Phase 1: Tag 4 und ich nehme zu statt ab

hallo zusammen,
ich bin atkins-neuling und obwohl ich mich nach plan halte, purzeln weder g noch kg, sondern sie sind bis jetzt am tag 4 sogar um 1,5 kg gestiegen (obwohl ich nicht einmal an 2 oder 3 kh zu mir nehme) . ich weiss wirklich nicht woran es liegen könnte und habe trotz suchen im internet dazu nichts gefunden, nur das jeder sofort abgenommen hat. (morgens esse ich ein ei, mittags minutensteak und abends ein stück fleischwurst mit ei oder käse.) auch habe ich von anfang an probleme was den gang aufs wc betrifft - also für einen "größeren-aufenthalt" konnte ich es bis jetzt noch gar nicht aufsuchen. ich denke das darin das problem liegt aber was kann ich tun?
auch mit dem trinken - ich habe vor meiner diät nie wirklich wasser oder tee zu mir genommen. von beginn der diät, trinke ich tee ohne zucker und wasser mit einer vitamin c tablette (damit es ein wenig geschmack hat) und wenn ich mich anstrenge, komme ich auf 1,5l - 2 l wasser.
weiss nicht, ob ich hier richtig bin mit meinem problemchen, da ich wie gesagt, absolut neu hier bin aber vielleicht weiss jemand rat und ich wäre über jede einzelne hilfestellung dankbar. :help11:

Hallo escape! Herzlich willkommen!

Wie schwer bist du denn? Wieviel willst du abnehmen und wie alt bist du?

Gegen das Klo-Problem helfen bei mir Flohsamenschalen. Aber dazu mußt du sehr viel trinken.
Wenn es ganz schlimm ist, trink ich auch mal Sennesblättertee. Aber das bleibt die Ausnahme!

LG Ute

hallo ute,
ich danke dir erstmal für deine schnelle antwort
bei einer körpergröße von 1,68m habe ich vor meiner atkins-diät 69kg gewogen. mein ziel ist es vorerst max. 58kg.
das mit den flohsamenschalen werde ich heute mal ausprobieren
wie sollte ich diese am besten "einnehmen" bzw mit was vermischen?
nochmals danke für deine schnelle hilfe,
lg sabine

achso, ich bin 30 jahre alt :lol:

Ich mische 1 El Flohsamenschalen mit 1 Glas Wasser und trinke es sofort (wird sonst schleimig). Mindestens noch ein Glas Wasser nachtrinken! Das ist sehr wichtig, sonst kann die ganze Sache ins Gegenteil umschlagen!

Mit deinem Gewicht liegst du ja im Normalbereich. Das Abnehmen geht da nicht so schnell, wie bei jemandem , der ein hohes Übergewicht hat.

Du kannst auch mal ganz genau hier aufschreiben, was du ist und trinkst. Dann können wir dir sagen, wenn sich ein Fehler eingeschlichen hat.

okay, ich werde es mit den flohsamenschalen versuchen
gelesen habe ich, das man bei solch gewicht langsamer abnimmt, nur habe ich nirgendwo etwas gelesen, dass man nach dem 3. tag 1,5kg zunimmt
und nachdem ich auf der waage stand, sind meine mundwinkel schon erstmal nach unten gegangen als ich sah, das ich das gegenteil erreicht habe. guuut, das mit dem gang zum klo, bzw nichtgang ist eine erklärung dafür :lol:
ich esse momentan jeden tag fast das gleiche:
morgens: ein ei
mittags: 2 minutensteak (mit salz, pfeffer und paprikagew.)gebraten und anschließend kurz in den ofen und mit käse überbacken
abends: ein stück fleischwurst und evtl. diese auch mit einem stück käse.
den ganzen tag über trinke ich wasser, natriumarmes mineralwasser medium
(also ich bin, wie schon geschrieben, dabei und gewöhne mich an trinken und komme auf 1,5l oder 2l - für mich ist das momentan seeehr viel, denn soviel habe ich vor meiner atkinszeit nicht einmal in einer woche an wasser zu mir genommen:lol.

Woist der Salat und etwas Gemüse?
Warum natriumarmes Wasser?
Hast du früher schon diätet?
Hast du kürzlich mit Sport begonnen?
Was sagt der Hosenbund? Gewicht allein hat keine Aussagekraft.

hallo fussel,
also mein hosenbund bzw bauch sagt das er bedeutend fester ist (jedoch deswegen mehr statt weniger - wie voll oder aufgebläht eben).
salat ist in dieser form nicht so wirklich mein ding - bzw war es auch vor der atkins-diät nicht wirklich. das gemüse wollte ich nach und nach dazutun, weil so wie ich gelesen habe, soll man es mit der zeil langsam zum essen dazutun. und da ja geschrieben wird, die kh zu beginn so gering wie möglich zu halten, habe ich gedacht, ich liege mit dieser "auswahl" in der ersten zeit nicht falsch?
sport in dem sinne mache ich nicht (bauchmuskeltraining einmal am tag), bin morgens, nachmittags und abends jeweils eine stunde mit dem hund draußen und gehe täglich 20min auf den heimtrainer.

natriumarmes wasser aus keinem bestimmten grund, mir kam es auf medium an, da es leichter zu trinken für mich ist.

