Petraea
Stamm Mitglied
- Registriert
- 12. Feb. 2015
- Beiträge
- 7.311
- Reaktionspunkte
- 8.771
- Ort
- Pfalz
- Name
- Petra
- Größe
- 162
- Gewicht
- 60
- Zielgewicht
- +-60
- Diätart
- carnivor KH<5; F< 50; 90<P<132
Petras Zahlen ab März 2023
Ziel: Leber entfetten
Plan: 12 Kilo in 12 Wochen abnehmen
vom 17.1. 23 bis Ostersonntag 9. 4. 23
nach Strunz, Jopp und Worm
ketogene Diät
kcal < 900; KH < 20; P ca. 90 (1,5 g / Kilo Zielgwicht); F zum Auffüllen der Kalorien
Ekberg, Fung, Berg
Wochenpläne, jeweils angepasst
Tägliche Commitments
IF 16/8
RR Kontrolle
Medikamentendokumentation
Blutwerte:
Nüchternblutzucker 17.2,23
Glucose i.S. 79 (55-99)
HbA1c 5,4 (4,8-5,9)
LDL 67 (<70)
Harnsäure 7,6 (2,4-5,7)
Medikation:
Nilemdo 175 mg
Indapamid 1,5 mg
Atacand 8 mg
Clopidogrel 75 mg
Amlodipin 5mg
RR damit gut eingestellt
Damit habe ich tatsächlich die 12 Kilo abgenommen, während des Sommers auch gehalten.
Dann, vor allem nach der Amerikareise, war ich das Planen und Tracken müde, habe das ganze verlorene Gewicht wieder zugenommen.
Frust, weil ich trotz sehr geringer Kalorienaufnahme und streng ketogener Ernährung zunehme.
Insulinresistenz?
Ziel: Leber entfetten
Plan: 12 Kilo in 12 Wochen abnehmen
vom 17.1. 23 bis Ostersonntag 9. 4. 23
nach Strunz, Jopp und Worm
ketogene Diät
kcal < 900; KH < 20; P ca. 90 (1,5 g / Kilo Zielgwicht); F zum Auffüllen der Kalorien
Ekberg, Fung, Berg
Wochenpläne, jeweils angepasst
Tägliche Commitments
IF 16/8
RR Kontrolle
Medikamentendokumentation
Blutwerte:
Nüchternblutzucker 17.2,23
Glucose i.S. 79 (55-99)
HbA1c 5,4 (4,8-5,9)
LDL 67 (<70)
Harnsäure 7,6 (2,4-5,7)
Medikation:
Nilemdo 175 mg
Indapamid 1,5 mg
Atacand 8 mg
Clopidogrel 75 mg
Amlodipin 5mg
RR damit gut eingestellt
Damit habe ich tatsächlich die 12 Kilo abgenommen, während des Sommers auch gehalten.
Dann, vor allem nach der Amerikareise, war ich das Planen und Tracken müde, habe das ganze verlorene Gewicht wieder zugenommen.
Frust, weil ich trotz sehr geringer Kalorienaufnahme und streng ketogener Ernährung zunehme.
Insulinresistenz?
Zuletzt bearbeitet:
