No fight-Just life

Ich weis es nicht genau, ich fühle mich einfach absolut nicht wohl in meiner Haut. Auch an den Tagen an denen ich aufstehe, in den Spiegel guck und mir denke 'Na siehtst heute doch eigentlich super aus! '
Noch schlimer antürlich an den tagen an denen man den Spiegel zerschlagen könnte (kennt wohl jeder denk ich...


Ich makiere aufgrund dieser warmen jahrszeit mal die Getränke blau und das essen grün, nur so zur Übersicht, damit ich auch nicht das trinken vergesse oder so was mir, trotz der enormen mengendie cih sonst so in mich kippe an manchen Tagen eifnach vergesse...:shock:
Die einteilungen bzw. Blöcke in denen ich as aufschreibe gelten übrigends immer für eine Mahlzeit bzw. tageszeit. Der erste Böock ist morgens so ca. bis 12, der zweite Block ist mittags und nachmittags von ca. 12-18 Uhr. Der dritte logischerweise von 18-19 Uhr, nach 19 Uhr versuche ich nichts mehr zu essen.


Hier mal den Plan für heute:

1 großer Kaffee
1l Wasser

2 Kaffee + Süßstoff
1,25l Suagr Free Eistee
1l Wasser
1,5l Cola Light
200g Brokkoli (gedünstet) + 1 EL Olivenöl
1 Mini Haxe
15ml Mayo

200g Salat + 150g Tofu
20ml Sahnedressing
100g Jogurth
1 Espresso
1,5l Cola Light

Uff, ich glaubs ja nicht, da ist sie wieder: Die fett Phobie!
Irgednwie scheitn sie mich einmal im Monat zu erwischen, ich habs doch glatt geschafft das Mittagessen ausfallen zu lassen und sitze jetzt am Abend über meiner Mahlezit:
300g Blattspinat + Quark...kein tröpfchen Fett, nicht ein einziges meiner schönen Öle hab ich hinzugefügt, den Fertigen Rahmspinat gleich mal in der Truhe ruhen lassen und dann nichtmal die Sahne beim kochen hinzugefügt...!
:wallbash:
Boah ich könnt mich selbst Ohrfeigen dafür, heut ist der Wurm drin...! :-x

So, natürlich kams wie es kommen musste, in der fett Phobie hab ich mir die Mini haxe verboten und 2 Stunden später zum Brot und zur Schoki gegrifen. Fühl mich richtig eklig überfressen und aufgebläht...:-x
Das bereuh ich jetzt schon wieder und morgen auf der Waage erst rehct. Man Man Man, immoemnt erscheinen mir dien 55,4kg utopisch, wenn cih die erstma wieder hab werd ich es nie nie wieder entgleisen alssen.
Heute also totales chaos!

Morgen muss es einfach gut weitergehen:

1 Kaffee

1 Mini Haxe
15m Mayo
200g Salat

200g Quark
100g Patros Käsewürfel

Setzt dich nocht ein bisschen mehr unter Druck, dann klappt es sicherlich noch besser.

Gehst du am Freitag wieder zur Schule?

Freitag ist der 1. oder? Dann ja, die neue Karte hab ich ja schon, kam vorgestern an.
Am Montag bin ich dann aber erstmal 5 tage auf dieser doofen Kursfahrt bei der ich michs chon jetzt wie das 5. rad am wagen fühle und sicher eh nur den ganzen Tag im Zimmer hocken werde....:???:
Aber wenigstens kreig ich da die ernährung auf die Reihe, denn auf den Zimmern giebts ja kein Essen oder so und vor anderen ess ich eh immer viel disziplinierter. Außerdem frühstücken wir schon um 7 Uhr morgens, da krieg ich garantert ncihts runter, dann giebts erst wieder was am Abend um ca. 20 Uhr. Hoffentlich giebts da was taugliches, aber Salat zum Beispiel dürfte ja jedes Restaurant führen...

Du gehst ganz falsch an die Sache. Du redest dir vorher die Dinge schon schlecht, wieso?! Vielleicht wird die Kursfahrt ganz schön, du musst es nur zulassen.
Du willst mir doch nicht erzählen, dass es dort kein Mittagsessen gibt.

Man hat ja mal einen Durchhänger oder auch zwei, aber bei dir scheint das ein Dauerzustand zu sein.
Vielleicht musst du wirklich mal in therapeutische Behandlung?!

Kursfahrten sind immer lustig, vermies' dir das jetzt nicht selber!

