paris - bauch weg plan

wohlbefinden geht immer vor, und wenn du weisst das es dir hilft...

lass dir deine grapefruit schmecken

danke euch!

so hab mir heute zwei grosse schöne grapefruits gekauft, aber bisher noch gar keine lust daruf... hab heute eh null hunger!? wo der wohl geblieben ist...

hab bisher nur 2 kleine stück käse und 2 wiener gegessen. aber jetzt wird gerade ein kleines steak gebrutzelt, muss ja irgendwas essen sonst kipp ich noch aus den latschen! ich kennd as überhaupt nicht von mir, dass ich keinen hunger und keinen apettit habe, ich könnte sonst immer essen!

wenigstens ist mir nicht mehr schlecht, das einzige was ich habe ist morgen ein ekel vor fettigem essen und eiern. das verwundert mich, denn ich bin seit kind an ein viel frühstücker und für mich gabs nie was schöneres als english breakfast! aber naja vielleicht hab ich irgend ne phase, man kann ja nicht immer genau gleich reagieren. kreig heute eh noch ein grosses paket aus dem lc shop, dann kann ich auch mal wieder brot und marmelade frühstücken, so zum ausgleich

heute meld ich schon mal eine sünde an: bin auf ein glas champagner und ein teller champagnersuppe eingeladen. um mir diese sünde zu verdienen geh ich vorher 1h am see spazieren. keine diät der welt ist es wert auf champagner zu verzichten! :essen:

Da hast du recht paris!!!

Dann wünsche ich dir einen wunderbaren Abend!
Aber nicht, dass mir das zu oft vorkommt :znaika:

vor sunny :god: - ich werd mich zusammen reissen und sündeigen aufs weekend vertagen. naja eigentlich geht das eh nicht so gut da immer voll am studieren udn arbeiten, aber zurzeit hab ich ferien...

ich gebs zu ich konnte mich nicht an den plan halten, hab voll gesündet, so zu sagen alles gegeben... ok. hab dafür kein abendessen gegessen, wie es geplant war vor der champagner suppe und dem glas champagner, das abendessen wäre sicher gesünder gewesen, dafür hatte ich so mehr spass und kcl. mässig dürfte es keinen grossen unterschied machen.

mehr sag ich nicht dazu :twisted:

na ja....
wollen wir mal Gnade vor Recht ergehen lassen

Schön, wenn du Spaß hattest! Mit Verdruß kann man schließlich auch nicht abnehmen

Genau Sunny wo Du Recht hast hast Du Recht

hehe ja da hast du wirklich recht sunny!

hab heute mal ein wenig zurück geschaut wie es mir so erging und was mir dabei auffiel...

was scheinbar gar kein problem für mich ist; mich lc zu ernähren, allerdings so wie früher, also bis höchstens 50/60 gramm kh. mit den unter 20/30 tue ich mich noch ziemlich schwer...

ein problem für mich, die übelkeit die mich plagte und es mir fast unmöglich machte fettiges zu essen. hab mir heute als frühstück ein lc knäcke (echt lecker!) mit etwas butter und lc nutella gegönnt und muss sagen es tut meinem magen sehr gut.

ganz grosses problem für mich: weggehen und vor allem der alkohol. naja das mit dem alkohol wird sich in 2 wochen wohl eh erledigen (da ich evt. medikamente bekomme wo alkohol eh verboten ist), und ausgehen sollte ich eben aufs wochenende verschieben...

naja am ende stimmte aber jeden abend die kalorienbilanz mehr oder weniger udn das ist gut! ich bin da auch nicht all zu streng mit mir selber, das wäre ja auch nicht angebracht bei meinem eh schon schlanken körper.
was auf jedenfall sehr schön ist; ich bin sehr motiviert beim training, halte mich an meinen plan udn bewege mich mehr als wenn ich mich "un"normal ernähre, sprich mit vieeelen khs. ausserdem kann man nicht übersehen, dass lc ernährung meine muckis gut füttern :boxing:

also ich werde das ganze mal so weiter führen, natürlich versuchen streng zu sein und vor allem auf meine strenge aufsicht (zu sunny schiel) hören, aber mich auch nicht stressen, wenn ich so tage wie gestern habe, müssen die wohl einfach sein! werd mal ende juni die ergebnisse checken udn schauen ob ich so wirklich genug vorwärts komme, ansonsten wird halt im juli noch strenge 4 wochen eingeführt, schliesslich gehts ende juli an den strand!

