Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

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Ich probiere das mit den wenigen KHs mal aus wenn nichts mehr geht.;)
Ausserdem kostet der Tip ja auch was wenn ich das richtig mitbekommen habe!! ;)
 
Frühstück
2 Scheiben Brot mit Salami ca. 5g Kh
1 Stück Fleischwurst
2 Mandarinen ca 10g Kh

Mittagessen
300g Spinat ca. 15g Kh
5 Spiegeleier

Abendessen
2 Schnitzel
2 Mandarinen ca. 10Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser

ca. 48g Kh
 
Frühstück
2 weichgekochte Eier ca. 0,7g Kh

Mittagessen
4 Schnitzel

Abendessen
5 Brühwürstchen und 3 Bratwürstchen
5 kleine aber feine Plätzchen ca. 15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
1l Energydrink ca.1 Kh

ca. 25g Kh
 
Frühstück
2 Scheiben Brot mit Käse 5g Kh

Mittagessen
3 Brühwürstchen und eine Bratwurst

Abendessen
3 Scheiben Brot mit Käse und Mett
3 Mandarinen ca. 15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser

ca. 28g Kh
 
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Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,5g Kh

Mittagessen
350g Fleischwurst

Abendessen
3 Schnitzel
2 Mandarinen ca 10g Kh
2 Scheiben Brot mit Käse ca. 5g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
0,66l Energydrink ca.0,6 Kh

ca. 26g Kh
 
Hey Michael,

was macht die Plautze? Ist sie noch da oder hast du sie schon in eine Waschbrett umgewandelt?


Liebe Grüße
Polly
 
Zuletzt bearbeitet:
OH oh Polly das mit dem Bauch ist schwieriger als ich dachte.
Ich habe überall abgenommen Beine, Arme, Po und im Gesicht auch. Der Bauch ist auch kleiner geworden, aber komischerweise sieht es immer noch total doof aus. Weil es proportional halt noch zu viel am Bauch ist.
Die Plautze kam als erstes und geht als letztes.:rotfl: :rotfl: :rotfl:
LG
Michael
 
Ja ja, so iss´ser der Körper, Notpolster werden einfach nicht freiwillig raus gerückt. :rotfl:
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Salami ca. 2,5g Kh

Über den Tag verteilt
7 hartgekochte Eier ca. 2,5g Kh

Abendessen
3 Schnitzel
80g Fleischwurst

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
0,33l Energydrink ca. 0,3g Kh

ca. 13g Kh
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Erdbeermarmelade ca. 10kh

Über den Tag verteilt
7 hartgekochte Eier ca. 2,5g Kh

Abendessen
3 Kotletts 500g
2 Spiegeleier
3 Mandarinen ca. 15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
2,1l Wasser
0,33l Energydrink ca. 0,3g Kh

ca. 36g Kh
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Erdbeermarmelade ca. 10g Kh

Über den Tag verteilt
7 hartgekochte Eier ca 2,5g Kh

Abendessen
2 Schnitzel
3 Spiegeleier ca. 1g Kh
gemischter Salat ca. 3g Kh
3 Mandarinen ca. 15g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
0,66l Energydrink ca. 0,6g Kh

ca. 40g Kh
 
Nee, Meggi!

Da könnte ich Paules Zwilling sein! :rolleyes:

Michael...give me five! ;)

LG...Pitti!
 
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