Geh positiv an die Sache ran, sei aufgeschlossen!
Gerade bei solchen Fahrten lernt man die Leute alle viel besser kennen, klar, man vebringt ja auch mehr Zeit miteinander. Also, hau rein und gib den anderen die Chance dich kennenzulernen!

Ich hab ja schon erfahrungen was Kursfahrten/ausflüge ect. auch mit den leuten aus meinen jetzigen Kursen angeht...das wird nicht gut gehen, glaubt mir. Vor allem auf nem Zimmer mit den übelsten Zicken die eh immer alle aufhetzen, das wird eifnach nur stress, leider...

Mittagessen giebt es nicht, da wir halbpension haben, nur Frühstück und abendbrot esen wir eh immer im restaurant unserer Wahl. Zu Mittags sind wir immer unterwegs in irgendwelchen Museen oder so wo es dan halt allenfalls ne kleine Mittagspause giebt. Im zwischendrin reinschlingen völlig gestresst und ohne ruhe bin ich aber nicht gut, desshalb fällt das schonmal falch. Zumal wir uns dafür morgens im Hotel brötchen schmieren sollen..

Aber zumindest hab ich heute mein Essen auf die reihe gekreigt. Zwar etwas sehr wenig, aber es gab kein frustfressen ect. obwohl heute wieder sehr viel schlimmes passiert ist.

1 Grüner Tee + Süßstoff
1,2l Cola Light

2 Gekochte Eiweiß (Mag pures eigeb nicht )
15ml Mayo
200g Salat + 50g Schinkenwürfel
1 großer Kaffee
1l Cola Light
1 Grüner Tee + Süßstoff

Rohkostteller (100g Kohlrabi, 1 Möhre)
100g Quark
1 Grüner Tee + Süßstoff
1l Cola Light

Momentan setze ich meine prioritäten vor allem darin das Mein Wunschgewicht zu erreichen und diese Frust-Fressanfälle zu vermeiden.

Auf den Rohkostteller am Abend bin ich gekommen da ich mir aufzeichnungen aus früheren wesentlich Disziplineirteren Abnehmphasen (ZU Diszipliniert *hust*) angesehen hatte. Zu dem Zeitpunkt hatte ich einfach angefangen, mir sofort ziehmlich viel verboten aber nie Heißhunger oder Fressattacken. Damals hab ich abends oft ein Gemüsetellerchen geknabbert, mal mit Quarkdip mal ohne.
Ich muss mich vermutlich einfach ein bisschen länger am essen aufhalten und damit beschäftigt sein, Dinge die man schnell runterschlingt erzeugen anscheinend nur die Lust auf 'mehr' so spüre ich das Sättigungsgefühl dann ja auch viel zu spät und fühle mich nur mies. Dadurch wird dann nur nochmehr gegessen....:shock:

PS: Bei Galileo machen sie grad ein experiment, 2 Testpersonen essen 2 Wochen lang NUR Light Produkte...ich bin gespannt wird denen sicher sehr schnell aus den Ohren hängen.....

Ui das ist aber wirklich ganz schön wenig!

Aber so einen Rohkostteller mag ich auch total gerne. Haben uns früher immer Gurke, Paprika und Karotten in Streifen geschnitten, dazu Kräuter-Sauerrahm-Dip. Perfekt zum Fernsehen

Ich erinnere mich an mein Skilager.. puh das war auch schrecklich! Aber vielleicht sind manche "privat" ganz anders als in der Schule. Ich hab damals eine der obercoolen supertollen Weiber heulend in der Dusche erwischt. Heulend weil sie ungewollt schwanger war und nicht wusste von wem. Das war grade die, die mich immer am meisten gequält hat

Woa, das ist natürlich ein schock...:shock:
Ich glaub wenn man sowas erfährt dann bricht für jeden egal wen erstmal eine welt zusammen. Vor allem in jungen jahren....:???:

Man kann nicht vor allem davonlaufen, es gibt immer Leute die man nicht versteht und meint sie sind zickig, boshaft oder sonstwas.

Wenn jemand richtig blöd ist, hilft es mir mich innerlich zu distanzieren und freundlich zu sein.

Das geht aber besser wenn ich die Leute dabei ansehe.

Wir wurden neulich als ich mit einer Freundin mit den Hunden lief böse und unflätig angerumpelt von einer Frau, die uns immer wieder begegnet und blöde Bemerkungen macht.

Meine Freundin hat schon wüste Schimpfworte leise gemurmelt und guckte ganz erstaunt, als ich der Frau ein ganz freundliches "Guten Morgen" rüberzwischerte.

Dann kam sie uns nochmal mit dem Auto im Wald entgegen und tat so als ob sie einen Hund überfahren wollte.