Guten Morgen Schnegge,

ich muss sagen, das hört sich doch sehr vernünftig an.
Die Übelkeit könnte vielleicht zwar auch eine Erscheinung der Umstellung sein, aber ich weiß, wie das ist, wenn der Magen rebelliert. Also denke ich, man sollte das tun, was einem gut tut!
Ich hab auch genug rumprobiert. Und jeder kennt seinen eigenen Körper nunmal am besten. Wenn dein Weg so aussieht, dass du bis zu 60g KH isst (was ja immernoch LC ist!!!) und halt auf deine kcal-Bilanz achtest - PRIMA, dann mach das so!
Ich esse meist ja auch zwischen 30 und 50g KH, denk ich.

Also lass dich nicht stressen, du bist mit deinem Sport wahrscheinlich eh son super Verbrennungsapparat, da werden dir die paar KH sicher nicht schaden!

Ich denke, wenn du das mit dem Alk in Griff kriegst und einschränkst, vielleicht wirklich nur am Wochenende, dann ist das auch sehr gut. Aber irgendwo muss man seine Diät/Ernährungsweise ja auch so gestalten, dass man seine Lebensqualität erhält, bestenfalls heraufsetzt. Du sollst dich nicht quälen od. so. Es soll dir gut gehen dabei!

Ich drück dir ganz feste die Daumen und bin eigentlich zuversichtlich.
Trotzdem habe ich weiterhin ein strenges Auge auf dich I am watching you!

ich hasse die nachwehen vom alkohol! *armerbauch*
und heute ist eh nicht mein tag *grummel*
und noch was shokosauce ohne kalorien ist voll eklig *igitt*...
da vergeht einem jede lust auf desserts!

Ach Süße, Kopf hoch, das wird schon wieder. Kannst es ja mal mit nem schwarzen Tee versuchen, der hilft gegen die aufgeblähtheit.

Hoffe, dir gehts morgen wieder besser!

danke mir gehts jetzt schon wieder gut! habe mich entspannt und eine halbe grapefruit gegessen, udn siehe da mein magen hat sich voll beruhigt...

ich glaube ich muss einfach wieder die 1/2 grapefruit vor dem essen einführen... haben ja eh kaum khs und sind gesund fürs gemüt und vor allem gewebe und tiptop zum abnehmen...

ansonsten waren wir heute ja soweiso mal wieder mehr als brav! so darfs weiter gehen!

paris schrieb:

so darfs weiter gehen!

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na dann mach mal, ich halte dich nicht auf!

dann bin ich ja zufrieden, dass es dir wieder besser geht. und morgen dann ganz ohne Übelkeit od. Blähungen, ja

ok das messen und wiegen hätte ich mir sparen können, da hat sich gar nix getan, ausser einen cm an oberschenkel (hilfe wo wollen die hin?)
naja aber so der gesamteindruck ist, dass ich im grossen und ganzen durchtrainierter und definierter wirke, das sind halt dinge die kann man nicht messen und das mein bauchumfang nicht in den ersten zwei wochen schwindet wusste ich ja, zuerst kommen meine oberschenkel mal wieder auf "stelzmass" und jegliches fett an den armen verschwindet auch, ehe sich an meinem "bierbäuchlein" was tut... damit muss ich wohl einfach leben

doch verwundert bin ich ja nicht, habe ich doch gesündigt mo/mi/fr alkohol und auch beim essen war ich nicht immer so genau) - obschon ich ja doch immer gut auf die kcl. geachtet habe!

