hering in Gelee 100g, Mayo 30g
Banshee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Juli 2007
- Beiträge
- 11.188
- Reaktionspunkte
- 711
- Ort
- Braunschweig
- Name
- Ine
- Größe
- 165
- Gewicht
- 47 kg
- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
Wieviel Pakete Shirataki hast du eigentlich gekauft? :shock:
N
ninette
Guest
@banshee: 6 Stück, sind leider auch schon alle alle 
Aber ich hab gerde so ne Nudelphase, könnte dir nur essen! Ich mach die immer mit Thai-Curry, Pilzen und etwas von meiner selbsgemachten Mayo rein (schmeckt nicht so, wie normale Mayo, macht die Sauce aber genial cremig und sämig!)Bin schon drauf und dran, morgen nochmal loszustiefeln....
Aber ich hab gerde so ne Nudelphase, könnte dir nur essen! Ich mach die immer mit Thai-Curry, Pilzen und etwas von meiner selbsgemachten Mayo rein (schmeckt nicht so, wie normale Mayo, macht die Sauce aber genial cremig und sämig!)Bin schon drauf und dran, morgen nochmal loszustiefeln....
N
ninette
Guest
Abends:
Brathühnchen~500g, MAyo 30g, Spargel 120g
~ 1212,60 Kcal, 5,24 KH, 135,47 EW, 71,03 F
Sport: 80 Min. NW, 10 Min. Staby, 60 Min. F.ergo.
Nachts:
:censored:
Nenne es mal Extrem- Refeed...Kühlschrank ist leer, gerechnet wird nix. Habe nach Hühnchen und Pute ausm Ofen immer so nen Nachhunger... (u.a. musste ein Camenbert dran glauben...war aber hammer lecker und danach konnte ich wohlig durchschlafen!)
20.04.09
Morgens:
Seehecht 97g, Hering in Gelee 100g, Mayo 30g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g
Mittag:
Huhn 136g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, 1 Ei, Hering 60g, Chinakohl 40g, Hühnerfett~3g, Mayo 60g
Abends:
Shiratakis, Champis 100g, Feldsalat 30g, Rapsöl 3g, Hering in Gelee 100g, Mayo 40g
= 762,35 Kcal :shock:, 4,19 KH, 80,7 EW, 45,01 F (ok, das reicht noch nich, aber da kommt noch was nach!)
Sport: 80 Min. NW, 90 Min. Stepper
Nachts:
5 Knäcke, Seehecht 76g, Hering 60g, 1 Ei, Lachs 20g, Forelle 20g, Emmentaler 25g, Camenbert leicht 20g, Mayo 40g, Butter 10g
= 1375,46 Kcal, 5,14 KH, 133,92 EW, 86,14 F (so is es schon besser)
Ok, wurd noch mehr...
100g Camenbert, 100g Forelle, 25g Emmentaler, 5g Butter
= 1907,06 Kcal, 5,15 KH, 186,65 EW :???:, 121,7 F
Brathühnchen~500g, MAyo 30g, Spargel 120g
~ 1212,60 Kcal, 5,24 KH, 135,47 EW, 71,03 F
Sport: 80 Min. NW, 10 Min. Staby, 60 Min. F.ergo.
Nachts:
:censored:
Nenne es mal Extrem- Refeed...Kühlschrank ist leer, gerechnet wird nix. Habe nach Hühnchen und Pute ausm Ofen immer so nen Nachhunger... (u.a. musste ein Camenbert dran glauben...war aber hammer lecker und danach konnte ich wohlig durchschlafen!)
20.04.09
Morgens:
Seehecht 97g, Hering in Gelee 100g, Mayo 30g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g
Mittag:
Huhn 136g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, 1 Ei, Hering 60g, Chinakohl 40g, Hühnerfett~3g, Mayo 60g
Abends:
Shiratakis, Champis 100g, Feldsalat 30g, Rapsöl 3g, Hering in Gelee 100g, Mayo 40g
= 762,35 Kcal :shock:, 4,19 KH, 80,7 EW, 45,01 F (ok, das reicht noch nich, aber da kommt noch was nach!)
Sport: 80 Min. NW, 90 Min. Stepper
Nachts:
5 Knäcke, Seehecht 76g, Hering 60g, 1 Ei, Lachs 20g, Forelle 20g, Emmentaler 25g, Camenbert leicht 20g, Mayo 40g, Butter 10g
= 1375,46 Kcal, 5,14 KH, 133,92 EW, 86,14 F (so is es schon besser
)Ok, wurd noch mehr...