Wieder ein sehr betontes Nicken und Lächeln von mir und sie ist bald aus dem Auto gehüpft.

Mittlerweile fährt sie einen anderen Weg oder vermeidet uns zu begegnen.

Ist doch gut, sie wollte Streit und hat ihn nicht gekriegt.

Bei Dir gibt es sicher auch solche Möglichkeiten.

Ich bin ja nie unfreundlich oder gemein zu irgednwem gewesen. Ganz normal freundlich halt. Aber das hab ich dann irgendwann eingestellt und bin dazu übergegangen das was nicht zusammengehört sich besser aus dem weg geht bzw. auf zuviel Kontakt verzichtet. Denn wo ich kalr nicht dazugehören da will ich mich dann auch nicht reinquetschen oder aufdrängen...:???:
Aber das Thema möchte ich für heute erstmal lieber vergessen, ich darf mich gleich noch mit dem Abednesen meienr Schwester rumschlagen. Sie ist gerade in dieser typischen 'Das schmeckt mir nicht' 'das mag ich nicht' Phase. Und dabei geht es um wirklich alles!
Ich werd ihr jetzt wohl eifnach ein Schnitzel braten und bisschen gemüse dazu legen. Das Gemüse bleibt wzar eh liegen aber einen versuch ists ja wert

Wenn Du Dir das irgendwo besorgen oder ausleihen kannst, lies Marshall b Rosenbergs "Gewaltfreie Kommunikation"

Das hilft Dir übergriffige Kommentare und Verhalten sanft aber betimmt vom Leib zu halten, und zu sagen was DU möchtest, ohne nölig oder weinerlich zu klingen, ohne beleidigt zu tun, oder was auch immer.

ich habe nicht gemeint dass Du all das bist, aber sowas kann ja mal sein.

Das buch ist eine gute "Waffe" und Du fühlst Dich sicher und kannst alles genießen.

Ich kenne Menschen die auch so geredet haben wie du und die Fahrten nicht mitgemacht haben und es als Erwachsene sehr bedauert haben, weil sie sich selber etwas versdagt haben was im Nachhinein wertvoll gewesen wäre.

Frag Dich einfach wem das was nützen würde wenn Du nciht dabei wärst?

Oder liegts eher am Geld und Du möchtest nur unterbewußt einfach das Thema nicht diskutieren?

Am Geld liegts nicht da wir schon seid längerer Zeit damit am abbezahlen sind, also schlägt das nicht sonderlich rein im monat.

Der Tag heute begann ohne Hunger oder Appetit, und weil ich mich so gut fühlte (Rohkost am Abend macht irgendwie euphorisch und ich fühlte mich verdammt fit!) griff ich.....zum Toast.
Zu früh aufgestanden war ich leider auch noch und hatte somit ganze 2 Stunden Zeit rumzusitzen und zu warten und mich vor der heutigen spanisch Klausur zu furchten...ganz schlechte Kombi! Stress fuhrt ebenfalls zum futtern...

Es sah also bisher so aus:

1 Pfefferminztee
11 Toast + Magarine + Marmelade

Mittag fallt aus da ich Schule und sport bis halb 5 habe, dann hätt ich noch im Angebot:
-ne tutensuppe
-rohkostteller
-Brot

Meine Lebensmittel sind größtenteils schon weg da ich ja jetzt ne Zeit weg sein werde und mein Vater wede Gemüse noch sehr fettes Fleisch oder Käse ect. In diesen Mengen isst.
Leider gelüstet es mir jetzt wieder nach shokomusli, und noch schlimmer ist das auch welches da ist....

Mir isr in übrigen jetzt, 7 Stunden nach der Toast Frühstücks orgie wieder schwindelig, kalt und Kopfweh hab ich auch.
Toasts mit magarine haben ja doch einen ziehmlich hohen kh lästigem energiewert. Hat mein Körper das etwa ALLES schon wieder verbrutzelt?
Sind ja alles Zeichen für zuwenig Energie und auch zu wenig kh...ich dachte eigentlich die Toasts werden mir noch bis morgen oder sonntag nachhängen?!

Cariadh schrieb:

Wenn jemand richtig blöd ist, hilft es mir mich innerlich zu distanzieren und freundlich zu sein.
[..]
Meine Freundin hat schon wüste Schimpfworte leise gemurmelt und guckte ganz erstaunt, als ich der Frau ein ganz freundliches "Guten Morgen" rüberzwischerte.

Zum Vergrößern anklicken....