da ich gestern abend schon so zu sagen mit laden angefangen habe (es gab panierten fisch und bier und wein), werde ich versuchen es beim heutigen ladetag zu belassen!

ich nehme mir für die nächste woche vor:
-etwas strenger zu sein
-etwas mehr ausdauersport zu machen
-kein alkohol!

toi toi toi und eine Portion Willen wünsche ich Dir ansonsten schönes We, viel Sonne und "DU PACKST DAS SCHON"

Guten Morgen Zaubermaus!

Beine und Arme "schwinden"/definieren sich bei mir auch schneller :???:

Aber dein "bierbäuchlein" (süß!) werden wir auch noch den Kampf ansagen! Wie wärs mit ohne Bier
Ich werde nächste Woche aufpassen wie ein Adler!!!!

Aber es ist schön, dass es dir so im allgemeinen wieder besser geht und dir nicht mehr schlecht ist ect.
Also wünsche ich dir ein schönes WE (ohne Mascapone!!!! :znaika und wie ich lese am Sonntag auch ganz brav!!! also nichts mit anti-keto-Frühstück!

Du packst das schon! Ich denk an dich.
Knutschi

Hey Süße,
wo steckst du denn??? ich hoffe, du hattest ein schönes Wochenende und dir gehts gut!

Meld dich mal! Knutschi

:???: hmm, auch verschwunden...

Hallo, wo bist du???????????

Ich hoffe dir gehts gut!

so da bin ich wieder, oder wenigstens so halb...
ich habe eine horror woche hinter mir, es geht mir gesundheitlich sehr schlecht. da viele symptome auf eine schildrüsen unterfunktion passen und ich soweiso durch pco vorbelastet bin wurde dies nun getestet und ich warte gespannt auf die resultate.

ich konnte mich ernährungstechnisch diese woche einfach nur an das halten was ich gerade vertragen habe, und gewichtmässig läuft eh alles drunter und drüber (trotz kalorieneinschränkung zwei kilo zugenommen und ein aufgeblähter bauch, dass ich aussehe als wäre ich schwanger)...

naja ich muss jetzt meine ergebnisse abwarten und dann meine ernährung dem anpassen. ich würde sehr gerne mit der ad weiter machen, weil ich darin wohl die perfekte diät form für mich gefunden habe, doch dafür möchte ich erst mal alle tests hinter mich bringen, auch wegen allenfalls insulinresitenz usw. und dann mit meinem arzt sehenw as das beste ist. kann auch sein das ich keine ladetage machen kann und dann vielleicht auf eine ernährungsform wie lutz zurück greifen muss. mal sehen...

ich werd mich sicher wikeder hier melden mit meinen vortschritten (hoffentlich!)

@sunny, du bekommst dann noch ne mail von mir wenn ich mehr weis!
aber vergiss nicht iam watching you, auch wenn ich vielleicht etwas weniger aktiv seinw erde in nächster zeit!

Hey Schnegge, da bist du ja!
hab mir echt schon Sorgen gemacht und verzweifelt nach deiner E-Mail adresse gesucht...

Oh mann, das klingt alles ziemlich heftig. Lass dich mal in den Arm nehmen! Ich hoffe, die Ärzte kommen zu einem klaren ergebnis und du kannst dann bald wieder geregelt deine Ernährung durchziehen.
Ist ja echt mies. Es tut mir so leid, dass du eine so blöde zeit hast.

Hoffentlich geht es dir bald besser! Ich denk an dich und erwarte dann deine Mail.
Lieb von dir, dass du trotzdem noch ein Auge auf mich hast!

Vielleicht kannst du zwischendrinn ja wenigstens mal "Hallo" sagen, damit ich ein lebenszeichen von dir habe!

Lass es dir erstmal einfach gut gehen!!!