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samstag, 21. 03. 2009

083g sahne
500g hackfleisch
050g rapskernöl
050g allioli

kcal 2162,3 / KH 2,9 / F 189,8 / EW 115,3
3 liter kräutertee / 2 liter wasser / 0,3 pepper / 750 ml entk. kaffee

+ 300ml entk. kaffe/30g sahne/splenda
 
Zuletzt bearbeitet:
sonntag wiegetag +/- 0

das heisst: gewicht gehalten! danke an alle, die an mich geglaubt haben! für eueren zuspruch, motivation und daumen drücken!

300g hackfleisch
015g rapskernöl
012g leinöl
040g leinsamen
040g butter
070g allioli

kcal 1860 / KhH 0,8 / F 172g / EW 78,5g
2 liter kräutertee / 2 liter wasser / 0,3 ml pepper
 
montag, 23. 03. 2009

420g schweinenacken
100g sahne
100g allioli

kcal 1883 / KH 3,8 / F 171,5g / EW 81,2g
2 liter kräutertee / 1,5 liter wasser / 1 liter entk. kaffee

+ 500g götterspeise
 
Zuletzt bearbeitet:
dienstag, 24. 03. 2009

034g sahne
150g frankfurter
200g schweinenacken
050g xox
056g allioli
029g leinöl

kcal 1861 / KH 1,7 / F 166,7g / EW 91,7g
3 liter kräutertee / 2 liter wasser / 250 ml entk. kaffee

+ 50g salami
 
Zuletzt bearbeitet:
mittwoch, 25. 03. 2009

008g kakao
100g sahne
300g pangasius
220g champignon
100g butter
060g allioli

kcal 1778,4 / KH 6,4 / F 224,3g / EW 143,9g
3 liter kräutertee / 2 liter wasser / 750 ml entk. kaffee

+ 500g götterspeise
+ 050g salami :cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
donnerstag, 26. 03. 2009

100g sahne
094g eigelb
053g butter
126g thunfisch
105g gouda

kcal 1680 / KH 3,6g / F 156,3g / EW 67,9g
3 liter kräutertee / 3 liter wasser / 750ml entk. kaffee

+250g götterspeise
+ 1eßl. sahne
+120g salzgurken (0,2KH)
 
Zuletzt bearbeitet:
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freitag, 27. 03. 2009

050g sahne
300g hähnchenarme
030g mayo
230g mettwurst
050g leinsamen

kcal 2020 / KH 2,2g / F 176,9g / EW 109,8g
2 liter kräutertee / 3 liter wasser / 500 ml entk. kaffee
 
samstag, 28. 03. 2009

073g sahne
150g pangasius
050g butter
050g allioli
060g salami
073g käse

kcal 1727 / KH 3g / F 188,6g / EW 110,1g
1 liter tee / 2 liter wasser / 1 liter entk. kaffee / 0,3 pepper

+ 110g salzgurken (0,2KH)
​

 
Zuletzt bearbeitet:
+/- null

065g sahne
050g creme fraiche
170g champignon
050g allioli
070g gouda
160g pangasius
050g butter
035g rapskernöl

kcal 1749 / KH 4,7g / F 202,7g / EW 94,6g
2 liter kräutertee / 2 liter wasser / 500 ml entk. kaffee
 
montag, 30. 03. 2009

405g bratwurst
030g rapskernöl
050g käse
100g rapunzel

kcal 1478 / KH 2,2g / F 141,4g / EW 58,2g
3 lier kräutertee / 3 liter wasser
 
dienstag, 31. 03. 2009

116g thunfisch
135g ei
005g rapskernöl
015g leinöl
105g champignon
250g götterspeise
050g frischkäse
200g mettwurst

kcal 1504 KH 3,3g / F 125,4g / EW 95g
3 liter kräutertee /2 liter wasser / 0,3 liter pepper

+ 140g salzgurken (0,3 KH)
 
Zuletzt bearbeitet:
april, april!

018g leinsamen
085g brauschweiger
200g rinderbraten
020g rapskernöl
100g sahne
150g champignon
027g leinöl

kcal 1520 / KH 4 / F 131 / EW 87
2 liter kräutertee / 2, 5 liter wasser / 1 liter kaffe
 
donnerstag, 02. 04. 2009

130g sahne
150g pangasius
060g butter
090g romana
085g braunschweiger
030g ziegenkäse
050g leinsamen

kcal 1498 / KH 6,1 / F 164,8g / EW 103,7g
2,5 liter kräutertee / 2 liter wasser / 1 liter entk. kaffee

+ 250g götterspeise
 
Zuletzt bearbeitet:
freitag, 03. 04. 2009

059g sahne
080g leinsamen
040g salami
030g teewurst
160g champignon
180g ei
050g allioli
012g zitrone

kcal 1443,1 / KH 5,3g / F 131,1g / EW 60,6g
2 liter brennesseltee / 1,5 liter wasser / 500 ml entk. kaffee
 
samstag, 04. 04. 2009

160g sahne
027g leinsamen
080g gousa
050g salami
050g xox
020g zitrone


kcal 1348 / KH 7,4g / F 115,7g / EW 71
2 liter brennesseltee / 2,5 liter wasser / 1 liter entk. kaffee

+ 500g götterspeise
 
Zuletzt bearbeitet:
-300g

027g sahne
125g quark40%
050g allioli
400g gyros KH?
021g zitrone

kcal 1347 / KH 6g (10?) / F 114,8g / E 74,3
3 liter tee / 2 liter wasser / 250ml entk. kaffee
 
Zuletzt bearbeitet:
montag, 06. 04. 2009

080g sahne
015g rapskernöl
100g allioli
090g rapunzel
280g pangasius
019g zitrone

kcal 1321 / KH 5,5 / F 173,7 / EW 128,6
3 liter kräutertee / 2 liter wasser / 750ml entk. kaffee

+ 220g salzgurken (0,4KH)
 
Zuletzt bearbeitet:
dienstag, 07. 04. 2009

046g sahne
110g eisberg
200g schinken
125g harzer
040g butter
080g allioli
065g leinsamen
029g zitrone
kcal 1679 / KH 6,4g / F 142 / EW 91,5g
3 liter tee / 2 liter wasser / 500ml entk. kaffee

+ 100g ziegenkäse 272kcal
 
Zuletzt bearbeitet:
donnerstag, 09. 04. 2009

049g sahne
200g schinken
050g allioli
160g hähnchen
020g mayo
120g bratwurst

kcal 1506,9 / KH 5,1g / F 128,4g / EW 83,9g
3 liter kräutertee / 2 liter wasser / 500ml entk. kaffee

+ 300g götterspeise
 
Zuletzt bearbeitet:
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