Phase 1 verlängern - Koffein und Bier?

hallöchen @all,

die 14tägige phase 1 werden wir am sonntag erfolgreich abschliessen bzw. überlegen wir, ob wir die nicht einfach noch verlängern.

problem: mein mann hat am 16. okt eine feier, wo es natürlcih nicht um die feier geht, sondern um das bier darf er sich einmalig "besaufen"?

und das einzige was mir schwer fällt ist der fehlende "echte" kaffee, kann ich den vielleicht in der verlängerung dann doch trinken?

lieben dank vorab.

Wenn man viel Abzunehmen hat und es sehr langsam geht kann man die Ph. 1 verlänger. Man kann auch immer ketogen leben, wenn man das will.
Will man aber Atkins richtig machen durchläuft man die Phasen um ein Gefühl für seine KH-Schwelle zu bekommen.
Besaufen darf man sich natürlich nich! Wenn doch, verträgt man eh nicht viel, nimmt eine Woche lang nicht ab und fühlt sich total schei...e!
Dann aber am nächsten Tag streng Phase 1!!!

Kaffee musst du probieren, ich hab die ganze Zeit normalen Kaffee, Espresso etc. getrunken, war immer Besitzer von Siebträgern und Vollautomaten, da trinkt man auch Kaffee, manche können Heißhunger von bekommen (Hypoglykämie).

LG Matthias

Hallo Luckymom,

so ein Fest bzw. eine Betriebsfeier hatte mein Mann vor ca. 3 Wochen auch. Er hat an dem Abend 4 - 6 Biere getrunken und 3 Bratwürstchen mit Brötchen verspeist. Er macht, so wie ich auch, Atkins. Wir machen ein Mischmasch aus ca. 90 % Phase I und 10 % Phase II.

Das Ergebnis des Abends konnte mein Mann dann am nächsten Tag direkt auf der Waage ablesen: er hatte schlagartig, quasi "über Nacht" 3,5 kg zugenommen. Sicherlich wurde durch den Alkohol auch ein gewisser Teil Wasser wieder eingelagert, aber die Kohlenhydrate aus dem Bier und den Brötchen haben definitiv ihr Übriges getan. Erst vorgestern ist er wieder auf seinem "Ursprungsgewicht" vom Tag VOR der Feier zurückgerutscht. Schließlich musste er an den ersten Tagen nach der Feier überhaupt wieder in Ketose kommen, und anschließend die ganzen Pfunde wieder abnehmen.

Dein Mann muss halt mit sich selbst ausmachen, ob er das alles auf sich nehmen will oder nicht (wobei jeder Körper anders funktioniert). Er sollte aber mit einer Gewichtszunahme rechnen, wenn er es mit dem Alkohol oder dem Essen übertreibt. Bei einer Kombination aus Beidem halte ich eine Zunahme eigentlich für unvermeidlich (nur meine persönliche Erfahrung).

Was den Kaffee angeht, kann ich mich Matthias nur anschließen: Das müsst ihr ausprobieren. Ich trinken keinen Kaffee, darum stellte sich mir diese Problematik nicht; mein Mann jedoch trinkt bis jetzt immer noch täglich seine 4 Becher schwarzen Kaffee. Er ist weder jemals aus der Ketose geflogen, noch hat dies bis jetzt seine Abnahme gebremst.

ich dank euch!

ich sitze jetzt sabbernd vor meinem ersten extra dark senseo mit etwas kaffeesahne und freu mich :lol:

mein mann ist jetzt natürlich schwer am überlegen... :???:

was ist denn mit diesem extra KH-armen bier für diabetiker guckst du hier... (uaaaah erst wenn ich 25 beiträge zusammen habe, darf ich erst verlinken... guckst du google maisel edelhopfen diät-pilsner)
wäre das eine alternative???

gruß von meinem mann, der sich ein bier wünscht...

Mein Tip wäre, definitiv bei den erlaubten Speisen zu bleiben. Ihr seid jetzt gerade mal 2 Wochen bei der Sache, und wollt schon ausweichen? Ihr habt noch viele Monate oder Jahre vor euch... es ist jetzt der ideale Zeitpunkt, mit ungünstigen Angewohnheiten aufzuräumen.

Nicht drüber nachdenken, wie man es begründen könnte, doch Bier o.ä. zu trinken. Einfach nicht tun.

ekr schrieb:

Nicht drüber nachdenken, wie man es begründen könnte, doch Bier o.ä. zu trinken. Einfach nicht tun.

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Das ist natürlich die beste und disziplinierteste Möglichkeit .

... wenn es schon Alkohol sein muss dann lieber Wein oder Vodka. Da sind weniger Kohlehydrate drinn..

Auch Wein und Wodka lassen die Abnahme für einige Tage stagnieren, und die Leber ist Euch mit Sicherheit ausserordentlich dankbar wenn ihr ohne Alk weitermacht . Das könnte Euch (oder besser gesagt Deinem Mann) die vergangenen 2 erfolgreichen Wochen wieder total verhageln.

ENTWEDER auf Fettabbau ODER auf "verbotene" Genüsse (also die Diät-Ausnahmen) kontentrieren, beides zusammen wird eh nichts.

Auf der einen Seite wird später rumgejammert, dass alles sooo langsam geht, ein Stillstand dem nächsten folgt usw. Auf der anderen Seite nimmt man gern all die kleinen Ausnahmen, die so lebensnotwenig sind.

Duschen und nicht nass werden ist... recht umständlich.

;-)

hihi er wollte keinen darfschein von euch, er hat die sache eh über bord geworfen und fährt nicht hin, weil ihm die diät wichtiger ist.

er wollte nur generell wissen, ob bier gar nicht geht oder wenigstens das mit wenig KH oder was passiert, wenn er es doch tut. ging halt darum, wenn man zu so einem männerfest eingelanden ist (und die männer unter uns wissen, was das dann für feste sind) sollte man besser absagen ... kaffee und KH-freien-kuchen gibts da nämlich nicht. da gibt's nur trinken oder wegbleiben...

liebe grüße

das finde ich aber vorbildlich!
Ich werde endlich am Samstag überhaupt anfangen - zur Zeit komme ich nicht aus dem Haus, weil ich Probleme mit meinem Bein habe, aaaaber ..morgen fahr ich einkaufen )) Liste habe ich schon zusammen ---

Hände weg vom Alkohol, ich habe so jahrelang rumgeeiert weil ich den Alkohl nicht sein lassen konnte. Jetzt wo ich nichts trinke nehme ich endlich ab... Und einmal habe ich im Urlaub deswegen sogar 5kilo zugenommen, danach habe ich monate gebraucht um die wieder abzunehmen,....