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donnerstag, 30. 04. 2009

020g sahne
115g maasdammer
030g salami
027g schinken
300g falscher kartoffelsalat
320g hähnchenschenkel

kcal 1565 / KH 8,7g / F 67,8% / EW 29,9%
3,5 liter kräutertee, 2 liter wasser, 250ml kaffee

+ 215g rhabarber
 
Zuletzt bearbeitet:
1. mai

050g sahne
049g schinken
150g rhabarber
070g eiweiss
300g falscher kartoffelsalat
355g hähnchenarme

kcal 1455,4 / KH 3,8% / F 70,4% / EW 25,8%
4 liter kräutertee, 1 liter wasser, 500ml kaffee
 
samstag, 02. 05. 2009

050g sahne
150g rhabarber
070g eiweiss
498g grillbauchscheiben

kcal 1496,5 / KH 4,2g 1,2% / F 71,6% / EW 27,2%
4 liter kräutertee, 1 liter wasser, 500ml kaffee
 
-1,6kg

050g sahne
200g blumenkohl
098g bratwurst
080g mayo
500g geflügelsalat ( made by mona)

kcal 1435 KH 1,8% (6,4g) F 79,5% EW 18,6%
3 liter kräutertee, 2 liter wasser, due espressi, 250 ml kaffee

+110 g rhabarber
 
Zuletzt bearbeitet:
montag, 04. 05. 2009

050g sahne
250g geflügelsalat
045g tomate
100g maasdammer
100g bratwurst
200g blumenkohl

kcal 1157,7 KH 6,7g 2,4% / F 70,1% / EW 27,5%
4 liter kräutertee, 1 liter wasser, 500 ml kaffee
 
dienstag, 05. 05. 2009

050g sahne
200g champignon
005g rapskernöl
060g allioli
450g hähnchen

kcal 1430,9 / KH 3,2g 0,9% / F 69,8% / EW 29,3%
3 liter kräutertee, 2 liter wasser, 500 ml kaffee, espresso

+ 2 eier gekocht
 
Zuletzt bearbeitet:
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mittwoch, 06. 05. 2009

060g sahne
073g salami
056g ei
050g buko
080g rhabarber
110g eisbergsalat
320g hähnchenarme

kcal 1345 / KH 6,8g 2,1% / F 73,3% / EW 24,6%
4 liter kräutertee, 1 liter wasser, 500 ml kaffe, due espressi

 
kevin geegan hardcore

500 ml espresso / 0 kcal / 0 KH... ich schaffe noch 3 tage!!!

befinden schlecht, hunger +++++++++++++++++++++++++ psyche: ich sag nur: :-(
 
mittwoch, 20. 05. 2009

030g sahne
200g leberkäse
130g emmentaler
040g rapskernöl

kcal 1451,7 / KH 1,8g 0,5% / F 78,9% / EW 20,6%
3 liter kräutertee, 2 liter wasser, 1 espresso, 500ml kaffee


+ 2 eier
 
Zuletzt bearbeitet:
21/22. 05. 2009

21. 05. 2009

050g sahne
150g aubergine
300g hackfleisch
090g emmentaler
050g rapskernöl
125g rhabarber
kcal 1590 / KH 7,1g 1,9% / F 73,1% / EW 25%
2 liter kräutertee, 3 liter wasser, 500 ml kaffee

22. 05. 2009

150g feta
110g ei
020g allioli
050g sahne
125g rhabarber
083g eigelb
120g thunfisch
020g butter
kcal 1597,1 / KH 5,9g 1,5% / F 78,4% / EW 20%
3 liter kräutertee / 2 liter wasser / 500 ml kaffee
 
samstag, 23. 05. 2009

050g sahne
070g schinken
020g mayo
125g rhabarber
080g eiweiß
110g maasdammer
097g bratwurst
050g leinsamen
98g leberwurst
069g wiener

kcal 1818,2 / KH 5,8g 1,5% / F 74,1% / EW 24,4%
4 liter kräutertee, 1 liter wasser, 500ml wasser, espresso
 
+900g

036g leberwurst
080g vitalbrot
100g sahne
050g buko
049g salami
290g hähnchenarme

kcal 1473,8 / KH 5,5g 1,5% / F 72,5% / EW 26%
3 liter kräutertee, 1 liter wasser, 1 liter kaffee

+500g götterspeise
 
Zuletzt bearbeitet:
montag, 25. 05. 2009

050g leinsamen
045g salami
060g emmentaler
020g leberwurst
020g rapskernöl
348g rinderfilet
180g rhabarber

kcal 1407,6 / KH 2,8g 0,8% / F 65,8% / EW 33,4%
3 liter kräutertee, 2 liter wasser, due espressi
 
26/27. 05. 2009

26. 05. 2009
060g leinsamen
050g butter
120g thunfisch
200g patros loght
kcal 1482,9 / KH 2,1 0,6% / F 73,4% / EW 26%
2 liter kräuter tee, 2 liter wasser, 1 espresso
+ 110g salzgurken (0,1KH)

27. 05. 2009
100g sahne
200g mett
020g cocosoel
070g lc vitalbrot
100g rinderfilet
250g rhabarber
kcal 1422 / KH 3,9 1,2% / F 76,1% / EW 22,8%
2 liter kräutertee, 1 liter wasser, 1 liter kaffee
+500g götterspeise

 
Zuletzt bearbeitet:
donnerstag, 28. 05. 2009

100g sahne
050g leinsamen
100g leberwurst
108g salzgurken
024g gänseschmalz
110g hackfleisch
150g aubergine
049g gouda

kcal 1437 / KH 8,8g 2,5% / F 78,5% / EW 19%
3,5 liter kräutertee, 1 liter wasser, 1 liter kaffee

+12 macadamia
 
Zuletzt bearbeitet:
freitag, 29. 05. 2009

028g leinsamen
023g butter
126g rhabarber
030g rapskernöl
140g aubergine
430g hackfleisch

kcal 1567,7 / KH 5,3g 1,4%/ F 73,6% / EW 25%
3 liter tee, 2 liter wasser, due espressi

+90g rhabarber, 1ei, 1 scheibe gouda
 
Zuletzt bearbeitet:
pfingstsamstag

100g sahne
050g eisberg
029g leinöl
150g patros light
460g rippchen

kcal 1582,5 / KH 5,3g 1,4% / F 71,1% / EW 27,5%
2,5 liter kräutertee, 1 liter wasser, espresso, 1 liter kaffee

+500g götterspeise
 
Zuletzt bearbeitet:
-800g

100g sahne
180g rhabarber

165g schweinefilet
050g leinsamen
020g ei (z.panieren)
050g rapskernöl

095g eisbergsalat
110g thunfisch
100g feta light
WF dressing

kcal 1490,8 / KH 6,5g 1,8% / F 70,2% / EW 28%
2 liter kräutertee, 1 liter wasser, 1 liter kaffee

+500g götterspeise

 
Zuletzt bearbeitet:
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