Hallo escape

Also was das Trinken angeht, da nimmst Du wohl wirklich zu wenig Flüssigkeit zu Dir, pro 25 Kilo Körpergewicht wären mindestens 1 Liter Wasser wichtig!

Ansonsten kann ich Dir sagen, dass ich selbst vermutlich nach zwei Wochen noch nichts abgenommen hatte als ich mit Atkins angefangen hab....bei mir dauert das grundsätzlich immer sehr, sehr lange bis ich an Gewicht verliere.

Selbst als ich noch regelmäßig Heilfasten gemacht und mich gewogen habe (ist schon eine ganze Weile her), hatte ich nach drei, bis vier Tagen kein einziges Gramm verloren.
Du siehst also, nicht jeder nimmt "sofort" und "gleich" ab....jeder Organismus tickt halt anders, hab ein bisschen Geduld.

Vielleicht baut Dein Körper ja auch einfach nur "um", das heißt, möglicherweise wird neue Muskelmasse auf Grund der veränderten Ernährung aufgebaut, dass Muskeln schwerer wiegen als Fett weißt Du ja sicher .

Was Salat und Gemüse angeht, da gehts mir eher so wie Dir, hab ich vor Atkins kaum gegessen, tu ich jetzt auch nicht. Mein Grünzeug besteht hauptsächlich aus Pepperoni und Kapern *grins*.
Allerdings nehm ich regelmäßig Magnesium morgens (weil das auf nüchternen Magen am besten in den Organismus aufgenomen wird), eine Vitamin C Retardkapsel, einen Vitamin B Komplex und abends dann noch Calzium (da dass nicht zeitgleich mit Magnesium genommen werden sollte, weil sich die Wirkung sonst möglicherweise gegenseitig aufhebt).

Was mir noch auffällt ist, dass Du sehr wenig isst, ich glaube ich würde so verhungern !!
Wenn Du zu wenig isst,nimmst Du auch nicht ab, dann schaltet Dein Organismus ganz schnell auf "Hungermodus", schützt das eigene Körperfett bis aufs Blut und zieht alle Nährstoffe nur aus dem bisschen Nahrung, was Du zu Dir nimmst.

Wieviele Kalorien nimmst Du denn am Tag so zu Dir (im Schnitt)?

Und wie rehmoppel auch schon geschrieben hat, liegst Du vom Gewicht her ja im Normbereich, da dauert es alles ein Weilchen länger mit dem Abnehmen.

Grüßle vom feuer

hallo winterfeuer


vielen lieben dank für deine zeilen! also, das mit den pro 25kg= 1 l :wow::wow::wow:
das werde ich nie schaffen. wenn ich jetzt diese 1,5 - 2kg trinke, dann ist der gekachelte raum mir. gestern habe ich mit ach und krach 2l geschafft, dafür bin ich aber bis in die nacht ständig gelaufen und habe das wasser weggebracht. ich versuche mir das wasser mit magnesiumtabletten etwas schmackhaft zu machen.aber mehr wie zwei liter würde ich momentan einfach nicht schaffen
vor beginn meiner diät habe ich gegessen wann es ging und auch soviel nur ging und jetzt habe ich nach dem essen keinen hunger mehr. ich müsste nach dem essen über mein sättigungsgefühl essen.
für mich ist es nur irgendwie augenblicklich ein ganz schreckliches gefühl, weil ich mich im gegensatz zu vorher von der bauchmasse, "fetter" und das wörtlich genommen.

ansonsten ist es ein beruhigendes gefühl zu lesen, das es anderen auch zu anfang so ging. mich hat es im ersten augenblick wirklich erschrocken, auch weil ich dachte, dass ich was komplett falsch mache und es mir gleich zu beginn jegliche motivation fast zunichte machte. mit meinem nächsten gang auf die waage werde ich noch ein wenig warten, bis ich von mir aus das gefühl habe, es ist etwas besser geworden :lol:

wünsche dir einen guten start in den tag

Füll doch bitte mal dein Profil (im Kontrollzentrum) aus, dann müssen wir deine notwendigen Daten nicht auswenig lernen ;-)

:lol: im rausch der registrierung hab ich das völlig übersehen...

Solange es kein Zucker-Rausch ist ;-)

:rotfl:

kann mich gar nicht mehr daran erinnern wie der schmeckt (und ich bin erst nen paar tage dabei).