Da geb ich dir vollkommen recht! Man nimmt niemandem so den Wind aus den Segeln als durch "verdammt freundlich sein"

Mellochocobitch schrieb:

Mir isr in übrigen jetzt, 7 Stunden nach der Toast Frühstücks orgie wieder schwindelig, kalt und Kopfweh hab ich auch.

Zum Vergrößern anklicken....

Das mit dem Frieren hatte ich vor meinem KH-Wochenende auch immer. Jetzt (fast eine Woche später) ist das aber immer noch nicht wieder gekommen. Ich hab 4 Tage lang echt ziemlich KH reingehaun. Seit dem ist mir immer warm. Vielleicht hat es geholfen, dass ich aus der Ketose ganz rausgeflogen bin?

Vielleicht hilft es dir, während der Tage in denen du weg bist mal wieder "ganz normal" zu essen? Wäre auf jedenfall stressfreier. Was soll schon passieren? Von ein paar Tagen lagerst du höchstens Wasser ein, dass du danach schnell wieder weg bekommst?

Das problem ist das es mir ja auch um dieses 'Frustfressen' geht. Und wenn ich nachhause komme und mein Gewicht höher liegt, ich auch wieder daran gewöhnt bin eifnach alles zu essen egal was, dann würd ich asu Frust richtig zuschalgen...
Ich glaub die Woche wär einfach ein guter einsteig ernährungstechnsich was auf die Reihe zu bekommen weil ja außer zu den Mahlzeiten (mehr doer weniger Mahlzeiten halt....) NICHTS aber auch rein gar nichts zu essen da wäre. Keine Süßigkeiten, kein zwischendurch naschen keine reisen portionen, gefüllt schränke mit allerlei zeugs ect.
Und vor anderen ess ich eh immer viellll disziplinierter...
Wenn ich 3 tage rumkriege, dann klappts auch meist, aber in den ersten 3 Tagen wirds hart, vor allem am 3. da heir halt wirklich überall kh haltiges, süßes essen und naschereien um mich rum sind und in schwachen momenten greift man da eben leider schnell zu...
Wenn ich aber so ne Woche einstieg kriege, da ncoh den ganzen tag herumlaufe und eh weniger ess und sicher auch vielllll ebwusster weils halt nich immer was giebt, dann freut mich sicher auch das Gewicht am ende der woche. Und dann wär der disziplinierte Einstieg jawohl perfekt^^

Mein Gewicht heut morgen (Achtung, kh wasser kilos + Viel salz gestern!): 57,7kg

Jetzt mit ner menge wasser im bauch und meinen tagen kurz bevorstehend (da lager ich ja auch noch wasser ein, vom sport in den muskeln udn die 400g toast heut morgen nicht zu vergessen!): 58kg!
Ich find das ist für meine sopnstigen Schwankungen relativ wenig. Nroamlerweise hab cih tagsüber schonmal die 59 oder 60kg :shock:
Von daher war der Toast villeicht doch nicht soooo mies? War ja zum glück auch morgens und nicht erst abends wie sonst immer....
Wenn sich das also morgen nicht noch plötzlich rächt siehts gut aus mit einer kleineren Zahl morgen

Was du dir in dein Bewusstsein hämmern könntest ist, dass jedes Gramm das du abnimmst ein "Goodie" ist eine kleine Zugabe sozusagen. Denn du MUSST nicht abnehmen - also z.B. aus gesundheitlichen Gründen. Denn du bist schon "schlank" (In Anführungszeichen, da das natürlich jeder anders empfindet ^^) Aber wenn wir jetzt z.B. ganz knallhart nach BMI gehen
Das hat mir geholfen und seit mein BMI im normalen Bereich ist, hab ich mir das immer zu Gemüte geführt. "Alles was ich jetzt noch abnehme ist ein kleines Zusatzgeschenk für mich, aber eigentlich gar nicht nötig."
Dadurch ist eine kleine Sünde auch gar keine Sünde mehr. Und seit ich so denke... will ich gar nicht mehr Sündigen ^^ Zumindest wäre das vielleicht mal ne Idee gegen das "Frustessen" zumindest von der Kopfsache her anzugehen.

Aber nur weils bei mir hilft, heißt das natürlich nicht das es bei dir auch so ist. Wollt nur mal meinen Senf hier loswerden

So, ich verabschiede mich dann schonmal, bin ja von morgen bis Samstag weg!
Alles gute bis dahin!

Ich wünsche dir viel Spaß, also lasse ihn einfach nur zu...
Wenn du überhaupt keinen Spaß haben solltest, kannst du ja immer noch mit deinem Handy ins Forum kommen...

Bis bald!