Charakterschwäche
Christelchen,
was bist Du doch neugierig.
Weil wir uns aber doch alle mehr oder weniger um die Pfunde sorgen, will ich auf Deine PN offen antworten.
Wenn unser Gewicht nimmer runter geht, obwohl wir uns einbilden, vorbildlich Diät zu halten, dann ist was faul.
Bei mir sieht das so aus:
Ich erlaub mir fast täglich winzig kleine Sünden, sag mir, na ein paar Pfündchen rauf oder runter, das ist ja normal.
Dabei vergess' ich, daß das nur gilt, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat.
Zusätzlich bin ich auch noch ein "Süsser" und will und mag einfach nicht mehr spritzen. Dafür muß ich aber in Ketonie bleiben.
Was ich da machen muß, steht im Atkinsbuch ziemlich weit hinten. "no Sugar at all!".
Seit ich jetzt wieder, wie zu Anfang meiner Diabetesjahre, mehr auf den versteckten Zucker in all seinen Varianten schaue, geht's auch mit dem Hb1C und dem Zeiger der Waage nach unten.
Langsam zwar, aber es rührt sich eben wieder was.
Wenn ich also auf dem Blubb- Spinat lese....davon Zucker, dann laß ich die Finger davon und such Spinat ohne Zucker. Das hab ich übrigens auch beim Leberkäse geschafft.
Und wenn mir mal gar nichts einfällt, dann eben gibt's die Vorschläge für Stufe I.
Die schmecken mir meistens gar nicht, aber so machen sie noch mehr satt und vor allem die Zwischenmahlzeiten sind sehr hilfreich.
Ich muß mich jetzt nur hüten, daß ich wieder aus dem Ruder laufe, so nach dem Motto, " kleine Sünden sind doch erlaubt."
Du wolltest wissen, wie mein Futter so aussieht. Also: Gestern:
Früh: 1/2 Flasche Mineralwasser,
Käseomelette von 2 Eiern, 50 gr. Emmentaler und 50 gr. gekochtem Schinken, dazu 1Haferl Bohnenkaffe mit Rahm und Süßstoff, danach den Rest der Mineralwasserflasche mit den Morgenmedikamenten.( Metformin, Blutdruck, Inkontinenz)
vormittag: 1 Scheibe heisses Grillwammerl vom Metzger, dazu ein Zitronen -Limo ( Deit).
mittags. 2 fingerstarke Scheiben kalter Braten , dazu eine ausgedrückte Zitrone in kaltem Leitungswasser mit Süßstoff, (und die selben Medikamente wie morgens)
nachmittags: 1/2 Stangensellerie mit einem Gemisch von Schimmelkäse und Butter bestrichen.(Da wird's einem schon vom Hinschauen schlecht, so fett ist die Chose.)
Abends dann am Tischgrill:
1 Päckchen tiefgefrohrene Garnelen mit Zitronensaft und saurem Rahm.Dazu ein paar blätter Chikoree, ebenso mit Saurem Rahm .
Im Laufe des Abends dann noch ein paar Schinkenröllchen mit Hüttenkäse gefüllt und noch eine Flasche Sprudel mit den Abendmedikamenten.( Wie morgens, aber jetz gegen Harndrang)
Vor dem Schlafengehen dann noch ein Ketonstreifen durchgezogen. ++
So, so müßt ich halt immer durchhalten.
LG, Martin