100g Camenbert, 100g Forelle, 25g Emmentaler, 5g Butter
= 1907,06 Kcal, 5,15 KH, 186,65 EW :???:, 121,7 F
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
N
ninette
Guest
21.04.09
Morgens:
Seehecht 123g, Hering in Gelee 100g, Feldsalat 30g, Sesamöl 3g, Mayo 30g
Mittags:
Huhn 145g, Feldsalat 30g, Rapsöl 3g, Hühnerfett 3g, Chinakohl 70g, Hering in Gelee 100g, Mayo 60g
Abends:
Shiratakis, Champis 80g, Feldsalat 30g, Rapsöl 3g, Hering 60g, 1 Ei, 1 Knäcke, Mayo 40g
Betthupferl:
5 Knäcke, 1 Ei, Hering 60g, Butter 10g, Makrele 40g, Forelle 35g, Camenbert leicht 40g, Gurke 120g, Schnittkäse leicht 10g, Mayo 40g
= 1437,87 Kcal, 7,55 KH, 138,29 EW, 91,96 F
Sport: 80 Min. NW, 90 Min. Stepper, 10 Min. Staby, 20 Min. Physio
Morgens:
Seehecht 123g, Hering in Gelee 100g, Feldsalat 30g, Sesamöl 3g, Mayo 30g
Mittags:
Huhn 145g, Feldsalat 30g, Rapsöl 3g, Hühnerfett 3g, Chinakohl 70g, Hering in Gelee 100g, Mayo 60g
Abends:
Shiratakis, Champis 80g, Feldsalat 30g, Rapsöl 3g, Hering 60g, 1 Ei, 1 Knäcke, Mayo 40g
Betthupferl:
5 Knäcke, 1 Ei, Hering 60g, Butter 10g, Makrele 40g, Forelle 35g, Camenbert leicht 40g, Gurke 120g, Schnittkäse leicht 10g, Mayo 40g
= 1437,87 Kcal, 7,55 KH, 138,29 EW, 91,96 F
Sport: 80 Min. NW, 90 Min. Stepper, 10 Min. Staby, 20 Min. Physio
SexyRock
Stamm Mitglied
Will auch habe diese Shirataki´s...komm morgen zu besuch :mrgreen: ( heut geht nichts mehr mim essen...)
N
ninette
Guest
@sexyrock: Haste mal im Inet geschaut wegen der Nudeln?
22.04.09
Morgens:
Hering in Gelee 100g, 3 Knäcke, Käse 5g, Makrele 15g, Forelle 15g, Camenbert leicht 15g, Gurke 50g, Mayo 40g
Mittags:
Huhn 140g, Hering 90g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Hühnerfett 3g, Chinakohl 53g, Spargel 100g, Knäcke, Mayo 40g
22.04.09
Morgens:
Hering in Gelee 100g, 3 Knäcke, Käse 5g, Makrele 15g, Forelle 15g, Camenbert leicht 15g, Gurke 50g, Mayo 40g
Mittags:
Huhn 140g, Hering 90g, Feldsalat 30g, Walnussöl 3g, Hühnerfett 3g, Chinakohl 53g, Spargel 100g, Knäcke, Mayo 40g
SexyRock
Stamm Mitglied
Ja, hAB schon geschaut; wo bestellst du bzw. wo lohnt es sich wegen dem Versand?
N
ninette
Guest
@Sexyrock: Ich hab das Glück, dass ich sie hier direkt im Laden kaufen kann
In dem Shirataki-Thread hat Guter ne günstige Adresse angegeben, schau mal da!
Abends:
Tilapia 82g, Hering in Gelee 100g, 1 Ei, Feldsalat 30g, Chinakohl 42g, Champis 50g, Mayo 60g
= 983,71 Kcal, 7,55 KH, 100,72 EW, 58,36 F
Sport: 80 Min. NW, 90 Min. Stepper
In dem Shirataki-Thread hat Guter ne günstige Adresse angegeben, schau mal da!
Abends:
Tilapia 82g, Hering in Gelee 100g, 1 Ei, Feldsalat 30g, Chinakohl 42g, Champis 50g, Mayo 60g
= 983,71 Kcal, 7,55 KH, 100,72 EW, 58,36 F
Sport: 80 Min. NW, 90 Min. Stepper
SexyRock
Stamm Mitglied
Unter 1000 kcal esse und dann noch so viel Sport : :bumm::bumm:
Bist du doch beim abnehemn ? :lol:
Bist du doch beim abnehemn ? :lol:
